Hyperthyroidism, pia huitwa tezi ya kupita kiasi, hufanyika wakati tezi yako inafanya homoni ya tezi. Sababu ya kawaida ya hyperthyroidism ni ugonjwa wa Makaburi, ingawa kuna sababu zingine. Kukabiliana na hyperthyroidism na ugonjwa wa Makaburi inaweza kuwa ngumu, lakini unaweza kutibu hali yako kawaida. Walakini, angalia na daktari wako kabla ya kutumia virutubisho. Kwa kuongezea, mwone daktari wako kabla ya kujitibu, ikiwa dalili zako hazibadiliki, au ikiwa unapata dalili kali.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kubadilisha Lishe yako na virutubisho
Hatua ya 1. Tumia nyongeza ya seleniamu kusaidia kurudisha tezi yako
Selenium inaweza kusaidia kurudisha tezi yako, unapoitumia kwa kushirikiana na matibabu mengine ya kawaida. Kumbuka, hata hivyo, kwamba seleniamu haifanyi kazi kama matibabu yenyewe.
Jaribu micrograms 200 za seleniamu kwa siku, chini ya mwongozo wa daktari wako
Hatua ya 2. Chukua nyongeza ya L-carnitine ili kuboresha udhaifu wa misuli
L-carnitine ni asidi ya amino, ambayo ni vizuizi vya ujenzi wa protini mwilini mwako. Hyperthyroidism mara nyingi hupunguza kiwango cha L-carnitine uliyonayo mwilini mwako, na kusababisha udhaifu wa misuli na dalili zingine. Kuchukua nyongeza kunaweza kusaidia.
Kwa kawaida, unaanza kwa kipimo cha miligram 500, lakini unaweza kuchukua hadi gramu 2-4 (0.071-0.14 oz) kwa siku. Ongea na daktari wako juu ya kipimo kinachofaa
Hatua ya 3. Kutana na mtaalam wa chakula kuongeza protini na kalori kwenye lishe yako
Ikiwa hyperthyroidism yako imesababisha kupoteza uzito mwingi, unaweza kuhitaji kuongeza ulaji wako wa kalori. Protini, haswa, inaweza kusaidia ikiwa umepoteza misuli kwa sababu ya hali hiyo.
Fikia vyanzo vyenye afya vya protini, kama samaki, kuku, nyama nyekundu nyembamba, maharagwe, na mayai
Hatua ya 4. Ongeza ulaji wako wa kalsiamu ili kusaidia na kukonda mifupa
Hali hii inaweza kusababisha mifupa yenye brittle au nyembamba, kwa hivyo kupata kalsiamu ya kutosha ni muhimu. Ikiwa haupati vya kutosha kutoka kwa lishe yako, muulize daktari wako juu ya kuchukua kiboreshaji cha kalsiamu.
- Lengo la miligramu 1, 000 za kalsiamu kwa siku ikiwa wewe ni mtu wa miaka 19-70 au mwanamke mwenye umri wa miaka 19-50. Ikiwa wewe ni mwanamke aliye na umri wa zaidi ya 50 au mwanaume zaidi ya 70, ongeza ulaji wako hadi miligramu 1, 200 kwa siku.
- Vitamini D husaidia mwili wako kunyonya kalsiamu, kwa hivyo lengo la 4000 IU kwa watoto wachanga, vijana, na watu wazima. Uliza daktari wako kwa mtihani wa damu ili kuangalia viwango vyako vya vitamini D ili kuhakikisha unapata kutosha.
- Vyanzo vyema vya kalsiamu ni pamoja na bidhaa za maziwa, mboga za majani, tofu, vyakula vilivyo na unga wenye maboma, na samaki wa makopo na mifupa. Kwa vitamini D, fikia bidhaa zenye maboma kama maziwa au juisi ya machungwa. Samaki yenye mafuta, kama samaki wa samaki, lax, samaki wa upanga, na makrill, pia yana vitamini D. Kwa kuongeza, unaweza kupata vitamini D kutoka kwa uyoga.
Njia 2 ya 4: Kupunguza Vyanzo vya Iodini
Hatua ya 1. Epuka kula vyakula vyenye iodini nyingi
Vyakula kama mwani viko juu katika iodini, na unapaswa kuizuia inapowezekana. Chakula cha baharini pia kinaweza kuwa na iodini nyingi. Vyakula hivi vinaweza kufanya dalili za hyperthyroidism yako kuwa mbaya zaidi.
Vyakula vingi vya Asia hutumia mwani. Utapata kwenye sushi na supu zingine za Asia, kwa mfano
Hatua ya 2. Chagua multivitamini ambayo haina iodini
Baadhi ya multivitamini hutoa chanzo cha iodini. Ikiwa yako inafanya, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuendelea. Daktari wako anaweza kupendekeza uache kuchukua.
