Je! Wewe huwa unahisi chafya ikija, lakini inakaa tu puani mwako, ikikusababisha utetemeke na usumbufu? Au labda unahitaji kupata chafya kutoka kwa mfumo wako kabla ya kutoa hotuba, kuhudhuria mkutano, kula chakula, au kusalimu tarehe yako. Kwa sababu yako yoyote, kuna njia kadhaa tofauti ambazo unaweza kujipiga chafya.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Hisia Yako ya Harufu Kusababisha Kuchochea
Hatua ya 1. Harufu manukato
Kunusa manukato fulani kunaweza kukusababishia kupiga chafya. Jaribu kutafuta kwenye kabati yako kwa chupa ya manukato, kama pilipili nyeusi ya ardhi, jira, coriander, au pilipili nyekundu iliyokandamizwa. Unaweza kufungua chupa na kunusa manukato au kuitumia katika kupikia kwako na kuvuta pumzi kupitia pua yako unapoongeza.
Kusaga viungo pia kunaweza kukusababishia kupiga chafya. Jaribu kusaga pilipili pilipili chache na chokaa na pestle kuleta chafya
Hatua ya 2. Puta kidogo dondoo ya kofia
Capsicum kawaida hutokana na pilipili kali, na hutumiwa katika dawa na dawa ya pilipili. Kuwa mwangalifu kwa kiwango ulichoweka kwenye usufi. Unaweza kununua chupa ya dondoo fulani ya kapsiki au utafute bidhaa iliyo tayari. Usitumie dondoo ndani ya pua yako kwa sababu itaungua. Badala yake, weka usufi wa pamba dhidi ya juu ya chupa ya dondoo ya kofia na ushikilie usufi wa pamba mbele ya pua yako. Vuta pumzi ya capicum kupitia pua yako.
Ikiwa huna dondoo ya capsicum, basi unaweza pia kukata pilipili kali, kama jalapeno au pilipili, na upake ndani yake na usufi wa pamba. Kisha, vuta harufu ya kapsidi kupitia pua yako
Hatua ya 3. Puta kinywaji cha kupendeza
Kunusa kinywaji chenye kaboni, haswa kutoka kwenye chemchemi ya soda, inaweza kuwa kuchochea pua yako inahitaji kuachilia kupiga chafya. Kunywa tu kinywaji cha kaboni kunaweza kufanya kazi, lakini pia unaweza kushikilia kikombe chini ya pua yako na kuvuta pumzi kupitia pua yako. Hii inapaswa kukusababisha kupiga chafya.
Hakikisha kwamba soda ni fizzy kweli. Ikiwa ni gorofa, basi kunaweza kuwa hakuna mapovu ya kutosha kuleta chafya
Hatua ya 4. Fungua fimbo ya fizi ya peppermint
Watu wengine hupiga chafya kutokana na harufu ya peremende. Ikiwa una mints au gum ya peppermint karibu, kisha jaribu kutokeza moja kwenye kinywa chako. Vuta pumzi wakati unapofurahiya gamu au mnanaa na inaweza kukusababishia kupiga chafya.
- Unaweza pia kujaribu kunusa chupa ya mafuta muhimu ya peppermint ikiwa unayo. Fungua tu chupa na uvute harufu ya mafuta kupitia pua yako.
- Kuvuta dawa ya meno ya mnanaa pia kunaweza kufanya kazi. Fungua tu kofia ya dawa ya meno na uvute harufu kupitia pua yako.
Njia ya 2 ya 2: Kuchochea Reflex yako ya Kuchochea na hisia zingine
Hatua ya 1. Tickle puani
Unaweza kudanganya mifumo ya utetezi ya pua yako na kusababisha chafya kwa kusisimua upole ndani ya matundu ya pua yako. Ndani ya pua yako ni nyeti sana kwa kuwasha, kwa hivyo unaweza kutumia kitambaa kusugua nywele zako za puani na hii inaweza kushawishi.
- Pindisha kona ya kitambaa kwa hatua ndogo. Weka uhakika kwenye pua yako, kisha ugeuke na kuburudisha tishu inapaswa kutikisa kidogo.
- Vivyo hivyo, tumia manyoya bandia kupiga mswaki chini ya pua yako. Sio lazima hata ushikamishe manyoya kwenye pua yako ili kuikera. Kuweka alama nje ya pua yako labda kutakufanya unyae.
