Wraps ya mwili imekuwa tiba maarufu katika spas. Mchakato ni rahisi na kwa kufanya moja nyumbani unaweza kufurahiya faida na kuokoa pesa nyingi. Endelea kusoma kwa vidokezo vya kuunda uzoefu wa spa ya mwili wa nyumbani.
Hatua
Sehemu ya 1 kati ya 4: Kujifunza juu ya Vifuniko tofauti
Hatua ya 1. Amua aina gani ya kifuniko unachotaka kufanya
Wraps ya mwili inaweza kufanywa kutimiza malengo tofauti. Ubinafsishaji daima ni chaguo, lakini kuna aina kadhaa kuu za vifuniko ambazo hutumiwa kawaida.
- Wraps Wraps.
- Wraps ya detox.
- Kufungia ndogo.
Hatua ya 2. Tengeneza kifuniko cha msingi cha detox
Baada ya kuamua aina ya kifuniko unachotaka, wakati wake wa kukusanya viungo vya kanga yako. Unaweza kununua mchanganyiko uliotengenezwa tayari au kukusanya viungo vifuatavyo ili kuunda kitambaa chako cha msingi cha kuondoa sumu mwilini:
- Kikombe 1 cha chumvi (Madini, Epsom au Bahari)
- Vikombe 3 vya maji (Chemchemi au iliyosafishwa)
- 1/2 kikombe Aloe Vera
- Vijiko 3 vya mafuta (Shea, Zaituni, Alizeti au mafuta mengine) au kikombe cha 1 / 4-1 / 2 cha glycerini.
- Ongeza vijiko 1-2 vya mafuta muhimu au mafuta ya aromatherapy
- Chamomile au begi nyingine ya chai ya mitishamba kwa maji wakati unapoipasha moto.
Hatua ya 3. Tengeneza kifuniko cha msingi cha uponyaji
Ikiwa una misuli yoyote ya maumivu, mafadhaiko, au kwa ujumla unajisikia vibaya, unaweza kutaka kufunika kitambaa cha uponyaji. Viungo husaidia kuondoa athari za mafadhaiko na kurudisha hali ya ustawi. Chukua viungo vifuatavyo:
- Mifuko ya chai ya mimea (chamomile ni bora).
- Mafuta ya Mizeituni (vijiko 2)
- Mafuta Muhimu ya Lavender.
- Mafuta muhimu ya Peppermint.
- Mafuta muhimu ya Geranium.
Hatua ya 4. Fanya ukingo mwembamba
Ikiwa unataka kupunguza sehemu kadhaa za mwili wako, jaribu kutengeneza kitambaa kidogo. Wraps hizi zinaweza kubana maeneo ya mwili, na kusababisha muonekano mwembamba. Wanaweza pia kuondoa uzito wa maji. Kukusanya viungo vifuatavyo.
- 3oz (85g) ya unga uliokaushwa, wa mwani
- 30z (85g) ya unga wa Fuller
- Vijiko 8 (120ml) ya maji ya chokaa
- Kijiko 1 cha chai (15ml) cha Mafuta Matamu ya Almond
- 1/2 kijiko (2.5) cha asali wazi
- Matone 4 ya mafuta muhimu ya Sandalwood
- Matone 2 ya mafuta muhimu ya Rosemary
- Matone 2 ya mafuta muhimu ya Lavender
Sehemu ya 2 ya 4: Kujiandaa
Hatua ya 1. Nunua safu kubwa za bandeji za elastic (Ace)
Bandeji zitatia mchanganyiko wa kufunika na kuishikilia kwenye ngozi yako.
- Kwa upana na mrefu zaidi roll eneo la ngozi zaidi utaweza kufunika.
- Hizi zinaweza kupatikana katika maduka ya dawa lakini inaweza kuwa nafuu mtandaoni.
- Nunua wastani wa safu 15 za bandeji. Jaribu kufunika kavu kwanza ili uhakikishe kuwa unayo ya kutosha.
Hatua ya 2. Nunua pini kubwa za usalama
Pini hizi zitatumika kupata bandeji. Bandeji kawaida huja na klipu lakini pini za usalama hufanya kazi haraka na kufunika salama zaidi.
Hatua ya 3. Andaa nafasi yako
Utataka kufanya nafasi yako iwe safi, iliyolindwa, na ya kupumzika. Hakikisha una nafasi nyingi ya kusonga na kupumzika. Leta mapambo yoyote ambayo husaidia kufanya nafasi yako iwe ya kupumzika.
- Jaribu kutumia mishumaa au muziki wa kupumzika katika nafasi yako.
- Washa moto ili kuweka nafasi ya joto na starehe.
- Tambua kuwa kuna uwezekano wa kuteleza kwenye sakafu au nyuso zingine, kwa hivyo uwe na taulo nyingi.
Hatua ya 4. Andaa kanga yako
Ili kufanya kanga, utahitaji loweka bandeji zako katika suluhisho lako. Changanya na joto viungo vyako na kisha loweka bandeji zako ndani yake.
- Pasha sufuria ya maji juu ya jiko-juu, ukitumia moto wa wastani.
- Wakati wa moto, ongeza viungo vyako. Koroga kuchanganya viungo.
- Acha kabla ya chemsha. Ondoa kutoka kwa moto.
- Ongeza juu ya vikombe 2-3 vya mchanganyiko kwa mwingine, baridi, chombo.
- Ongeza bandeji na acha mchanganyiko uwe joto. Ongeza maji baridi ili kuharakisha mchakato.
- Weka kontena lako na vifuniko juu ya uso ulio kwenye kiwango cha nyonga kwa matumizi rahisi.
Sehemu ya 3 ya 4: Kufunga Mambo Juu
Hatua ya 1. Chukua oga kabla ya kupaka kanga
Safisha na sugua ngozi yako kabla ya kutumia kanga ili kuhakikisha kuwa kanga inafanya kazi vizuri.
Hatua ya 2. Disrobe
Utahitaji kuruhusu kufunika kugusana moja kwa moja na ngozi yako. Nguo yoyote unayovaa itazuia kufunika kufanya kazi kama ilivyokusudiwa.
Unaweza kupenda kuvaa bikini au nguo za ndani zisizo na rangi ikiwa una aibu na una msaidizi
Hatua ya 3. Simama kwenye kitambaa kikubwa
Ondoa roll moja ya kifuniko cha mvua kutoka kwenye suluhisho. Anza kufunika kwenye kifundo cha mguu wako na kuzunguka mguu ukifanya kazi juu.
Kusimama juu ya kitambaa kunazuia sakafu kuwa mvua na utelezi
Hatua ya 4. Funga vizuri
Kufunga vizuri kutahakikisha mawasiliano bora kati ya kanga na ngozi yako. Kuwa na kifuniko kikali pia itasaidia kuzingatia mwili wako vizuri na kuiweka isianguke.
Usifunge vizuri sana kwani hii inaweza kukata mzunguko
Hatua ya 5. Fanya kazi mguu mmoja na simama kwa goti
Baada ya mguu wako wa kwanza kufungwa nusu, anza kuifunga mguu mwingine wa chini.
Kufunga hadi goti, mguu mmoja kwa wakati, hufanya kunama iwe rahisi
Hatua ya 6. Tumia pini za usalama ili kupata bandeji yenyewe
Unaweza pia kutaka kutumia vifungo vyovyote ambavyo bandeji ilikuja nayo. Kwa njia yoyote, kufunga bandeji kutazuia kuanguka mbali wakati wa kufunika kwako.
Kuwa mwangalifu unapotumia pini kwani zinaweza kutoboa ngozi kwa urahisi
Hatua ya 7. Epuka kuacha ngozi yoyote wazi
Anza roll yako inayofuata ambapo gombo la awali lilisimama. Funga miguu yako juu na karibu na kinena chako iwezekanavyo.
Funika maeneo yote iwezekanavyo, hata magoti yako
Hatua ya 8. Anza kuifunga nyonga yako
Anza karibu na juu ya mguu wako iwezekanavyo, anza kuzunguka kiwiliwili chako. Fanya kazi hadi kwenye kwapa.