Inaweza kuorodheshwa kama iodidi ya potasiamu au iodini ya sodiamu kwenye viungo
Hatua ya 3. Ruka chumvi iodized
Wakati unapona kutoka kwa hyperthyroidism, inaweza kuwa wazo nzuri kuruka chumvi iliyo na iodized. Unaponunua chumvi yako dukani, tafuta ile ambayo haijaongeza iodini.
Njia ya 3 ya 4: Kukabiliana na Dalili za Ugonjwa wa Makaburi
Hatua ya 1. Kulinda macho yako na miwani
Ugonjwa wa makaburi unaweza kufanya macho yako yatoke, ambayo huwafanya waweze kukabiliwa na jua na uharibifu wa upepo. Miwani ya jua husaidia kulinda macho yako kutokana na athari hizi za kuharibu.
Chagua miwani mikubwa ambayo inazunguka pande za macho yako. Hakikisha wanazuia mia 100% ya miale ya UV
Hatua ya 2. Tumia macho ya macho na baridi baridi ili kutoa maumivu kwa macho yako
Ikiwa macho yako yamekasirika, compresses baridi inaweza kusaidia, labda kwa sababu ya unyevu wa ziada. Vivyo hivyo, matone ya macho yanaweza kusaidia kupunguza macho kavu, yenye kukwaruza.
- Jaribu kutumia baridi baridi mara 3 kwa siku kwa sekunde 30 kwa wakati mmoja. Ili kutengeneza moja, funga barafu kwenye kitambaa safi na laini na uishike machoni pako.
- Usichague macho na kuondoa nyekundu.
- Unaweza pia kujaribu gel ya kulainisha kabla ya kulala, ambayo inaweza kusaidia ukame wa wakati wa usiku.
Hatua ya 3. Nyanyua kichwa chako usiku ili kuzuia uvimbe wa kope
Hali hii inaweza kusababisha kope zako kuvimba usiku, ambayo inaweza kuwa chungu. Kuinua kichwa chako kunaweza kutoa afueni, kwani inaruhusu mvuto kupunguza upole uvimbe kwa kuvuta maji kwa mwili wako wote.
Tumia mito kukuza kichwa chako au kununua kitanda kinachoweza kubadilishwa ambacho hukuruhusu kuinua kichwa chako
Hatua ya 4. Dhibiti mafadhaiko yako na utumie huduma ya kibinafsi kukabiliana na wasiwasi
Wasiwasi ni dalili ya kawaida ya Ugonjwa wa Makaburi, na inaweza kuwa na athari kubwa kwa maisha yako. Ni bora kufanya kazi na daktari kuunda mpango wa kudhibiti wasiwasi wako. Hii itajumuisha njia za kujifunza kukabiliana na wasiwasi wako, kupunguza mafadhaiko, na kufanya utunzaji wa kibinafsi. Hapa kuna njia kadhaa za kuanza:
- Ongea na rafiki au mtaalamu kuhusu hisia zako.
- Andika kwenye jarida.
- Nenda kwa kutembea kwa dakika 30 nje.
- Rangi katika kitabu cha kuchorea watu wazima ili kukusaidia kupumzika.
- Tumia utulivu wa misuli inayoendelea.
- Unda utaratibu wa kukusaidia kusimamia majukumu yako bila kuhisi kuzidiwa.
- Uliza msaada wakati unahitaji.
Hatua ya 5. Fanya kazi na mtaalam wa chakula ili kuongeza kalori zako ikiwa unapunguza uzito
Hyperthyroidism yako inaweza kukufanya upoteze uzito bila kujaribu, ambayo inaweza kuwa shida ikiwa unashuka chini ya uzito wa mwili wenye afya. Ongea na daktari wako ili ujue kiwango chako cha uzito unachopaswa kuwa. Kisha, fanya kazi na mtaalam wa lishe kukusaidia kuunda lishe bora kwa kudumisha uzito mzuri.
Mtaalam wa lishe yako atakusaidia kujua njia za kuongeza kalori zako kwa kutumia vyakula vyenye afya ambavyo unafurahiya
Hatua ya 6. Tumia cream ya hydrocortisone na vifuniko vya kukandamiza kushughulikia maswala ya ngozi
Unaweza kuona maeneo ya uwekundu au uvimbe kwenye ngozi yako. Unaweza kupunguza dalili hizi kwa kutumia safu nyembamba ya cream ya hydrocortisone ya kaunta, ambayo ni steroid. Kwa kuongeza, vaa vifuniko vya kukandamiza kudhibiti uvimbe kwenye miguu yako.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia cream ya hydrocortisone, na utumie tu kama ilivyoelekezwa kwenye lebo. Inaweza kusababisha athari kama ngozi nyembamba au kuwasha ikiwa unatumia sana.
