Kuumwa msumari ni tabia mbaya ambayo inaweza kufanya mikono yako ionekane haionekani. Inaweza pia kuharibu kabisa kucha, meno, au ufizi. Kwa bahati nzuri, kuna mbinu kadhaa ambazo unaweza kujaribu ambazo zitakusaidia kukuepusha na kucha.
Hatua
Njia 1 ya 6: Kudumisha Misumari yenye Afya
Hatua ya 1. Tibu mwenyewe kwa manicure mara nyingi iwezekanavyo
Manicure inaweza kukusaidia kutotaka kung'ata kucha zako kwa sababu ya sura nzuri, na wazo la kuwa na kucha kwenye kinywa chako. Bila kusahau, kuwa na kucha ya msumari inaweza kurudisha nyuma hamu ya kuuma kucha, kwani hautaki kuuma kwenye kucha ya kucha au kuharibu manicure yako. Mara kucha zako zikiwa katika hali nzuri, unapaswa kuzingatia kuziweka hivyo, na njia bora ya kuonyesha kucha zako mpya zenye kung'aa ni kupata manicure.
Faida za kiafya za Manicure
Kufutwa.
Mikono yako imefunuliwa na uchafu na uchafu kuliko sehemu nyingine yoyote ya mwili wako, kwa hivyo wanaunda seli mpya za ngozi kila wakati na kumwaga ya zamani. Manicure kawaida hujumuisha kusafisha mikono na matibabu ya kulainisha ngozi yako. Hii inaweza kuweka mikono yako ikionekana laini na kupunguza muonekano wa mikunjo kwa muda!
Kuboresha mtiririko wa damu.
Vimiminika na matibabu ya cuticle kawaida hupigwa kwenye ngozi, ambayo husaidia kuboresha mzunguko wa damu. Hii inaweza kupunguza maumivu na kusaidia mwili wako kusambaza joto sawasawa.
Kupumzika.
Kupata manicure inaweza kuwa njia nzuri ya kuchukua mapumziko ya akili katika siku yako na ujisikie kupendeza. Unastahili!
Hatua ya 2. Weka kucha zako fupi
Manicure rahisi inaweza kusaidia kudumisha kucha zako zenye afya, na kwa hivyo itazifanya ziwe fupi na kujizuia kuzipiga zaidi.
Ikiwa una ukuaji wa ziada, kata kucha zako nyuma. Weka clippers nawe kila wakati. Huwezi kuuma ikiwa hakuna kitu hapo
Hatua ya 3. Sukuma vipande vyako nyuma mara kwa mara
Wakata-misumari wengi hawana "miezi" juu ya msingi wa kucha zao kwa sababu cuticles zao hazijarudishwa nyuma. Ili kufanya hivyo, bonyeza kwa upole vipande vyako kuelekea kidole chako kufunua msumari wako zaidi. Hii ni rahisi kufanya baada ya kuoga wakati mikono yako na kucha zimelowa.
Hii inafanya msumari kuonekana kwa muda mrefu, na itatoa sura ya kuvutia zaidi, ambayo inaweza pia kuwa motisha ya kuacha kuuma
Hatua ya 4. Kudumisha lishe bora
Lishe bora itakusaidia kujisikia vizuri kwa jumla na itasaidia kucha zako kukarabati na kukua vizuri. Kula vyakula vyenye kalsiamu na magnesiamu ili kucha zako zitengeneze na kukua vizuri. Sio hivyo tu, lakini sababu nyingi kwamba mwili wa mwanadamu unataka kuuma kucha ni ukosefu wa kalsiamu na magnesiamu mwilini. Mwili unahitaji nyenzo hizo nyuma.
