Ikiwa una shauku juu ya kunyonyesha, unaweza kutaka kufundisha wengine juu ya faida na umuhimu wake. Unaweza kuongeza ufahamu wa faida za kunyonyesha kwa kutafuta na kushiriki utafiti mzuri. Kuwa na mazungumzo juu ya kunyonyesha na mama wengine, waajiri, na marafiki kunaweza kusaidia kueneza habari, lakini unapaswa pia kujaribu kuelimisha jamii yako pia. Ni muhimu kubaki wazi na wasio wahukumu. Ikiwa unaheshimu maoni ya wengine juu ya kunyonyesha, wataheshimu maoni yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kushiriki Faida za Kunyonyesha
Hatua ya 1. Tambua ikiwa mtu huyo yuko wazi kwa mazungumzo
Wakati unaweza kutaka kuwafundisha wazazi wote wapya na wanaotarajia juu ya faida za kunyonyesha, unapaswa kuelewa wakati mazungumzo kama hayo yanafaa. Uliza mtu huyo kwa upole, "utamlishaje mtoto wako?"
- Ikiwa watajibu watanyonyesha, waulize ikiwa wana maswali yoyote. Unaweza kusema, "Hiyo ni nzuri! Je! Una maswali yoyote juu yake ambayo naweza kujibu?"
- Ikiwa watajibu kwamba wataenda kulisha chupa, unaweza kuuliza, "Je! Unajali ikiwa nitauliza juu ya sababu zako?" Ikiwa hawataki kujibu, simamisha mazungumzo. Inaweza kuwa ni suala la kibinafsi ambalo hawako tayari kuzungumzia.
- Ikiwa hawana hakika, unaweza kuuliza, "Je! Una maswali yoyote juu ya kunyonyesha ambayo ninaweza kujibu? Ninaweza kukusaidia kuamua."
Hatua ya 2. Wasiliana na fasihi ya kisayansi
Kuna hadithi nyingi kwenye mtandao juu ya utunzaji wa afya na unyonyeshaji. Ikiwa utaelimisha wengine, unataka kuhakikisha kuwa unatoa habari sahihi. Unapotafuta, jaribu kupata rasilimali kutoka kwa majarida ya kisayansi. Mashirika ya afya ya serikali na UNICEF ni vyanzo vingine nzuri vya kupata habari sahihi za kisayansi juu ya kunyonyesha.
- Lancet inatoa mfululizo wa nakala zilizopitiwa na wenzao juu ya kunyonyesha.
- Maktaba ya Kitaifa ya Tiba ya Merika ina nakala nyingi za bure kutoka kwa majarida ya kisayansi kuhusu faida za kunyonyesha.
- Chuo cha Amerika cha Madaktari wa watoto hutoa rasilimali nyingi kuhusu mazoea mazuri ya unyonyeshaji.
- Kituo cha Kudhibiti Magonjwa kinatoa habari juu ya utafiti wa hivi karibuni katika unyonyeshaji.
Hatua ya 3. Sisitiza faida kwa mtoto
Wakati wa kufundisha wengine, unapaswa kuwajulisha kuwa maziwa ya mama ndio chakula bora na kinywaji bora kwa mtoto mchanga kwa miezi sita ya kwanza ya maisha. Hakuna chakula au kinywaji kingine kinachohitajika katika kipindi hiki, hata maji. Kuna sababu nyingi za hii, pamoja na:
- Kunyonyesha husaidia kulinda watoto na watoto wadogo dhidi ya magonjwa hatari. Inapita kwenye kinga za mama kwa mtoto.
- Watoto ambao wananyonyeshwa hawawezi kufa kwa sababu ya Ugonjwa wa Kifo cha Watoto wa Ghafla (SIDS).
- Kunyonyesha kunaweza kuboresha ukuaji wa macho na ubongo kwa watoto wachanga.
