Njia 3 za Kufanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida

Orodha ya maudhui:

Njia 3 za Kufanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida
Njia 3 za Kufanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida

Video: Njia 3 za Kufanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida

Video: Njia 3 za Kufanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida
Video: Kuna faida gani kwa mwanaume kuwa na uume mkubwa? 2024, Machi
Anonim

Upasuaji wa kuongeza matiti ni chaguo maarufu kwa kufanya boobs yako iwe kubwa, lakini haiwezekani kwa wanawake wengi. Ingawa haiwezekani kubadilisha saizi ya matiti yako kwa kiasi kikubwa, kuna njia nyingi za asili za kuongeza kuonekana kwa matiti yako na kuyafanya yaonekane kuwa makubwa. Lishe na mazoezi inaweza kusaidia kubadilisha saizi yako ya matiti, wakati nguo sahihi zinaweza kusisitiza zaidi kraschlandning yako.

Hatua

Njia 1 ya 3: Kupata Afya

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 1
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 1

Hatua ya 1. Jifunze juu ya matiti yako kwanza

Matiti yanaundwa na tishu maalum zinazozalisha maziwa zilizotengwa kwenye lobes, pamoja na tishu zenye mafuta ambazo zinawazunguka. Mishipa ya damu hutoa mzunguko kwa kifua. Tissue inayounganishwa, iliyotengenezwa kutoka kwa protini inayoitwa collagen, inasaidia kuishika.

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 2
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kula chakula na virutubisho sahihi

Hii inaweza kusababisha mabadiliko makubwa, kwani vitamini zinaunganishwa na afya ya jumla ya matiti na sio ukuaji haswa. Walakini, kutumia vitamini sahihi kunaweza kusaidia kudumisha na kusaidia matiti yako kwa saizi yao ya sasa.

  • Vitamini C husaidia collagen kujirekebisha. Collagen husaidia kushikilia boobs yako juu na kuwapa sura, kwa hivyo kuirejesha na kuiimarisha inaweza kusaidia kuzipa boobs zako zaidi.
  • Vitamini B6 husaidia mwili wako kutengeneza seli nyekundu zaidi za damu. Kuongeza idadi ya seli nyekundu za damu kutaboresha mzunguko kwa mwili wako wote, pamoja na matiti yako.
  • Vitamini E ni sehemu muhimu ya udhibiti wa cholesterol, na inaweza kusaidia kudhibiti amana ya mafuta kila mahali mwilini mwako, pamoja na kwenye boobs zako.
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 3
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 3

Hatua ya 3. Jaribu kula vyakula vyenye phytoestrogens

Uchunguzi unaonyesha kuwa wanawake walio na viwango vya chini vya estrojeni (homoni ya kike) kulingana na testosterone (homoni ya kiume) huwa na viboho vidogo. Wakati wanasayansi wamegawanyika ikiwa vyakula vyenye phytoestrogens, au estrogens ya lishe, vina athari kubwa, wanawake wengi wanadai kuwa wamepata ukuaji wa matiti kwa kuongeza lishe yao na vyakula hivi. Vyakula vingine vyenye phytoestrogens ni pamoja na:

  • Karanga na mbegu na mafuta, kama fennel, walnuts, korosho na mbegu za ufuta
  • Bidhaa za soya kama tofu, maziwa ya soya na karanga za soya
  • Nafaka nzima kama mchele wa kahawia, quinoa, shayiri na shayiri
  • Mikunde, pia inajulikana kama maharagwe
  • Mboga kadhaa kama beets, collards, karoti na matango
  • Matunda kama vile squash, jordgubbar, apula na makomamanga
  • Vinywaji vingine kama kahawa, divai nyekundu au nyeupe, na chai nyeusi au kijani
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 4
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tazama uzito wako

Kupata au kupoteza paundi chache kunaweza kuleta tofauti kubwa, kulingana na aina ya mwili wako. Kupata uzito kutasababisha mwili wako kuhifadhi mafuta zaidi kwenye matiti yako, wakati kupoteza zingine kunaweza kupunguza kiuno chako, na kufanya boobs yako ionekane kubwa.

  • Pata uzito ikiwa una muundo mwembamba. Kwa kuwa boobs zinaundwa na tishu nyingi za mafuta, kuongeza duka zako za mafuta kwa kula zaidi kunaweza kusaidia kukuza saizi ya matiti yako. Walakini, kumbuka kuwa ukiongezeka uzito, utaongeza mwili wako wote.
  • Punguza uzito ikiwa una stockier kujenga. Kupoteza paundi chache kunaweza kufanya matiti yako kuwa madogo, lakini kiuno chembamba kitasisitiza matiti yako na kuyafanya yaonekane makubwa tofauti.

Njia 2 ya 3: Kutumia kifua chako

Fanya Boobs Kubwa Kwa kawaida Hatua ya 5
Fanya Boobs Kubwa Kwa kawaida Hatua ya 5

Hatua ya 1. Fanya mazoezi kulenga misuli yako ya kifuani

Kwa kuwa misuli yako ya kifuani iko moja kwa moja chini ya boobs zako, ongezeko lolote la saizi yao litafanya matiti yako yaonekane kuwa makubwa.

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 6
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 6

Hatua ya 2. Fanya mazoezi rahisi mara tatu kwa wiki nyumbani na uzito wako tu wa mwili

  • Push-ups ni mazoezi ya kifua ya kawaida, na kulenga wahusika wako wakati wa kuimarisha mwili wako wote.
  • Fanya mbao. Lala juu ya tumbo lako, kisha ujipange juu ya mikono yako ya mbele. Shikilia pozi hii kwa muda mrefu iwezekanavyo, ukilenga kwa muda mrefu kila wakati unafanya mazoezi. Zoezi hili litaboresha nguvu ya kifua chako wakati unafanya kazi mwili wako wote.
  • Fanya majosho kwa kutumia viti viwili. Waweke kwenye zulia ili wasiteleze, wakitazamana. Kisha piga magoti kati yao na mikono yako juu ya viti, ukiwa umeshikilia uzito wako kwa mikono yako tu. Ingiza miguu yako na ujishushe, kisha ongeza nyuma hadi nafasi ya kuanzia. Rudia, ukiongeza marudio zaidi unapozidi kuwa na nguvu.
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 7
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 7

Hatua ya 3. Fikiria kuajiri mkufunzi wa kibinafsi

Mipango ya kubadilika itakuruhusu kujifunza hatua juu ya vikao kadhaa kisha uendelee kuzifanya peke yako.

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 8
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 8

Hatua ya 4. Jizoeze mkao mzuri

Mkao wako mzuri, ndivyo kifua chako kitasukumwa juu na nje. Fanya kazi ya kuimarisha misuli yako ya nyuma ili mkao mzuri uwe sawa, na kisha ujisahihishe wakati unahisi unapoanza kuteleza.

Njia ya 3 ya 3: Kuvaa Nguo sahihi

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 9
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 9

Hatua ya 1. Vaa saizi ya saizi sahihi

Kuvaa bras ambazo ni ndogo sana au kubwa zinaweza kufanya boobs zako kuonekana ndogo. Nenda ununuzi na uombe saizi inayofaa kwenye duka la nguo za ndani ili ujifunze saizi yako halisi.

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 10
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 10

Hatua ya 2. Wekeza kwenye bras nzuri

Sio tu zitadumu kwa muda mrefu, lakini bras zenye ubora zaidi zitatoshea vizuri na kusaidia kuongeza boobs zako zaidi.

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 11
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 11

Hatua ya 3. Vaa brashi ya kushinikiza

Bras hizi zitasukuma matiti yako juu na nje, na kuzifanya kuonekana kuwa kubwa. Jaribu aina tofauti ili ujaribu athari zao, na pia faraja.

Fanya Boobs Kubwa Kwa kawaida Hatua ya 12
Fanya Boobs Kubwa Kwa kawaida Hatua ya 12

Hatua ya 4. Vaa fomu inayofaa mavazi

Nguo zenye kukaza zitaongeza umbo la kifua chako, wakati kilele au vifuniko vya nguo au nguo zitakavyofanya kifua chako kionekane kama kisicho na umbo. Mashati ya kubana zaidi yanaweza kukandamiza boobs zako, ikikuacha mbaya zaidi.

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 13
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 13

Hatua ya 5. Jaribu kuingiza kikombe cha bra-au "jaza" brashi yako

Wekeza kwenye "cutlets kuku" za silicon ambazo zinaweza kukusaidia kupandikiza kraschlandning yako, au ikiwa uko kwenye bajeti, tumia povu au pedi nyingine kutoka kuzunguka nyumba.

Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 14
Fanya Boobs Kuwa Kubwa Kwa Kawaida Hatua ya 14

Hatua ya 6. Tumia bronzer, au mapambo ya rangi nyeusi kuliko sauti yako ya ngozi ili kuchochea matiti yako ikiwa sidiria yako na nguo hazifanyi vya kutosha

  • Kutumia brashi kubwa, tumia mapambo kwenye kingo za ndani za matiti yako, ukitengeneza mtaro na udanganyifu wa kivuli.
  • Mchanganyiko kuifanya ionekane asili zaidi.
  • Rudi nyuma miguu mitatu na uangalie kwenye kioo ili uhakikishe kuwa boobs yako yanaonekana halisi, na sio kana kwamba umeipaka!
  • Piga poda ya translucent juu ya contouring kusaidia kuweka mapambo na kupunguza mwangaza.

Vidokezo

  • Lishe na mazoezi inaweza kuchukua muda kidogo kutoa matokeo, kwa hivyo usifadhaike sana ikiwa hautaona matokeo mara moja.
  • Jaribu kutojitambua sana. Wasichana wengi huona boobs kubwa kama lengo, lakini kuzingatia kwao kupita kiasi kunaweza kuwa sio afya. Fanya uwezavyo kawaida, lakini kumbuka kuwa una sifa nyingi nzuri zaidi ya saizi yako ya boob.

Maonyo

  • Usilale na sidiria. Matiti yako hayatakua na kukua ikiwa yamehifadhiwa katika kitu kigumu na salama.
  • Kuwa mwangalifu wakati wa kuingiza brashi yako au kutumia uingizaji. Wanaweza kuhama au kuanguka, wakikuacha katika hali ya aibu. Hakikisha kuwaangalia mara kwa mara.
  • Ikiwa unakula zaidi kusambaza mafuta zaidi kwenye matiti yako, ujue kuwa utapata mafuta katika sehemu zingine za mwili wako pia! Usiende kupita kiasi na uzito.
  • Kuwa na wasiwasi juu ya virutubisho. Wakati virutubisho vingine vinaweza kusaidia wanawake wengine, wengine ni ghali kupita kiasi na huuzwa ili kukudanganya kutoka kwa pesa yako. Kumbuka, ikiwa inaonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, kawaida ni.
  • Daima kuwa mwangalifu na mazoezi, na umwambie daktari wako kabla ya kuanza regimen mpya ya mazoezi. Watakusaidia kukaa salama na epuka kuumia.

Ilipendekeza: