Unapozeeka, ni muhimu kuendelea kutunza meno yako vizuri. Hii ni pamoja na kupata utunzaji mzuri wa meno na kufanya mazoezi ya usafi wa meno nyumbani. Ni muhimu pia kufanya marekebisho kwa utunzaji wako wa meno na utaratibu wa usafi wa meno unapozeeka ili kufanya juhudi zako ziwe bora na zinazofaa kwa mdomo mzee. Kwa ujumla, kudumisha meno yenye afya unapozeeka kunahitaji kuendelea kutunzwa kwa bidii na nia ya kubadilisha utaratibu wako ikiwa inafaa mahitaji yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kurekebisha Utunzaji wako wa Meno Unapozeeka
Hatua ya 1. Pata aina tofauti ya mswaki
Unapozeeka inaweza kuwa ngumu au isiyofaa kwako kupiga mswaki meno yako kama kawaida. Unapaswa kutumia brashi laini iliyochonwa unapozeeka. Pia, ikiwa una ugonjwa wa arthritis, inaweza kuwa ngumu kupiga mswaki na mswaki wa kawaida. Katika kisa hiki unaweza kutumia mswaki na mpini mrefu zaidi au uwekezaji kwenye mswaki wa umeme badala yake.
- Mswaki laini unaweza kulinda ufizi wako na enamel ya kuzeeka kwenye meno yako.
- Mswaki wenye kipini kirefu utakuwezesha kuweka mkono wako chini wakati unapiga mswaki.
- Mswaki wa umeme utakuruhusu kutumia shinikizo kidogo wakati wa kupiga mswaki na bado upate kusafisha kabisa.
Hatua ya 2. Usiruhusu kinywa chako kikauke
Unapozeeka una uwezekano wa kuwa na kinywa kavu. Hii inaweza kuwa mabadiliko kutokana na kinywa chako au kwa sababu ya dawa ambazo husababisha kinywa kavu. Kuwa na kinywa kavu kunaweza kuathiri afya yako ya meno kwa sababu mate hulinda meno kutoka kuoza na husaidia kusafisha meno yako.
- Ili kumaliza kinywa kavu, unapaswa kunywa maji zaidi na kuishika kinywani mwako kwa sekunde kadhaa unapoinywa.
- Pia, unaweza kunyonya pipi zisizo na sukari au lozenges au kutafuna fizi isiyo na sukari ili kuchochea uzalishaji wa mate kinywani mwako.
Hatua ya 3. Mwambie daktari wako wa meno juu ya shida zozote za matibabu unazopata
Ikiwa unakua na hali ya kiafya unapozeeka unapaswa kumruhusu daktari wako wa meno kujua, kwani inaweza kuathiri njia hiyo kwamba wanajali meno yako. Masharti kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, na saratani inaweza kuwa na athari kwa afya yako ya meno na athari hizi zinahitaji kushughulikiwa na daktari wako wa meno.
Hatua ya 4. Mruhusu daktari wako wa meno kujua kuhusu dawa unazotumia
Unapozeeka, kuna uwezekano wa kuchukua dawa zaidi. Dawa zingine zinaweza kuathiri meno yako na afya ya meno. Wacha daktari wako wa meno ajue juu ya dawa zako zote ili waweze kuzizingatia wanapokupa huduma ya meno.
Kwa mfano, dawa ambazo hupunguza damu, kama vile aspirini na warfarin, zinaweza kusababisha damu nyingi kinywani wakati daktari wako wa meno anajali meno yako
Hatua ya 5. Fikiria kwenda kwa daktari wa meno ambaye ni mtaalamu wa utunzaji wa wazee
Kuna madaktari wa meno ambao huzingatia kutunza afya ya meno ya wazee. Hii inawawezesha kutoa huduma ya wataalam kwa mahitaji fulani ya wazee.
Kawaida unaweza kupata daktari wa meno ambaye ni mtaalamu wa utunzaji wa meno kwa wazee, anayeitwa meno ya meno, kupitia wavuti maalum ya chama cha meno au kupitia rufaa kutoka kwa daktari wako wa meno wa asili
Njia 2 ya 3: Kupata Utunzaji Sahihi wa Meno
Hatua ya 1. Pata kusafisha meno kila baada ya miezi mitatu hadi sita
Ni muhimu kupata usafishaji wa meno mara kwa mara unapozeeka. Sio tu itafanya meno yako kuwa mazuri na yenye afya, itamruhusu daktari wako wa meno kutambua shida zozote zinazojitokeza kabla ya kuwa mbaya sana.
Unapozeeka, neva kwenye meno yako huwa dhaifu. Hii inamaanisha kuwa huwezi kuhisi wakati shida zinaanza kujitokeza. Hii ndio sababu ni muhimu kuwa na mitihani ya kawaida unapozeeka
Hatua ya 2. Nenda kwa daktari wa meno ikiwa una shida ya meno
Ikiwa unafikiria kuwa una shida na meno yako, unapaswa kuitazama haraka iwezekanavyo. Hata ikiwa unaogopa maumivu yanayoweza kutokea wakati wa kutembelea meno au una bajeti ndogo na una wasiwasi juu ya gharama ya taratibu za meno, bado ni wazo nzuri kupata swala lako.