- Watoto ambao wananyonyeshwa wana hatari za chini za maisha ya ugonjwa wa kisukari, fetma, na mzio.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Hatua ya 4. Fafanua jinsi kunyonyesha kunaboresha afya ya mama
Wanawake wengi wanaweza kuwa na wasiwasi juu ya jinsi kunyonyesha kutaathiri afya zao. Wanaweza kudhani kuwa kunyonyesha kutapunguza mwendo wao wa ngono au kuumiza matiti yao. Wakati wa kuwaelimisha, unaweza kuwajulisha kuwa sivyo ilivyo. Kwa kweli kuna faida nyingi kwa akina mama wanaonyonyesha. Hii ni pamoja na:
- Kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2
- Kupunguza hatari ya saratani ya matiti na ovari
- Kutolewa kwa oxytocin ndani ya mwili wa mama, kuboresha hali yake na afya ya akili
- Kuongezeka kwa kimetaboliki
Hatua ya 5. Tuma watu habari ya kupendeza juu ya kunyonyesha
Wakati watu wengine wanakuuliza juu ya kunyonyesha, unaweza kuwaelekeza kwenye vyanzo vyema vya habari juu ya kunyonyesha. Hizi ni pamoja na wavuti, vijitabu, vitabu, chati na video.
- Unaweza kuchapisha viungo kwenye media ya kijamii kusaidia kueneza ufahamu wa faida za kunyonyesha.
- Unaweza kushiriki kitabu chenye msaada au wavuti na rafiki mjamzito ambaye anaweza kuwa na hamu ya kunyonyesha.
Hatua ya 6. Epuka kuhukumu mama wengine
Unaweza kuhisi shauku juu ya faida za kunyonyesha, lakini elewa kuwa wanawake wengine huchagua kutonyonyesha kwa sababu anuwai, pamoja na sababu za kiafya. Ingawa ni kweli kwamba wanawake wengi wanaweza kunyonyesha, hauwezi kujua mama yuko katika hali gani.
- Ikiwa mwanamke ameambukizwa VVU, kuna hatari kwamba anaweza kupitisha maambukizi kwa mtoto wake kupitia kunyonyesha.
- Vipu vya tezi vya kutosha, saratani ya matiti, usawa wa tezi, au galactosemia inaweza kusababisha mwanamke ashindwe kutoa maziwa.
Njia 2 ya 3: Kujadili Unyonyeshaji na wengine
Hatua ya 1. Subiri wakati unaofaa
Ni muhimu usianze majadiliano mapema sana au kwa kuchelewa, haswa na mama wanaotarajia. Mama wanaotarajia wanapaswa kuwa katika trimester yao ya tatu kabla ya kuanza mazungumzo haya.
- Ikiwa unajaribu kuanza mazungumzo mara tu baada ya mwanamke kutangaza kuwa ana mjamzito, una hatari ya kusikia kutokuwa na hisia. Fikiria mahitaji ya mama wakati wa ujauzito, na subiri hadi yeye awe mbali zaidi.
- Ikiwa unasubiri muda mrefu sana baada ya kuzaliwa kwa mtoto, una hatari ya kukosa dirisha muhimu kwa mtoto kuanza kunyonyesha. Wanawake wanapaswa kuanza kumnyonyesha mtoto wao ndani ya saa moja baada ya kuzaliwa.
- Ikiwa unatafuta kuelimisha watu wengine isipokuwa mama, subiri hadi mada itakapokuja kawaida kwenye mazungumzo. Labda unazungumzia mtoto wa rafiki mwingine, au labda umesoma nakala ya kufurahisha juu ya jambo hilo.
Hatua ya 2. Eleza kwanini ulinyonyesha
Ikiwa wewe ni mama anayenyonyesha, unaweza kuanza mazungumzo kwa kushiriki sababu zako za kibinafsi za kunyonyesha. Labda ulinyonyesha ili kuboresha afya ya mtoto wako au labda unafanya ili kuongeza uhusiano wako na mtoto wako. Kwa vyovyote vile, wajulishe wengine kwanini. Unaweza kusema:
- "Kwangu, ni muhimu kumpa mtoto wangu mwanzo bora wa maisha ambayo ninaweza."
- "Kunyonyesha kunaweza kupunguza hatari ya mtoto wangu kupata magonjwa na kuambukizwa. Watoto wako katika mazingira magumu sana, kwa hivyo ni muhimu kwangu kulinda mgodi kwa njia yoyote ninavyoweza."
- “Nilihisi kana kwamba kuna uhusiano muhimu wa kijamii unaokua kati yangu na mtoto wangu. Kunyonyesha kulitusaidia kukua pamoja.”
Hatua ya 3. Jibu maswali
Watu wengine wanaweza kuchanganyikiwa au kusitishwa kwa kunyonyesha. Ikiwa wana maswali, jitahidi kuwajibu kwa njia ya ujasiri lakini isiyo ya kuhukumu. Usihisi kujilinda. Wao ni wadadisi tu, na kwa kujibu maswali yao, unaweza kusaidia kufundisha wengine.
