Ingawa inaweza kuwa rahisi kuona uzuri kwa wengine, mara nyingi ni ngumu kutambua uzuri ndani yako. Wakati unaweza usitambue hivi sasa, wewe ni mzuri kwa njia yako mwenyewe. Ikiwa unataka kuongeza uzuri wako wa asili, anza na kujitunza, kama vile kula vizuri na kutunza ngozi yako. Kwa kuongeza, onyesha utu wako kupitia mitindo yako ya kuchagua. Mwishowe, onyesha uzuri wako wa ndani kwa kuwa halisi, mkarimu, na mwenye nia wazi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuonyesha Mtindo wako wa Kibinafsi
Hatua ya 1. Pata hairstyle ambayo hupendeza uso wako
Kwanza, tumia bomba la lipstick kufuatilia uso wako kwenye kioo. Kisha, tambua sura yako ya uso ni nini kwa kuangalia muhtasari. Ifuatayo, chagua mtindo wa nywele ambao unaonekana mzuri kwenye sura yako ya kipekee ya uso. Chapisha picha za kukata nywele unazotaka kuzionyesha kwa mtunzi wako.
- Maumbo ya kawaida ya uso ni pamoja na mviringo, mviringo, mraba, moyo, na mrefu.
- Ikiwa unapata shida kuchagua mtindo wa nywele, punguza nywele zako juu tu ya mabega yako, na kuweka. Mtindo huu unachukuliwa kama "kukata nywele kamili" kwa sababu inaonekana mzuri kwa kila mtu.
- Kofia na vifaa vya nywele pia ni chaguo nzuri kwa kutengeneza nywele zako. Zitumie kuonyesha mtindo wako wa kibinafsi.
Hatua ya 2. Vaa mapambo ikiwa inakufanya ujisikie vizuri
Huna haja ya kujipaka kuwa mzuri, lakini fanya ikiwa inakufurahisha. Tumia msingi, moisturizer iliyotiwa rangi, au cream ya BB ili kutoa sauti yako ya ngozi. Kisha, cheza karibu na blush, eyeshadow, na lipstick ambayo hukufanya ujisikie ujasiri.
- Fanya mapambo ya asili ikiwa hautaki kuonekana kama umevaa mapambo.
- Fanya mdomo wenye ujasiri au jicho la kuigiza. Hautaki kufanya yote mawili kwa wakati mmoja kwa sababu muonekano wako utakuwa mkubwa sana.
Hatua ya 3. Vaa nguo ambazo hupendeza mwili wako na kukufanya ujisikie mzuri
Kila sura ya mwili inaweza kuwa nzuri, kwa hivyo usijali saizi yako. Badala yake, zingatia kuchagua vipande vinavyoonyesha mali zako na kukufanya ujisikie bora. Toa vipande vyovyote ambavyo havikufanyi ujisikie mzuri.
- Jaribu kila kitu kwenye vazia lako na weka tu nguo unazopenda.
- Onyesha kile kinachokufanya ujiamini. Kwa mfano, vaa sketi fupi kuonyesha miguu yako au kilele kisicho na mgongo kuonyesha mgongo uliochongwa.
- Tafuta bidhaa nzuri na vipande vya kipekee kwa bei rahisi kwenye maduka ya shehena au maduka ya kuuza.
Njia 2 ya 3: Kujizoeza Kujitunza
Hatua ya 1. Jizoeze usafi kwa kuoga kila siku na kutumia bidhaa za kibinafsi
Kuoga au kuoga angalau mara moja kwa siku ili kujiweka safi. Kwa kuongeza, weka dawa ya kunukia kudhibiti harufu ya mwili wako, na tumia dawa ya kulainisha kuweka ngozi yako laini na yenye lishe. Hii itakusaidia kudumisha ngozi safi, yenye afya.
- Tumia sabuni laini au kunawa mwili kusafisha mwili wako.
