Kuiweka ngozi yako kuwa ya ujana, yenye kung'aa, na yenye afya ni rahisi sana unapofanya mazoezi ya utaratibu mzuri wa utunzaji wa ngozi na kuweka mwili wako wote katika hali nzuri. Lakini pia kuna mambo mengi ambayo hufanya mikono ionekane kuwa ya zamani, ikiwa ni pamoja na matangazo ya umri, mikunjo na ngozi iliyosongoka, ngozi nyembamba, ukavu, na kucha zenye rangi au zenye brittle. Unaweza kuchukua miaka mbali na mikono yako kwa kutibu maswala haya. Na kwa kutunza mikono yako, kula vizuri, kuepuka jua, na kudumisha maisha ya jumla ya afya, unaweza kuwa na ngozi inayong'aa, laini kwa miaka mingi ijayo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kufufua mikono yako
Hatua ya 1. Tibu matangazo ya umri
Matangazo haya, ambayo pia huitwa matangazo ya ini, hayasababishwa na umri wala ini yako. Kwa kweli, haya ni maeneo ya uchanganyiko wa hewa unaosababishwa na kuongezeka kwa uzalishaji wa melanini ambayo hufanyika kwa sababu ya mfiduo wa UV. Kuonekana kwa matangazo ya jua kunaweza kupunguzwa na:
- Wakala wa blekning ya ngozi ambayo ina hydroquinone.
- Mafuta yanayofifia au yenye taa ambayo yana asidi ya glycolic au kojic, vitamini C, licorice, na dondoo la uyoga.
- Tiba ya Laser au tiba kali ya pulsed mwanga.
Hatua ya 2. Shughulikia ishara za kuzeeka
Kadri tunavyozeeka, ngozi mikononi mwetu inaweza kuwa na makunyanzi na kupindika (ikionekana kama karatasi ya crepe au vinjari) kwa sababu ya upotezaji wa mafuta na collagen na kupungua kwa elastini. Ngozi pia inaweza kuwa saggy, nyekundu, au kubadilika rangi, na kukuza muundo mbaya au ukuaji. Kukausha na ngozi pia kunaweza kufanya mikono yako ionekane kuwa ya zamani. Kunyunyiza mara kwa mara na utumiaji wa mafuta ya kuzuia kuzeeka inaweza kuzuia ukavu na ishara za kuzeeka.
- Daima unyevu mikono yako baada ya kuoga au kunawa mikono. Piga mikono yako kavu na upake mafuta yako ya kupenda wakati bado yana unyevu.
- Tengeneza kinyago cha kulainisha na kijiko kimoja (gramu 5.5) za unga wa shayiri, na kijiko kimoja (ounces 0.5) kila moja ya maji ya waridi na ama mlozi, mzeituni, nazi, au mafuta ya jojoba. Jotoa mchanganyiko kwenye jiko na uitumie mikono yako. Funga mikono yako kwa kufunika plastiki na suuza kinyago mara baada ya kupoza, kama dakika 10 hadi 15.
- Tafuta mafuta ya kupambana na kuzeeka ambayo yana viungo kama vile retinol, antioxidants, na peptidi.
- Ili kusaidia kunasa mikono yako tena, jaribu cream ya retinoid, kofia ya collagen ya kila wiki nyuma ya mikono yako, au paka mikononi mwako cream ya macho iliyo na asidi ya hyaluroniki.
Hatua ya 3. Toa ngozi yako
Kwa kuondoa seli za ngozi zilizokufa, exfoliation inaweza kuifanya ngozi yako kuwa laini na nyepesi, na kusaidia hata sauti ya ngozi. Unaweza kutoa mafuta kwa kusugua ngozi yako kwa upole na dawa za jikoni kama uwanja wa kahawa au shayiri, au utafute bidhaa inayoondoa ambayo ina alpha-hydroxy asidi, vitamini C, na retinoids.
Wakati mwingine unapojaza uso wako, tumia bidhaa hiyo mikononi mwako
Hatua ya 4. Massage mikono yako
Sugua kiasi kidogo cha mzeituni au mafuta ya nazi mikononi mwako kabla ya kulala ili kusaidia kulainisha ngozi yako na kuboresha mzunguko. Ongeza sukari kwenye mchanganyiko kwa faida ya ziada ya kuondoa ngozi yako kwa wakati mmoja. Kuwa mpole unaposafisha, na hakikisha kupata nyuma ya mikono yako, mitende, vidole, na vipande vyako na kucha.
Ikiwa ulitumia sukari pia, isafishe ukimaliza massage, vinginevyo mikono yako itanata. Hakikisha kulainisha tena baada ya kunawa mikono
Hatua ya 5. Jipe manicure
Mitindo ya manicure ya zamani, kucha ya kucha, na vipande vya kupuuzwa vinaweza kufanya mikono yako ionekane kuwa kamilifu. Wakati manicure ya kitaalam inaweza kuwa ghali na una hatari ya maambukizo ya kuvu, unaweza kupata matokeo mengi sawa nyumbani. Kila wiki:
- Ondoa msumari uliopo. Punguza na uweke kucha. Omba mafuta ya cuticle. Mara tu ikiwa imeendelea kwa dakika chache, sukuma cuticles yako nyuma na pusher cuticle.
- Ama acha kucha zako wazi ili uwape mapumziko kutoka kwa kucha ya msumari, au jaribu rangi mpya yenye ujasiri ili kutilia maanani kucha zako badala ya mikono yako.
- Kamwe usikate cuticles yako, kwani hii inaweza kusababisha kutokwa na damu na kukuacha ukiwa rahisi kuambukizwa.
Hatua ya 6. Tumia mapambo
Kwa kurekebisha haraka na kwa muda mfupi ili kufanya mikono yako ionekane kuwa mchanga, piga kiasi kidogo cha kuficha kioevu nyuma ya mikono yako. Ingawa athari sio ya kudumu, hii itasaidia kuficha makunyanzi, sauti isiyo sawa na muundo, matangazo ya jua, na ishara zingine za kuzeeka.
Hatua ya 7. Fikiria kujaza au sindano
Unapozeeka unapoteza mafuta mikononi mwako, na hii inafanya mifupa na mishipa kuonekana zaidi. Sindano za mafuta na vichungi vimeundwa kusongesha mikono yako tena. Ikiwa utaenda kwa njia hii, chagua matibabu ya kujaza ambayo ni pamoja na asidi ya hyaluroniki, ambayo ni moisturizer nzuri ambayo husaidia kunenepesha ngozi.
Pia kuna matibabu ya laser ambayo unaweza kufanya ambayo inakuza utengenezaji wa collagen, ambayo itasaidia kununa ngozi yako tena
Sehemu ya 2 ya 2: Kuweka Ngozi yako ikiwa na Afya
Hatua ya 1. Kaa nje ya jua
Kwa kuwa mfiduo wa UV husababisha matangazo ya umri, njia bora ya kuyazuia ni kulinda mikono yako kutoka kwa jua. Vaa kinga ya jua na SPF kati ya 30 na 50 siku nzima, kila siku. Na usisahau kuomba tena siku nzima. Jaribu kuweka mikono yako nje ya jua moja kwa moja na isiyo ya moja kwa moja iwezekanavyo, haswa wakati wa masaa kati ya 10 asubuhi na 4 jioni.
Hatua ya 2. Kula vyakula sahihi
Vyakula vingi ambavyo ni bora kwa miili yetu pia hufanya ngozi yetu ionekane kuwa mchanga. Kula lishe bora ambayo ni pamoja na nafaka, matunda na mboga za rangi zote, na mafuta yenye afya yatasaidia kuifanya ngozi yako ionekane inang'aa na ya ujana. Na usisahau kukaa hydrated! Wakati wowote unahisi kiu, kunywa kikombe cha maji.
- Kula vyakula vya kupambana na kasoro ambavyo vina protini nyingi, seleniamu, antioxidants, na coenzyme Q10. Hii ni pamoja na nafaka, matunda na matunda, maharagwe na jamii ya kunde, uyoga, karanga, mzeituni, canola, na mafuta ya ufuta, na chai ya kijani kibichi.
- Saidia kuongeza collagen ya mwili wako na uzalishaji wa elastini kwa kula vyakula vyenye vitamini A, C, na E. Jaribu tofu, kijani kibichi cha majani, mbegu za alizeti, parachichi, matunda ya machungwa na mboga, pilipili ya kengele, na matunda ya machungwa.
- Kula vyakula vyenye kupendeza msumari ambavyo vina omegas na biotini. Ongeza vitunguu na karoti kwa milo yako, na nyunyiza mbegu za kitani kwenye saladi na nafaka zako.
Hatua ya 3. Zoezi mara kwa mara
Utaratibu wa kawaida wa mazoezi ya mwili ni mzuri kwa afya yako ya akili, afya ya mwili, na sura ya ngozi yako. Kwa kuboresha mzunguko na kuleta oksijeni zaidi kwenye seli zako, mazoezi hufanya akili yako, mwili, na ngozi yako ionekane na kuhisi mchanga.
- Unapaswa kufanya mazoezi kwa angalau nusu saa kwa siku, mara tatu hadi sita kwa wiki.
- Kutembea ni mazoezi bora, yenye athari ndogo.
- Kuogelea hukupa mazoezi mazuri ya moyo na mishipa bila shida au athari ya mazoezi mengine, kwa sababu maji huondoa shinikizo kwa misuli na viungo.
Hatua ya 4. Kulinda mikono yako
Hii inamaanisha kuwalinda kutokana na kemikali, abrasives, sabuni, na vitu. Epuka sabuni kali, sabuni, bidhaa za kusafisha kazi nzito, na bidhaa zenye pombe kwenye mikono yako. Epuka kunawa mikono mara nyingi, na jaribu kuzuia sabuni zinazotolewa katika vyumba vya kuoshea umma.
Chagua sabuni laini, isiyo na harufu ya mikono yako, uso, na mwili. Tafuta sabuni zilizo na aloe, mafuta ya mboga kama mzeituni na nazi, na viungo vya kutuliza kama hazel ya mchawi na lavender
Hatua ya 5. Vaa kinga kila wakati
Kinga ni safu ya ulinzi iliyoongezwa dhidi ya kemikali mbaya na vitu. Kuwa na glavu tofauti kwa hafla na misimu tofauti, kama vile:
- Kinga za joto wakati wa baridi kulinda mikono yako kutoka baridi na upepo.
- Glavu za mpira au mpira wakati wa kusafisha au kuosha vyombo.
- Kinga ya kinga ya jua (wakati haujavaa glavu za msimu wa baridi) kuweka mikono yako salama kutokana na mfiduo wa UV.
Hatua ya 6. Wasiliana na daktari kuhusu wasiwasi wa matibabu
Ishara za kuzeeka ni sehemu ya kawaida ya maisha ya ngozi yako. Kuna, hata hivyo, hali ya matibabu ambayo inaweza kusababisha shida zisizo za kawaida, na unapaswa kujua nini cha kutafuta. Ongea na daktari wako au daktari wa afya ikiwa unaona dalili kama vile:
- Upele au vidonda
- Dots zilizoinuliwa au malengelenge
- Vipande vya ngozi kavu sana, nyekundu, au magamba
- Vita au ukuaji usiokuwa wa kawaida
- Misumari iliyobaki (ishara ya maambukizo ya kuvu)