Kwa mfano, ikiwa watauliza "Kwanini unanyonyesha badala ya kutumia fomula?" unaweza kusema, “Kunyonyesha itasaidia kumkinga mtoto wangu dhidi ya magonjwa. Imeonyeshwa kuwa watoto wanaonyonyeshwa hawana mzio, maambukizo, na magonjwa ya ngozi, na wana afya njema katika maisha yao yote.”
Hatua ya 4. Ongea juu ya hadithi za kunyonyesha
Watu wengine wanaweza kuwa na maoni fulani juu ya kunyonyesha. Labda wanafikiria haifai, au labda wana wasiwasi kuwa inawazuia wanawake kurudi kazini. Eleza kwa sauti ya upole jinsi kunyonyesha kunaweza kuwa sehemu ya maisha na ratiba yao.
- Unaweza kusema, “Kunyonyesha hakuitaji kuosha chupa. Hautalazimika kupakia fomula kabla ya kutoka nyumbani. Ni rahisi sana!"
- Acha mama wanaofanya kazi wajue kuwa kunyonyesha kunawezekana wakati wanafanya kazi. Unaweza kuwaambia, "Unaweza kusukuma maziwa yako kila wakati na kuyahifadhi wakati hauko karibu na mtoto wako. Maziwa ya mama yanaweza kuwekwa kwenye jokofu hadi siku nane. Unaweza hata kufungia maziwa yako ya mama!”
- Unaweza kutaka kuwaarifu watu juu ya jinsi kunyonyesha kunaweza kuwaokoa pesa. Unaweza kusema, "Je! Ulijua kuwa unaweza kuweka hadi $ 1000 kwa mwaka kwa kunyonyesha badala ya kumpa mtoto wako fomula?"
- Ikiwa mwanamke ana sababu za kutonyonyesha, usijaribu kumshawishi kuifanya. Wakati kunyonyesha kunaweza kuwa sawa kwa wanawake wengine, haupaswi kumfundisha mtu ambaye hawezi kuifanya.
Hatua ya 5. Tetea haki yako ya kunyonyesha
Ikiwa mtu atatoa maoni juu yako kunyonyesha hadharani, simama mwenyewe. Unaweza kutumia fursa hii kuwafundisha juu ya umuhimu wa kunyonyesha.
- Ikiwa mtu atakuuliza uache kunyonyesha hadharani, unaweza kusema, "Ninalisha mtoto wangu tu. Ni muhimu wapate virutubisho sahihi, na hii ndiyo njia ya asili kabisa kwangu kuwapa hiyo."
- Ikiwa mtu atakuuliza uende kuoga, unaweza kusema, "Bafuni sio mahali pa usafi kulisha mtoto. Je! Unaweza kula bafuni?"
- Katika nchi nyingi zinazozungumza Kiingereza, pamoja na Merika, Uingereza, Australia, na Canada, ni halali kunyonyesha hadharani. Ikiwa mtu anakupa changamoto, unaweza kusema, "Ninachofanya ni halali kabisa, na nina haki ya kukaa hapa."
Njia ya 3 ya 3: Kuwa Wakili wa Kunyonyesha
Hatua ya 1. Ripoti ukiukaji mahali pa kazi
Sehemu nyingi zina kanuni zinazolinda haki ya mama ya kusukuma maziwa akiwa kazini. Kuelewa sheria za eneo lako. Ikiwa waajiri wako anakukataa mahali pa usafi kusukuma maziwa yako, ripoti ripoti hiyo kwa idara yako ya kazi. Hii itahimiza waajiri wengine kuwapa wanawake vifaa sahihi vya kusukuma.
- Nchini Merika, waajiri wanatakiwa kutoa chumba cha kusukuma kwa usafi kwa akina mama. Hii haijumuishi bafuni. Vyumba vya kumeza lazima iwe chumba cha kibinafsi na duka. Waajiri lazima waruhusu akina mama kupumzika ili kusukuma maziwa yao.
- Nchini Uingereza, unapaswa kutoa arifa iliyoandikwa kwa mwajiri wako kabla ya kurudi kazini ambayo unakusudia kunyonyesha. Wakati mwajiri wako hana wajibu wa kisheria kukupa nafasi tofauti ya kusukuma, lazima wakuruhusu kupumzika na kupumzika.