- Kulipia shida ndogo za meno kutengenezwa kutakugharimu kidogo mwishowe kuliko kulipia shida kubwa za meno. Walakini, kunaweza kuwa na chaguzi za bajeti ambazo unaweza kuajiri, kama vile kulipa kwa awamu, kutumia bima, au kwenda shule ya meno kwa matibabu.
- Kuwa na maumivu ya meno pia kunaweza kuathiri uwezo wako wa kula chakula cha kutosha. Ikiwa una maumivu ya meno na inaathiri maisha yako kwa njia hii, unapaswa kuitibiwa mara moja.
Hatua ya 3. Jadili matibabu ya kinga kwa meno yako
Ongea na daktari wako wa meno juu ya chaguzi za matibabu ya kinga ambayo inaweza kuwapa meno yako kinga ya ziada kutokana na kuchakaa. Matibabu mawili ya kawaida ni varnish ya fluoride na vifuniko vya fissure.
- Varnish ya fluoride ni matibabu ambayo fluoride kali hutumiwa kwa meno. Maombi haya hufanya enamel kwenye meno kuwa na nguvu na uwezekano mdogo wa kuoza. Inaweza kutumika kila baada ya miezi sita.
- Sealant fissure ni mipako ya plastiki au resini ambayo hutumiwa kwenye nyufa za meno. Mipako hii inalinda meno kutoka kwa bakteria na chakula ambacho kinaweza kukwama kwenye nyufa. Mipako hii inaweza kudumu hadi miaka 10.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Usafi Mzuri wa Meno
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku
Unapozeeka ni muhimu kuendelea na usafi mzuri wa meno. Sehemu ya msingi ya usafi mzuri wa meno ni kusaga meno yako mara mbili kwa siku. Hii huondoa chembe za chakula na bakteria ambayo husababisha meno kuoza.
Usikivu wako wa jino unaweza kuongezeka unapozeeka. Hii inaweza kupunguzwa kwa kutumia mswaki laini na dawa ya meno ya kukata tamaa
Hatua ya 2. Floss meno yako kila siku
Mbali na kusaga meno yako, unahitaji kusafisha kati yao. Hii haiwezi kufanywa kwa ufanisi na mswaki. Badala yake, hufanywa na floss au kifaa cha kurusha.
- Ikiwa hautapiga, plaque, chakula, na bakteria zinaweza kujenga kati ya meno yako.
- Kuwa mwangalifu unapopiga chini ya laini ya fizi ili usiharibu ufizi wako, haswa ikiwa unatumia dawa inayosababisha kutokwa na damu kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 3. Hakikisha unapata fluoride ya kutosha
Ni muhimu upate fluoride ya kutosha unapozeeka, kwani inaweza kusaidia kulinda meno yako kutoka kwa kuchakaa ambayo inakuja na matumizi. Kwa watu wazee, ni muhimu sana katika kulinda uso dhaifu wa meno chini ya laini ya fizi, kwani ufizi kawaida hupungua kadri mtu anavyozeeka.
Unaweza kupata fluoride kutoka kwa dawa ya meno ya fluoride, suuza ya fluoride, au kutoka kwa maji yenye fluoridated, ambayo ni kawaida katika miji mingi
Hatua ya 4. Safi meno bandia
Ikiwa una meno bandia kamili au sehemu ni muhimu kwako kuyasafisha pia. Watoe kila usiku, hakikisha umesafisha kabisa, loweka, na suuza kabla ya kuirudisha kinywani mwako.
- Unapopata meno yako ya meno unapaswa kuagizwa jinsi ya kusafisha vizuri. Kawaida hii ni pamoja na kuziloweka usiku na kuzisafisha na dawa ya kusafisha meno.
- Unapaswa pia kusafisha ndani ya kinywa chako baada ya kutoa meno yako ya meno nje. Hakikisha kusugua ufizi wako, ulimi wako, na paa la mdomo wako.
Hatua ya 5. Epuka kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa meno yako kwa muda. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara una nafasi kubwa ya kupata ugonjwa wa fizi, kuoza kwa meno, na kupoteza meno, pamoja na shida zingine za kiafya.
Ongea na daktari wako juu ya mipango ya kukomesha sigara ambayo inaweza kupatikana kwako. Bado hujachelewa sana kuacha kuvuta sigara
Hatua ya 6. Kuwa mpole kwenye meno yako
Ili kuweka meno yako kwa afya kwa muda mrefu, ni muhimu kuyatibu vizuri. Mbali na usafi mzuri wa meno, unapaswa kuepuka kuuma au kutafuna chakula kigumu, kama barafu. Kutafuna chakula kigumu kunaweza kuchana au kuvunja meno yako, na kusababisha uharibifu ambao unahitaji kurekebishwa na daktari wa meno.
Ikiwa umepiga meno yako, nenda kwa daktari wa meno mara moja. Ikiwa utashusha enamel kutoka kwa meno, hushambuliwa zaidi na mashimo. Daktari wako wa meno anaweza kusaidia kulinda maeneo yoyote ambayo yamechapishwa na kuyatengeneza
Hatua ya 7. Epuka vinywaji ambavyo vinaweza kuharibu meno yako
Vinywaji vyenye kupendeza au tindikali, kama vile soda pop au juisi, vinaweza kumaliza enamel kutoka kwa meno yako. Pia, kunywa pombe kunaweza kuharibu meno yako pia. Ikiwa una wasiwasi juu ya afya ya meno yako, unapaswa kuzuia vitu hivi wakati wowote inapowezekana.
