Njia 4 za Kukabiliana na Mwanachama wa Familia aliyepata Dawa za Kulevya au Mpendwa

Orodha ya maudhui:

Njia 4 za Kukabiliana na Mwanachama wa Familia aliyepata Dawa za Kulevya au Mpendwa
Njia 4 za Kukabiliana na Mwanachama wa Familia aliyepata Dawa za Kulevya au Mpendwa

Video: Njia 4 za Kukabiliana na Mwanachama wa Familia aliyepata Dawa za Kulevya au Mpendwa

Video: Njia 4 za Kukabiliana na Mwanachama wa Familia aliyepata Dawa za Kulevya au Mpendwa
Video: BILA MALIPO! Filamu ya The Father Effect Dakika 60! Kumsamehe Baba Yangu Aliyekuwepo Kwa Kunite... 2024, Machi
Anonim

Mtu anapotumia vibaya dawa za kulevya, huathiri kila mtu anayejua. Athari hizi mara nyingi huhisiwa zaidi na wanafamilia na wapendwa. Uraibu unaweza kuwa na athari za kihemko, kisaikolojia, na kifedha kwa wale walio karibu na mtu. Ikiwa uko katika hali hii, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kumsaidia mpendwa wako na kujitunza mwenyewe. Ingawa kujifunza kushughulika na uraibu ni mchakato mrefu, itakuwa muhimu mwishowe.

Hatua

Njia 1 ya 4: Kujielimisha Juu ya Uraibu

Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 1
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 1

Hatua ya 1. Tafuta mkondoni habari kuhusu aina ya uraibu wa mpendwa wako

Mpango bora wa usimamizi wa madawa ya kulevya na ukarabati unaweza kutofautiana kulingana na dutu ambayo mpendwa wako anategemea.

  • Zingatia habari kutoka kwa wavuti zilizo na mwelekeo wa matibabu au kisayansi. Tafuta tovuti za kuaminika kama vile habari za serikali au chuo kikuu. Kuna habari nyingi kwenye wavuti, lakini sio kila kitu unachosoma juu ya ulevi wa dawa za kulevya ni kweli au kweli.
  • Kujifunza juu ya sifa za ulevi wa mpendwa wako kunaweza kukusaidia kuelewa nini cha kutarajia. Inaweza pia kutoa mwongozo wa jinsi ya kushughulikia hali hiyo vizuri.
  • Kituo cha Usambazaji wa Utafiti wa Dawa za Madawa ya NIDA hutoa rasilimali juu ya dawa za kulevya, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, na matibabu.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 2
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 2

Hatua ya 2. Tambua ugumu wa ulevi

Uraibu ni shida ngumu na imeenea. Inaweza kuwa na vipimo vya mwili na akili. Kuelewa ugumu kunaweza kukusaidia kukabiliana na hali hiyo.

  • Inajaribu kufikiria kuwa watumiaji wa dawa za kulevya wana maadili duni tu au ukosefu wa nguvu. Lakini, kuna michakato ya kibaolojia inayofanya ugumu wa madawa ya kulevya kuwa ngumu kushinda.
  • Matumizi mabaya ya dawa za kulevya na ulevi ni shida iliyoenea. Mnamo 2009, karibu watu milioni 23.5 zaidi ya umri wa miaka 12 walihitaji matibabu ya uraibu. Ni 11,6% tu ya nambari hii kweli walipokea matibabu waliyohitaji.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 3
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 3

Hatua ya 3. Jifunze kuhusu matibabu

Wataalam wa afya ya akili hutumia njia anuwai kusaidia watu kushinda ulevi. Baadhi ya haya ni pamoja na:

  • Tiba ya utambuzi-tabia. Aina hii ya tiba hutambua vichocheo, na mawazo au tabia ambazo zinachangia kutumia. Wataalam wanaweza kufundisha mikakati ya kubadilisha tabia. Wanaweza kusaidia kuongeza kujidhibiti, kuacha matumizi ya dawa za kulevya, na kushughulikia maswala mengine ambayo yanaweza kutokea.
  • Usimamizi wa dharura. Hii ni njia ya kitabia ambayo husaidia mteja kufuatilia tabia zao. Hii inawasaidia kubadilisha polepole tabia na matumizi ya tuzo nzuri.
  • Tiba ya kukuza motisha. Njia hii husaidia wateja kutambua kwa nini wanataka msaada. Inawasaidia kuona ni kwa nini wanaweza kuwa na maoni tofauti juu ya matibabu na kuacha matumizi ya dawa za kulevya.
  • Tiba ya familia. Njia hii inahusisha familia ya karibu ya mtu huyo. Inazingatia mazoea ya mawasiliano ambayo yanaweza kusaidia au kuzuia kupona kwa mtu.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 4
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 4