Vyakula ambavyo vitasaidia misumari yako kukua
Vyakula vyenye protini:
nyama konda (kuku, sirloin), karanga, mchicha, karanga, soya, nafaka nzima
Vyakula vyenye zinki:
chaza, kunde, nyama nyekundu (kwa kiwango kidogo)
Vyakula vyenye kalsiamu:
mbegu za chia, maharagwe meupe, mboga za majani, karanga
Vyakula vyenye magnesiamu:
mbegu za malenge, chokoleti nyeusi
Vyakula vyenye biotini:
ndizi, karanga, dengu, mlozi (au siagi ya mlozi)
Vyakula na asidi muhimu ya mafuta:
tuna, lax, samakigamba, mboga za majani
Hatua ya 5. Sherehekea mafanikio yako ya kucha
Usiogope kuonyesha kucha zako mpya kwa marafiki wako, au hata kwa watu ambao haujui vizuri. Waonyeshe mikono yako na useme, "Je! Unaweza kuamini nilikuwa na shida ya kung'ata kucha?"
Chukua picha za mikono yako na ufurahie jinsi zinaonekana nzuri. Unaweza hata kuzitundika, au kuzitundika karibu na picha ya kucha zako zilizochakaa "kabla" kuonyesha kuwa una uwezo wa kufanya mabadiliko makubwa maishani mwako
Njia ya 2 ya 6: Kuweka Mikono Yako na Kinywa Kikiwa Na Usawa
Hatua ya 1. Tafuta tabia ya kuchukua nafasi ya kuuma msumari
Wakati wowote unapokuwa na hamu ya kuuma, fanya hivyo badala yake. Watu wengine hupenda kupiga vidole vyao, kupiga vidole vya gumba, kushona mikono yao, kuweka mikono yao mifukoni, au kutazama tu mikono yao. Hakikisha sio tabia mbaya; chagua msaada au moja ambayo haijalishi njia yoyote.
Tabia za Kuchukua nafasi ya Kuuma Msumari
Cheza na kitu kidogo.
Beba bendi ya mpira, senti, au kitu kingine chochote cha kushikilia mikononi mwako ili ucheze mahali pa kuuma kucha.
Vuruga mikono yako kwa nyakati muhimu za kuuma kucha.
Tambua wakati kawaida huuma kucha, kama vile wakati wa kupanda gari au unapokaa darasani, na utafute njia mpya ya kuchukua nafasi ya tabia hiyo kulingana na mahali ulipo. Ikiwa uko darasani, zingatia kuandika maelezo kamili. Ikiwa uko kwenye kiti cha abiria cha gari, fiddle na funguo zako.
Mould putty silty au udongo.
Jaribu kuweka "yai" la Silly Putty au kipande cha udongo na wewe. Inafurahisha kucheza nayo na inachukua mikono yako wakati wa kukwama.
Weka sarafu mfukoni mwako.
Jaribu kuweka sarafu mfukoni mwako, na ucheze nayo wakati unahisi hamu ya kuuma kucha.
Hatua ya 2. Vuruga mikono yako kwa kuchukua hobby
Sio tu kwamba hobby mpya itakuzuia kuuma kucha, lakini pia unaweza kugundua shauku mpya kwa wakati mmoja.
Mapenzi ya kujaribu
Kusafisha nyumba yako.
Burudani hii italipa kwa kuwa na nyumba safi, ambayo inaweza kukusaidia kujisikia furaha wakati unatumia muda nyumbani.
Knitting au crocheting.
Kujifunza kuunganishwa au crochet inaweza kusababisha mitandio nzuri, kofia, na sweta ambazo zinaweza kutoa zawadi nzuri kwa familia yako.
Kimbia.
Zoezi hutoa endorphins, ambayo inaweza kusaidia kutuliza mishipa yako. Hii itakuwa msaada ikiwa huwa na kuuma kucha wakati una wasiwasi.
Sanaa ya msumari.
Kupaka rangi kucha na kufanya sanaa maalum ya kucha ni njia ya kufurahisha na ya ubunifu ya kukomesha tabia yako ya kuuma kucha!
Miradi ya udongo au plasta.
Hii ni burudani nzuri ya sanaa kwa watengeneza msumari kwa sababu ladha ya plasta inakaa katika vidole vyako muda mrefu baada ya kuiosha. Hii itakukatisha tamaa ya kuuma.
