Vijana wanahusika zaidi na uraibu wa nikotini kuliko kikundi chochote cha watu. Asilimia tisini ya wavutaji sigara walianza kuvuta sigara kabla ya umri wa miaka 19, kwa hivyo ni muhimu kuwa na wasiwasi juu ya ishara za kuvuta sigara kujaribu kuzuia athari mbaya zinazosababishwa na uvutaji sigara ikiwa ni pamoja na saratani, COPD (ugonjwa sugu wa mapafu), na magonjwa mengine ya moyo. Hapa kuna vidokezo vichache vya kujua ikiwa kijana wako anavuta sigara au la.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuzungumza na Watoto Wako Kuhusu Sigara
Hatua ya 1. Anza mapema
Hakikisha unazungumza na mtoto wako juu ya kuvuta sigara muda mrefu kabla ya kufikiria unahitaji. Watoto wanahitaji kujua juu ya hatari za kuvuta sigara ili waweze kuingiza habari na tayari wana maoni hasi juu ya sigara kabla ya kukutana na fursa yao ya kwanza ya kuvuta sigara.
Hatua ya 2. Waulize watoto wako juu ya kuvuta sigara
Zungumza wazi na watoto wako na uwaulize wazi ikiwa wanavuta sigara. Wajulishe kuwa unawapenda bila kujali ni nini na unaelewa hamu ya kuvuta sigara, lakini hauikubali. Wakati mwingine kuanza mazungumzo ndio unahitaji kufanya ili kumsaidia mtoto wako wakati mgumu.
Kumbuka: Ikiwa una uzoefu wa kuvuta sigara, waambie watoto wako juu ya jinsi ilivyokuwa ngumu kwako kuacha na kwamba unatamani usingeanza hapo awali
Hatua ya 3. Ikiwa mtoto wako anakubali kuvuta sigara, jaribu kukusanya habari nyingi iwezekanavyo
Muulize mtoto wako ni lini na kwanini alianza kuvuta sigara, mara ngapi anavuta sigara, ikiwa marafiki zake wanavuta sigara, nk. Hii itakusaidia kujua ni nini rufaa ya kuvuta sigara kwa mtoto wako, ili uweze kuwa na vifaa bora vya kumsaidia kuacha au kujifunza jinsi ya kusema hapana katika siku zijazo.
Hatua ya 4. Kaa utulivu
Watoto mara nyingi hawajibu pia ikiwa unaonekana kukasirika unapozungumza nao. Weka baridi yako na ongea na mtoto wako juu ya kuvuta sigara. Jibu maswali yoyote ambayo wanaweza kuwa nayo na uwajulishe wanaweza kuzungumza nawe kila wakati juu ya mambo haya.
Hatua ya 5. Mwambie mtoto wako kwamba haukubali uvutaji sigara
Hata ikiwa inaonekana kama hawasikilizi wewe, mtoto wako anahitaji kusikia ukisema kuwa sigara ni marufuku. Usipoweka mguu wako chini, hawatakuwa na mwongozo wowote wa wazazi kuwaambia kuwa sio sawa kuvuta sigara. Wanaweza kukutii na wavute sigara, lakini ni muhimu uwahimize wasivute sigara.
Hatua ya 6. Kuwa wazi juu ya matokeo ya sigara
Madhara mabaya ya uvutaji sigara ni ya kweli na yanazidi faida yoyote inayowezekana. Zungumza na watoto wako juu ya matokeo ya kuvuta sigara, pamoja na mambo yafuatayo:
- Hatari za kiafya. Kuna shida nyingi za kiafya zinazoogopa sana ambazo huja na sigara. Sema wazi na watoto wako juu ya hatari ya ugonjwa wa moyo, saratani, na takwimu kuhusu kifo cha mapema kinachosababishwa na kuvuta sigara.