Hatua ya 4. Tafuta shirika linaloweza kutoa msaada

Vikundi kama Al-Anon, Ala-Teen na Nar-Anon ambao hutoa programu 12 za Hatua kwa familia na marafiki wa watu ambao wanapambana na ulevi na ulevi.

  • Vikundi hivi vinatoa msaada wa kushughulika na mtu anayepambana na ulevi. Kuzungumza na watu katika hali kama hizo kunaweza kukusaidia kuelewa uraibu na ahueni. Programu hizi pia zinakusaidia kupona kutokana na athari za kihemko za uhusiano na mtu mraibu.
  • Wanaweza pia kukusaidia kupona kutokana na hatia na shida za zamani na mpendwa wako ambaye ni addicted. Ni muhimu kupata msaada kwako unapojaribu kumsaidia mpendwa wako. Ukurasa wa wavuti wa Al-Anon una zana ya utaftaji kukusaidia kupata mkutano karibu na wewe.

Njia 2 ya 4: Kuzungumza na Mpendwa wako

Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 5
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 5

Hatua ya 1. Ongea

Ongea na mwanafamilia wako juu ya wasiwasi wako kuhusu utumiaji wake wa dutu. Jaribu kufanya hivi kwa njia ambayo sio ya kupingana, inayounga mkono, na isiyo ya kuhukumu.

  • Zingatia hisia zako badala ya kutoa mashtaka au hukumu. Kwa mfano, unaweza kusema: "Nina wasiwasi sana kwamba unywaji wako unaweza kuathiri afya yako," badala ya "unakunywa pombe kupita kiasi. Je! Hujui inaweza kuharibu ini yako?"
  • Unaweza kuuliza marafiki na wanafamilia waseme kero zao pia. Saidia mpendwa wako aone jinsi uraibu wake umemuathiri yeye mwenyewe.
  • Mwambie mpendwa wako jinsi tabia yake, malengo, au mitazamo imebadilika tangu alipoanza kutumia. Mkumbushe mpendwa wako juu ya malengo aliyokuwa nayo hapo awali, au mtu ambaye alitaka kuwa.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 6
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 6

Hatua ya 2. Mhimize mpendwa wako kutafuta msaada wa mtaalamu

Usipuuze matumizi ya dawa ya mpendwa wako. Badala yake, tambua ulevi na shida inayoweka kwenye familia au uhusiano. Jadili kwa heshima hii na mpendwa wako na umtie moyo kutafuta msaada

  • Kwa mfano, unaweza kusema: "Nina wasiwasi sana kwamba ikiwa utaendelea kutumia dawa za kulevya, kitu kibaya kitakutokea. Ninajua inaweza kuwa ngumu kuachana nayo, lakini kuna huduma zetu huko ambazo zinaweza kusaidia." Unaweza hata kutoa msaada wa kupata kikundi, daktari, au mtaalamu ili mchakato uanze.
  • Mapema mpendwa wako anatafuta matibabu, ndio nafasi nzuri ya kushinda ulevi.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 7
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 7

Hatua ya 3. Mjulishe mpendwa wako juu ya chaguzi za matibabu

Kuzungumza na mpendwa wako juu ya chaguzi za matibabu kunaweza kusaidia uzoefu kuonekana kutishia sana. Mruhusu ajue ni nini umepata katika utafiti wako. Saidia mpendwa wako kuelewa kwamba wengine wengi wanapambana na ulevi pia.