Hatua ya 3. Weka kinywa chako kiwe na shughuli nyingi
Ingawa unapaswa kuepuka kukuza urekebishaji mpya wa mdomo, ujanja mdogo unaweza kuweka kinywa chako kuwa na shughuli nyingi na itapunguza kiwango cha muda uliotumia kuuma kucha.
Njia za Kuzuia Kinywa Chako
Chew gum au kunyonya mints au pipi siku nzima.
Kuuma kucha kucha itakuwa ngumu ikiwa uko busy kutafuna fizi au kuchukua ladha ya pipi inayonyonya ya kupendeza. Pia, hisia za kucha zako zilizoumwa zikichanganywa na ladha ya gamu ya manukato au pipi yenye ladha ya machungwa itakuwa mbaya tu.
Snack ndogo siku nzima.
Ingawa unapaswa kuepuka kula vitafunio sana hadi kuishia kupata uzito, unapaswa kubeba vitafunio vyenye afya kama vijiti vya karoti au celery ili uweze kuzipaka siku nzima.
Beba karibu na chupa ya maji.
Kuleta maji nawe kokote uendako ili uweze kunywa maji wakati wowote ukiwa na wakati dhaifu.
Hatua ya 4. Vaa kucha
Kuweka kucha ya kucha kwenye misumari yako inaweza kusaidia kukukatisha tamaa kutokana na kuifunga kwa kuwa rangi yenye kupendeza inaweza kukuvutia na kukuondoa kwenye tabia yako ya kuuma kucha. Utakuwa na msukumo zaidi wa kuzuia kung'ata kucha zako kwani hutataka kuharibu muonekano mzuri.
- Chagua rangi unayoipenda ili usiiondoe.
- Pata muundo. Hii itakufanya usitake kung'oa Kipolishi ikiwa unapenda muundo.
- Fanya kucha kucha kuwa hobby. Ikiwa utaweka kucha kwa muda mrefu, kucha zako zitapata nafasi ya kukua tena!
Njia ya 3 ya 6: Kutumia Kizuizi cha Nibble
Hatua ya 1. Rangi kizuizi cha nibble kwenye kucha ili ujikate tamaa na kutafuna
Bitrex na Mavala Stop ni mifano miwili ya vizuizi maarufu, lakini kuna chaguzi nyingi zinazopatikana. Angalia duka lako la dawa, duka kubwa la sanduku, au duka la vyakula. Chaguzi zingine zinaweza kupatikana pia mkondoni.
- Kila moja ya vizuizi hivi hutumia kemikali salama, isiyo na sumu ambayo inaonja mchafu.
- Soma maagizo kabla ya maombi. Kwa jumla, utahitaji kupaka rangi kizuizi kwenye kucha zako kama vile ungepaka rangi ya Kipolishi. Unapoacha kuuma msumari uliopakwa, utapata ladha ya kizuizi kibaya, na kuifanya iwe rahisi kukumbuka kuzuia kurudia tabia hiyo hiyo.
Hatua ya 2. Tumia suluhisho kwenye kucha zako mara kadhaa kwa siku
Inaweza kusaidia kwanza kutumia kanzu ya uwazi ya kucha ya msumari juu ya kizuizi kwani inakaa muda mrefu zaidi na kulainisha uso wa kucha zako. Uso laini pia utasaidia kukukumbusha usilume (inaweza kutokea kwamba kutumia tu kanzu itakuwa ya kutosha).
Hatua ya 3. Beba suluhisho nawe kila wakati
Weka chupa kwenye mkoba wako, gari, au dawati. Kanzu moja inapoisha, tumia nyingine. Kudumu ni muhimu wakati wa kutumia njia hii.
Hatua ya 4. Jaribu kutumia suluhisho tofauti
Kama ilivyoonyeshwa, kuna vizuizi vingi vya nibble kwenye soko. Ikiwa mtu hakufanyi kazi kwako au ukizoea sana ladha, badili kwa nyingine na uendelee na juhudi zako.
