Watu wengi hawatambui kuwa ngozi yako ni kiungo kikubwa zaidi mwilini, lakini ni hivyo! Ngozi ina kazi muhimu sana ya kulinda mwili kutokana na maambukizo na vijidudu, kwa hivyo ni muhimu kusaidia ngozi yako kwa kuitunza. Sehemu tofauti za mwili zinahitaji mbinu tofauti za kusafisha, lakini njia bora ya kutunza ngozi yako ni kuifanya iwe sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kusafisha uso wako
Hatua ya 1. Tambua aina gani ya ngozi ya uso unayo
Ngozi yako hubadilika kadri unavyozeeka, haswa wakati wa kubalehe, na kutafuta bidhaa kwenye uwanja wa ngozi kwenye duka la dawa kunaweza kutatanisha. Kuna chaguzi nyingi sana! Unapaswa kuchagua ipi? Ili kupata kitakaso sahihi kwa ngozi yako, ni muhimu kwanza kuamua aina yako ya ngozi ya sasa:
- Ngozi ya kawaida sio mafuta sana na sio kavu sana, ina kasoro ndogo na haina unyeti mkubwa kwa bidhaa au hali ya hewa.
- Ngozi yenye mafuta mara nyingi huonekana kung'aa au kunama, hata ikiwa umeosha uso wako hivi karibuni. Ngozi ya mafuta pia inakabiliwa na kasoro na pores kubwa.
- Ngozi kavu mara nyingi huwa dhaifu, na mistari inayoonekana zaidi na mabaka mekundu ya ngozi.
- Ngozi nyeti mara nyingi hukosewa kwa ngozi kavu kwa sababu kawaida huonekana kavu na nyekundu; Walakini, tofauti ni kwamba ngozi nyeti mara nyingi ni matokeo ya kiunga fulani katika bidhaa ya utunzaji wa ngozi.
- Mchanganyiko wa ngozi ni wakati una viraka vya ngozi ambavyo vina mafuta katika maeneo mengine na kavu au kawaida kwa wengine. Ngozi ya mchanganyiko kawaida ni mafuta karibu na eneo la T (eneo lenye umbo la T iliyoundwa na paji la uso, pua, na kidevu) na kawaida kukauka kwenye uso wote.
Hatua ya 2. Osha mikono yako kwanza
Kabla ya kuanza kusafisha ngozi kwenye uso wako, hakikisha unaosha mikono na maji ya joto na sabuni kuua viini vyote na kuondoa uchafu na uchafu. Usingependa kusugua zaidi viini juu ya uso wako, sivyo?
Hatua ya 3. Osha uso wako mara mbili kwa siku na maji ya uvuguvugu na msafi mpole
Hata kama ngozi yako inaonekana safi, labda sio. Ni muhimu sana kusafisha uso wako kila asubuhi na kila usiku kabla ya kulala, haswa ikiwa unajipaka au unakabiliwa na kupasuka. Kumbuka:
- Usitumie maji ambayo ni moto sana au baridi sana kwani hii inaweza kuharibu ngozi yako na kunasa grisi na uchafu ndani ya pores zako.
- Punguza uso wako kwa upole na mwendo wa polepole, wa duara. Usifute! Kusugua kutasababisha ngozi kuwasha, uwekundu, au kuzuka.
- Tibu ngozi karibu na macho yako kwa upole zaidi, kwani ndio ngozi nyeti na nyeti zaidi usoni mwako. Isitoshe hautaki kuishia na msafishaji machoni pako!
- Usioshe uso wako! Hata kama una ngozi ya mafuta, kuosha kupita kiasi kunaweza kusababisha ukavu, na ngozi yako itazalisha zaidi mafuta ya kulipa fidia, ambayo inamaanisha unaweza kuishia na ngozi yenye oilier, ngozi zaidi.
Hatua ya 4. Tafuta ikiwa utaftaji wa ngozi unafaa kwa ngozi yako
Kwa aina na hali ya ngozi, kuondoa mafuta nje kunaweza kusaidia, kama vile walio na uharibifu wa jua. Walakini, kwa aina zingine za ngozi, kama zile zilizo na chunusi ya cystic, exfoliating inaweza kuharibu ngozi yako. Angalia na daktari wa ngozi ili uhakikishe ikiwa utaftaji ni sawa kwako. Chagua scrub ambayo imeundwa kwa aina ya ngozi yako na ambayo sio kali sana. Aina zingine ni pamoja na:
- Vichaka vyepesi vyenye shanga, sukari, chumvi au aina zingine za exfoliators asili.
