Je! Unapata shida kuzingatia masomo yako? Kweli, usijali - hufanyika kwa wanafunzi bora zaidi. Ili kuzingatia masomo yako, unaweza kuhitaji tu kutikisa mitindo yako ya kusoma, kusoma mahali penye utulivu bila usumbufu wa nje, jaribu mbinu mpya, au tu upate mpango mzuri wa kusoma unaoruhusu akili yako kuvunjika mara nyingi unahitaji. Jaribu mpaka upate kinachokufaa. Pamoja na usanidi sahihi, kuzingatia lazima iwe rahisi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukaa Umakini
Hatua ya 1. Tengeneza ratiba
Ikiwa una usiku mrefu wa kusoma mbele yako, fanya mpango wa siku hiyo. Lengo la kufanya kazi kwa vipindi vya dakika 30-60 na mapumziko ya dakika 5-10 katikati. Ubongo wako unahitaji mapumziko ili urejeshe. Sio uvivu - inaruhusu ubongo wako ujumuishe habari.
Jaribu kubadili masomo kila saa au hivyo, pia, kujizuia usichoke na kueneza akili yako. Somo moja sana na ubongo wako utaanza kujiendesha kiotomatiki. Somo mpya litaamsha akili yako na motisha yako
Hatua ya 2. Tenga wakati wa kuwa na wasiwasi au kufikiria juu ya mambo mengine
Wakati mwingine ni ngumu kusoma kwa sababu ulimwengu wa kweli unaendelea kuingia ndani ya akili zetu, nzuri au mbaya. Tunahisi kama hatuna udhibiti wa mawazo yetu, lakini tunayo. Jiambie mwenyewe kwamba utafikiria juu ya shida hiyo au msichana huyo au mvulana ukimaliza. Utahisi faraja kidogo ukijua utapata hiyo mwishowe. Na wakati ukifika, hamu inaweza kuwa imepita.
- Ikiwa unapoanza kuhisi akili yako ikitangatanga, isimamishe ikiwa imekufa katika nyimbo zake. Chukua sekunde kuitingisha, halafu endelea na nyenzo hiyo. Wewe ndiye kiongozi wa mawazo yako. Uliwaanza, na unaweza kuwazuia, pia!
- Weka kalamu na karatasi kando yako na andika kila kitu kinachokujia akilini mwako wakati wa masomo yako. Fanya au fikiria juu ya vitu hivyo mara tu unapokuwa umepumzika.
Hatua ya 3. Badilisha jinsi unavyojifunza
Wacha tuseme umemaliza kusoma kurasa 20 za kitabu. Jambo la mwisho unapaswa kufanya ni kuruka ndani ni kurasa 20 za kitabu kijacho. Badala yake, fanya jaribio na kadi zingine. Tengeneza chati chache kukusaidia kukumbuka takwimu hizo za uchumi. Sikiliza kanda hizo za Kifaransa. Fanya masomo kadhaa ambayo yanajumuisha ujuzi tofauti na sehemu tofauti za ubongo wako. Eleza wazi, hautachoka.
Na itakuwa rahisi kwa ubongo wako kuchakata, pia. Kubadilisha ujuzi unaotumia husaidia ubongo kusindika habari haraka na kuishikilia. Wakati utaenda haraka na utakumbuka vizuri? Angalia na uangalie
Hatua ya 4. Zawadi mwenyewe
Wakati mwingine tunahitaji kuchukua-kidogo ili kujiendeleza. Ikiwa alama nzuri hazitoshi tuzo, tengeneza kitu kingine kukufanya uzingatie masomo yako. Labda chipsi tamu na wakati wa noshing mbele ya TV? Spree ya ununuzi? Massage au usingizi? Je! Ni nini kitakachofanya kusoma kunastahili wakati wako?
Ikiwezekana, wahusishe wazazi wako. Je! Zinaweza kukusaidia kukupatia motisha? Labda kupata alama bora kunaweza kukuondoa kwenye kazi yako ya kupenda sana au inaweza kuongeza pesa yako kwa muda. Waulize ikiwa wako tayari kusaidia kupanga aina ya mpango wa thawabu - haumiza kamwe kuuliza
Hatua ya 5. Kurudi nyuma, ikiwa inahitajika
Je! Umewahi kushughulikiwa rundo la makaratasi na kutaka kuijaza, lakini haujui tu zingine zilimaanisha nini? Hiyo inaweza kuwa jinsi kusoma ni kama wakati mwingine. Tambua wakati unahitaji kurudi nyuma na kuifanya iwe rahisi. Ikiwa haujui misingi, usijaribu kushughulikia yaliyomo. Changanua kwanza.