- Fanya kazi kwa kasi yako mwenyewe.
- Weka vifuniko vyako vizuri na uhakikishe kuwa vinafunika ngozi zote.
Hatua ya 9. Hoja kwa mikono yako ya chini
Funga maeneo hayo kabisa kabla ya kuhamia mikono ya juu. Maliza kufunika kwa kiwango cha bega.
- Funga viwiko pia, ikiwezekana.
- Daima unganisha pamoja bandeji unapoongeza mpya.
- Vaa suti ya sauna wakati huu ikiwa unataka.
Sehemu ya 4 ya 4: Kupumzika na Kufurahiya
Hatua ya 1. Pata starehe
Pata mahali pazuri pa kukaa na kupumzika wakati umefungwa. Kwa kweli, unapaswa kufurahiya nafasi yako kwa karibu saa.
- Ikiwa suluhisho lako ni la fujo sana unaweza kupanda ndani ya bafu.
- Ukiamua kutembea karibu unapaswa kutumia tahadhari.
Hatua ya 2. Pumzika
Mara tu unapopata nafasi nzuri ya kukaa kwa kufunika, Jipe uzoefu wa kushangaza wa siku ya spa. Furahiya mandhari uliyounda nyumba yako na acha shida yako iende.
Soma kitabu na usikilize muziki unaotuliza
Hatua ya 3. Kunywa maji
Sip maji na ujiruhusu kukaa maji. Kufungwa kwa mwili husaidia mwili wako kuondoa sumu lakini inaweza kukukosesha maji mwilini.
Kumbuka kunywa maji kabla, wakati na baada ya kufunika kwako
Hatua ya 4. Ondoa vifunga
Kuanzia juu na kufanya kazi kwa njia ya chini, toa vifuniko vyako kwa uangalifu na uondoe vyote. Kitambaa kausha mwenyewe na punguza joto la mwili wako na maji safi ya suuza.
- Wraps ya matope inaweza kuchukua kusugua zaidi.
- Endelea kunywa maji ili upate maji mwilini.
- Tumia mafuta yoyote ambayo ungetaka.
Vidokezo
- Kwa uzoefu wa kupumzika zaidi hakikisha nyumba yako ni nadhifu, eneo lako la bafuni limepangwa na unaweza kwenda bila wasiwasi kwa masaa 1-2.
- Uliza rafiki wa karibu ikiwa wangependa kuungana. Waache wanunue suluhisho lao na bandeji na wapeane msaada kila mmoja kufunga.
- Angalia na spas za wenyeji. Wanaweza kuwa tayari kukuamuru suluhisho la kufunika mwili. Msanii wako wa nywele pia anaweza kupata suluhisho kupitia wauzaji wa bidhaa za saluni hata ikiwa haitoi huduma za spa.
- Bado hakuna makubaliano ya kisayansi juu ya kufunika mwili kuchora "sumu" au kusababisha kupoteza uzito.
- Unaweza kutumia tena bandeji. Osha bandeji za elastic katika maji ya joto kwenye mzunguko mpole. Usitumie laini ya kitambaa na hutegemea kukauka. Zirudishe tena wakati kavu na uhifadhi mpaka nyumba yako ijayo ifunike.
- Kuna mapishi mengi ya nyumbani mkondoni kwa vifuniko vya mwili.
- Fanya utafiti wa mafuta anuwai muhimu ili kujua ni mchanganyiko gani unaoweza kukufaa.
Maonyo
- Usitumie kufunika mwili nyumbani ikiwa una shida za kiafya, shida za mzunguko au ikiwa una mjamzito.
- Mafuta muhimu yana nguvu na yanapaswa kutumiwa kwa uangalifu.
- Ikiwa haujawahi kufunika mwili na haujui jinsi utakavyoitikia unapaswa kuhakikisha kuwa hauko peke yako.
- Usitumie zaidi ya saa moja umefungwa kabisa.