- Ubatili. Rufaa ubatili wa mtoto wako kwa kumweleza juu ya sifa nyingi zisizovutia zinazoambatana na wavutaji sigara wengi. Uvutaji sigara hufanya nywele na nguo zako zinukie vibaya, manjano manjano yako, husababisha mikunjo ya mapema, hudhuru vidole vyako manjano, n.k.
- Kifedha. Uvutaji sigara ni ghali. Hata kama mtoto wako ana kazi ya muda, shida ya kifedha ya kuvuta sigara itakuwa ngumu sana kuliko vile wanavyotarajia. Fanya hesabu nao. Tambua ni kiasi gani pakiti la sigara linagharimu, ni kiasi gani mtoto wako anavuta sigara (au tumia pakiti moja kwa nambari ya siku kwa mtu anayevuta sigara wastani), na uhesabu ni kiasi gani watatumia kwa wastani kwa mwezi wa kuvuta sigara. Gharama ya kifedha itakuwa ukweli mbaya hata ikiwa hawajali hatari za mwili.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujua Dalili za Kimwili
Hatua ya 1. Jihadharini na kikohozi cha wavutaji sigara
Dalili moja ya kawaida na ya haraka ya uvutaji sigara ni kikohozi cha wavutaji sigara. Inaweza kuonekana kwa siku chache tu baada ya kuanza kuvuta sigara na inaweza hata kuwapo na sigara ya kawaida (sio nzito). Kikohozi kawaida huwa mbaya asubuhi na hupungua kwa siku nzima. Kawaida hufuatana na kohozi ambayo inaweza kuwa wazi, njano, au hata kijani.
Hatua ya 2. Tazama meno ya manjano
Uvutaji sigara husababisha meno kugeuka manjano kwa muda, kwa hivyo zingatia hii ikiwa meno ya mtoto wako yanaanza kuonekana manjano zaidi.
Pia angalia ikiwa mtoto wako ghafla anapendezwa na bidhaa za kung'arisha meno kama dawa ya meno nyeupe au vipande vya weupe
Hatua ya 3. Tafuta madoa ya manjano kwenye vidole vya mtoto wako
Wakati meno ya manjano yanaweza kuchukua muda kuonekana, sigara ya sigara inaweza kusababisha madoa ya manjano kwenye vidole na kucha zako mara moja.
Hatua ya 4. Zingatia ikiwa mtoto wako anapiga
Sauti ya kupumua inaweza kuonyesha hali kadhaa tofauti za mwili kwa mtoto wako, lakini moja yao ni njia za hewa / mapafu zilizoharibika kutokana na uvutaji wa sigara.
Hatua ya 5. Angalia upungufu wowote wa kupumua
Kupumua kwa pumzi ni ishara ya hadithi ya mvutaji sigara. Ikiwa mtoto wako ghafla hawezi kufanya kazi kwa muda mrefu au anachukua muda mrefu kupata pumzi yake baada ya mazoezi ya mwili, unapaswa kuzingatia uwezekano wa kuwa anaweza kuvuta sigara.
Hatua ya 6. Angalia marudio ya juu ya magonjwa ya kupumua
Wavuta sigara wanakabiliwa zaidi na kupata magonjwa fulani ya kupumua kama homa, bronchitis, na nimonia. Ikiwa mtoto wako anaugua ghafla mara kwa mara na magonjwa kama haya, unaweza kuhitaji kuwa na wasiwasi kuwa magonjwa haya ni athari ya tabia mpya ya kuvuta sigara.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutafuta Ishara zingine
Hatua ya 1. Angalia ikiwa nguo zao (au nywele) zinanuka kama moshi
Harufu ya moshi wa sigara ni harufu ambayo inakaa na ni ngumu kuiondoa. Ikiwa kijana wako amekuwa akivuta sigara, ni karibu kuhakikishiwa kuwa utaweza kunusa kwenye nguo zao au kwenye nywele zao (haswa ikiwa wana nywele ndefu).