- Brashi laini ya ngozi. Hizi zinaweza kuwa brashi za mwongozo au za kusisimua ambazo utapunguza utakaso wako au kusugua kidogo kabla ya kusugua brashi usoni mwako kwa upole.
- Masks ya matibabu ambayo ni pamoja na asidi kali kama alpha-hydroxy asidi au asidi ya beta-hydroxy ili kupunguza ngozi iliyokufa. Kuwa mwangalifu sana na chaguo hili na hakikisha kusoma maelekezo!
Hatua ya 5. Suuza uso wako vizuri baada ya kusafisha au kutolea nje
Kutumia maji ya uvuguvugu, suuza mtakasaji kutoka kwa uso wako kwa kitambaa safi au kwa kutia mikono yako chini ya sinki na kunyunyizia maji kwa uso wako. Hakikisha utakaso wote umeondolewa, kwani msafishaji yeyote aliyebaki anaweza kuziba pores zako na kusababisha kuwasha na madoa.
Hatua ya 6. Patisha uso wako kwa kitambaa safi na laini
Kamwe usikaushe ngozi yako na kitambaa chafu cha mkono bafuni au kitambaa kile kile unachotumia kukausha mwili wako; utahamisha tu bakteria mpya, safi kwenye uso wako safi. Pia, ni muhimu kupapasa, sio kusugua, uso wako kavu ili kutibu ngozi kwa upole iwezekanavyo.
Hatua ya 7. Unyawishe uso wako
Paka unyevu kwa uso wako baada ya kukausha. Watu wengi huruka hatua hii, lakini kutumia dawa ya kulainisha iliyoundwa kwa aina yako ya ngozi ni muhimu sana baada ya utakaso. Vifungishaji huziba maji yaliyopo kwenye ngozi yako kwa hivyo hayatoi, ambayo hukausha ngozi yako. Unaweza kuhitaji unyevu zaidi, au unyevu zaidi, wakati wa miezi ya msimu wa baridi. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 1
Je! Ngozi ya mafuta inachukuaje wakati unaiosha kupita kiasi?
Inakuwa kavu na dhaifu.
La! Ikiwa unaosha ngozi kavu, unaweza kugundua kuwa inakuwa dhaifu. Ngozi ya mafuta humenyuka tofauti. Jaribu jibu lingine…
Inakuwa nyekundu na inakera.
Sio lazima! Hii ni athari inayowezekana, lakini sio ya kawaida. Tafuta njia nyingine ambayo ngozi ya mafuta inaweza kuguswa na kuosha kupita kiasi. Chagua jibu lingine!
Inakuwa na mafuta zaidi na hupasuka.
Haki! Inaweza kuonekana kuwa ya kupingana, lakini ngozi ya mafuta yenye kuosha kupita kiasi huondoa mafuta ya asili kutoka kwenye ngozi, ambayo husababisha mwili kulipia zaidi kwa kutoa mafuta zaidi. Kama matokeo, unaishia na ngozi ambayo ina mafuta zaidi kuliko hapo awali na inaelekea kukatika. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 2 ya 3: Kusafisha Mwili wako
Hatua ya 1. Kuoga au kuoga kila siku ukitumia maji yenye joto-kwa-moto
Mbali na kuondoa uchafu na mafuta ambayo yanaweza kusababisha chunusi mwilini, kuoga au kuoga mara moja kwa siku kutasaidia kuosha bakteria wanaosababisha harufu ya mwili. Wakati maji moto sana yanapaswa kuepukwa kwa sababu huvua ngozi ya mafuta muhimu, tumia maji yenye joto wakati wa kusafisha mwili wako kuliko vile ungefanya usoni ili kuua bakteria.
Hatua ya 2. Kusafisha mwili wako katika oga au bafu salama
Kama ilivyo na kusafisha uso wako, ni muhimu kwamba mikono yako na bidhaa unazotumia kusafisha mwili wako ni za usafi. Sabuni ya bafu na kunawa mwili ni usafi, lakini loofahs, scrubbers, na vitambaa vya kufulia, haswa vile ambavyo vinashirikiwa, sio. Hakikisha kila mshiriki katika nyumba yako anatumia tu bidhaa zake mwenyewe na safisha au ubadilishe hizi mara kwa mara!
Hatua ya 3. Toa mwili wako mara moja kwa wiki, ukizingatia maeneo yanayokabiliwa na chunusi
Kwa kuwa ngozi kwenye mwili wako hutoa jasho na mafuta zaidi kuliko ngozi kwenye uso wako, unaweza kutaka kuwekeza katika kusugua mwili kutumia angalau mara moja kwa wiki. Kutumia kitambaa safi cha kuosha au loofah, elekeza mwendo wako mpole, wa mviringo kwenye maeneo ambayo huelekea kukatika, kama kifua, shingo, na mgongo.