- Osha nywele zako mara 2-3 kwa wiki au inahitajika. Tumia kiyoyozi baada ya kuosha nywele zako au kati ya kuosha ili nywele zako ziwe laini na laini.
Hatua ya 2. Osha na kulainisha uso wako mara mbili kwa siku
Tumia utakaso laini na maji ya joto kusafisha uso wako. Pat uso wako kavu na kitambaa safi. Kisha, fuata na moisturizer ya usoni ili kuziba kwenye unyevu. Fanya hivi kila asubuhi na jioni kwa ngozi yenye afya.
- Chagua cream ya siku nyepesi kwa asubuhi na cream nene ya usiku kwa matumizi kabla ya kulala.
- Toa ngozi yako mara mbili kwa wiki na kemikali au exfoliator ya mwongozo. Kwa mfano, kunawa uso unaofurahisha.
Hatua ya 3. Jali ngozi yako kwa kutumia mafuta ya kujikinga na kukaa na unyevu
Funika ngozi yako kwenye kinga ya jua kabla ya kutumia muda nje. Kufanya hivyo kutakukinga na uharibifu wa jua na mikunjo. Kwa kuongeza, kunywa angalau vikombe 2 hadi 10 (0.47 hadi 2.37 L) ya maji kila siku ili ukae unyevu. Hii itaweka ngozi yako laini na nyororo na unyevu.
- Chagua kinga ya jua pana ambayo ni angalau SPF 15.
- Kufunika ngozi yako na mavazi na kuvaa kofia ili kulinda ngozi yako ya kichwa na uso kutakupa kinga bora dhidi ya jua.
Hatua ya 4. Jali mikono na miguu yako, pamoja na kucha
Mikono na miguu yako hupitia mengi kila siku, kwa hivyo wape huduma nyingi. Paka moisturizer kwa mikono na miguu yako kila siku kabla ya kulala. Kwa kuongeza, punguza na kuweka kucha zako kila wiki ili ziwe katika hali nzuri.
Ukipenda, paka kucha au kucha mara moja kwa wiki. Huna haja ya kufanya hivyo kuwa mzuri, lakini inaweza kukufanya ujisikie vizuri
Hatua ya 5. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku ili kudumisha tabasamu lako
Chagua dawa ya meno ambayo ina fluoride ili kulinda dhidi ya mifereji. Hii itaweka meno yako safi na yenye afya, ambayo itakupa tabasamu yenye afya. Jenga tabia ya kupiga mswaki kila asubuhi baada ya kuamka na kila jioni kabla ya kulala.
- Floss kabla ya kupiga mswaki mara moja kwa siku, kama vile kabla ya kulala.
- Pata uchunguzi wa meno na kusafisha kila miezi 6 ili kuweka tabasamu lako safi na lenye afya.
- Ikiwa unahisi kama meno yako yamebadilika rangi, jaribu suluhisho za kutia meno.
Hatua ya 6. Saidia afya yako kwa kufanya mazoezi ya kila siku na kula vyakula vyenye lishe
Miili yenye afya huja katika maumbo na saizi zote. Njia bora ya kuuweka mwili wako kiafya ni kula vizuri na kukaa hai. Ongea na daktari wako ili kujua ikiwa unahitaji kufanya mabadiliko kwenye lishe yako au regimen ya mazoezi.
- Lengo kupata dakika 150 za mazoezi kila wiki au kufanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku siku 5-7 kwa wiki.
- Jenga milo yako karibu na protini nyembamba na mazao safi. Epuka vyakula vilivyosindikwa au vyenye sukari nyingi. Walakini, ni sawa kula vyakula unavyopenda kwa kiasi, kwa hivyo usisikie kama unahitaji kujizuia.
- Unaweza kupata vitamini ambavyo vimetengenezwa kusaidia ngozi nzuri, nywele zenye kupendeza, na kucha nzuri. Walakini, muulize daktari wako kabla ya kuiongeza kwenye lishe yako.
Njia ya 3 ya 3: Kuonyesha Uzuri wako wa ndani
Hatua ya 1. Kuwa halisi kwa kukaa kweli na wewe ni nani
Kuwa mtu wako wa kweli ni muhimu kwa kukuza uzuri wako wa ndani. Tafakari maadili, masilahi, na malengo yako maishani. Kisha, fuata kile kinachokufurahisha. Unaweza kukuza ukweli wako kwa kufanya shughuli zifuatazo:
- Angalia jinsi unavyohisi katika hali tofauti, kisha fanya zaidi ya kile unahisi sawa.
- Kuwa muwazi na mkweli kwa marafiki wako.
- Usijali kuhusu kuwa mkamilifu kwa sababu hakuna aliye.
- Kuwepo katika kila wakati kwa kuzingatia hisia zako 5.
Hatua ya 2. Shukuru kwa mambo mazuri maishani mwako
Kushukuru kwa kile ulicho nacho kutafanya uzuri wako wa ndani uangaze. Badala ya kulalamika juu ya kile kinachokosekana katika maisha yako, zingatia baraka zako. Sherehekea watu ambao ni muhimu kwako, talanta au ustadi ulionao, fursa unazo, na starehe ndogo unazofurahia. Hapa kuna njia kadhaa za kuonyesha shukrani yako:
- Weka jarida la shukrani kurekodi vitu unavyoshukuru.
- Tuma marafiki wako wa karibu kadi ambazo zinawaambia ni kiasi gani wanachomaanisha kwako.
- Toa zawadi ndogo na za maana, kama kitabu cha mashairi, mkufu, au jiwe lililopakwa rangi.
- Waambie wapendwa wako jinsi unavyohisi juu yao.
- Piga simu watu kuwaangalia.
Hatua ya 3. Kuwa mkarimu kwa kile ulicho nacho
Hauitaji pesa nyingi kuwa na wingi katika maisha. Unaweza kuwa tajiri kwa wakati, talanta, au ubunifu. Shiriki kile ulicho nacho na wengine kusaidia kuwafurahisha watu. Hii itakusaidia kuwa na uzuri wa ndani. Hapa kuna njia nzuri za kuwa mkarimu:
- Wacha watu wakope vitu vyako.
- Toa wakati wako kusaidia wengine.
- Shiriki chakula na watu wanaohitaji.
- Leta vitafunio na vinywaji unapoenda kwenye hafla.
- Toa zawadi kwa watu wanaohitaji wakati wa likizo.
Hatua ya 4. Kudumisha uhusiano mzuri
Kuishi na mizozo ya kila wakati na kushughulika na watu walio na sumu kunaweza kukuondoa. Hii inafanya kuwa ngumu kuwa na uzuri wa ndani kwa sababu umekasirika au umechoka wakati wote. Badala yake, jizungushe na watu wanaounga mkono, wazuri ambao wanakusaidia kuwa bora kwako. Hakikisha unawapa marafiki wako, jamaa, na wenzi wako wakati, umakini, na msaada ambao wanahitaji, vile vile.
- Tenga wakati wa marafiki wako, haswa wale ambao wamekuwa kwa ajili yako kwa muda mfupi.
- Pata marafiki wapya ili kukuendeleza na ujifunze kama mtu.
- Kulea uhusiano mzuri na wanafamilia.
- Epuka kutumia wakati na watu ambao ni sumu kwako.
Hatua ya 5. Achana na hisia mbaya ili utoe uzuri
Kubeba hasira, huzuni, na chuki zitakulemea. Ingawa ni ngumu kuachilia hisia zako wakati umeumizwa, kufanya hivyo kutakusaidia kupata uhuru. Ikiwa unahisi hisia hasi, zitambue na kwanini unahisi hivyo. Kisha, toa hisia zako kwa kuzishiriki. Hii itakusaidia kuendelea.
- Toa mhemko wako kwa kuongea na mtu, kwa uandishi wa habari, au kwa kufanya mazoezi wakati unahisi kufadhaika. Unaweza pia kugundua kuwa ubunifu unakusaidia kupata amani.