Kumbuka: Wakati mwingine vijana hujaribu kufunika harufu ya moshi kwa kuzidisha na dawa ya kupuliza au dawa ya mwili. Bado utaweza kunusa moshi, lakini inaweza kuficha sehemu na manukato
Hatua ya 2. Angalia ikiwa wataanza kuacha windows wazi kwenye chumba chao cha kulala
Watoto mara nyingi watajaribu hewa nje au kutoa chumba chao kwa kuacha dirisha wazi baada ya kuvuta sigara kwenye chumba chao. Inaweza kuwa kawaida kwa mtoto wako kutaka dirisha lake lifunguliwe, lakini zingatia sana ikiwa anasisitiza kuifanya hata wakati hali ya hewa ni mbaya (moto sana, baridi kali, mvua, nk).
Hatua ya 3. Tafuta mashimo ya kuchoma kwenye zulia, kwenye gari lao, na kwenye mavazi yao
Wavuta sigara wa ujana hawana uzoefu na wana uratibu mbaya wa macho-ya macho kuliko watu wazima. Kwa hivyo, wanakabiliwa na vitu vya kuchoma kwa bahati mbaya ikiwa wataanza kuvuta sigara. Jihadharini na alama za kuchoma kwenye zulia kwenye chumba chao au kwenye mavazi yao. Pia angalia alama za kuchoma kwenye gari lao, kwani vijana wengi wanafikiri wanaweza kuficha harufu ya moshi kwa ufanisi zaidi kwenye gari lao kisha kwenye chumba chao.
Hatua ya 4. Jihadharini na mechi au nyepesi kwenye chumba chao au mkoba / mkoba
Inaweza kuwa ngumu kugundua vitu hivi vidogo, lakini ikiwa kijana wako ameanza hivi karibuni kubeba au kununua vitambaa na / au mechi, hii inaweza kuwa ishara kwamba wanavuta sigara. Wanaweza kudai kuwa wanataka tu kwa kuwasha mishumaa, lakini angalia mzunguko ambao hutumia mechi au nyepesi kuamua ikiwa unafikiria wanavuta sigara au la.
Hatua ya 5. Angalia ikiwa wana marafiki wanaovuta sigara
Wavuta sigara wanaweza kuwa wenye kushawishi sana, kwa hivyo vijana wengine mara nyingi hushindwa na shinikizo la wenzao la kuvuta sigara. Vijana walio na marafiki wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuanza kuvuta sigara kuliko wale ambao hawana marafiki wanaovuta sigara.
Hatua ya 6. Zingatia ikiwa wataanza kutumia kunawa kinywa au fizi mara kwa mara
Wavuta sigara wanaweza kufahamu sana ukweli kwamba sigara hufanya pumzi zao zinukike tofauti na sigara. Kwa hivyo mara nyingi hujaribu kukabiliana na athari hii kwa kutafuna gum au kutumia kunawa kinywa baada ya kuvuta sigara. Ikiwa mtoto wako anaonekana kuwa na wasiwasi kupita kiasi juu ya jinsi pumzi zao zinanuka, wanaweza kuwa wanajaribu kuficha ukweli kwamba wanavuta sigara kutoka kwako.
Hatua ya 7. Angalia jinsi wanavyotumia pesa zao
Uvutaji sigara ni tabia ya gharama kubwa. Ikiwa una ufikiaji, angalia shughuli za akaunti yako ya benki ya mkondoni ya mtandao na uone ikiwa wananunua mara kwa mara kwenye maduka ya urahisi, maduka ya vyakula, au maduka ya moshi. Ikiwa wananunua sigara mara kwa mara, kutakuwa na njia ya pesa kwako kupata.
Vidokezo
- Hakikisha unaangalia hali hiyo kwa uangalifu kabla ya kwenda kumshtaki mtoto wako akivuta sigara. Hakikisha kabla ya kutenda.
- Ikiwa mtoto wako ana zaidi ya miaka 18, huwezi kumlazimisha aache.
- Ongea nao juu ya matokeo ya kuvuta sigara.
