Utafiti unaonyesha kuwa magonjwa ya kuambukiza yanaweza kusababishwa na bakteria, virusi, au viumbe vingine vinavyoingia mwilini kupitia njia anuwai. Kwa sababu magonjwa haya mara nyingi hupitishwa kwa urahisi kutoka kwa mtu kwenda kwa mtu, ni rahisi kuona kuzuka kwa ugonjwa katika jamii moja. Wataalam wanakubali kwamba kwa hatua chache tu na tabia nzuri za kiafya, unaweza kuzuia viini na magonjwa mengi.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuzuia Magonjwa ya Kuambukiza
Hatua ya 1. Osha mikono yako
Usafi sahihi wa mikono ni muhimu wakati wa kuzuia kuenea kwa magonjwa ya kuambukiza. Vimelea vya magonjwa (kama vile virusi, bakteria na fangasi) huhamishwa kwa urahisi kutoka kwenye nyuso zilizochafuliwa kwenda kwenye ngozi yako na kutoka hapo hadi macho yako na kinywa ambapo wanaweza kupata ndani ya mwili wako. Kwa hivyo, kunawa mikono ni moja wapo ya hatua za kwanza kuchukua ili kupunguza uhamishaji wa mawakala wa kuambukiza.
- Osha mikono yako kila wakati baada ya kwenda bafuni, ukibadilisha kitambi, kupiga chafya au kupiga pua na unapogusana na maji ya mwili.
- Osha mikono yako kabla na baada ya kufanya kazi na chakula.
- Unapoosha mikono, tumia sabuni na maji ya joto kulowesha mikono yako hadi kwenye mikono yako na kusugua ngozi kwa sekunde 20 au zaidi.
- Ikiwa maji na sabuni hazipatikani, tumia dawa ya kusafisha mikono inayotokana na pombe na uipake kutoka kwa vidole vyako hadi mikononi mwako ili kuondoa vimelea vya magonjwa.
Hatua ya 2. Epuka kugusa uso wako, macho na pua
Watu huwa na kugusa uso wao mara kadhaa kwa siku nzima. Huu ndio wakati mawakala wa kuambukiza mikononi mwako wanapata ufikiaji wa mwili wako. Ambapo ngozi kamili hairuhusu uhamishaji wa vimelea vya mwili, mwili na macho kwenye pua na mdomo huruhusu hii.
- Licha ya kudumisha usafi wa mikono, jaribu kuzuia kugusa uso wako, hata kwa mikono safi.
- Epuka mawasiliano ya moja kwa moja kati ya kiganja cha mkono wako na uso na utumie kitambaa unapokohoa au kupiga chafya.
- Ikiwa kitambaa haipatikani, funika mdomo wako au pua na kiwiko chako. Baada ya kutumia kitambaa, itupe mara moja ndani ya chombo sahihi cha taka na osha mikono yako
Hatua ya 3. Weka chanjo zote hadi sasa
Chanjo ni njia ya kuzuia ambayo husaidia kuzuia au kupunguza magonjwa yanayosababishwa na vimelea vya kuambukiza. Wanafanya kazi kwa kuchochea mwitikio wa kinga dhidi ya wakala fulani wa magonjwa na, ikiwa umewahi kuambukizwa na vimelea, kinga yako inaweza kupigana nayo kwa ufanisi zaidi.
- Pata chanjo zote za watu wazima na utoto kwa wakati na uweke rekodi sahihi ya chanjo nyumbani kwa kila mwanafamilia ili kuhakikisha kila mtu anaendelea hadi sasa.
- Kwa sababu chanjo zimeundwa kuwezesha mfumo wako wa kinga kutambua vimelea maalum, chanjo zingine zinaweza kusababisha dalili ndogo, kama vile homa, uchovu na maumivu ya misuli, ambayo huchukua siku moja au mbili.
- Chanjo zingine zinahitaji shoti za nyongeza (kama vile pepopunda na polio) katika vipindi fulani ili kudumisha kinga.
Hatua ya 4. Kaa nyumbani
Wakati wewe ni mgonjwa na ugonjwa wa kuambukiza, ni muhimu kupunguza watu wengine kwa pathogen na kueneza ugonjwa huo. Ingawa magonjwa mengine ya kuambukiza hayaenei kwa urahisi kutoka kwa mawasiliano ya mtu na mtu, wengine hufanya hivyo, unapaswa kukaa nyumbani ukiwa na dalili.
- Ikiwa uko katika nafasi za umma, funika mdomo wako na pua na kiwiko chako wakati wa kukohoa (na sio kwa mkono wako) ili kuepuka kueneza vimelea vya hewa na kuhamisha vijidudu kwa mikono yako.