Hatua ya 5. Endelea kutumia suluhisho unapoacha kuuma kucha
Hata ikiwa umeacha kuuma kucha, unaweza kuweka suluhisho karibu kama nyara.
Ikiwa umewahi kujaribiwa kuuma kucha zako siku za usoni, basi unaweza kuhisi suluhisho ili kujikumbusha jinsi uzoefu huo ulivyokuwa mbaya
Njia ya 4 ya 6: Kufunika misumari yako
Hatua ya 1. Funika kucha zako na kucha ya kucha
Jaribu rangi nyeusi kama nyekundu, au rangi kama nyeusi ambayo itaonekana kuwa ya ujinga ikiwa imetengwa kwa sababu unakata kucha. Ikiwa hupendi rangi, zipishe na upake mwangazaji wa kukuza au kukuza mafuta au mafuta ya petroli. Ni ngumu kuuma kucha ambazo zinaonekana nzuri.
Hatua ya 2. Vaa kucha bandia
Hii ni njia nyingine nzuri ya kuweka kucha zako zimefunikwa. Pata kucha zako kitaalam, ambazo zinajumuisha kupata akriliki glued kwenye kucha zako. Zinadumu kwa miaka mingi na utakapozichukua, utakuwa na kucha zako halisi za asili chini.
Ikiwa umeamua kweli, unaweza kupata manicure ya gharama kubwa na kucha za bandia. Hii itakufanya ujisikie mbaya zaidi juu ya kuuma kucha na kuharibu mwonekano wako wa bei kubwa
Hatua ya 3. Funika kucha zako kwa kuvaa glavu
Weka kinga kwenye mfuko wako wa nyuma na uvae wakati unataka kuuma. Hii itakupa motisha hata zaidi ikiwa ni katikati ya msimu wa joto na unaonekana kama ujinga umevaa glavu.
Ikiwa unaandika au unafanya kitu kingine ambacho ni ngumu sana kufanya na glavu, utahamasishwa zaidi kuacha kuuma kucha. Jikumbushe kwamba ikiwa haukuwa na shida ya kuuma kucha, hautahitaji kuvaa kinga
Njia ya 5 ya 6: Kuvunja Mazoea Msumari mmoja kwa Wakati
Hatua ya 1. Chagua msumari mmoja ili "kulinda" kwa wakati mmoja
Ikiwa una msumari mmoja ambao unaonekana kuharibika zaidi kuliko zingine, inaweza kuwa kwa faida yako kuanza na msumari huo. Ikiwa kucha zote zinaonekana sawa, hata hivyo, unaweza kuchukua msumari wowote unaotaka.
Ikiwa unapata shida kuvunja tabia hiyo mara moja, kufanya kazi kwenye msumari mmoja kwa wakati kunaweza kufanya mambo kuwa rahisi kwa kukuruhusu kujenga tabia nzuri polepole badala ya kujidai mwenyewe mara moja
Hatua ya 2. Nenda siku chache bila kuuma msumari huo
Unaweza kufanya hivyo bila msaada, lakini ikiwa unahitaji msaada wa ziada, fikiria kufunika bandeji ya wambiso karibu na ncha ya kidole cha kucha uliochagua. Kufanya hivyo inapaswa kuzuia ufikiaji wako wa msumari, na kuifanya iwe ngumu kuuma.
Hatua ya 3. Angalia jinsi msumari huo unavyoonekana vizuri zaidi kuliko zingine
Baada ya siku chache, msumari usioumwa utastawi na kukuzawadia.
Usilume msumari wako uliochaguliwa wakati huu. Ikiwa ni lazima, omba moja ya zile 'zisizo salama'. Wakati mwingine inasaidia hata kujua kuwa una msumari mwingine wa kuuma, hata ikiwa hautasumbua wale ambao hawajalindwa
Hatua ya 4. Chagua msumari mwingine ili uache kuuma
Mara tu unapokua msumari wako usioumwa kwa muda, anza kulinda nyingine. Wakati huu, hata hivyo, ni muhimu kwamba uache misumari ya kwanza na ya pili peke yako. Usingependa kutengua kazi nzuri uliyotimiza kwenye msumari wa kwanza kwa kuipiga baada ya kubadili mwelekeo wako kuwa mpya!
