Kuimarisha braces yako kunaweza kusababisha usumbufu mwingi. Saa chache za kwanza zinaweza kuwa chungu sana kwa karibu kila mtu, bila kujali ikiwa ni mara yako ya kwanza au mara yako ya mwisho. Unaweza kuzuia na kutibu maumivu na usumbufu unaohusishwa na braces zako ukitumia mikakati kadhaa tofauti. Suluhisho hizi huanzia kula vyakula laini hadi kutumia dawa za kaunta na jeli ili kuweka sehemu kali za brace yako zifunikwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kubaki Utulivu Kabla na Wakati wa Kuimarisha
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako wa meno au daktari wa meno juu ya utaratibu
Ikiwa una wasiwasi, waambie ili waweze kubadilisha matibabu yako.
- Madaktari wa meno na wataalamu wa meno hutumiwa kushughulika na wagonjwa wenye wasiwasi.
- Watakuelezea utaratibu na kukusaidia kushughulikia wasiwasi wako.
- Wanaweza pia kupendekeza njia za kupunguza woga wako.
Hatua ya 2. Jizoeze kupumua kwa kina kabla na wakati wa utaratibu
Hii itakupa usumbufu kwako na inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wako.
- Ikiwa umetulia zaidi, una uwezekano mdogo wa kuwa na maumivu mengi.
- Pumua polepole kupitia pua yako.
- Pumzika kabla ya kutoa pumzi polepole.
- Endelea kupumua pole pole na kwa utulivu katika densi. Zingatia hili na utasumbuliwa na kile daktari wa meno anafanya.
Hatua ya 3. Funga macho yako na usikilize muziki
Leta iPod, simu, au kicheza muziki na wewe na usikilize muziki au podcast.
- Chagua muziki unaotuliza, badala ya kitu chenye nguvu na cha nguvu.
- Vinginevyo, sikiliza kitabu cha sauti.
- Leta vipuli vya masikioni ili wagonjwa wengine wasisikie muziki wako.
- Tengeneza orodha ya kucheza kabla ya wakati ili uwe na muziki wa kutosha kudumu kupitia miadi yako.
- Madaktari wengine wa meno au wataalamu wa meno wanaweza kuwa na televisheni kwako kutazama wakati wa utaratibu au muziki unacheza nyuma ili kukuvuruga.
- Ofisi zingine za madaktari wa meno sasa zina glasi za ukweli halisi za 3D, ambazo unaweza kuvaa kujivuruga na kujiburudisha wakati wa utaratibu wako wote.
Hatua ya 4. Epuka kafeini kabla ya miadi yako
Caffeine inaweza kukufanya uwe na woga zaidi na jittery. Inaweza pia kuzuia dawa yako ya meno isifanye kazi pia, kwa hivyo inaweza kuwa ngumu zaidi kwa fizi na meno yako kufa ganzi.
- Vinywaji vyenye kafeini ni pamoja na kahawa, chai, soda, na vinywaji vya nguvu.
- Kunywa maji mengi kabla ya miadi yako.
- Hakikisha kuepuka vinywaji vyenye sukari au vyakula kabla ya miadi yako pia.
Hatua ya 5. Angalia kuhakikisha kuwa hakuna waya anayekuchochea kabla ya kuondoka
Wakati mzuri wa kushughulikia shida hii ni kwenye miadi kabla ya kwenda nyumbani.
- Uliza daktari wako wa meno au daktari wa meno kupunguza au kurekebisha waya yoyote ambayo inabonyeza au kufuta kinywa chako.
- Ikiwa ni mabano yanayosababisha usumbufu, muulize daktari wako wa meno kupaka nta ya meno ili kupunguza kuondoa yoyote.
- Kumbuka kuwa ni kawaida kwa braces yako kuhisi kuwa ngumu na kuwa na pigo kwenye meno yako baada ya utaratibu.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Zaidi ya Dawa za Kukabiliana
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kupunguza maumivu au ya kuzuia uchochezi
Hakikisha unakagua na daktari wako kabla ya kufanya hivyo.
