Kushughulika na mtu anayehukumu ni ngumu ya kutosha, lakini wakati mtu huyo ni mshiriki wa familia, inaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Unampenda jamaa yako, lakini ukosoaji unaopokea kutoka kwao mara nyingi ni mwingi kushughulikia. Unataka kuendelea kuwasiliana, lakini pia hautaki kuumia katika mchakato huo. Unaweza kufanikisha malengo haya yote kwa kushughulikia hisia zako, kuzungumza na jamaa zako, na kufanya kile unachoweza kujikinga.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuzungumza na Jamaa zako
Hatua ya 1. Jibu kidiplomasia
Wakati jamaa yako anaanza kuzungumza juu ya kile hawapendi juu yako, jaribu kutokujitetea. Kukasirika nao kutaongeza tu moto na kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Badala yake, tulia na maliza mazungumzo kwa heshima.
Kwa mfano, ikiwa jamaa anasema kitu kibaya juu ya maisha yako ya mapenzi, sema "Nina furaha na jinsi inavyoendelea, lakini asante," kisha uondoke. Kukamilisha mazungumzo kwa kukubali waliyosema, lakini kuondoka kwa heshima, kunaweza kuzuia hisia zozote ngumu na inaweza hata kumzuia jamaa asilete mada tena
Hatua ya 2. Jua wakati wa kuiacha iende
Kushangaza nyuma inaweza kuwa silika yako ya kwanza, lakini angalia picha kubwa kabla ya kujibu. Jiulize ikiwa kupigania kunastahili wakati, nguvu ya kihemko, na kuzorota unayoweza kupata. Sio lazima ujibu kwa kila kitu kinachosemwa; inaweza kuwa busara kuokoa nguvu zako kupigana dhidi ya kitu ambacho ni muhimu kwako.
Hatua ya 3. Badilisha mada ikiwa mazungumzo hayaendi vizuri
Labda hauwezi kupata mtu anayehukumu au anayekosoa kuona nje ya maoni yao, lakini inawezekana. Katika visa vingine, ni bora kubadilisha mada kwa sababu kujaribu kujielezea au kubadilisha njia wanayohisi inaweza kukuacha umeshindwa na umechoka. Zingatia jinsi mazungumzo yanaenda na uelekeze mazungumzo ikiwa mambo yataanza kuwa magumu.
Kwa mfano, ikiwa familia yako haikubaliani na njia unayowalea watoto wako na unaweza kusema mazungumzo yanaanza kwa njia hiyo, basi una fursa ya kuifunga mara moja. Badala ya kujadili kile ambacho wamekuambia, waulize swali juu ya kitu watakachofurahia kuzungumza. Hii inaweza kuwaondoa mgongoni mwako na kusaidia mazungumzo kuwa mazuri
Hatua ya 4. Pata ucheshi
Kicheko ni dawa bora na inaweza kudhibitisha kuwa inasaidia sana katika hali hii. Wakati mwingine mwanafamilia yako anapokusuta, pata ucheshi kwa jinsi maoni yao ni mabaya sana na sio msingi kutoka kwa ukweli. Tabasamu tu, toa kichwa chako na ucheke ukijua kuwa kile wanachosema sio kweli na kwa kweli ni kichekesho. Walakini, hakikisha usifanye hivi mbele yao kwa sababu hii inaweza kumkera mtu huyo.
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya huruma
Ingawa inaweza kusikika kuwa ya kidini kuonyesha huruma kwa mtu ambaye hasi kwako, inaweza kuwafanya wote wawili ujisikie vizuri. Angalia maisha yao na unaweza kuelewa ni kwanini wako hivyo, ambayo mwishowe inaweza kukufanya uwahurumie. Kuwaonyesha fadhili kidogo kunaweza kuchochea kitu ndani yao, ambacho kinaweza kusaidia uhusiano wako kuboreshwa.