- Hakikisha kuwa vifuniko vyako vya kukandamiza sio ngumu sana kwamba wanakata mzunguko wako. Haipaswi kuhisi chungu, na unapaswa kupata kidole chako chini ya kifuniko.
Hatua ya 7. Vaa nguo huru na ubebe shabiki wa kibinafsi ili ubaki baridi
Labda utahisi nyeti sana kwa joto na unaweza kutolea jasho sana. Kuvaa nguo nyepesi na nyepesi kunaweza kukusaidia ujisikie baridi. Kwa kuongezea, tumia shabiki wako kukusaidia kupoa siku za moto, na kunywa maji mengi kuchukua nafasi ya maji yaliyopotea kutoka kwa jasho.
Jaribu kukaa kwenye kivuli au ndani iwezekanavyo siku za moto
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Angalia na daktari wako kabla ya kutumia virutubisho
Wakati virutubisho kawaida ni salama, sio sawa kwa kila mtu. Wanaweza kuingiliana na dawa zako au kuzidisha hali fulani za kiafya. Ongea na daktari wako kuhakikisha virutubisho ni salama kwako kuchukua.
Mwambie daktari wako ni virutubisho gani unapanga kuchukua, pamoja na virutubisho au dawa unazotumia tayari. Kwa kuongeza, wajulishe unajaribu kutibu hyperthyroidism yako
Hatua ya 2. Tembelea daktari wako ikiwa dalili zako hazibadiliki
Tiba bora kwako itategemea kile kinachosababisha hyperthyroidism yako na jinsi dalili zako zilivyo kali. Ikiwa matibabu yako ya asili hayakusaidia, unaweza kuhitaji kujaribu matibabu ili kudhibiti dalili zako. Ongea na daktari wako ili ujifunze juu ya chaguzi zako.
Daktari wako anaweza kuagiza vizuizi vya beta, dawa ya antithyroid, au tiba ya redio kutibu hali yako. Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji kufanyiwa upasuaji ili kudhibiti hyperthyroidism yako
Hatua ya 3. Mwone daktari wako mara kwa mara wakati wa kutibu hyperthyroidism
Daktari wako atafuatilia maendeleo yako ili kuhakikisha matibabu yako yanafanya kazi. Ikiwa sio, daktari wako anaweza kukusaidia kuchagua matibabu mapya kujaribu. Hii itahakikisha kuwa unakuwa bora. Muulize daktari wako ni mara ngapi unahitaji kuingia kuangalia na kufuata ushauri wao.
Ikiwa unasimamia hali yako vizuri, daktari wako anaweza kukupendekeza uingie mara nyingi. Walakini, wanaweza kutaka kukuona mara kwa mara wakati unapata dalili
Hatua ya 4. Tazama mtaalam wa macho ikiwa utaanza kupata shida kuona
Ugonjwa wa makaburi unaweza kusababisha shida za macho ambazo zinaweza kusababisha kuona vibaya, kuona mara mbili, au upotezaji wa maono. Ukianza kugundua shida za macho zinazokuhangaisha, tembelea mtaalam wa macho ili kuhakikisha kuwa kila kitu ni sawa.
Jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu dalili zako zinaweza kuwa za muda mfupi. Kusimamia dalili zako kunaweza kukusaidia kuboresha
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako ikiwa unapata matetemeko
Ugonjwa wa makaburi unaweza kusababisha mitetemeko mikononi mwako au kwenye vidole, ambavyo vinaweza kutisha na kufadhaisha. Daktari wako anaweza kusaidia, kwa hivyo zungumza nao ili ujifunze juu ya chaguzi zako za matibabu ya kudhibiti kutetemeka kwako. Unaweza kuchukua dawa au kujaribu matibabu mengine kusaidia kutetemeka.
Wajulishe kuwa unapendelea kutumia tiba asili wakati zinapatikana
Hatua ya 6. Pata huduma ya matibabu ya haraka ikiwa utaanza kuwa na shida za moyo
Katika hali nyingine, ugonjwa wa Makaburi unaweza kusababisha shida ya moyo, pamoja na mapigo ya moyo haraka na nyuzi ya atiria, ambayo huongeza hatari yako ya kiharusi au kufeli kwa moyo. Jaribu kuwa na wasiwasi kwa sababu unaweza kupata matibabu. Fanya miadi ya kuona daktari wako mara moja au nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa dalili zako zinakuhusu.