- Dawa tofauti unazoweza kuchukua ni pamoja na acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), na aspirini.
- Angalia miongozo ya upimaji kwa ratiba na kiasi.
- Usizidi idadi ya kipimo katika kipindi cha masaa 24 kama ilivyoandikwa kwenye chupa.
- Usichukue dawa mara nyingi kuliko ilivyopendekezwa.
- Hizi zinaweza kusaidia kuchukua maumivu na uchungu unaohusishwa na meno yanayobadilika, lakini bado unaweza kupata usumbufu.
- Kubeba dawa ya kutuliza maumivu ili uwe nayo wakati inahitajika.
Hatua ya 2. Chukua dawa saa moja kabla ya kuingia ofisini
Kwa njia hii itakuwa tayari inatumika kabla ya uteuzi wako.
- Hakikisha kuchukua kiasi na glasi moja kamili ya maji ya 8.
- Hii inapaswa kusaidia kupunguza uvimbe wowote na usumbufu wakati wa miadi yako.
- Baada ya miadi yako, chukua kipimo kamili cha dawa ya kupunguza maumivu uliyochagua kulingana na ratiba ya muda kwenye chupa.
- Kuchukua hii kwa ratiba kwa masaa 24 baada ya miadi yako inaweza kusaidia kupunguza maumivu kwa siku inayofuata.
- Epuka kutumia vidonge vinavyoweza kutafuna, kwani hizi zinaweza kuwa ngumu kutafuna ikiwa meno yako tayari yana uchungu na yanaweza kukwama kwenye brashi zako. Dawa za kupunguza maumivu katika fomu ya kioevu hufanya kazi vizuri.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kupunguza maumivu ya mdomo ili kupunguza usumbufu
Hizi huja katika fomu ya gel na zinapatikana katika maduka ya dawa nyingi.
- Gel kama Oragel na Anbesol ni mifano ya bidhaa hizi.
- Gel itapunguza maeneo yoyote ambayo huwasiliana nayo kama ufizi na meno.
- Wengi wamependezwa, ingawa wanaweza kuwa na ladha isiyofaa.
- Tumia jeli kwa maeneo yenye uchungu na laini ya kinywa chako.
- Tumia ncha ya q kutumia gel na kueneza.
- Jaribu kupata gel kwenye ulimi wako; unaweza usisikie ulimi wako kisha ukauume kwa bahati mbaya.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupunguza Maumivu Baada ya Utaratibu Bila Dawa
Hatua ya 1. Badilisha mlo wako
Unapaswa kuepuka vyakula vyovyote vinavyohitaji kutafuna sana.
- Kula lishe laini kwa masaa 24 ya kwanza baada ya kukazwa kwa brace zako.
- Shikilia vyakula kama Jello, pudding, viazi zilizochujwa, tofaa, supu na laini.
- Ikiwa lazima ula kitu ambacho kinapaswa kutafunwa, kata vipande vidogo ili kupunguza kiwango cha kutafuna unachotakiwa kufanya.
- Tumia kijiko kidogo au uma (ikiwezekana imetengenezwa kwa plastiki au kuni) wakati wa kula ili kuepuka kugonga meno yako na vyombo.
Hatua ya 2. Tumia baridi kwenye uso wako na meno ili kupunguza maumivu na uvimbe
Unaweza kutumia vifurushi vya barafu au kunywa maji baridi.
- Tumia gel au pakiti laini ya barafu. Tumia hii kwenye mashavu yako kwa dakika 15.
- Kunywa maji baridi mengi na majani.
- Baridi kutoka kwa maji itasaidia kufifisha meno yako na kupunguza uvimbe kwenye ufizi wako.
- Usile au kunywa vitu vyenye joto mara tu baada ya kunywa maji ya barafu; hii inaweza kuharibu braces yako na kufanya meno yako kuumiza hata zaidi.