Wakati swali linakuja kusema, "Je! George Washington alikuwa na maoni gani juu ya Chama cha Chai cha Boston?" itasaidia kujua George Washington ni nani. Takwimu hiyo nje kisha songa yaliyomo uliyo nayo
Hatua ya 6. Fanya kusoma kuwa kazi zaidi
Walimu wanaijua, lakini hawatayasema mara chache: kusoma kunaweza kuchosha, haswa ikiwa iko kwenye mada ambayo haufurahii. Ili kukufanya ujifunze vizuri zaidi na iwe rahisi kuzingatia, tumia mbinu za kusoma za kazi. Hii itazuia ubongo wako kutangatanga na hakikisha darasa zako zinabaki droo ya juu. Hapa kuna maoni kadhaa:
- Jiulize maswali unaposoma.
- Angalia mbali na ukurasa na ufupishe kwa sauti kile unachosoma.
Hatua ya 7. Andika maelezo juu ya dhana, wahusika, viwanja, au hafla zilizoelezewa
Tumia maneno machache iwezekanavyo na mifano fupi kuelezea kile unachotaka kusema. Fupisha tahajia za kile unachoandika kwenye maelezo yako. Kumbuka nambari za kurasa, vichwa, na waandishi wa vitabu ikiwa unahitaji kutaja tena kwa bibliografia au sababu nyingine.
Unda jaribio kama sehemu ya maandishi yako, unapoisoma na kuitumia baadaye kwa ukaguzi na ukaguzi
Hatua ya 8. Ingia kwenye mtandao kisha urudi tena baada ya kupumzika
Wakati wa kupumzika kwako, fanya wakati wako kuhesabu mkondoni. Pata kwenye Facebook. Washa simu yako na uangalie maandishi au simu ambazo umekosa. Usitumie wakati kuwajibu hapo hapo isipokuwa kuna dharura. Shiriki katika shughuli zako zote za mapumziko & ndash, lakini fanya tu kwa dakika chache. Itoe nje ya mfumo wako, kisha urudi kusoma. Utahisi vizuri zaidi baada ya "kuingizwa" na "kushikamana," hata ikiwa ilikuwa kwa dakika chache tu.
Kipindi hiki kidogo cha kuchaji tena kitafanya maajabu kwa uwezo wako wa kulenga. Unaweza kufikiria inaweza kuwa ya kuvuruga na kukuondoa kwenye kozi, lakini mwishowe utaweza kufanikiwa zaidi. Ilimradi unatumia mapumziko yako kwa busara, hiyo ni
Sehemu ya 2 ya 3: Kuunda Mazingira ya Mkusanyiko Sawa
Hatua ya 1. Chagua mahali sahihi
Mahali tulivu na mazingira yanayofaa. Iwe ni chumba chako au maktaba, chagua hali ambayo iko kimya na haina vizuizi vya kuzingatia. Inapaswa kuwa mbali na TV, wanyama wa kipenzi, na kitu kingine chochote ambacho huelezea usumbufu rahisi. Nini zaidi, unataka kiti cha kupendeza na taa nzuri. Haipaswi kuwa na shida nyuma yako, shingo, au macho - maumivu pia ni usumbufu.
- Kwa mfano, usisome mbele ya Runinga; utafanya tu kazi yako ya nyumbani wakati matangazo yatatokea. Nenda kupata "snip" ya Runinga au redio kama mapumziko ya haraka - haswa kama ni wakati mfupi wa kwenda kunywa maji au "hewa safi" kwa dakika.
- Kaa kwenye kiti kwenye meza au dawati wakati unasoma. Usisome kitandani, isipokuwa labda kusoma juu ya vifuniko vyako, umesimama wima na taa kali ya kusoma nyuma yako. Walakini, usiingie chini ya vifuniko - utataka tu kulala. Isitoshe, utaanza kuhusisha chumba chako cha kulala na kusoma na hiyo ni msukumo ambao unataka kuepuka.
- Dawati lililosimama hufanya kazi ya kushangaza kukufanya uzingatie kazi yako (kwa kuongeza kuwa chaguo bora zaidi ya kukaa).
Hatua ya 2. Kuwa na kila kitu unachohitaji kusoma
Penseli na kalamu zako, viboreshaji, na vitabu vinapaswa kuwa ndani ya uwezo wako ili usivurugike wakati wa kusoma. Panga eneo hilo, ikiwa ni lazima, kwa hivyo fujo halichanganyi akili yako. Haipaswi kuwa na sababu ya kuamka, kukukatisha kutoka kuwa "katika ukanda."