Hatua ya 5. Rudia mchakato hadi umefanikiwa kuepusha kuuma kucha zako zote
Ikiwa unahisi hamu ya kuuma kucha zako, fanya kinyume cha mchakato huu kwa kuzingatia msumari mmoja tu wa kuuma. Hiyo inapaswa kukusaidia kupunguza kiwango cha uharibifu uliofanywa kwa kucha zingine.
Njia ya 6 ya 6: Kufunika misumari yako na Majambazi ya wambiso
Hatua ya 1. Weka bandeji za wambiso juu ya kucha
Funika kucha yako na pedi ya bandeji, na funga sehemu ya wambiso karibu na nyama ya kidole chako.
Hatua ya 2. Weka bandeji kila siku hadi uache kuuma kucha
Unaweza kupaka bandeji safi kila wakati unapooga, kila wakati bandeji inachafuka au chafu, au kila siku chache.
- Unaweza kuziondoa kwa hafla maalum, au uchague kuiweka juu ili uonekane mjinga wakati wa hafla hiyo na unachochewa zaidi kuacha kuuma kucha.
- Isipokuwa ukiuma kucha zako usingizini, labda ni wazo nzuri kuchukua bandeji usiku. Kufanya hivyo kutaipa ngozi yako nafasi ya "kupumua." Unapaswa pia kuondoa bandeji ambazo zinaonekana unyevu au chafu.
Hatua ya 3. Vua bandeji za wambiso baada ya wiki kadhaa
Inachukua angalau siku 21 kuvunja tabia, kwa hivyo unapaswa kuwa tayari kushikamana na njia hii kwa muda mrefu. Unaweza kuondoa bandeji baada ya hatua hiyo.
Ili kuvunja tabia, ingawa, unapaswa pia kufanya kazi kuibadilisha na tabia nzuri. Kwa mfano, badilisha gamu isiyo na sukari au cheza na mpira wa mafadhaiko wakati unafuata kwa uangalifu utaratibu wa bandeji. Kubadilisha tabia mbaya na ile ya upande wowote kawaida hufanya iwe rahisi kuvunja
Hatua ya 4. Angalia jinsi kucha zako zinaonekana bora zaidi
Ukianza kuuma kucha tena, weka bandeji za wambiso tena kwa muda mrefu au jaribu njia nyingine ya kuacha.
- Utafiti mwingine unaonyesha inaweza kuchukua hadi miezi mitatu kufanikiwa kuvunja tabia, kwa hivyo usitarajie kuwa wazi bado. Kaa na ufahamu juu ya tabia yako na hamu yako ya kuivunja, hata baada ya kuchukua bandeji.
- Fikiria kuunga mkono juhudi zako kwa kuchora kucha, kupata manicure ya kitaalam, au kutumia kizuizi cha kuumwa baada ya kuondoa bandeji.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Weka mkanda kwenye kucha kisha unapofikia kuuma inakuzuia kufanya hivyo, na mwishowe utaacha kujaribu kuuma!
- Kuchora kucha zako husaidia sana. Sio tu ladha mbaya na hautaki kuharibu muonekano, lakini safu pia husaidia kuzuia kutafuna.
- Ikiwa rafiki yako ana shida sawa, weka lengo sawa, na pigana dhidi ya tabia hiyo pamoja nao.
- Osha mikono yako na sabuni na maji au dawa ya kusafisha mikono kwa hivyo ukienda kwao, utaonja sabuni kama matokeo.
- Kumbuka kwamba kung'ata msumari sana kunaweza pia kusababisha shida za kiafya. Unapopiga kucha, unahamisha bakteria kutoka mikono yako kwenda kinywani mwako.
- Fanya mfumo wa "Sanduku la Kuapa", ubadilishe jina kama "Sanduku la Kuumwa kwa Msumari". Weka kiasi wakati unapojikuta ukiuma. Mwisho wa wiki unaweza kutoa pesa kwa misaada unayopenda.
- Weka alama kila siku unapoenda bila kuuma kucha kwenye kalenda yako. Jaribu kwenda siku nyingi mfululizo iwezekanavyo. Mwishowe unapoiangalia nyuma utajisikia kujivunia wewe mwenyewe na acha tabia hiyo.
- Angalia ikiwa unaweza kugundua jinsi au wakati unapoamua kuanza kuuma. Kunaweza kuwa na sababu ya msingi ya mafadhaiko, mishipa au kuchoka. Kukabiliana na suala la msingi na la kweli kunaweza kuzuia kuuma kwa kucha na zaidi.
- Jipe motisha na tuzo maalum kwa kutokuuma kucha. Kwa mfano, ikiwa unaweza kwenda wiki moja bila kuuma kucha, andaa chakula cha jioni maalum na marafiki au ununue kitu kizuri. Ikiwa unahisi kujaribiwa kuuma kucha, kumbuka tu kuwa utakosa tuzo.
- Funga kucha zako na kitu na uipige kwenye kucha. Misumari yako itakua wakati huo. Kadiri zinavyokuwa ndefu, ndivyo zinavyokua kwa muda mrefu.
- Ili kukuhimiza, au kukukumbusha jinsi kucha zako zilivyokuwa mbaya, unaweza kurekodi maendeleo yako kwenye daftari au albamu ya picha. Piga "kabla na baada ya" picha za kucha zako na uziweke kwenye kitabu ili kukupa motisha.
- Ikiwa huwezi kuweka mikono yako ikiwa busy tu kaa juu yao au weka mfukoni.
- Kwa watu ambao hawapendi kucha ya msumari, weka kucha zako wakati wowote unapohisi kuzipiga. inaweza kuchukua nafasi ya shuruti moja na nyingine lakini angalau kucha zako hazitaonekana kuwa mbaya.
- Kutumia kucha bandia kunaweza kukusaidia kuzuia kung'ata kucha zako halisi.
- Fikiria juu ya kupata manicure na ni kiasi gani unataka. Hiyo itakusaidia kwa kutowauma kwa sababu huwezi kupata manicure yenye kucha fupi.
- Tumia kanzu nene za kuimarisha ili kucha zako ziwe ngumu na ngumu kuuma.
- Badala ya kuuma kucha, beba sarafu karibu na wewe. Ikiwa unapata hamu ya kuuma kucha, cheza na sarafu badala yake.
- Weka kinywa chako au mikono yako imehamasishwa ili usiweze kuzitafuna. Fanya hobby mpya kama kutafuna gamu au knitting!
- Fanya kitu kingine kwa kidole chako na ujiepushe na mawasiliano ya macho na kucha zako.
- Kuvaa glavu au mittens (nyumbani) kunaweza kusaidia.
- Watu wengine huuma kucha kwa sababu ni ndefu sana. Jaribu kuweka kucha zako fupi na kufunguliwa.
- Jaribu kukata kucha zako fupi na uziweke fupi hadi upoteze hamu ya kuumwa. Hii itakusaidia kuondoa hamu ya kuuma kucha.
- Kawaida huchukua wiki tatu kukuza kucha nusu sentimita, kwa hivyo chora kwenye kitabu muda gani unataka kucha zako ziwe kwa tarehe fulani.
- Ikiwa una mtoaji wa kucha, weka hiyo kwenye kucha. Inapenda sana uchungu na mbaya. Kwa hivyo ni njia nzuri ya kuacha kucha.
- Changanya siki ya apple cider na isiyo na sumu kioevu gundi na uitumie kama Kipolishi cha msumari kuzuia kuuma msumari (ina harufu mbaya na ina ladha mbaya).
- Jifunze kucha za watu ambao hawaumi kucha zao kwa motisha zaidi.
- Weka mchuzi moto kwenye vidole vyako, itakufanya uchukie kuwauma.
