Ni kawaida kuhisi maumivu ya mara kwa mara kwenye vifungo vyako. Baada ya yote, hizi ni viungo vyenye shughuli ambazo zinawajibika kwa kazi zetu nyingi za kila siku. Hii ndio sababu labda unataka suluhisho la haraka la maumivu ya kuguna ili uweze kuendelea na maisha yako. Una bahati! Wakati kuna kila aina ya sababu za maumivu ya knuckle, kuanzia majeraha hadi cyst ganglion hadi arthritis, njia za kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe ni sawa. Jaribu ujanja huu kusaidia mikono yako ijisikie vizuri. Ikiwa maumivu yako hayapati vizuri au yanaingilia maisha yako ya kila siku, basi mwone daktari wako kwa matibabu zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Maumivu na Kupunguza Uvimbe
Hatua ya 1. Pumzisha mkono wako ili kuruhusu knuckle ipone
Haijalishi kinachosababisha maumivu, mapumziko mengine yatasaidia kila wakati. Jaribu kutumia vidole vyako kidogo na uweke mkono wako kimya kadri uwezavyo. Hii inaweza kusaidia kupunguza uchochezi wako na maumivu.
- Hasa jaribu kupumzika kutoka kwa shughuli zinazosababisha maumivu. Kwa mfano, ikiwa unaandika kwenye kompyuta sana, kupunguza wakati wako wa kompyuta kunaweza kusaidia kutoa vidole kwako.
- Ikiwa knuckle moja tu au kidole huumiza, basi bado unaweza kutumia mikono yako. Jaribu tu kuzuia shinikizo kwenye matangazo maumivu.
Hatua ya 2. Shika mikono yako kutolewa mvutano na mafadhaiko kutoka kwa viungo vyako
Ikiwa unafanya kazi na mikono yako sana, kama kuchapa, bustani, kazi za nyumbani au utunzaji wa watoto, pumzika na kutikisa mvutano wa ziada katika misuli na viungo vyako vinavyojijenga. Kaa au simama mikono yako ikining'inia pande zako, kuleta mikono yako sawa na kiuno chako, kulainisha viwiko vyako, toa mikono na mikono mara 5-20. Kisha, nyoosha viwiko na kutikisa urefu wote wa mikono yako. Shika kwa upole au kwa nguvu kadiri unavyoona ni raha. Pumzika na barafu vifungo vyako baadaye.
Hatua ya 3. Barafu knuckles yako kutuliza maumivu
Hii ni hila nyingine inayofanya kazi vizuri, bila kujali ni nini kinasababisha maumivu yako. Funga pakiti ya barafu kwenye kitambaa na ushikilie kwenye visu vyako chungu kwa dakika 20 kwa wakati mmoja. Rudia hii kila masaa 2-3 wakati maumivu na uvimbe hudumu.
- Ikiwa huna pakiti ya barafu, unaweza kutumia begi la mboga zilizohifadhiwa badala yake.
- Usiache pakiti ya barafu kwa zaidi ya dakika 20 kwa wakati mmoja au unaweza kuharibu ngozi yako. Pia kamwe usitie pakiti ya barafu bila kuifunga kwa taulo kwanza.
Hatua ya 4. Chukua maumivu ya NSAID kupunguza maumivu na uchochezi
Kupunguza maumivu ya NSAID husaidia kupambana na uchochezi na uvimbe, kwa hivyo wao ni dawa bora kwa vifundo vya chungu. Chaguo nzuri ni pamoja na ibuprofen, naproxen, na aspirini. Chukua moja ya dawa hizi kutibu maumivu na usaidie knuckle kupona.
- Kupunguza maumivu kunamaanisha tu matumizi ya muda mfupi, kwa hivyo ikiwa itabidi uichukue zaidi ya wiki moja na maumivu hayaboresha, mwone daktari wako.
- Dawa zingine kama acetaminophen zitasaidia kufunika maumivu, lakini hazipunguzi uchochezi au kusaidia maumivu kupona. Hii ndio sababu NSAID ni chaguo bora.
Njia 2 ya 3: Kutibu Arthritis
Hatua ya 1. Angalia maumivu na ugumu, haswa asubuhi, kama ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo
Aina hii ya ugonjwa wa arthritis ni kutoka kwa kawaida kwa kuvaa na kulia kwenye viungo vyako, na ni kawaida kwa mikono na vidole vyako. Ishara za kawaida ni maumivu wakati wa kusonga, ugumu, na upole unapobonyeza kiungo. Dalili hizi kawaida huwa mbaya asubuhi.
