Mafuta matamu, jina lingine la mafuta ya mizeituni, ni bidhaa nzuri ya asili ambayo ina faida nyingi za kiafya, kutoka kwa mali ya kupambana na kuzeeka hadi sifa za matibabu. Ikiwa unapanga kuitumia kwa matibabu ya utunzaji wa ngozi na urembo, hakikisha ununue mafuta safi, yasiyosafishwa ya mzeituni kwa bidhaa ambayo imesafishwa kidogo na ambayo haina vihifadhi hatari. Furahiya kugundua njia mpya unazoweza kutumia mafuta tamu katika maisha yako ya kila siku-unaweza kushangazwa na jinsi kazi nyingi zinaweza kuwa!
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuongeza Mafuta Matamu kwa Utaratibu wako wa Urembo
Hatua ya 1. Ondoa mapambo na mpira wa pamba na mafuta tamu mwisho wa siku
Mafuta matamu yanaweza kutumiwa kama mbadala ya mamilioni ya bidhaa za ngozi na urembo, ikipunguza idadi ya kontena unazo kwenye kaunta yako. Badala ya kutumia dawa ya kununulia duka iliyonunuliwa, ongeza matone machache ya mafuta tamu kwenye mpira wa pamba na uifute upodozi wako kwa upole.
- Mafuta ya mizeituni, au mafuta matamu, pia yanaweza kuboresha sauti yako ya ngozi na kuondoa chunusi.
- Bidhaa nyingi za kujipodoa zina msingi wa mafuta, na ndio sababu zinaweza kuwa ngumu kuondoa na watakasaji laini au sabuni na maji. Kwa bahati nzuri, mafuta yanaweza kufuta mafuta mengine, ndiyo sababu mafuta matamu hufanya kazi vizuri kuchukua mapambo.
Kidokezo:
Hakikisha ununue mafuta tamu au mafuta yaliyotengenezwa mahsusi kwa utunzaji wa ngozi. Mafuta yaliyokusudiwa kupikia yanaweza kuwa na muundo tofauti kidogo na usifanye kazi vizuri.
Hatua ya 2. Ongeza matone machache ya mafuta tamu kwa kiyoyozi chako kwa unyevu wa ziada
Weka kijiko kidogo cha mafuta matamu katika oga yako ili iwe rahisi kufikia. Unapokuwa tayari kurekebisha nywele zako, weka kiyoyozi kwenye kiganja cha mkono wako na uongeze matone 3-4 ya mafuta matamu kwake. Changanya kati ya mikono yako kabla ya kuendelea kutengeneza nywele zako kama kawaida.
Hii inaweza kusaidia sana kufanya kila siku ikiwa unashughulikia nywele kavu, iliyoharibika
Hatua ya 3. Rekebisha nywele zilizoharibika na kavu na kinyago cha mafuta moto
Jipatie kwa uangalifu kijiko 1 cha chai (15 mL) ya mafuta tamu kwenye bakuli ndogo salama ya microwave kwa sekunde 15-30. Acha ipoe chini ili iwe joto kwa kugusa lakini sio moto sana, kisha unganisha kwa upole nywele zenye unyevu. Kata nywele zako nje ya njia na wacha mafuta matamu afanye uchawi wake kwa muda wa dakika 15 kabla ya kuosha nywele na kurekebisha nywele zako kama kawaida.
Jaribu kuongeza matibabu ya mafuta moto kwa urembo wako wa kila wiki ili kusaidia nywele zako kuwa laini na zenye kung'aa
Hatua ya 4. Toa ngozi yako na mafuta tamu na mchanganyiko wa sukari
Katika bakuli ndogo, changanya vijiko 2 vya sukari (gramu 25) na kijiko 1 (mililita 15) ya mafuta tamu. Punguza kwa upole exfoliator juu ya ngozi yako, ukizingatia maeneo ambayo ni kavu au mbaya. Unapomaliza, safisha kusugua maji ya joto.
- Ikiwa unataka kutengeneza kifungu kikubwa cha kusugua kwenye bafuni yako, tumia tu sukari ya 2: 1 kwa uwiano wa mafuta. Hifadhi kichaka kwenye chombo kisichopitisha hewa na uchanganye kabla ya kila matumizi.
- Kuwa mwangalifu ukitumia kisukuzi hiki usoni! Inaweza kuwa mbaya zaidi kwa sababu sukari haina kuyeyuka kwenye mafuta kabisa. Ikiwa ngozi yako ni nyeti kwa uber, unaweza kutaka kuitumia haswa kwa mwili wako na kuruka uso wako.
Hatua ya 5. Tumia mafuta tamu kama mbadala asili ya kunyoa cream
Kwa uso wako au maeneo madogo, kama laini yako ya baiskeli, matone 2-3 tu yanapaswa kuwa ya kutosha. Kwa miguu yako, unaweza kuhitaji kutumia tena au kuongeza mafuta zaidi unapoenda kuhakikisha kuwa haunyoi ngozi kavu, ambayo inaweza kusababisha muwasho. Mafuta matamu huishia kugharimu chini ya kunyoa cream kwa sababu ya muda gani.