Usifute mafuta mengi kwa sababu hii inaweza kufanya chunusi ya mwili kuwa mbaya na inakera ngozi yako
Hatua ya 4. Pat mwili wako kavu na kitambaa safi na upake lotion
Ngozi kwenye mwili wako ni dhaifu kuliko uso wako, lakini bado ni muhimu kutumia taulo safi kukauka. Kaa kwenye bafu lenye unyevu na lenye joto na kitambaa mbali hadi uwe na unyevu kidogo, halafu paka mafuta kwa mwili wako wote kabla ya kutoka. Mvuke husaidia kwa unyevu wa muda mrefu kwa sababu moisturizer inazama ndani ya pores yako wakati bado iko wazi. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 2
Je! Unapaswa kutumia mafuta gani unapotoka kuoga?
Tumia kitambaa kujikausha kabisa na kutoka bafuni kabla ya kupaka mafuta.
Karibu! Uko kwenye njia sahihi kwa kuvuta kwa upole wakati unatoka kuoga. Kumbuka kutumia kitambaa safi na kupapasa mwili wako badala ya kusugua. Tafuta jibu bora zaidi. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Tumia taulo kujipapasa kavu zaidi na kisha paka mafuta ukiwa bado bafuni.
Ndio! Ni bora kupaka mafuta wakati ngozi yako bado ina unyevu kidogo na uko kwenye bafu yenye mvuke. Mazingira haya yanaweka pores yako wazi ili iweze kunyonya lotion kikamilifu zaidi. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Paka mafuta wakati ngozi yako bado imelowa kutoka kuoga.
Karibu! Lotion ni bora zaidi wakati ngozi yako ni ya joto na yenye unyevu kwa sababu basi pores yako iko wazi zaidi. Ikiwa ngozi yako ni ya mvua sana, inaweza kuwa ngumu zaidi kwa lotion kukaa kwenye ngozi yako muda mrefu wa kutosha kufyonzwa. Jaribu jibu lingine…
Usitumie mafuta baada ya kuoga kabisa.
La hasha! Kuoga hukausha ngozi yako, kwa hivyo lotion ni njia nzuri ya kufunga unyevu wowote kwenye ngozi yako. Paka mafuta kwa mwili wako wote mara baada ya kuoga. Jaribu jibu lingine…
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 3 ya 3: Kusafisha Mikono Yako
Hatua ya 1. Osha mikono yako vizuri na uoshe mara nyingi
Kusafisha ngozi mikononi mwako mara kadhaa kwa siku ni muhimu sana kwa afya yako na kwa wengine. Vidudu viko kila mahali, na vingine vinaweza kuwafanya watu wawe wagonjwa sana kwa hivyo ni muhimu kuosha mikono yako mara nyingi, lakini haswa:
- Baada ya kutumia bafuni au kubadilisha diaper
- Baada ya kucheza nje
- Kabla na baada ya kumtembelea yeyote aliye mgonjwa
- Baada ya kupiga pua au kukohoa, haswa ikiwa una mgonjwa
- Kabla ya kula, kuhudumia, au kusaidia kutengeneza chakula chochote
- Ikiwa mikono yako angalia chafu
Hatua ya 2. Tumia maji ya joto na sabuni kali
Unaweza kutumia sabuni ya antibacterial ikiwa unapenda, lakini sabuni ya kawaida itafanya kazi vile vile. Hakikisha tu kutumia sabuni kila wakati unaosha mikono! Suuza na maji inaweza kufanya mikono yako angalia safi, lakini bado zitafunikwa na viini. Hii ni muhimu kufanya ikiwa uko kwenye choo cha umma au nyumbani, kwani vijidudu na bakteria ziko kila mahali.
Hatua ya 3. Safisha nyuso zote za mikono yako
Usishe tu sabuni mkononi mwako na kuipitisha na kurudi kati ya mitende yako. Ili kusafisha ngozi kwenye mikono yako, ni muhimu kuipaka sabuni pande zote mbili za mikono, katikati ya vidole, chini na kuzunguka kucha, na hadi kwenye mikono yako. Unapaswa kufanya hivyo kwa angalau sekunde 20.
Hatua ya 4. Pat kavu na kitambaa safi au kitambaa safi cha karatasi
Ikiwa uko nyumbani au kwa rafiki, hakikisha kitambaa cha mkono ni safi. Ikiwa unatumia choo cha umma, tumia kitambaa cha karatasi kukausha mikono yako na kisha, ukitumia kitambaa na sio mkono wako, fungua mlango na utupe kitambaa nje ya bafuni. Idadi ya kushangaza ya watu hawaoshi mikono yao baada ya kutumia bafuni, na vishikizo hivyo hukusanya vijidudu vingi.