Hata ikiwa haujui utahitaji, inapaswa kuwa katika "eneo lako la kusoma." Vitabu vyote vya kiada, daftari, na karatasi unayohitaji (kumbuka kwamba mtaala) inapaswa kuwa karibu na mkono. Hii ni seti ya mafanikio. Tumia kompyuta yako ndogo ikiwa ni lazima kwa masomo yako vinginevyo weka mbali laptop yako mbali na wewe
Hatua ya 3. Kuwa na vitafunio karibu
Jaribu kuiweka kwenye kitu rahisi ambacho unaweza kurudia, kama karanga chache, buluu / jordgubbar, 1/4 apple, au kuvunja kipande cha baa ya chokoleti nyeusi. Weka maji karibu, pia - usinywe kahawa nyingi, chai za kafeini, au vinywaji vyovyote vya nishati (utakuwa usiku kucha). Kwa kweli husababisha ajali ambayo inakufanya ujisikie umechoka & ndash, na kubana na kupiga makofi hakutarekebisha.
Je! Unatafuta "vyakula bora zaidi?" Utafiti unaonyesha kuwa buluu, mchicha, boga, broccoli, chokoleti nyeusi, na samaki vyote ni vyakula vinavyoongeza ubongo ambavyo vinaweza kukusaidia kupata masomo yako
Hatua ya 4. Andika malengo yako ya kusoma
Kwa leo tu, unataka nini (au unahitaji) kufanikiwa? Unapaswa kufanya nini ili kuweza kuondoka ukihisi kama umefanya yote unayohitaji kufanya? Haya ni malengo yako, na itakupa kitu cha kufanya kazi wakati wa masomo yako.
Hakikisha zinafaa. Ikiwa itabidi usome kurasa 100 wiki hii, ivunje hadi kurasa 20 kwa siku - usiuma zaidi ya vile unaweza kutafuna. Kumbuka vizuizi vya wakati wako pia. Ikiwa una saa moja tu ya bure usiku wa leo, fanya jambo muhimu zaidi unahitaji kumaliza
Hatua ya 5. Hakikisha simu yako ya rununu na vifaa vingine vya elektroniki vimezimwa
Hii itakusaidia epuka vishawishi vya kuwa mbali na kazi na kukuruhusu kukaa kwenye mpango wako. Tumia tu kompyuta yako, ikiwa unahitaji kwa masomo yako; vinginevyo, ni hatari isiyo ya lazima. Kwa simu yako - iweke katika hali ya ndege isipokuwa ukihitaji kwa dharura.
Kuna tovuti na vizuizi vya programu kama Kujizuia, Kujidhibiti, na Fikiria ambayo inaweza kukuweka mbali na wavuti na programu ambazo ni ngumu zaidi kupinga. Kujielewa na ikiwa unahitaji Facebook kuzuiwa kwa saa ijayo au zaidi. Usijali - itarudi
Hatua ya 6. Fikiria kucheza muziki wa chini chini
Kwa watu wengine, muziki huwasaidia kuzingatia. Kwa wengine, haifanyi hivyo. Jaribu na uone ni nini kinachokufaa zaidi. Kitu kidogo nyuma kinaweza kukusahaulisha kuwa unasoma tu badala ya kufurahi.
- Kumbuka kuwa muziki unaofaa kusoma unaweza kuwa sio muziki unaopenda kijadi. Muziki wa jadi ambao haujui ni bora kwa sababu kutambua wimbo hufanya akili yako izuruke au hata kuiimba. Jaribu kusikiliza aina zingine ili uone ikiwa kuna kitu unachofurahiya lakini inaweza kuingia na kutoka kwa urahisi.
- Jaribu kutumia jenereta ya kelele ya nyuma ambayo hucheza sauti za asili kama vile ndege wanalia, mvua, mkondo wa mto, au sauti zingine nzuri kukusaidia kusoma. Kuna zana kadhaa za bure zinazopatikana mkondoni.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Mkusanyiko uwe Rahisi
Hatua ya 1. Sikiza mwili wako
Ukweli wa mambo ni kwamba sisi sote tuna vipindi vya nguvu-kubwa vya siku na vipindi vya nguvu-chini, pia. Wewe ni lini? Ikiwezekana, jifunze wakati wako wa nguvu nyingi. Utaweza kuzingatia vizuri zaidi na kuhifadhi maarifa unayoingiza kwenye ubongo wako. Wakati mwingine wowote itakuwa tu vita ya kupanda.
