Ikiwa unataka kutuliza kifua chako na binder, hakika sio peke yako! Kwa kweli, kuna bidhaa ambazo unaweza kununua mkondoni kwa kusudi hili ambazo ni salama na rahisi kutumia. Walakini, ikiwa unataka kutengeneza yako mwenyewe, unayo chaguzi. Jaribu kugeuza jozi za titi kuwa binder ya kifua, kwa mfano. Wakati wa kuvaa binder, chukua tahadhari chache; ikiwa ni ngumu sana au unatumia nyenzo zisizofaa, inaweza kuharibu tishu zako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kugeuza Tights kuwa Binder Kifua
Hatua ya 1. Nunua au pata jozi ya tights au pantyhose ya kudhibiti-juu
Unaweza kutumia tights yoyote kwa kusudi hili. Ikiwa una ukubwa sawa kwenye kiuno chako na kifua chako, unaweza tu kununua saizi yako ya kawaida. Vinginevyo, tumia kipimo laini cha kupima kifua chako. Anza na mwisho 1 mbele na uzunguke nyuma yako mpaka ufikie mbele na mwisho mwingine. Vuta kidogo juu ya kifua chako kisha uchukue kipimo ambapo mwisho unapishana na kipimo chote cha mkanda.
Unaweza kutumia kipimo hiki kupata saizi ya tights unayohitaji. Angalia chati za saizi nyuma ya vifurushi au mkondoni wakati unununua tights zako
Hatua ya 2. Kata miguu mbali na tights
Ukiacha urefu wa inchi 6 hadi 8 (15 hadi 20 cm) ya miguu pande zote mbili, tumia mkasi mkali kukata moja kwa moja kwenye kila mguu. Unapaswa kuwa na tights ambazo zinaonekana kama kaptula sasa.
Hatua ya 3. Unda shimo kwa kichwa chako kwa kukata kwenye crotch
Anza kutafuta crotch katika tights. Kisha, laini laini nje ili waonekane kama jozi fupi la kifupi. Kutumia mkasi, kata shimo kutoka kwa crotch ambayo ni kubwa ya kutosha kwa kichwa chako kutoshea.
Ikiwa shimo halitoshi kwa kichwa chako kutoshea, tumia mkasi wako kuifungua zaidi
Hatua ya 4. Weka tights juu kama fulana ndogo
Weka kichwa chako kupitia shimo ulilotengeneza kwenye crotch na mikono yako kupitia "miguu" iliyobaki kwenye viti vikali. Vuta sehemu ya kiuno ya vifunga juu ya kifua chako ili kusaidia kuipamba.
Hii inafanya kazi bora juu ya sidiria ya michezo
Njia 2 ya 3: Kutumia nguo zingine kwa Vifunga
Hatua ya 1. Tabaka za michezo za safu bila vikombe kwa kifua laini
Chagua brashi za michezo ambazo ziko gorofa badala ya kuwa na vikombe, kwani hiyo itasaidia kulainisha kifua chako. Ikiwa una kifua kikubwa, kuweka moja juu ya nyingine inaweza kusaidia kuipamba. Lengo la zile zinazofaa kukazwa kidogo, ingawa sio ngumu sana kwamba inakata kupumua kwako.
Pia kuna kampuni ambazo hutengeneza vifungo-kama-vifunga ambavyo huenda katikati ya kiwiliwili chako na kukandamiza kifua chako
Hatua ya 2. Funga brashi ya nyuma nyuma ya kifua chako kwa chaguo rahisi kuweka
Hizi kawaida huambatanisha na Velcro. Weka sehemu ya Velcro chini ya mkono wako ili isionyeshe sana, inaimarisha brace inahitajika. Itasaidia kutuliza kifua chako.
- Unaweza kupata hizi mahali popote ambazo zinauza braces nyuma, kama vile maduka makubwa ya sanduku na maduka ya dawa.
- Usiifanye iwe ngumu sana kwamba huwezi kupumua.
