Utafiti unaonyesha kuwa umwagiliaji wa pua ni njia bora ya kutibu na kuzuia maswala ya sinus. Ingawa inaweza kusikika kuwa ngumu, umwagiliaji wa pua ni mchakato rahisi ambapo unaosha dhambi zako ili kuondoa vitu kama vizio, vichochezi, na kamasi kavu. Uchunguzi unaonyesha kuwa kusafisha sinus yako kawaida ni salama maadamu unatumia aina sahihi ya maji na kifaa safi cha umwagiliaji pua. Kwa bahati nzuri, ni rahisi kusafisha dhambi zako, kwa hivyo unaweza kupata unafuu wa haraka.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuandaa Vifaa vyako
Hatua ya 1. Chagua kifaa cha umwagiliaji
Kuna aina nyingi za vifaa vya umwagiliaji pua kwenye soko leo. Vifaa hivi vinapatikana katika maduka ya dawa nyingi, maduka ya naturopathic, na mkondoni. Zinatoka kwa saizi, umbo, na maisha marefu (zingine zinaweza kutolewa), lakini kila moja hutumikia kusudi moja: kutoa dhambi zako. Vifaa vya kawaida vya umwagiliaji ni pamoja na:
- Vyungu vya Neti
- Sindano ya balbu
- Bonyeza chupa
Hatua ya 2. Tumia maji salama
Nyumba nyingi zilizo na mabomba ya ndani zina maji ya bomba ambayo ni salama kunywa. Walakini, vyanzo vingine vya maji ya bomba vina viwango vya chini vya vijidudu kama bakteria, amoeba, na protozoa zingine. Wakati viumbe hivi kawaida ni salama kunywa, kwani asidi ya tumbo huwaua wakati wa kuwasiliana, haipaswi kutumiwa kwenye utando mwembamba kama ndani ya sinus.
- Maji salama ya bomba yanayotumika kwa umwagiliaji pua yanaweza kusababisha maambukizo ya bakteria na ugonjwa wa uti wa mgongo wa amoebic, hali mbaya ambayo kawaida huwa mbaya.
- Maji yaliyotengenezwa au yenye kuzaa ni bora. Hizi zinaweza kununuliwa katika maduka mengi, na inapaswa kusema haswa "distilled" au "kuzaa" kwenye lebo.
- Unaweza kuunda maji safi nyumbani. Chemsha maji ya bomba kwa dakika tatu hadi tano, halafu poa hadi iwe vuguvugu. Usitumie maji ya moto, kwani hii inaweza kusababisha kuchoma kali na maumivu.
- Maji ambayo yamepitia kichungi na saizi kamili ya pore ya chini au sawa na micron moja ni salama kutumia. Vichungi hivi ni vidogo vya kutosha kwamba vinaweza kunasa vijidudu, na kutoa maji ya bomba salama kutumia. Unaweza kununua vichungi hivi vya bomba kwenye duka nyingi za vifaa au mkondoni. Pata maelezo zaidi juu ya vichungi hivi kwenye wavuti ya Kituo cha Kudhibiti Magonjwa.
Hatua ya 3. Nunua au fanya suluhisho la chumvi
Unaweza kununua suluhisho za chumvi ya kaunta iliyoundwa kwa umwagiliaji wa pua kwenye maduka mengi ya dawa na maduka ya dawa. Walakini, unaweza tu kutengeneza suluhisho la chumvi nyumbani kwa urahisi.
- Pima vijiko vitatu vya chumvi. Unapaswa kutumia tu kosher, canning, au pickling chumvi. Usitumie chumvi na iodini, dawa za kuzuia keki, au vihifadhi, kwani hizi zinaweza kukasirisha matundu ya pua na sinus.
- Katika bakuli au chombo safi, changanya chumvi na kijiko kimoja cha soda.
- Ongeza ounces 8 (kikombe 1) cha maji ya uvuguvugu ambayo yanaweza kumwagika, bila kuzaa, kuchemshwa na kupozwa, au kuchujwa vizuri.
- Koroga mpaka chumvi na soda kuoka vimeyeyuka ndani ya maji. Tumia mchanganyiko huu kujaza kifaa chako cha umwagiliaji. Hakikisha unatumia chombo tasa kuchochea mchanganyiko.
Hatua ya 4. Chukua tahadhari za usafi
Ni muhimu kuchukua tahadhari za usalama wakati wowote unaposhughulikia, kusafisha, na kuhifadhi kifaa chako cha umwagiliaji. Hii itasaidia kuzuia bakteria na vijidudu vingine kutoka kuchafua kifaa chako cha umwagiliaji na uwezekano wa kuingia kwenye cavity yako ya sinus.
- Osha mikono yako na sabuni na maji ya joto kabla ya kushughulikia au kutumia kifaa chako cha umwagiliaji. Kausha mikono yako na kitambaa safi cha karatasi kinachoweza kutolewa.
- Osha kifaa cha umwagiliaji kwa kutumia maji ya bomba yaliyosafishwa, tasa, au kuchemshwa na kilichopozwa ili kuhakikisha kuwa kifaa hakichafuliwi wakati kinaosha. Acha kifaa kikauke, au futa kavu ndani na kitambaa safi cha karatasi kinachoweza kutolewa.