Hata wanapokuwa wakorofi, jaribu kusema kitu kizuri kwao. Kusema tu "hi" wakati mwingiliano wako kawaida ni mdogo kunaweza kuleta mabadiliko makubwa. Wanunulie zawadi, wachukue kwenye chakula cha mchana au hata tuma kadi nzuri au maua. Kufanya juhudi kuinuka juu ya hali hiyo na kukiri kuwa wewe bado ni mwanadamu na familia inaweza kuwa kile tu mtu muhimu anahitaji kuwa na furaha na kupata amani
Hatua ya 6. Weka mipaka
Familia mara nyingi huzama katika maisha ya kila mmoja hivi kwamba ni rahisi kuvuka mipaka. Kuweka mipaka, hata hivyo, kunaweza kuwazuia kuhusika sana na kuumiza. Kuweka sheria kwao-na wewe mwenyewe-na kisha kuzishika ni muhimu sana katika kuweka uzembe nje ya maisha yako.
- Waambie wanafamilia wako ni nini na hawaruhusiwi kuzungumza nawe kuhusu. Kwa mfano, ikiwa mada ya mwenzi wako wa zamani ni marufuku, wajulishe kwa njia ya fadhili. Unaweza kusema, "Ninashukuru wewe unanijali linapokuja suala la mchumba wangu wa zamani, lakini sitaki kuzungumza juu yake na sitataka."
- Usisite au usitoe hata mara moja tu, kwa sababu kufanya hivyo kunaunda mwaliko kwao kuvuka vizuizi ambavyo ulifanya bidii kushikilia.
Njia 2 ya 3: Kusimamia Anwani yako
Hatua ya 1. Panga ziara wakati una roho nzuri
Ikiwa kuwa karibu na familia yako hata kwa muda mfupi kunaleta hali mbaya zaidi kati yenu nyote, inaweza kusaidia kuhakikisha kuwa unatembelea ukiwa katika hali nzuri. Kuwaona wakati tayari umejisikia chini au hasira tu kutaongeza nguvu hasi.
Epuka kutembelea ukiwa umechoka sana au umechoka kwani una uwezekano mkubwa wa kukasirika na kuishia kutukana au kubishana na familia inayowahukumu. Pia, epuka kuona familia yako wakati una huzuni, hasira, au umekata tamaa. Hizi ni nyakati zote wakati kutembelea kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 2. Panga malazi mbadala
Unaweza kudhibiti ziara zako na familia inayowahukumu kwa kutokaa nyumbani. Badala ya kubana na jamaa, kaa na rafiki wa karibu katika eneo hilo au piga kwenye chumba cha hoteli ikiwa unaweza kuimudu.
Kujua tu kuwa unaweza "kutoroka" kwenda mahali penye raha baada ya ziara ya familia kunaweza kukusaidia kutuliza maswali ya shangazi yako juu ya maisha yako ya uchumba. Kwa kuongeza, kupunguza wakati wako na malazi mbadala hukupa wakati wa kupunguza mvutano kati ya ziara zenye mkazo
Hatua ya 3. Leta chanzo cha msaada
Wakati mwingine, kuwa na uso uliozoeleka na wenye tabasamu kutumika kama bafa inaweza kukusaidia kupitia mikutano na familia yenye sumu. Ikiwa una mwenza, mfanyakazi mwenzako, au rafiki anayepatikana, waulize wajiunge nawe kwa safari hiyo. Hii inakupa nia iliyoongezwa ya kupanga makao ya ziada. Pia inakupa mtu aliye na kiwango cha kuongea au kuongea wakati umetosha.
Jitolee kupiga bili kwenye hoteli au kununua chakula cha mchana badala ya kampuni yao. Rafiki yako labda atathamini safari ya bure na afurahie mwaliko
Hatua ya 4. Punguza mawasiliano, ikiwa yote mengine hayatafaulu
Ingawa unataka kuwasiliana na familia yako, kufanya hivyo sio afya kwako. Kuweka mbali, hata kwa wakati huu, inaweza kuwa kile nyote mnahitaji kupata mtazamo na kutambua kuwa ukosoaji haufai. Unaweza kuwa karibu tena kila wakati ikiwa unahisi raha nayo.