- Hii inafanya kazi vizuri chini ya nguo huru kwa sababu ya Velcro.
Hatua ya 3. Chukua shati ya kubana kuvaa suluhisho rahisi
Mashati ya kubana, kama leggings ya soksi au soksi, kumbatie mwili kwa nguvu. Unapovaa kifuani mwako, inaelekea kuipamba. Basi unaweza kuvaa chochote unachotaka juu. Unaweza kupata hizi katika maduka mengi ya riadha.
- Ikiwa una kaptula za kukandamiza tu, unaweza kukata kugeuza shati kwa kukata shimo kwenye crotch ambayo ni kubwa kwa kichwa chako.
- Unaweza kubadilisha shati moja ya zamani kuwa binder pia. Ili kufanya hivyo, kata mikono, kisha ukate seams pande zote za shati. sasa una wafungaji wawili. Ili kuweka binder hii, ikatie kifuani kwa nguvu kadri uwezavyo bila kusababisha maumivu au usumbufu. kisha, funga mbele na ubonye kipande hicho ndani ya binder kati ya matiti yako.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya mazoezi ya Kufunga Salama
Hatua ya 1. Acha binder yako mbali wakati umelala
Kufunga masaa 24 kwa siku kunaweza kusababisha shida za ngozi na maswala mengine ya matibabu. Unahitaji kuiacha kwa angalau masaa kadhaa kwa siku ili upe mwili wako nafasi ya kupumzika.
- Ikiwezekana, vaa binder yako masaa 8 kwa wakati mmoja.
- Kufunga vizuri kunaweza kusababisha shida za kupumua na hata kuvunjika kwa mbavu. Baada ya muda, kukandamiza kifua chako kwa njia hii kunaweza hata kubadilisha muundo wako wa mifupa.
- Jaribu na kile kinachokufanya ujisikie mwenye furaha zaidi kwa kumfunga, hakuna haja ya kuhisi kuwa na wajibu wa kufanya hivyo.
Hatua ya 2. Ruka binder wakati unafanya kazi ikiwezekana
Bra ya michezo ni sawa kufanya mazoezi, lakini vifungo kama braces ya nyuma na hata tights zinaweza kuwa vizuizi sana. Haziruhusu kusonga vya kutosha na hautaweza kupumua vizuri kama inavyostahili.
Hatua ya 3. Weka poda ya mwili chini ya binder yako ili kusaidia kuzuia kuchoma
Ikiwa unapata shida na binder yako kusugua ngozi yako na kusababisha uwekundu, safu ya unga wa mwili inaweza kusaidia, kama poda ya mtoto. Ongeza tu kutuliza vumbi kabla ya kuweka binder yako.
- Unaweza pia kuvaa shati la chini lenye kubana chini ya binder yako.
- Chaguo jingine ni kutumia fimbo ya kuzuia chafing kama Glide ya Mwili, ambayo inaendelea kama deodorant na inalinda ngozi yako. Unaweza kupata vijiti vya kuzuia chafing mkondoni au kwenye maduka ya riadha.
Hatua ya 4. Epuka kutumia bandeji za mkanda au ace kumfunga ngozi yako
Hizi hazisongei vizuri, na zinaweza kusababisha maswala mazito. Tape inaweza kudhuru ngozi yako na haifungi sawasawa. Bandeji za Ace zitaendelea kuwa kali wakati unavyovaa, ambayo ndio iliyoundwa iliyoundwa kuumia. Walakini, hiyo inaweza kufanya kupumua kuwa ngumu.
Aina hizi za vifungo zina uwezekano mkubwa wa kusababisha mbavu zilizovunjika
Vidokezo
- Sikiza mwili wako. Ikiwa unapoanza kuhisi kusisimua wakati unamfunga au unapata maumivu, unahitaji kuiondoa na kujaribu kitu kingine.
- Ikiwa unaweza kumudu, nunua binder iliyotengenezwa mahususi kwa kusudi hilo, kwani kwa ujumla ni salama kuliko kutengeneza yako mwenyewe.