  • Mruhusu mpendwa wako ajue kuwa utamsaidia wakati yeye anapitia mchakato wa matibabu na kupona.
  • Tarajia majibu yake kuwa hasi mwanzoni. Kusikia kwamba wapendwa wako wanataka ubadilike na usikubali tabia yako ni jambo ngumu kusikia. Kuelewa kuwa mpendwa wako anaweza asipokee shida zako. Anaweza kukataa kuwa kuna shida au kutoa visingizio kwa tabia hiyo. Jitayarishe kusikia vitu hivi na toa msaada, lakini dumisha msimamo wako.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 8
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 8

Hatua ya 4. Saidia wakati mpendwa wako yuko tayari

Inaweza kuchukua muda kabla ya mpendwa wako kuwa tayari kukubali kwamba ana shida ya uraibu. Ni muhimu kubaki kuunga mkono na kumbuka mtu huyu ni nani mbali na ulevi.

  • Kuwa tayari kupendekeza mahali pa kupata msaada, kupiga simu na kufanya miadi, au kuhudhuria miadi nao.
  • Mpendwa wako anaweza kufanya miadi kadhaa kisha akaghairi kabla ya kuhudhuria. Hii ni tabia ya kawaida kwa wale wanaopambana na ulevi. Saidia kumkumbusha kwa nini matibabu ni muhimu.

Njia 3 ya 4: Kutafuta Msaada wa Kitaalamu

Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 9
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 9

Hatua ya 1. Angalia katika kliniki za mitaa za kuondoa sumu na vituo vya ukarabati

Wakati mpendwa wako yuko tayari kwa msaada, unaweza kurahisisha hii kwa kusaidia kupata matibabu. Uliza mtaalamu wa afya au utafute mkondoni vifaa vya eneo ambavyo vinatibu watu walio na ulevi.

  • Programu ya kuondoa sumu mwilini inajumuisha kutibu athari za mwili za utegemezi wa dutu. Mwili umekuwa ukifanya kazi kwa muda mrefu na dawa hiyo kwenye mfumo. Kwa hivyo, inaweza kusababisha madhara makubwa ikiwa mtu ataacha "baridi-Uturuki." Mchakato wa detox kawaida hufanyika chini ya uangalizi wa daktari. Timu ya matibabu kwa utaratibu na salama huondoa mwili wa dutu ya kulevya.
  • Watu wengi wana hali zingine zinazochangia ulevi wao. Pata kituo cha detox au hospitali ambayo inaweza kushughulikia nyanja zote za afya kwa mpendwa wako. Hii inaweza kufanya tofauti kati ya kupona kwa muda na kudumu.
  • Mwanafamilia wako anaweza pia kupata matibabu kwa wagonjwa wa nje. Hii inajumuisha kuona mtaalamu wa afya ya akili ambaye ni mtaalamu wa matibabu ya ulevi.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 10
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 10

Hatua ya 2. Tafuta vikundi vya msaada

Mpendwa wako anaweza kuhitaji kuhudhuria kikundi au tiba huru. Mashirika mengi huwa na mikutano ya kawaida ya kukuza maisha bila dawa na kutoa mtandao wa msaada. Vikundi hivi mara nyingi hutoa msaada bila majina. Pia kuna mashirika ambayo yanaweza kukusaidia kupata matibabu na rasilimali zingine kwa mpendwa:

  • Matumizi mabaya ya Dawa za Kulevya na Utawala wa Huduma za Afya ya Akili (SAMHSA) hutoa habari juu ya vifaa vya matibabu ya dawa. Hii ni pamoja na matibabu ya makazi, wagonjwa wa nje, na hospitali. Unaweza kupiga simu 1-800-662-HELP.
  • Kitaifa cha Kuzuia Kujiua (1-800-273-TALK) kinaweza kusaidia kwa maswala mengi, pamoja na kuzuia kujiua na utumiaji mbaya wa dawa za kulevya. Wanaweza kukusaidia kupata rasilimali.
  • Muungano wa Kitaifa juu ya Ugonjwa wa Akili na Afya ya Akili Amerika hutoa msaada wa kujisaidia kwa wagonjwa na familia zinazoshughulika na shida anuwai za akili.
  • American Academy of Addiction Psychiatry na Chuo Kikuu cha Amerika cha Watoto na Vijana Psychiatry inaweza kukusaidia kupata karibu na daktari uliyebobea katika uraibu.
  • Nyuso na Sauti za Kupona husaidia watu wanaopambana na ulevi wa muda mrefu na kupona. Wanajaribu kusaidia katika kiwango cha jamii kwa kutoa rasilimali za kutunza.
  • Ushirikiano katika Drugfree.org husaidia vijana, na pia inaweza kuwapa wazazi habari na msaada. Piga simu kwa simu ya msaada kwa wazazi kwa (1-855-378-4373).
  • Jumuiya ya Amerika ya Dawa ya Kulevya inaweza kukusaidia kupata chaguzi za matibabu na kupata rasilimali za kulevya.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja ya 11
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja ya 11

Hatua ya 3. Ongea na mtaalamu mtaalamu au mshauri

Kando na kujifunza juu ya rasilimali kwa mpendwa wako aliye mraibu, inaweza kukusaidia wewe na wanafamilia wengine kuzungumza na mtaalamu au mshauri wa familia.