Mafuta matamu pia yatasaidia kulainisha ngozi yako, kwa matumaini kukupa kunyoa laini
Hatua ya 6. Weka viazi vyako kwa kusugua tone la mafuta tamu ndani yao mara moja kwa siku
Baada ya kuoga au kunawa mikono, chukua dakika kidogo kusugua mafuta matamu chini ya kila msumari ili kulainisha na kulainisha vipande vyako. Matone 1-2 yanapaswa kuwa yote unayohitaji kwa kucha zako zote. Endelea kusugua mafuta hadi yameingizwa kwenye msumari wako na ngozi inayoizunguka.
Hii husaidia kuweka kucha zako zikiwa nzuri na pia huwazuia kutoka kukauka na kupasuka
Hatua ya 7. Epuka kutumia mafuta matamu kuzuia au kutibu alama za kunyoosha
Wakati mafuta matamu yanaweza kuifanya ngozi yako iwe na unyevu na laini, haitafanya mengi kupunguza muonekano wa alama za kunyoosha. Ikiwa unatafuta unafuu, unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako wa ngozi juu ya kupata dawa ya asidi ya hyaluroniki au tretinoin.
Alama za kunyoosha ni rahisi kutibu wakati bado zina rangi ya waridi na kabla hazijageuka nyeupe. Ni ngumu sana kutibu alama za kunyoosha za zamani, na alama zingine za kunyoosha haziepukiki kwa sababu ya maumbile yako
Njia 2 ya 2: Kuchunguza Faida za Afya ya Mafuta Matamu
Hatua ya 1. Punguza kuvimbiwa kwa kutumia enema ya mafuta ya mafuta
Tumia ounces 8 (230 g) ya mafuta kwenye mfuko wa enema, na uifuate kwa enema rahisi ya maji ya joto. Mafuta ya zeituni yanaweza kusaidia kuponya koloni yako, kupunguza kuvimbiwa, na kupunguza dalili za IBS. Ili kujipa enema:
- Lala upande wako wa kushoto na vuta magoti yako kuelekea kifuani.
- Lubricate mwisho wa bomba la enema na upole uiingize kwenye rectum yako.
- Weka kwa upole shinikizo kwenye mfuko wa enema ili kuruhusu mafuta ya mizeituni kuingia kwenye koloni yako.
- Subiri kama dakika 5-10 kabla ya kwenda bafuni kutoa mafuta.
- Rudia mchakato huu na maji ya joto kusaidia kusafisha mafuta ya mizeituni.
Hatua ya 2. Kupika na mafuta
Imejaa vitamini na madini, mafuta ya mzeituni ni mafuta mazuri ya kutumia kupika vyakula vingi tofauti.
- Kwa faida bora za kiafya, chagua mafuta ya mzeituni yasiyosafishwa yasiyosafishwa (EVOO) wakati unapika.
- Punga pamoja sehemu 3 za EVOO na sehemu 1 ya siki (siki ya divai nyekundu ni chaguo la kawaida) na ongeza chumvi na pilipili ili kuonja ili uvae saladi yenye afya ya moyo.
- Tumia mafuta ya mzeituni kutengeneza hummus ya nyumbani.
- Changanya pamoja mafuta ya mzeituni na viungo kavu, kama basil, iliki, vitunguu saumu, thyme, rosemary, pilipili nyekundu, na chumvi, kuunda mafuta ya kutumbukiza kwa mkate.
Hatua ya 3. Punguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo kwa kuweka mafuta ya mizeituni kwa mafuta mengine
Ikiwa unajaribu kula lishe yenye afya ya moyo, labda unajaribu kuzuia mafuta yaliyoshiba na mafuta, kama siagi au majarini. Badili mafuta hayo ya kupikia nje ya mafuta, ambayo ni asidi ya mafuta yenye monounsaturated.
- Mafuta ya zeituni yanaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.
- Kwa kweli, kamwe usitumie mafuta ya mzeituni kama mbadala ya dawa iliyowekwa na daktari wako.
Hatua ya 4. Saidia kuzuia ugonjwa wa sukari aina ya 2 kwa kujumuisha mafuta kwenye lishe bora
Mafuta ya zeituni yanaweza kusaidia mwili wako kuchimba sukari vizuri na hufanya insulini ifanye kazi vizuri. Pamoja na tabia zingine nzuri, pamoja na mafuta kwenye lishe yako ya kila siku inaweza kupunguza hatari yako ya kupata aina hii ya ugonjwa wa sukari.
Ikiwa tayari una ugonjwa wa sukari, mafuta ya mzeituni pia yanaweza kukusaidia kudhibiti na kutuliza viwango vya sukari kwenye damu yako
Hatua ya 5. Epuka kutumia mafuta matamu kutoa dawa ya masikio
Kutumia mafuta matamu kuondoa vizuizi ni dawa ya kawaida nyumbani, lakini haifanyi mengi kulainisha sikio na iwe rahisi kuondoa. Inawezekana pia kwamba nta inaweza kukuza kuvu juu yake na kusababisha maambukizo.