Hatua ya 5. Tuliza mikono yako kama inahitajika
Ngozi mikononi mwako haiwezi kuhitaji kulainishwa kila baada ya kunawa mikono, lakini inaweza kugongwa kama aina nyingine yoyote ya ngozi baada ya utakaso. Jaribu kubeba bomba ndogo ya unyevu maalum wa mikono, ambayo huwa na mafuta kidogo na huzama haraka kuliko viboreshaji vingine, ili uweze kuweka mikono yako safi na laini. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 3
Kwa nini unapaswa kutumia kitambaa cha karatasi kugusa kitasa cha mlango kwenye choo cha umma?
Ili kuepuka kupata viini kutoka kwenye kitovu cha mlango
Hasa! Watu wengi hawaoshi mikono baada ya kutumia choo cha umma. Ukigusa kitasa cha mlango kwa mikono yako wazi, una hatari ya kuchukua viini hivyo. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Ili kuepuka kupitisha vijidudu vyako kwenye kitovu cha mlango
Jaribu tena! Mikono yako inapaswa kuwa safi kabisa kwani umeziosha tu. Wasiwasi wako kuu unapaswa kuwa kujikinga na kugusa vijidudu vya wengine. Jaribu tena…
Ili kuepuka kupata maji kwenye kitovu cha mlango
La! Patika mikono yako na kitambaa safi cha karatasi baada ya kuosha. Haipaswi kuwa mvua wakati unatoka bafuni. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Ili kuepuka kukausha mikono yako nje
La hasha! Kugusa kitasa cha mlango haipaswi kukausha mikono yako kabisa. Chukua kontena dogo la lotion ya mkono ikiwa mikono yako mara nyingi huhisi imekauka baada ya kuziosha. Nadhani tena!
Ili kuepuka kuosha mikono yako katika bafu ya umma
La hasha! Osha mikono kila wakati baada ya kutumia bafuni. Hata ikiwa unafikiri mikono yako bado ni safi, kunaweza kuwa na vijidudu ambavyo huwezi kuona. Jaribu tena…
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Vidokezo
- Unapojaribu bidhaa mpya, kwanza jaribu kuweka kidogo ndani ya mkono wako au mkono na uone ikiwa uwekundu au muwasho unatokea kwa masaa 24 yajayo. Hii inaweza kukusaidia kuepuka bidhaa ambazo ni mzio au nyeti kwako.
- Badilisha mito yako, shuka, taulo za mikono, taulo za mwili, loofahs, na vitambaa vya kufulia mara nyingi, kwani hizi zina seli za ngozi zilizokufa na bakteria ambazo zinaweza kuifanya ngozi kuwa chafu na kukabiliwa na kukatika na kuwasha.
- Mara tu unapofanya kazi ya kusafisha ngozi yako katika utaratibu wako wa kila siku, vinyago vya uso na toni ni nyongeza nzuri kwa regimen ya utunzaji wa ngozi. Fanya utafiti juu ya aina anuwai za vinyago (kwa mfano, gel, udongo, n.k.) na aina za toners (kwa mfano, ngozi fresheners, ngozi tonic, astringents) kupata bidhaa zinazofaa kwa aina yako ya ngozi.
- Hakikisha kusafisha kitu chochote ambacho hugusa uso wako mara kwa mara, kama simu za rununu, glasi, na miwani, ili kuweka mafuta na bakteria kutochafua ngozi karibu na pua yako, macho na mdomo.
- Ikiwa chunusi ya mwili bado ni shida baada ya kusafisha kawaida, jaribu kuvaa nguo za mkoba. Nguo kali haziruhusu ngozi kupumua, ambayo inaweza kusababisha muwasho na madoa.
- Jaribu kubeba chupa ndogo ya dawa ya kusafisha mikono ili kusafisha mikono yako hata ukiwa karibu na kuzama!
Maonyo
- Wakati unasafisha uso wako, mwili, au mikono, ikiwa unapata upele au ngozi yako inahisi kukasirika, kuwasha, au moto, acha kutumia mara moja na mwambie mtu mzima. Pia angalia viungo kwenye bidhaa ili uweze kuanza kuamua ni viungo gani ambavyo ni mzio au nyeti sana.
- Usioshe uso wako na shampoo au sabuni ya mkono, ambayo ina viungo vikali sana ambavyo vinaweza kuharibu sana ngozi dhaifu kwenye uso wako.
