Watu wengine hawatakuacha peke yako. Umejaribu kupuuza uzembe wao, lakini wanaendelea kujitokeza katika maisha yako. Ikiwa ujinga haufanyi ujanja, basi inaweza kuwa wakati wa kukabiliana na adui zako. Soma juu ya mikakati ambayo unaweza kutumia kukabili au kukabiliana na uzembe.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuvunja Mzunguko
Hatua ya 1. Wapuuze
Ikiwezekana, usijisumbue hata kushirikiana na wale wanaokuchukia. Wanyanyasaji mara nyingi hula juu ya furaha ya kuchochea majibu. Hakika, wakati mwingi, chuki zinajaribu kujithibitisha kwa kukufanya ujisikie vibaya. Hii inaweza kuongezeka kwa muundo unaorudia-kudhuru: mwenye chuki anakutukana, na wewe hujibu, na mwenye chuki humenyuka kwa majibu yako, ad nauseam. Kwa hivyo usichukue hatua. Kuvunja mzunguko.
Hatua ya 2. Ujasiri wa mradi
Icheke, achana na kurudi kwa busara, na uwe mzuri. Usiporuhusu ujasiri wako kuteleza, haitakuwa ya kufurahisha kukuchukua - na wale wanaokuchukia wanaweza kukuacha peke yako. Wacha chuki ikukuuke kama matone ya mvua yakigonga mwavuli; usiiruhusu ikunyeshe.
- Ikiwa mtu anatukana sanaa yako, kwa mfano, chukua barabara kuu. Jaribu, "Samahani unajisikia hivyo, lakini sanaa ni ya kujishughulisha, na ninajitahidi kadri niwezavyo kuboresha. Ikiwa ungeweza kunipa vidokezo vya kujenga, hiyo itathaminiwa sana."
- Ikiwa mtu anakuita "wa ajabu," unaweza kusema, "Labda kidogo, lakini napenda mimi ni nani. Kuwa wa kipekee ni raha sana!"
Hatua ya 3. Epuka wenye chuki
Hii haimaanishi kwamba unapaswa kujificha kutoka kwa mtu yeyote, wala kwamba unapaswa kuwaruhusu wanyanyasaji watawale maisha yako. Jaribu tu kujiweka katika hali ambazo haziitaji wewe kushirikiana na hawa wenye chuki. Tabia mbaya ni kwamba chuki wanachukia kwa sababu hawaelewi masilahi yako na matamanio - kwa hivyo tafuta njia za kufuata tamaa hizi nje ya kiwango cha uzembe wao.
Ikiwa unashughulika na chuki katika moja ya darasa lako, uliza ikiwa unaweza kuhamia kwa darasa tofauti. Ikiwa unakabiliwa na chuki katika kilabu au kikundi, fikiria ikiwa unaweza kupata kikundi kingine ambacho sio hasi sana
Hatua ya 4. Wathibitishe vibaya
Ikiwa chuki inasema kuwa huwezi kufanya kitu, njia bora ya kuwafunga inaweza kuwa kuwaonyesha. Fanya kitu ambacho wanasema huwezi kufanya, na kifanye vizuri. Kula chuki yao. Chambua na uitumie kama mafuta.
- Ikiwa chuki yako inakuambia kuwa huwezi kufunga bao kwenye timu yako ya soka, kwa mfano, unaweza kuwathibitisha kuwa makosa kwa kufanya kazi kwa bidii. Ikiwa kweli unataka kufunga bao, unaweza kujitupa kwenye mazoezi hadi utaboresha ustadi wako. Fikiria, hata hivyo, ikiwa kuna malengo mengine ambayo unaweza kufuata na upinzani mdogo - kama kuwa mlinzi mzuri, au kujifunza kucheza cello.
- Jihadharini kuwa kuthibitisha chuki sio sahihi huwafanya wasimame kila wakati. Katika visa vingine, mafanikio yako yanaweza kuwafanya wachukia kuwa na wivu zaidi. Hii sio sababu ya kujiweka kufanikiwa - kuzingatia tu baadaye.
Njia 2 ya 3: Kukaa chini
Hatua ya 1. Kudumisha mtazamo
Hawa wanaochukia wanaweza kuwa wa kukasirisha sana hivi sasa, na wanaweza hata kufanya maisha yako kuwa ya kusikitisha - lakini fikiria juu ya maana ya hii katika mpango mzuri wa maisha yako. Tabia mbaya ni kwamba kabla ya kujua, utakuwa kwenye nafasi ya kichwa tofauti kabisa. Maisha ni mabadiliko, kwa asili yake. Usiruhusu hawa wenye chuki watawale maisha yako wakati wanahitaji tu kuwa moja ya giza.
Hatua ya 2. Kumbuka kwamba hii pia itapita
Fikiria juu ya muda gani utalazimika kushughulikia maadui hawa. Fikiria mwenyewe katika miaka mitano: fikiria wapi unataka kwenda na nini unataka kufanya. Jiulize kama hawa chuki bado watakuwa sehemu ya maisha yako katika miaka mitano.