- Nchini Australia, ni kinyume cha sheria kuwabagua akina mama wanaonyonyesha. Wakati sheria zinatofautiana kutoka hali hadi hali, unaweza kuthibitisha ubaguzi ikiwa mwajiri wako haitoi nafasi ya usafi au mapumziko ya kutosha kwa kunyonyesha.
- Huko Kanada, waajiri lazima wawapatie akina mama wanaonyonyesha kwa kutoa nafasi ya kibinafsi ya kusukuma maziwa, mapumziko ya kutosha, na mipango mbadala ya kazi.
Hatua ya 2. Kunyonyesha kwa umma
Njia bora ya kueneza ufahamu wa unyonyeshaji ni kuonyesha wengine kuwa kunyonyesha ni jambo la kawaida na la kawaida. Unaweza kufanya hivyo kwa kunyonyesha hadharani. Wakati wengine wanaweza kukuhukumu kwa hili, ni halali kabisa katika nchi nyingi zinazozungumza Kiingereza. Unapoifanya zaidi, itakuwa kawaida na kukubalika zaidi.
- Maduka zaidi na zaidi yanatoa maeneo ya usafi kwa kunyonyesha. Unaweza kuuliza duka ikiwa wana eneo la uuguzi kwa mama.
- Ikiwa uko nje kwenye bustani au uwanja wa michezo, unaweza kumnyonyesha mtoto wako hapo. Sio kinyume cha sheria kwa mwanamke kunyonyesha katika maeneo ya wazi, ya umma.
- Kwa ujumla, wafanyikazi hawana haki ya kukukataza kunyonyesha katika maduka. Unapaswa kuangalia sheria mbili za eneo lako ili uone ikiwa una uwezo wa kunyonyesha katika kituo cha kibinafsi, kama duka au mkahawa.
Hatua ya 3. Jisajili kuwa mshauri wa kunyonyesha
Kunyonyesha Marekani kunatoa idhini kwa akina mama ambao wanataka kuwa washauri kwa mama wengine. Wanaweza kutoa vikao vya kunyonyesha moja kwa moja au kufanya mikutano ya msaada wa kikundi. Kuomba, lazima uwe mwanachama wa shirika na umnyonyesha kwa angalau mwaka mmoja.
Hatua ya 4. Jiunge na kikundi cha msaada cha kunyonyesha
Ikiwa unajitahidi kunyonyesha au ikiwa unataka kuungana na wafuasi wengine wanaopenda kunyonyesha, unaweza kupata kikundi cha unyonyeshaji cha karibu. Vikundi hivi husaidia kusaidia wanawake walio na watoto wachanga. Pia wanafanya kazi ya kuelimisha watu juu ya afya ya mama na kushawishi serikali kwa haki za mama. Hata kama wewe sio mama anayenyonyesha, unaweza kutaka kuwasiliana na vikundi hivi ili uone jinsi unaweza kusaidia.
- La Leche League International inatoa vikundi ulimwenguni kote. Unaweza kutafuta wavuti yao kwa habari juu ya kupata kikundi karibu na wewe.
- Kunyonyesha USA inaweza kuwaunganisha Wamarekani na washauri wa kunyonyesha wa karibu na vikundi vya msaada.
- Chama cha Unyonyeshaji cha Australia kinatoa programu kote Australia kusaidia kuunganisha mama na watetezi.
- Hospitali yako ya karibu inaweza kutoa vikundi vyake vya msaada vinavyoongozwa na mshauri wa kunyonyesha.
Vidokezo
- Kadiri unavyoelimika zaidi juu ya faida za kunyonyesha, ndivyo utaweza kuwaelimisha wengine.
- Urafiki na nia ya kusikiliza itasaidia kufanya juhudi zako zifanikiwe zaidi.
- Heshimu uamuzi wa kila mama kuhusu jinsi ya kulisha mtoto wao.
Maonyo
- Wakati wa kumwachisha mtoto kunyonyesha ni uamuzi wa kibinafsi ambao unategemea mambo mengi. Kila mama na mtoto ni tofauti. Haupaswi kumfundisha mtu kwa sababu ulifikiri hawakunyonyesha kwa muda wa kutosha.
- Usifanye hukumu kwa wageni au mama kulingana na kile unachokiona hadharani. Hujui hali zao zikoje. Waelimishe tu ikiwa watauliza.