Hatua ya 3. Suuza kinywa chako mara kwa mara
Tumia maji ya kinywa yaliyopendekezwa au maji ya chumvi.
- Changanya kijiko cha chumvi cha mezani kwenye glasi ya maji vuguvugu.
- Swish maji ya chumvi kuzunguka kinywa chako kwa sekunde 60.
- Hii inaweza kuuma makovu au vidonda ulivyonavyo kutoka kwa brashi yako mwanzoni, lakini itasaidia kuweka safi na kuharakisha uponyaji.
- Fanya vivyo hivyo na kunawa kinywa chochote kilichopendekezwa na daktari wako wa meno.
Hatua ya 4. Piga mswaki meno yako na mswaki laini
Kutumia mswaki wa kawaida kunaweza kusababisha usumbufu zaidi.
- Kumbuka kupiga mswaki meno yako na brashi angalau mara mbili kwa siku.
- Tumia dawa ya meno kwa meno nyeti, kama vile Sensodyne.
- Sensodyne inaweza kusaidia kupunguza unyeti na maumivu katika meno yako kwa sababu ya braces iliyokazwa.
Hatua ya 5. Tumia nta ya meno kwenye waya au mabano yoyote ambayo yanafuta kinywa chako
Hii itakulinda mashavu, midomo na ufizi kutoka kwa chakavu na kupunguzwa.
- Uliza daktari wako wa meno au daktari wa meno kwa usambazaji wa nta ya meno. Unaweza pia kununua hii kwenye maduka ya dawa.
- Paka kiasi kidogo cha nta kwenye mabano na waya zinazojitokeza asubuhi baada ya kupiga mswaki.
- Ondoa nta yoyote kabla ya kusaga meno yako usiku.
- Tupa nta yoyote iliyotumiwa wakati inajenga bakteria.
- Jaribu kulala bila nta ya meno, lakini ikiwa una waya shida sana ni sawa kutumia bidhaa hii usiku.
- Weka nta yako ya meno nawe wakati wa mchana ikiwa utahitaji kutumia tena kiasi kidogo.
Hatua ya 6. Tumia gel ya fluoride mara tatu kwa wiki
Unapaswa kufanya hivyo haswa ikiwa meno yako ni nyeti kwa vitu baridi. Kwa ujumla, gel hii inaweza kusaidia kwa kuzuia cavity na unyeti wa jino. Wakati mwingine unahitaji dawa ya gel ya fluoride ya brashi, kwa hivyo unapaswa kuzungumza na daktari wako wa meno juu yake kabla ya kuitumia.
Pia kuna gel za fluoride ambazo daktari wako wa meno anaweza kutumia kwa meno yako karibu mara mbili kwa mwaka. Ongea na daktari wako wa meno juu ya chaguo hili ikiwa una wasiwasi juu ya unyeti wa meno yako au uwezekano wa kupata mashimo
Vidokezo
- Hakikisha una vyakula laini vingi vya kula baada ya kukazwa kwa brace zako.
- Ikiwa unapata shida isiyo ya kawaida, piga daktari wako wa meno. Wanaweza kutaka kurekebisha braces zako.
- Usichukue zaidi ya kipimo kilichopendekezwa cha dawa yoyote ya kuzuia uchochezi.
- Kunywa maji baridi mengi baada ya miadi yako.
- Ikiwa meno yako yanaumiza sana, jaribu kujisumbua mwenyewe kwa kusikiliza muziki au kusoma vitabu.
- Ni muhimu kufunga macho yako wakati daktari wako wa meno anaweka braces zako. Ninaona kila zana wanayoweka kinywani mwako, hautatulia kamwe, ambayo inaweza kusababisha shida wakati wa mchakato.
- Hakikisha haula chakula ambacho hairuhusiwi kula (yaani popcorn, gum, vyakula vya kunata na vyakula ngumu).