- Usishike kitu chochote, hata kitambaa ndani ya pua yako zaidi kuliko kingo za ndani za pua yako.
- Kamwe usitumie kipini cha nywele au kifaa kingine kidogo chenye ncha kali kuchochea nywele zako za pua.
Hatua ya 2. Jaribu kung'oa nywele za nyusi
Watu wengine watapiga chafya kwa sababu ya kung'oa nywele za nyusi. Kuona ikiwa hii itasababisha wewe kupiga chafya, toa kibano na utumie kung'oa nywele moja ya nyusi. Hii inaweza kuwa ya kutosha kuleta chafya.
Shika nywele za nyusi karibu na mzizi wake na vidokezo vya kibano na uvute nywele haraka
Hatua ya 3. Angalia ghafla mwangaza mkali
Hadi theluthi moja ya watu wamejengwa katika "picha ya kupiga chafya." Ikiwa una hii reflex, basi labda utapiga chafya ikiwa ghafla utaona mwangaza mkali. Ili kujua ikiwa wewe ni mmoja wa watu hawa, zima taa na ukae gizani kwa dakika chache. Baada ya kusubiri kwa dakika chache kuruhusu macho yako kujizoesha kwenye giza, angalia taa na uiwashe.
- Unaweza pia kufunga macho yako vizuri wakati umesimama kwenye jua moja kwa moja. Zuia jua kwa mkono wako pia. Baada ya dakika moja au mbili, toa mkono wako na ufungue macho yako. Kufanya hivi kunaweza kukusababishia kupiga chafya.
- Hii inafanya kazi kwa sababu ujasiri wa trigeminal, ambao unadhibiti kupiga chafya, huenda sawa na ujasiri wa macho. Kuchochea zaidi kwa ujasiri wa trigeminal kunaweza kukusababisha kupiga chafya.
- Kamwe usitazame jua moja kwa moja, kwani hii inaweza kuharibu macho yako haraka.
Hatua ya 4. Chukua pumzi nzito ya hewa baridi
Njia nyingine nzuri ya kuchochea Reflex yako ya kupiga chafya ni kuchukua pumzi ndefu ya hewa baridi. Kwa mfano, ikiwa uko ndani na nje ni baridi zaidi, jaribu kutoka nje na ghafla upumue hewa baridi.
- Ikiwa sio baridi ya kutosha nje, jaribu kufungua freezer yako na uinamishe uso wako kwenye hewa baridi kwa sekunde chache.
- Njia nyingine ya kufanya hivyo ni kuoga moto, kisha weka kichwa chako nje haraka na uvute pumzi nzito ya hewa baridi.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usiruhusu watu wavute sigara nyumbani kwako. Omba waende nje na kujaribu kuweka umbali wako ikiwa uko karibu na watu wanaovuta sigara.
- Unaweza pia kuzungumza na daktari wako juu ya upimaji wa mzio ikiwa unafikiria kuwa hii inaweza kuwa sababu ya hisia yako inayoendelea ambayo unahitaji kupiga chafya. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa za kaunta au dawa ambazo zinaweza kusaidia.
- Ondoka kwenye mzio na vichocheo. Kufichuliwa na mzio na vitu vya kukasirisha, kama ukungu wa vumbi, kemikali, na moshi kunaweza kukusababisha ujisikie kama unapaswa kupiga chafya. Ikiwa uko katika mazingira yenye vizio vingi au vichocheo, basi fanya kitu kuondoa au kupunguza vitu hivi.
- Ikiwa baridi ni kali na haupati nafuu kutoka kwa matibabu ya msingi ya baridi, basi piga simu kwa daktari wako. Unaweza kuhitaji dawa ya kukusaidia kupunguza dalili zako za baridi na kusaidia kupona kwako.
- Jaribu kupata kifaa cha kusafisha hewa kwa nyumba yako ikiwa unafikiria kuwa vumbi na ukungu vinaweza kusababisha hitaji lako kupiga chafya.
- Kuwa na tishu inayofaa ili uweze kupiga chafya ndani yake. Osha mikono yako haraka iwezekanavyo baada ya kupiga chafya. Ikiwa hauna kitambaa na hauwezi kunawa mikono yako mara moja, chafya kwenye kiwiko chako au sleeve ili usieneze vidudu vyovyote kwa mikono yako.
- Ikiwa kuwasha ni kali au ikiwa hakuendi, basi zungumza na daktari wako. Unaweza kuwa unakabiliwa na athari ya mzio kwa kitu.