Sehemu ya 2 ya 2: Kusafisha Sinasi
Hatua ya 1. Jaza kifaa chako cha umwagiliaji
Iwe unatumia sufuria ya neti, balbu ya sindano, au kifaa tofauti cha umwagiliaji, hakikisha kwamba kifaa kimesafishwa vizuri. Jaza kifaa na suluhisho ya chumvi ambayo yamenunuliwa au imetengenezwa nyumbani kwa kutumia maji tasa.
Hatua ya 2. Ingia katika nafasi
Mara tu utakapochota maji kwenye kifaa chako cha umwagiliaji, utahitaji kupata mahali. Konda juu ya kuzama ili kuzuia kumwagika maji kila mahali (haswa maji ambayo yamekuwa kupitia sinus yako).
- Pindisha kichwa chako kando kando ya kuzama. Wataalam wengine wanapendekeza kuinamisha kichwa chako kwa pembe ya digrii 45 ili kuwezesha mtiririko bora wa maji bila kuingia kinywani mwako.
- Ukiwa tayari, bonyeza kitoweo cha kifaa chako cha umwagiliaji kwa upole kwenye tundu la pua ambalo liko karibu na dari (pua "ya juu", wakati kichwa chako kimegeuzwa). Usisukume spout kirefu ndani ya pua au dhidi ya septamu, kwani hii inaweza kusababisha usumbufu au jeraha.
Hatua ya 3. Umwagilia dhambi
Mara tu unapokuwa katika nafasi na kuingiza kifaa chako cha umwagiliaji, unaweza kuanza kumwagilia pua. Endelea polepole na kwa uangalifu, haswa ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kumwagilia sinasi zako.
- Pumua kupitia kinywa chako. Usijaribu kupumua kupitia pua yako kwa hali yoyote, kwani hii inaweza kusababisha maji kuingia kwenye mapafu yako na inaweza kusababisha hatari ya kukaba.
- Poleza polepole ushughulikiaji wa kifaa chako cha umwagiliaji. Ikiwa unatumia balbu ya sindano, sasa unaweza kuanza kubana suluhisho la chumvi kwa upole. Ikiwa unatumia sufuria ya neti, acha maji yamimine polepole kwenye pua ya pua.
Hatua ya 4. Badilisha pande
Mara baada ya kumwagilia kutoka upande mmoja, utahitaji kurudia utaratibu mzima wa pua nyingine. Badili pembe ya kichwa chako kuweka pua nyingine "juu" ile uliyomwagilia maji tu.
Hatua ya 5. Futa dhambi zako
Mara tu unapomaliza sufuria pande zote mbili, toa pua mbili kabla ya kujaribu kuvuta pumzi. Unaweza pia kutaka kupiga pua ili kuondoa suluhisho la ziada na kamasi / uchafu.
Hatua ya 6. Fuata matone kadhaa ya mafuta ya pua ambayo yana mafuta ya ufuta
Mafuta ya Sesame yanayotumiwa kama matone ya pua yanaweza kusaidia kulainisha na kutuliza vifungu vyako vya pua, na pia inaweza kusaidia kuyatoa zaidi. Jaribu kutumia mchanganyiko wa mafuta ya pua kulainisha ndani ya pua yako baada ya kuvuta dhambi zako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Daima futa dhambi zako juu ya kuzama. Kiasi cha kamasi ambacho hutoka kwenye matundu ya pua inaweza kuwa haitabiriki.
- Kidogo cha soda ya kuoka hutumiwa mara nyingi kutuliza suluhisho la chumvi na maji. Ikiwa huwezi kupata aina sahihi ya chumvi unaweza kutumia maji wazi, lakini chumvi hufanya kutuliza utando wa matundu ya pua.
- Unaweza kutaka kushauriana na mtoa huduma wako wa afya ili kujadili ikiwa au sio kusafisha dhambi zako ni sawa kwako. Daktari wako anaweza kukusaidia katika kujifunza kumwagilia dhambi zako.
- Kusafisha sinus kunaweza kufanywa mara moja hadi nne kila siku. Ikiwa shida za msongamano zinaendelea baada ya kipindi cha kawaida cha homa kumalizika, hata hivyo, unaweza kutaka kushauriana na daktari wako ili kuondoa magonjwa mabaya zaidi.
Maonyo
- Kamwe kumwagilia sinus ya mtoto mchanga, kwani hii inaweza kusababisha mtoto kusongwa au kuzama. Umwagiliaji wa pua ni salama kwa watu wazima, lakini kwa sababu tu mtu mzima hajui kuvuta pumzi kupitia pua wakati wa umwagiliaji. Daima wasiliana na daktari au daktari wa watoto kabla ya kutumia sufuria ya neti au kifaa kingine na mtoto mdogo.
- Usitumie chumvi ya kawaida ya meza kwa suluhisho. Chumvi cha meza mara nyingi hujumuisha iodini, ambayo inaweza kuwasha vifungu vya pua. Chumvi cha chumvi au kachumbari ni njia mbadala salama, kwani kwa ujumla hazina kemikali ambazo zinaweza kudhuru au kukasirisha cavity ya pua.
- Hakikisha kutumia maji safi tu. Uchafuzi wa maji ya bomba unaweza kuwa hatari kwa tundu la pua. Ikiwa una shaka juu ya afya ya maji yako ya bomba, chemsha kwa muda mrefu ili kuondoa uchafu.