- Ikiwa unajitahidi kuachilia kitu kilichokupata, andika barua kwa mtu anayehusika, lakini usitume. Badala yake, chambua au choma barua kutoa hisia zako.
- Ikiwa unajitahidi kuacha hisia mbaya, inaweza kuwa bora kuona mshauri au mtaalamu.
Hatua ya 6. Jihusishe na jamii yako kwa kujitolea
Kusaidia wengine na kurudisha zote ni njia nzuri za kukuza uzuri wa ndani. Sio tu watu wengine watatambua wema wako, pia utahisi vizuri juu yako mwenyewe. Hapa kuna njia nzuri za kujihusisha:
- Ongeza pesa kwa makazi ya wanyama wa karibu.
- Nunua kutoka kwa biashara za karibu ili kusaidia jamii yako kustawi.
- Jitolee kwenye tamasha la mahali hapo.
- Tupa karamu ya kuzuia kwa majirani zako.
- Anzisha kilabu cha vitabu kwa jamii yako.
- Jitolee kama mwalimu wa kusoma kwenye maktaba yako ya karibu au kituo cha jamii.
Hatua ya 7. Tafuta ukweli wa kiroho
Unaweza kuchagua kufuata njia ya kidini au kutafuta ndani yako kwa kile kinachohisi ukweli. Ungana na roho yako ya ndani kwa kutafakari, kuomba, au kutafakari juu ya maadili yako. Amua kilicho muhimu kwako na kisha fuata toleo lako la ukweli. Hii itakusaidia kukuza uzuri wako wa ndani.
- Ikiwa una njia iliyochaguliwa ya kidini au ya kiroho, soma au usikilize waalimu wakuu wanaoshiriki imani yako.
- Jifunze kuhusu njia tofauti za kiroho ikiwa uko vizuri kupanua upeo wako.
- Tafuta njia ya kujiona kama sehemu ya kitu kikubwa zaidi ili uweze kuwa na huruma zaidi kwa wanadamu wenzako.
Hatua ya 8. Tafuta hekima kwa kujifunza zaidi na kuweka akili wazi
Uzuri wa ndani unamaanisha kukuza uelewa na kuwa wazi kwa jinsi wengine wanavyopata maisha. Kuwa mwanafunzi wa maisha kwa kusoma kila wakati na kusikiliza wengine. Kwa kuongezea, ruhusu wengine wawe vile walivyo na jaribu kujifunza kutoka kwa uzoefu wao.
- Tafakari au tafakari juu ya matendo yako.
- Soma kazi za watu wenye busara. Unaweza kujifunza mengi kutoka kwa waandishi wa riwaya, washairi, au wanahistoria. Kusoma kunaweza kukusaidia kupata maarifa na kuweka maoni yako kwa mtazamo.
- Sikiza kwa uangalifu maoni ya watu unaowaheshimu kwa dhati.
- Chunguza tamaduni tofauti kupitia vitabu, sinema, na majumba ya kumbukumbu. Unaweza hata kuamua kujifunza lugha mpya!
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Hakikisha unapata usingizi wa kutosha. Hii itasaidia kuzuia mifuko ya giza chini ya macho
- Wewe sio duni ikiwa unataka kuzingatia sura yako ya nje na uzuri wa ndani. Hakikisha tu kwamba hautoi dhabihu moja kwa nyingine.
- Watu wengi wameamua vibaya na hawatambui uzuri wanapouona. Wanaweza kusema vitu ambavyo vinaweza kukuumiza, lakini usiruhusu ujinga wao uharibu furaha yako.
- Endelea kufanya kazi kwa maboresho kuwa mazuri kila siku.
- Ikiwa una mifuko ya giza chini ya macho yako, mifuko ya chai ya kijani ni tiba nzuri za asili. Kile unachotaka kufanya ni kupasha maji moto na acha begi la chai kijani loweka kidogo. Kisha uweke kwenye friji kwa muda wa dakika 7-10 na upake macho yako.