- Kunaweza pia kuwa na uvimbe karibu na kiungo chako, lakini sio kama vile ugonjwa wa damu.
- Osteoarthritis inaendelea na inazidi kuwa mbaya kwa muda, kwa hivyo ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya, ni bet nzuri kwamba hii ndio unayo.
Hatua ya 2. Angalia uvimbe, uwekundu, na joto kwa ugonjwa wa damu
Rheumatoid arthritis ni ugonjwa wa autoimmune ambao unashambulia viungo vyako. Pamoja na maumivu, kawaida husababisha uvimbe, uwekundu, na kutoa joto kwenye viungo vyako. Ikiwa unapata dalili hizi, basi mwone daktari wako kuanza matibabu.
- Unaweza pia kuwa na homa, uchovu, au kupoteza hamu ya kula wakati wa kuwaka.
- Vidole vyako vinaweza kuonekana vibaya, lakini hii kawaida ni dalili ya baadaye ya ugonjwa wa damu.
Hatua ya 3. Jaribu joto badala ya barafu kutuliza maumivu
Wote rheumatoid na osteoarthritis inaweza kusababisha misuli maumivu karibu na viungo vyako, pamoja na mikononi mwako. Ikiwa unahisi uchungu mdogo karibu na vifungo vyako, kisha jaribu kutumia pedi ya kupokanzwa badala ya barafu kutuliza maumivu.
- Unaweza kutumia barafu na joto kwa nyakati tofauti kutibu ugonjwa wa arthritis. Joto ni nzuri kwa uchungu na barafu ni nzuri kwa maumivu makali na uvimbe.
- Joto pia linaweza kufanya kazi kwa majeraha na tendonitis ikiwa kidole chako ni kigumu. Joto husaidia kuongeza kubadilika.
Hatua ya 4. Tiba kamili ya mwili ili kuimarisha viungo vyako
Kufanya mazoezi na kunyoosha mikono yako ni nzuri kwa viungo vyako na inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya arthritis. Tembelea mtaalamu wa mwili ili ujifunze njia sahihi za kuimarisha viungo vyako. Hii haitaponya ugonjwa wa arthritis, lakini inaweza kupunguza kasi ya maendeleo na kulinda viungo vyako.
- Mtaalam wa mwili labda atakupa mazoezi ya kufanya nyumbani. Hakikisha unakaa sawa na fanya mazoezi haya kwa matokeo bora.
- Hii ni bora zaidi kwa ugonjwa wa mifupa, lakini pia inaweza kusaidia na ugonjwa wa damu.
Hatua ya 5. Pata sindano za cortisone ili kupunguza uchochezi wa pamoja
Cortisone ni dawa ya steroid ambayo hupambana na uchochezi kutoka kwa rheumatoid na osteoarthritis. Ikiwa maumivu yako ya kifundo yanatoka kwa ugonjwa wa arthritis, basi inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Tembelea daktari wako kwa sindano ya cortisone kwenye viungo vyako vya kidole ili kuona ikiwa hii inasaidia.
- Shots za Cortisone wakati mwingine husababisha spike katika maumivu kwa masaa 24-48 baada ya sindano. Hii ni kawaida, na maumivu yanapaswa kupungua baada ya risasi kuanza kufanya kazi.
- Cortisone sio suluhisho la kudumu, na unaweza kuhitaji sindano kila miezi michache kwa hali sugu kama ugonjwa wa arthritis. Fuata mwongozo wa daktari wako kwa matibabu bora.
Hatua ya 6. Chukua dawa za kupambana na rheumatic kupambana na ugonjwa wa damu
Kwa kuwa ugonjwa wa damu ni ugonjwa wa autoimmune, matibabu bora ni dawa. Dawa za kurekebisha magonjwa ya-rheumatic (DMARDs) kama methotrexate kawaida ni dawa ya kukandamiza mfumo wako wa kinga na kutibu hali hiyo. Tembelea daktari wako kwa dawa na uchukue kulingana na maagizo yao.
Labda itabidi uchukue dawa hizi kwa maisha yako yote, kwani ugonjwa wa damu ni ugonjwa sugu
Hatua ya 7. Pambana na ugonjwa wa damu wa septiki na viuatilifu
Arthritis ya septiki ni aina adimu ya ugonjwa wa arthritis inayosababishwa na maambukizo kwenye kiungo chako. Njia pekee ya kuondoa hii ni dawa za kuua maambukizo. Chukua dawa ambayo daktari wako ameagiza kugonga maambukizo na uponya maumivu yako ya pamoja.