- Ikiwa chuki hizi bado zitakuwa sehemu ya maisha yako katika miaka mitano, jiulize ni nini unaweza kufanya kubadilisha hiyo. Je! Unaweza kubadilisha shule? Je! Unaweza kujibadilisha? Je! Unaweza kuwakabili sasa na utunze shida?
- Ikiwa chuki haitakuwa sehemu ya maisha yako katika miaka mitano, fikiria kwanini. Labda unaenda chuo kikuu, au unabadilisha kazi nyingine, au unabadilisha mzunguko wako wa kijamii. Fikiria ikiwa unaweza kufanya chochote kuharakisha.
Hatua ya 3. Wasamehe wachukiao
Elewa kuwa chuki humwangalia yule anayeieneza. Watu hawa labda hawakuchukii kwa sababu ya ubaya wowote au upungufu kwa upande wako. Tabia mbaya ni kwamba kwa kiwango fulani, hawana wasiwasi na vitambulisho vyao wenyewe. Watu wengine hata hufanya chuki kwa sababu wana wivu, au kwa sababu hawajui jinsi maneno yao yanavyowaathiri wengine. Pata uelewa wa kufungua moyo wako.
- Ikiwa utawasamehe wale wanaokuchukia, unaweza kugundua kuwa maneno yao hayakusumbui tena. Jaribu kuelewa ni wapi wanatoka. Panua ufahamu wako zaidi ya uzoefu wako mwenyewe na ukosefu wako wa usalama.
- Usikosee kudharau kwa msamaha. Epuka kujiambia kuwa hawa wenye chuki ni wajinga tu, au wadogo, au wenye akili ndogo - hata ikiwa mambo haya ni kweli. Jikumbushe kwamba hata wenye chuki ni wanadamu wenye sababu halali za matendo yao.
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Chuki
Hatua ya 1. Ongea
Ikiwa huwezi kuchukua tena - usifanye. Kuna mengi ya kusema kwa njia ya busara ya kupuuza chuki, lakini kuepuka sio kutatua shida kila wakati. Tafuta muda wa kuzungumza kwa uaminifu na watu hawa, na jaribu kuelezea unatoka wapi. Ongea na kila mwenye chuki kama mtu mzima aliyekomaa na mwenye ufahamu sawa; huwezi kutumia lugha ya chuki kumaliza chuki.
- Sema, "Nimekuwa nikipata nguvu nyingi hasi kutoka kwako hivi karibuni. Ningefurahi ikiwa ungeweka mawazo hayo kwako, au hata ulijaribu kuelewa mtazamo wangu. Sitaki kushughulika na hii tena."
- Jaribu kuelewa ni kwanini wanafanya hivi. Sema, "Je! Nimefanya kitu kukukosea kibinafsi? Unaonekana kunichukua hasi sana juu yangu, na sielewi ni kwanini."
Hatua ya 2. Usiwe mwepesi
Chuki hulisha hisia zako. Ukijibu haraka na kihemko, kuna nafasi nzuri kwamba hautaweza kutoa hoja madhubuti, na utawapa tu sababu zaidi ya kukudhihaki. Usiruhusu maneno yako yafunikwe na hasira na kuchanganyikiwa. Jipe wakati wa kupoa kabla ya kujibu.
Hatua ya 3. Epuka unyanyasaji wa mwili
Suluhisha mzozo na maneno yaliyopimwa na ukomavu wa ujasiri. Ikiwa chuki ni moto: kuwa maji. Kuwa baridi, kukusanywa, na uponyaji. Unapopiga moto na moto, kawaida hupumua tu na moto mkubwa sana.
Hiyo ilisema: wakati mwingine, kupigania mwili na uamuzi unaweza kumaliza hali hiyo. Ikiwa unaamua kuchukua njia hii, fanya hivyo ukiwa na ufahamu kamili wa matokeo. Jua kuwa vurugu huzaa vurugu, na kwamba unaweza kusababisha shida kuwa mbaya zaidi kwa kufungua mlango huo
Hatua ya 4. Shughulika na chuki mkondoni
Mtandao unaweza kuwa mahali pana na pazuri, na inaweza kutoa kiwango cha kulewa cha kutokujulikana. Watu wengine hutumia kutokujulikana kujipiga kwa wengine nyuma ya kibodi ya kompyuta. Ikiwa watu wanakuchukia kutoka kwenye mtandao, ushauri mwingine wote unatumika - lakini unaweza kuhitaji kweli kujifunza kuachilia. Unaweza kujaribu kuwakabili wale wanaochukia na maoni ya mtu binafsi, lakini inaweza kuwa ngumu kufanya mengi zaidi kuliko kulisha chuki yao.
- Jaribu kuwafikia wachukiao na maoni ya kibinafsi. Kuwa mwenye huruma, mwenye mantiki, na mwenye adabu. Toa suluhisho. Jaribu kujibu kwa maneno ya hasira na yaliyofikiria vibaya.
- Fikiria usijisumbue hata kushiriki na wachukia. Ni ngumu kumpendeza kila mtu, na ni ngumu kuungana na mtu kwa maana juu ya bodi ya maoni - haswa wakati mtu huyo amejitolea kutoa matamshi ya chuki. Hii ndio hali ya kuwa na uwepo mkondoni: watu wengine wanaweza kukupenda, na watu wengine wanaweza kukuchukia.