Anza kujitenga mwenyewe kwa kupunguza idadi ya simu, maandishi na barua pepe unazoshiriki. Unapozungumza, weka mambo mafupi na yasiyo ya utu. Ingawa hii inaweza kuwa ngumu, unaweza kugundua kuwa mtu huyo mwingine anachukua kidokezo na kubadilisha njia zao. Ikiwa sivyo, utaona kwamba maisha yako yatakuwa bora bila kukosolewa
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na hisia zako
Hatua ya 1. Shughulikia kwanini inaumiza sana
Kuzungumza na mtu wa familia anayehukumu kunaweza kukukatisha tamaa. Chukua fursa hii kujua kwanini inafanya. Kuchunguza sababu ya hisia zako kunaweza kukusaidia kushughulikia maswala na mhemko ambao hakujua ulikuwa nao.
Wakati unakumbwa na uchungu, jiulize, "Kwanini kile alichosema mtu huyu kinanitesa sana? Je! Nadhani ni kweli? Je! Ninathamini maoni yao kiasi hicho?” Mara tu unapochukua muda wa kuchunguza sababu ya kuumia, unaweza kuiacha na kuendelea
Hatua ya 2. Pata chanya katika hasi zao
Labda kusikia kile jamaa anayehukumu anasema inakusumbua sana kwa sababu unajua kuna ukweli wa ukweli katika kile wanachosema. Au labda umegundua unathamini maoni yao zaidi kuliko vile ulivyofikiria awali. Kwa sababu yoyote, tumia hii ni nafasi ya kujiboresha.
- Kwa mfano, ikiwa jamaa yako anaelekea kuonyesha kasoro ya tabia ambayo unaonyesha mara nyingi, chukua muda kuifanyia kazi kasoro hiyo na ubadilishe iwe bora. Ikiwa kile wanachosema kinaumiza sana kwa sababu unajali kile wanachofikiria juu yako, labda ni wakati wa kutathmini tena uhusiano na kile unachokiona kwa mtu huyo.
- Labda utapata kuwa sio wale ambao ulifikiri walikuwa na utajifunza kuwa maoni yao sio ya thamani kama vile ulifikiri hapo awali, ambayo inaweza kukurahisishia mambo.
Hatua ya 3. Jiambie usichukue kibinafsi
Watu wanaokosoa mara nyingi huwa vile walivyo kwa sababu hawafurahii wenyewe. Kwa hivyo, huwachukua wengine kuumiza. Baada ya kupokea kupigwa na jamaa yako kwa sababu wana shida na kitu unachofanya, jikumbushe tu kuwa sio wewe, ni wao.
Baada ya kuzungumza na mtu huyo, jiambie, “Jinsi walivyoniongea tu haikufaa, lakini sio lazima nifikilie kibinafsi. Kile walichosema sio kweli na hawana furaha na wao wenyewe, kwa hivyo walinichukua. Usipunguke juu ya hilo.” Kuwa na mazungumzo haya madogo ya pepo kunaweza kukuzuia usikasirike na inaweza kukusaidia kutazama picha kubwa
Hatua ya 4. Fikiria ushauri wa mtu binafsi au familia
Ikiwa maswala ambayo hayajasuluhishwa kati yako na wanafamilia yanaathiri sana maisha yako, inaweza kuwa jambo la kawaida kuzungumza na mtaalamu. Unaweza kufanya hivyo peke yako ikiwa unataka tu kufungwa kuhusu uhusiano uliotengwa, au ikiwa familia yako haiko tayari kufanya kazi kwenye uhusiano huo. Ikiwa wako tayari kuhudhuria ushauri, kwenda kama kikundi kunaweza kusaidia kuboresha mawasiliano yenu na wengine.