  • Kuishi na mpendwa aliyeleweshwa na dawa za kulevya kunaweza kuweka mkazo kwa wengine katika kaya. Tiba ya familia inaweza kusaidia kuchanganyikiwa au kusisitiza wazazi, watoto, au wenzi wa kimapenzi.
  • Madhumuni ya tiba ya familia ni kutambua mifumo ya tabia ambayo haina msaada au inaimarisha tabia ya mtumiaji wa dawa za kulevya. Mtaalam husaidia familia kushinda vizuizi hivi na kujenga njia mpya ya kuingiliana. Mtaalam anaweza kusaidia familia kujifunza kukabiliana na kurudi tena. Yeye pia atatoa habari juu ya jinsi ya kushughulikia dharura. Hii ni pamoja na overdoses au vurugu zinazohusiana na ulevi.
  • Shule nyingi zina washauri kusaidia wazazi kukabiliana na watoto ambao wana uraibu. Kuna pia wataalam ambao wamebobea katika kusaidia watoto na vijana na ulevi.
  • Usipuuze hisia zako mwenyewe na mapambano. Kushughulika na mwanafamilia aliyepata madawa ya kulevya inaweza kuwa ngumu sana na kuchukua athari ya kihemko.

Njia ya 4 ya 4: Kuvumilia na Kuweka Mipaka

Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 12
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 12

Hatua ya 1. Kutoa msaada wa kihemko bila kuwezesha ulevi

"Kumwokoa" mpendwa wako, kifedha au vinginevyo, sio msaada. Inamuwezesha tu kuendelea na tabia zao. Kuwa wazi kuwa unaweza kutoa msaada, lakini ikiwa tu ana nia ya dhati juu ya matibabu. Hapa kuna mifano ya mipaka inayofaa ambayo unaweza kuweka:

  • Usimpe mpendwa wako pesa kumruhusu aendelee kununua dawa za kulevya au pombe. Lakini, kumbusha mpendwa wako kuwa uko tayari na uko tayari kumsaidia kupata matibabu.
  • Mwambie mpendwa wako kwamba unaweza kutoa msaada wa kihemko, lakini kwamba hutamruhusu atumie dawa za kulevya nyumbani kwako.
  • Mruhusu mpendwa wako ajue kuwa uko kwa ajili yake, lakini pia kwamba hautaacha kila kitu kushughulikia shida inayohusiana na dawa au dharura. Mpendwa wako lazima ajifunze kumsaidia.
  • Mwambie mpendwa wako kwamba unatarajia anaweza kuhudhuria hafla na wewe. Lakini, pia sisitiza kwamba ikiwa hatajitokeza kwa sababu ya utumiaji wa dawa za kulevya, mipango itaendelea bila yeye.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 13
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 13

Hatua ya 2. Kuza stadi nzuri za mawasiliano

Uhusiano unaweza kukuza mifumo ya mawasiliano ambayo inafanya iwe ngumu kwa kila mtu kujieleza. Kujifunza kushiriki mawazo yako na hisia zako kwa ufanisi kunaweza kusaidia sana.