Kwa watu wengine, hii itakuwa mkali na mapema asubuhi wakati bado wana nguvu nyingi kwa siku hiyo. Kwa wengine, hupata juisi zao kukimbia usiku, baada ya kujiongezea nguvu kwa muda. Yoyote ni yako, sikiliza mwili wako na ujifunze wakati huo
Hatua ya 2. Pata usingizi wa kutosha
Faida za kulala karibu hazihesabiwi. Sio tu kwamba homoni zako zimedhibitiwa na habari imeundwa, lakini inakusaidia kuwasha bastola zote siku inayofuata, pia. Kwa kweli, kujaribu kuzingatia wakati umechoka kupita kiasi ni sawa na mwili kujaribu kulenga wakati umelewa. Ikiwa huwezi kuzingatia, hii inaweza kuwa kwa nini.
Watu wengi wanahitaji kulala kati ya masaa 7-9 kwa usiku. Wengine kidogo zaidi, wengine kidogo kidogo. Unapenda kulala saa ngapi, wakati sio lazima uweke kengele? Jaribu kupata hiyo kila usiku kwa kwenda kulala mapema mapema kuliko kawaida, kama inavyotakiwa
Hatua ya 3. Kula kiafya
Wewe ndiye unachokula baada ya yote, na ikiwa unakula kwa afya, akili yako itakuwa na afya, pia. Lengo kula matunda yako ya kupendeza na mboga, nafaka nzima, nyama konda, na maziwa, karanga (sio kukaanga / chips na pipi ya kunenepesha), na mafuta mazuri, kama yale ya chokoleti nyeusi na mafuta. Lishe bora itakupa nguvu zaidi na iwe rahisi kuweka akili yako kwenye mtihani.
Epuka vyakula vyeupe kama mkate mweupe, viazi, unga, mafuta, na sukari. Ni vyakula tu "vilivyokufa" na vinywaji vyenye sukari ambavyo vinasababisha kuanguka darasani na wakati wa kusoma
Hatua ya 4. Dhibiti mawazo yako
Wewe ni motisha wako linapokuja suala hilo. Ukijihakikishia unaweza kuzingatia, unaweza. Kunyakua akili yako kwa pembe unaanza kufikiria chanya: unaweza kufanya hivyo na utafanya. Hakuna kinachokuzuia isipokuwa wewe.
- Jaribu sheria "5 Zaidi". Jiambie ufanye vitu vingine vitano tu au dakika tano zaidi kabla ya kuacha. Mara baada ya kumaliza hizo, fanya nyingine tano. Kuvunja kazi hadi vipande vidogo hufanya mambo iwe rahisi kwa wale walio na muda mfupi wa mkusanyiko na inafanya akili yako iende muda mrefu.
- Jaribu kutokujumlisha juu ya uwezo wako kwa njia ambayo inakurudisha nyuma. Kwa mfano, badala ya kusema, "Siwezi kufanya algebra," unaweza kufafanua tena tatizo kwa kusema, "Ninachanganyikiwa juu ya kurahisisha misemo."
Hatua ya 5. Fanya majukumu ya kupendeza kidogo kwanza
Wakati safi, unaweza kupendeza na nguvu kubwa zaidi ya mkusanyiko ovyo wako. Fanya dhana muhimu zaidi na za asili mapema kabla ya kuhamia kwenye rahisi (isiyo na changamoto) lakini inahitajika kusaga maelezo. Ikiwa unafanya kazi rahisi kwanza, utakuwa ukifikiria na kusisitiza juu ya zile ngumu wakati wote, kupunguza uzalishaji wako na uwezo wa kuzingatia.
Hiyo inasemwa, epuka kujisumbua wakati wa kusoma, au kukwama na kushindwa kwa shida ngumu au maswali ya insha. Wakati mwingine sehemu inayofaa sana ya mgawo inaweza kuwa ya kuchukua muda mwingi na inaweza kukimbia / kuua wakati wako wote unaopatikana. Kwa hivyo jaribu kupunguza muda wako na unasimamiwa mwenyewe kuendelea na mambo rahisi, ikiwa ni lazima
Vidokezo
- Kubadilisha mbadala, kukata matunda au kukata chakula; kunywa juisi iliyopozwa (kutoka kwa kontena lisilomwagika / thermos iliyofungwa), nyama ya nyama na maji, kuua njaa, nk - kukusaidia kukaa macho / macho, umeshiba, lakini unataka zaidi.
- Tambua tabia zako za kusoma, kama vile kusoma tena maelezo ya awali au kurasa katika kitabu cha maandishi.
- Fikiria kuwa unaweza kupata alama ya juu zaidi na unaweza kuifanya. Acha kila kitu na angalia kitabu chako tu. Usisonge tu. Unapaswa pia kuelewa.
- Fanya majukumu kwa kila siku ili uone kuwa unakamilisha kazi yako katika kipindi chako cha wakati.
- Weka malengo ya mara kwa mara na uyafanyie kazi. Kumbuka kila wakati: "Unachoamini, unaweza kufanikisha." Ndoto zako (au matumaini) zinaweza kutimia kwa kuweka malengo na kufikia "matumaini" yako hatua kwa hatua (chuo kikuu, kazi, familia). Ndoto ya mchana juu ya hali yako ya baadaye inayowezekana!
- Angazia maneno na sentensi muhimu na ukague tena na tena ili kuzifanya ziwe kwenye akili yako. Funga vitabu vyako na useme kwa sauti au uandike.
- Maktaba zingine za vyuo vikuu hufanya eneo la vitafunio la mfanyakazi kufunguliwa kwa wanafunzi wakati wa fainali na hata kukaa wazi masaa ya ziada / usiku kucha.
- Fikiria juu ya kwamba utatafuta mambo mengine mazuri baada ya kumaliza malengo yako makuu, kuahirisha malengo ya muda mfupi ya kujifurahisha ili kupata wakati wa kutimiza malengo yako ya muda mrefu, makubwa (ndoto / na mipango yako maisha bora / bora).
- Ikiwa huwezi kuzingatia masomo yako nyumbani, mahali pazuri ni maktaba. Watu daima huenda huko kusoma, kwa hivyo itakuwa wazi kuwa kimya!
- Weka lengo au changamoto unayotaka kufikia. Hii itakusaidia kuzingatia na kufanya kazi kwa bidii kufikia lengo hilo. Sema mwenyewe, "Sawa, nitapuuza simu yangu / kompyuta na kusoma kwa dakika 30 kisha nitaenda kwenye simu yangu kwa 10 na kusoma zaidi." Kujipa kipindi kizuri cha kusoma na kujiruhusu kuvunja kati.
- Jaribu kukaa mbali na usumbufu.
- Jaribu kutengeneza ramani za kumbukumbu. Unaweza pia kutumia alama za karatasi na viboreshaji vya rangi ili kufanya masomo yako yawe ya kupendeza zaidi.
- Hakikisha kwamba chumba unachosomea kina taa nzuri kwa hivyo inasaidia macho yako kuzingatia.
- Andika ratiba ya kila somo. Mara nyingi, masomo mengine ni makubwa kuliko mengine, kwa hivyo toa muda zaidi kwa hayo. Masomo rahisi yanapaswa kuwa na wakati mdogo.
- Inasaidia kufikiria juu ya kile utakachokuwa ukifanya, ikiwa utababaika na kupata "F" au chini ya alama 35. Fikiria juu ya hii na itakulazimisha (au "kukushawishi") ufanye vizuri zaidi.
- Kaa na ujasiri na usidanganye!
- Usisome tu kitu tena na tena. Isome pole pole ili ufikirie na ujieleze maana yake ya kina. Jaribu kuelezea inamaanisha nini - ikiwa "unapata" - na kumbuka maana yake. Ikiwa huwezi kufupisha yale uliyosoma hivi pengine inamaanisha kuwa haukuyapata vizuri; kwa hivyo, isome mara ya pili, na ukubali fumbo la kila sentensi. Bounce juu ya maze ya wazo. Kisha sema kwa maneno yako mwenyewe dhana hiyo inamaanisha nini kwako, iwe akilini mwako au ipaze kwa utulivu, ikiwa inakusaidia kuzingatia. Kufupisha na kuweka tena maoni kunalazimisha wewe kujibu na kupinga mada.
- Kuwa na oga ya baridi kabla ya kusoma kwa sababu inakufanya upumzike na uwe safi.
- Uvumilivu (kuendelea nayo) ni siri katika malengo ya kati, ya muda mrefu, pata talanta (fuata kile unachotaka kuwa mzuri katika kiwango cha juu: anza kufanya kukuza uwezo wako; tamani na ufuate kuunda talanta yako / au ujuzi).
Maonyo
- Ukianza kuhisi maumivu ya kichwa pumzika. Kawaida "maumivu ya kichwa ya kusoma" ni viashiria ambavyo macho yako yamekuwa yakijikaza kwa kipindi kirefu.
- Usikae kwa muda mrefu. Hoja. Usikae kimya. Inaweza kudhoofisha afya yako.
- Usisome kwa muda mrefu sana, kwa wakati mmoja, kwa sababu ubongo wako hauwezi kuzingatia kwa muda mrefu. Mwishowe, utaanza kufikiria juu ya vitu vingine na hautaweza kufikiria juu ya nyenzo unazojifunza.