- Dalili za ugonjwa wa damu wa septic ni sawa na ugonjwa wa damu, na ni pamoja na uwekundu, uvimbe, maumivu, na homa. Angalia daktari wako ikiwa unapata dalili hizi.
- Daima chukua kozi nzima ya viuatilifu ili kuondoa kabisa maambukizo.
- Kwa maambukizo ya kina, daktari wako anaweza kulazimika kuingiza viuatilifu kwenye kiungo.
Njia ya 3 ya 3: Majeruhi na Tendonitis
Hatua ya 1. Angalia michubuko au uvimbe kuonyesha kuumia
Wakati unaweza kufikiria itakuwa rahisi kusema wakati uliumia kidole chako, sio wazi kila wakati. Kwa ujumla, ishara inayosema ni kuponda na uvimbe pamoja na maumivu. Ukiona ishara hizi, basi labda ulibana au kupiga kidole chako na kitu.
- Wakati mwingine mtego wako pia utakuwa dhaifu ikiwa una jeraha. Kubana au kutengeneza ngumi inaweza kuwa chungu.
- Ikiwa maumivu yako yameelekezwa sana kwenye sehemu moja, au umesikia ngozi yoyote wakati unapata jeraha, basi kidole chako labda kimevunjwa karibu na fundo. Tembelea daktari kwa matibabu.
Hatua ya 2. Tambua tendonitis kwa kuangalia ugumu na uvimbe
Wakati mwingine huitwa "kidole cha kuchochea" kwa sababu ya njia ambayo kidole chako hufunga, tendonitis kwenye vidole vyako husababisha uvimbe wa pamoja na ugumu. Hii hufanyika kwa sababu tendon kwenye kidole chako imewaka. Unaweza kupata shida kunyoosha kidole chako au kugundua kupasuka wakati unasogeza. Hizi ni ishara za hadithi za tendonitis.
Sababu ya kawaida ya tendonitis ni matumizi mabaya kupita kiasi. Kupumzika na barafu kawaida hufanya ujanja
Hatua ya 3. Gawanya kidole ili iwe imara
Kuweka kidole chako sawa kunasaidia hali hizi kupona vizuri. Weka kitu gorofa na thabiti, kama fimbo ya popsicle, chini ya kidole chungu. Kisha funga mkanda wa matibabu karibu na banzi hapo juu na chini ya fundo la kuumiza.
- Maduka ya dawa na maduka ya usambazaji wa matibabu pia huuza vipande vilivyowekwa, ili uweze kupata moja ya haya kwa faraja zaidi.
- Unaweza pia kuweka mkanda kidole chungu kwa kidole kando yake. Hii sio nzuri kama kipande, lakini itasaidia kuweka kidole sawa.
- Urefu wa wakati unahitaji kuweka kiwiko chako inategemea jeraha. Ni bora kuuliza daktari wako ni muda gani unapaswa kuiweka.
Hatua ya 4. Pata sindano za corticosteroid ili kurekebisha tendonitis
Ikiwa tendonitis haiendi na utunzaji wa nyumbani, basi sindano za steroid zinaweza kuondoa uchochezi. Dawa hii huponya uvimbe karibu na tendon yako na inapaswa kuisaidia kusonga kwa urahisi zaidi. Tembelea daktari wako kupokea sindano kwenye kiungo chako ili kurekebisha tendonitis.
Tofauti na arthritis, sindano za corticosteroid kawaida huondoa tendonitis kabisa
Hatua ya 5. Fanya upasuaji ikiwa kidole chako kimefungwa
Katika hali nadra, tendonitis ni mbaya kutosha kwamba huwezi kusonga kidole chako. Ikiwa hakuna kitu kingine kinachofanya kazi kurekebisha, basi daktari wako atapendekeza upasuaji mdogo. Wakati wa utaratibu, daktari wa upasuaji atanyoa kando ya tendon kidogo ili iweze kusonga kwa uhuru tena. Hii inafanya kazi kwa watu wengi walio na kidole kali cha kuchochea.
- Hii ni upasuaji mdogo sana ambao unachukua tu kama dakika 20. Unaweza kwenda nyumbani ndani ya masaa machache.
- Kawaida, utakuwa na anesthesia ya eneo lako badala ya anesthesia ya jumla. Hii inamaanisha utakuwa macho lakini hautasikia maumivu yoyote.