- Osha mikono yako na safisha nyuso zilizoshirikiwa mara nyingi ikiwa wewe ni mgonjwa ili kupunguza maambukizi ya viini.
Hatua ya 5. Andaa na uhifadhi chakula salama
Baadhi ya vimelea vinaweza kuhamishiwa mwilini mwako kupitia chakula (kinachoitwa magonjwa yanayosababishwa na chakula au vimelea vya magonjwa). Mara chakula kinapotumiwa na pathojeni ikipata mwili wako, inaweza kuzidisha na kusababisha ugonjwa. Kwa hivyo, ni muhimu kuandaa na kuhifadhi chakula chote ipasavyo.
- Andaa chakula chako kwa uwajibikaji kwa kupunguza uchafuzi wa msalaba. Chakula kibichi haipaswi kutayarishwa kwenye uso sawa na chakula kilichopangwa tayari kuzuia kuhamisha vimelea.
- Safisha nyuso zako za kazi mara kwa mara na uziweke safi na kavu. Pathogens zinaweza kustawi katika mazingira ya mvua.
- Osha mikono yako kabla na baada ya kushughulikia chakula. Unapaswa pia kunawa mikono unapobadilisha viungo (kwa mfano, kutoka kwa chakula kibichi hadi chakula kipya).
- Chakula kinapaswa kuhifadhiwa kwenye joto salama (kikiwa na jokofu ikiwa inahitajika) na kutupwa nje ikiwa unatilia shaka ubora wake. Mabadiliko ya rangi na muundo na harufu ya ajabu ni ishara kwamba chakula chako kimeharibika.
- Chakula cha moto kinapaswa kuliwa kinapotayarishwa na, ikiwa kinahitaji kuhifadhiwa, kiweke moto (kama kwenye makofi) au jokofu haraka iwezekanavyo ili kuzuia vimelea vya magonjwa visizidi kuongezeka.
Hatua ya 6. Jizoeze kufanya ngono salama na usishiriki vitu vya kibinafsi
Magonjwa ya zinaa (STDs) huenea wakati usiri wa mwili unapogusana na sehemu zako za siri, mdomo na macho. Jizoeze kufanya ngono salama ili kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa ya zinaa.
- Jilinde kila wakati kwa kutumia kondomu au bwawa la meno wakati wa shughuli za ngono, haswa ikiwa hauko kwenye uhusiano wa mke mmoja.
- Usishiriki katika shughuli yoyote ya ngono wakati wewe au mwenzi wako mna kidonda baridi au kuzuka kwa wart ya uke. Hii inaweza kusababisha kueneza malengelenge yasiyotibika.
- Pima magonjwa ya zinaa kabla na baada ya kushiriki mapenzi na mwenzi mpya ili ujue hali yako.
Hatua ya 7. Kusafiri kwa busara
Jihadharini na hatari za maambukizo zinazoongezeka wakati wa kusafiri. Maambukizi mengine yanaweza kuwa ya kawaida katika maeneo unayosafiri dhidi ya mahali unapoishi.
- Ongea na daktari wako juu ya chanjo muhimu za kupata wakati unasafiri. Hii hukuruhusu kujenga kinga yako na kuwa tayari zaidi kwa vimelea vya asili vilivyopo katika maeneo ambayo unasafiri.
- Osha mikono yako mara kwa mara wakati unasafiri ili kuepuka kuhamisha viini kwenye mwili wako kupitia mikono yako.
- Jilinde dhidi ya maambukizo ambayo hubeba na wadudu kama vile mbu kwa kuchukua tahadhari, kama vile kulala kwenye chandarua cha mbu, kutumia dawa ya mdudu, na kuvaa nguo zenye mikono mirefu.
Njia 2 ya 2: Kuelewa na Kutibu Magonjwa ya Kuambukiza
Hatua ya 1. Elewa aina tofauti za magonjwa ya kuambukiza
Unapaswa kujua mawakala anuwai ambao wanaweza kueneza maambukizo. Hii inaweza kukusaidia kudhibiti sababu zako za hatari.
- Bakteria ni mawakala wa kuambukiza wa kawaida. Wanaweza kupitishwa kupitia maji ya mwili na chakula. Ni vijidudu hai vya seli moja ambavyo hutumia mwili wako kama msingi wa nyumbani kuiga.
- Virusi ni vimelea ambavyo haviwezi kuishi nje ya mwenyeji. Virusi vinapoingia mwilini mwako, wanateka nyara seli za mwili wako ili kuzidisha na kuenea kwa seli jirani.
- Kuvu ni rahisi, kama mimea hai ambayo inaweza kuchukua makazi katika mwili wako.
- Vimelea ni viumbe hai ambavyo vinateka nyara mwili wa mwenyeji na hutumia rasilimali zao kufanikiwa.
Hatua ya 2. Tibu maambukizo ya bakteria na viuatilifu
Antibiotic ni dawa ambazo hupambana na maambukizo ya bakteria. Wanafanya kazi kwa kuzima au kuua seli za bakteria na kwa hivyo, kufunga uondoaji wa bakteria na mfumo wako wa kinga.
- Tumia marashi ya mada ya antibiotic kwa vidonda vidogo vilivyoambukizwa. Ishara za maambukizo ni pamoja na uwekundu, uvimbe, joto na maumivu. Usitumie marashi ya antibiotic kwa vidonda vyenye damu nyingi ambavyo ni kirefu. Tafuta matibabu ikiwa una jeraha ambalo haliachi damu.
- Kwa maambukizo ya bakteria ya kimfumo, tembelea mtoa huduma wako wa afya na uulize ikiwa unapaswa kuchukua dawa za kunywa.
- Ni muhimu kuelewa kwamba viuatilifu haviwezi kutibu au kutibu maambukizo ya virusi, kama vile homa au homa. Daktari wako anaweza kugundua maambukizo ya bakteria dhidi ya virusi na kuitibu ipasavyo.
- Chukua viuatilifu kama ilivyoelekezwa. Kuchukua antibiotics wakati hauitaji (kama vile wakati una maambukizo ya virusi) huongeza upinzani wa bakteria kwa dawa za kuua viuadudu.
Hatua ya 3. Tibu maambukizo ya virusi
Maambukizi ya virusi hayawezi kutibiwa na viuatilifu lakini kuna dawa zingine za kuzuia virusi ambazo zinaweza kutumika kwa virusi fulani. Maambukizi mengine ya virusi hutibiwa na tiba za nyumbani (kama vile kupumzika na kubaki na maji).
- Dawa zingine, zinazojulikana kama dawa za kuzuia virusi au antiretroviral, zinaweza kupigana na virusi fulani kwa kuchukua uwezo wao wa kuzaa DNA yao ndani ya seli zako.
- Baadhi ya maambukizo ya virusi, kama vile homa ya kawaida, inahitaji tu kutibiwa dalili zao kukufanya uwe vizuri zaidi. Mfumo wako wa kinga unaweza kupigana na virusi kwa muda mrefu ikiwa haujakabiliwa na kinga na kupata mapumziko ya kutosha na virutubisho.
- Magonjwa mengi ya virusi yanaweza kuzuiwa na chanjo. Kwa hivyo, unapaswa kuweka chanjo zako hadi sasa.
Hatua ya 4. Jua jinsi ya kutibu magonjwa ya kuvu
Maambukizi mengine ya kuvu yanaweza kutibiwa na dawa ambazo husaidia kuondoa kuvu na kuondoa maambukizo. Walakini, kuna fungi kadhaa za magonjwa ambayo husababisha maambukizo na daktari wako tu ndiye anayeweza kugundua na kuagiza matibabu sahihi.
- Maambukizi mengine ya kuvu yanaweza kutibiwa na marashi ya mada ikiwa tovuti iliyoambukizwa iko kwenye ngozi yako (kama kuvu ya mguu).
- Maambukizi makubwa ya kuvu yanatibiwa na dawa za kunywa au sindano.
- Mifano kadhaa ya kuvu ya pathogenic ni pamoja na histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis, na paracoccidioidomycosis, na maambukizo haya yanaweza kuwa mabaya.
Hatua ya 5. Jua jinsi ya kutibu maambukizo ya vimelea
Kama jina linamaanisha, vimelea ni viumbe ambavyo "huteka nyara" rasilimali za mwili wako ili kuishi, kukua na kuongezeka ndani yako. Vimelea hurejelea anuwai ya mawakala wa magonjwa kutoka minyoo hadi seli ndogo.
- Vimelea vingi vinaweza kuhamishiwa mwilini mwako kupitia chakula au maji machafu (kama vile hookworm), wakati wengine huingia kupitia ngozi iliyovunjika / iliyoathirika (kama malaria kupitia kuumwa na mbu).
- Haupaswi kamwe kunywa maji yasiyosafishwa au ambayo hayajasafishwa kutoka kwa vyanzo asili kwani maji yanaweza kuwa na vimelea.
- Maambukizi mengine ya vimelea yanaweza kutibiwa na dawa za mdomo au sindano.
- Daktari wako anaweza kugundua maambukizo ya vimelea kulingana na dalili zako na vipimo maalum na kisha kutibu ipasavyo.