  • Mawasiliano mazuri yanakuwezesha kuzingatia mazungumzo ambayo hufanya maendeleo kutafuta msaada. Inakusaidia kuzuia kuongezeka kwa uzembe, kulaumu, vitisho, au mechi za kupiga kelele.
  • Ongea juu yako mwenyewe na hisia zako badala ya kutoa mashtaka. Kwa mfano, anza sentensi kwa kusema: "Nimeona," "Nina wasiwasi," au "Ninahisi." Usizingatie mtu mwingine.
  • Mfikie mtu huyo wakati ana kiasi. Utakuwa na uwezekano mkubwa wa kupata jibu la utulivu na la busara.
  • Jaribu kutuliza sauti yako na hata wakati wa mazungumzo. Wasiwasi na huruma husaidia. Hasira sio.
  • Sisitiza upendo wako na kujali kwa mtu aliyelewa. Hii inaweza kumsaidia kuhisi kutishiwa na kutunzwa zaidi.
  • Kuwa na uthubutu na mpendwa wako juu ya mipaka yako na mahitaji.
  • Ikiwa una nafasi ya kufanya hivyo, zungumza na mshauri au mtaalamu kwa maoni zaidi juu ya mawasiliano bora.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja ya 14
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja ya 14

Hatua ya 3. Epuka mifumo hasi ya mawasiliano

Pamoja na kuboresha ujuzi wako wa mawasiliano kwa ujumla, kuna tabia kadhaa ambazo unapaswa kuepuka. Kaa mbali na vitendo hivi visivyo na msaada:

  • Kumhubiria mpendwa wako au kumdanganya ili abadilike.
  • Kutumia hatia kujaribu kumfanya abadilike au aache kutumia.
  • Kuja kumsaidia mpendwa wako na visingizio vya kumwokoa kutokana na matokeo.
  • Kuchukua majukumu ya mpendwa wako kwake.
  • Kuficha madawa ya kulevya au vifaa vya madawa ya kulevya, au kuzitupa. Ni wazo bora kumwambia mpendwa wako kwamba lazima atupe, au angalau atoe vitu hivi nyumbani kwako.
  • Kupigana au kugombana na mpendwa wako ikiwa yuko chini ya ushawishi.
  • Kutumia dawa za kulevya na mpendwa wako.
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 15
Shughulika na Mwanachama wa Familia aliyetegemea Madawa ya Kulevya au Mpendwa Hatua Moja 15

Hatua ya 4. Kata mahusiano ikiwa ni lazima

Jitayarishe kudumisha usalama wako wa kibinafsi kwa kukata uhusiano ikiwa tabia ya mpendwa wako inaidhinisha. Tabia ambayo inaweza kukufanya uzingatie kujitenga na hali hiyo ni pamoja na:

  • Tabia ya vurugu au dhuluma kwako au kwa wengine.
  • Kuhatarisha nyumba au familia na tabia hatarishi. Hii inaweza kujumuisha kutumia dawa karibu na watoto au kufanya biashara ya dawa kwenye mali hiyo.
  • Kuweka utulivu wa uchumi wa familia hatarini. Hii inaweza kujumuisha kuondoa akaunti ya benki au kuuza vitu kutoka nyumbani kulipia tabia hiyo.
  • Kukata mahusiano kunaweza kuhitaji hatua kali. Huenda ukahitaji kuzingatia kuripoti tabia haramu kwa viongozi wa serikali. Unaweza kufikiria kumkubali mtoto kwenye mpango wa unyanyasaji wa dawa za wagonjwa. Unaweza kuhitaji kumuuliza mpendwa wako aondoke nyumbani na asirudi mpaka uwe na busara. Katika hali mbaya, unaweza kuhitaji kuhamia bila kutangaza anwani yako mpya.

Vidokezo

  • Kujua mipaka ya uwezo wako mwenyewe wa kumsaidia mpendwa wako ni muhimu kuhifadhi afya yako na furaha. Bila kuhakikisha usalama wako mwenyewe huwezi kumsaidia mpendwa wako. Weka mipaka juu ya ushiriki wako katika ulevi wa mpendwa wako.
  • Jaribu kutoa vifungo vikali na vyema vya kifamilia kwa watoto. Lazima kuwe na ufuatiliaji dhahiri na thabiti wa wazazi wa shughuli za watoto. Lazima pia kuwe na sheria zilizo wazi na thabiti za mwenendo. Wazazi lazima wahusike kwa karibu katika maisha ya watoto wao.
  • Uraibu wa dawa za kulevya ni ngumu kushinda bila msaada wa mtaalamu wa matibabu au matibabu. Wanafamilia wa watu walio na madawa ya kulevya mara nyingi hufaidika na tiba ya mtu binafsi au ya kikundi. Inawasaidia kudhibiti mafadhaiko ambayo yanaambatana na uhusiano mgumu kama huo.

Ilipendekeza: