Isipokuwa una hamu kubwa ya kujifunza habari au kukuza ujuzi, inaweza kuwa ngumu kuzingatia umakini wako wote katika sehemu moja. Televisheni, simu janja, media ya kijamii, marafiki, na familia zinaweza kukukengeusha kutoka kwa lengo lako la kufanya vizuri shuleni. Unda mazingira ambayo husaidia kuzingatia. Weka ratiba ambayo iliongeza wakati wako wa kusoma. Jaribu mbinu tofauti za kusoma na kuchukua mapumziko ili usizidi kuzidiwa. Hapa kuna hila bora zaidi ambazo wanasayansi wamekuja kukusaidia kuongeza umakini wako katika kusoma
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuunda Mazingira Bora ya Kufanya Kazi
Hatua ya 1. Ondoa usumbufu
Chagua mahali pazuri. Ili kuzingatia, lazima uondoe vitu hivyo ambavyo unajua vitakutosha. Weka vifaa vya rununu. Zima TV. Funga kurasa zingine kwenye kivinjari chako. Kaa mbali na watu wanaopiga kelele kubwa.
- Kaa wima kwenye kiti kwenye dawati. Usilale kitandani au katika nafasi ambayo unajua itakulaza usingizi. Chagua nafasi ambayo hutumiwa tu kusoma. Muda si muda, mwili wako utahusisha nafasi hiyo na shughuli hiyo na itakuwa rahisi kuzingatia.
- Jifunze katika chumba chenye mwangaza mkali. Hii italinda macho yako kutokana na kukaza sana kitabu, maelezo yako, au skrini ya kompyuta. Taa zenye mwangaza pia zitakuzuia usizike.
- Unataka kiti cha starehe. Haipaswi kuwa na shida mgongoni mwako au shingoni. Maumivu ni usumbufu mbaya.
Hatua ya 2. Cheza muziki bila maneno
Watu wengine hawawezi kusimama kimya. Wanahitaji kuwa na kelele ya nyuma kusaidia kujiweka motisha. Fikiria kucheza muziki wa kitamaduni laini. Kwa watu wengine, muziki huwasaidia kuzingatia. Kwa wengine, haifanyi hivyo. Jaribu na uone ni nini kinachokufaa zaidi. Kitu kidogo nyuma kinaweza kukusahaulisha kuwa unasoma badala ya kufurahi.
Kumbuka kwamba muziki wa kusoma unaweza kuwa sio muziki unaosikiliza kwenye gari kwa raha. Unataka kujaza chumba kwa sauti, lakini sio kwa kuwa inavuruga au inasumbua. Jaribu aina tofauti na ujue ni nini kinakusaidia kuzingatia
Hatua ya 3. Njoo tayari
Hakikisha kuwa na vifaa vyote vinavyohitajika kufanya kazi. Kuwa na penseli, kalamu, viboreshaji, karatasi, vitabu vya kiada, kikokotoo, au chochote kingine kitakusaidia kumaliza kazi hiyo. Panga eneo hilo. Nafasi safi itamaanisha usumbufu mdogo pia. Lengo lako linapaswa kuwa kutunza kila kitu nje ya kusoma kabla ya kukaa chini kuzingatia. Ikiwa sivyo, utaishia kuamka mara kwa mara. Kuacha na kuanza inachukua muda zaidi kuliko kuendelea kufanya kazi.
Hatua ya 4. Tafuta mahali ambapo unaweza "kuchomoa"
Moja ya malalamiko makubwa ambayo walimu wanayo juu ya wanafunzi wao ni kutokuwa na uwezo wa kuzingatia somo. Matumizi yetu ya kila wakati ya media ya kijamii na vifaa vya kibinafsi kama simu za rununu hugawanya umakini wetu na inafanya kuwa ngumu zaidi kuzingatia.
- Jua ni nini kinachokusumbua zaidi kwenye kompyuta, ikiwa unahitaji kutumia moja. Kuna tovuti na vizuizi vya programu kama Kujizuia, Kujidhibiti, na Fikiria ambayo inaweza kukuweka mbali na wavuti na programu ambazo ni ngumu zaidi kupinga.
- Pata mahali ambapo hakuna mtandao au simu yako ya rununu haifanyi kazi. Vinginevyo, unaweza kuchagua kusoma mahali ambapo hairuhusu watu kutumia simu za rununu, kama katika sehemu tulivu ya maktaba.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Bryce Warwick, JD
Test Prep Tutor, Warwick Strategies Bryce Warwick is currently the President of Warwick Strategies, an organization based in the San Francisco Bay Area offering premium, personalized private tutoring for the GMAT, LSAT and GRE. Bryce has a JD from the George Washington University Law School.
Bryce Warwick, JD
Test Prep Tutor, Warwick Strategies
Your study location is the most crucial part of increasing focus
You need a space that is quiet and away from the things that distract you. Once you're in the right area, that becomes study time, and you don't do anything else.
Method 2 of 4: Scheduling for Success
Hatua ya 1. Jifunze wakati wa kusema hapana
Mara nyingi, watu hupata shida kuzingatia masomo yao kwa sababu wameongezewa majukumu mengine. Ikiwa huyu ni wewe, usiogope kuwaambia watu hapana. Eleza tu kwamba unahitaji kusoma na hautakuwa na wakati au nguvu ya kufanya hivyo, ikiwa utawasaidia.
Hatua ya 2. Tengeneza ratiba
Lengo la kufanya kazi kwa vipindi vya dakika 30-60 na mapumziko ya dakika 5-10 katikati. Ni rahisi sana kujisukuma kwa muda uliowekwa, ikiwa unajua una mapumziko yanayokuja. Ubongo wako unahitaji mapumziko ili kuchaji tena na kuchakata habari.
- Panga ratiba ya kusoma masomo tofauti. Kujifunza kitu kimoja kwa muda mrefu sana ni kichocheo cha kuchoka. Jitambue. Je! Wewe huchoka rahisi? Ikiwa ndivyo, panga wakati wako kimkakati.
- Je! Unazaa zaidi wakati gani? Kufanya kazi wakati una nguvu nyingi hufanya kazi iwe rahisi. Ikiwa unajua kuwa unachoka wakati fulani wa siku, panga kazi ambazo zinahitaji umakini mdogo basi.
- Watu wengine ni ndege wa mapema. Wanaamka mapema kabla ya watu wengi hata kuanza siku zao. Wanachukua wakati huu wa amani kupata masomo yao. Watu wengine ni bundi za usiku. Wanafanikiwa baada ya kila mtu kwenda kulala. Nyumba yao ni ya utulivu na wanaweza kuzingatia kwa urahisi. Watu wengine hawana anasa ya kuamka mapema au kuchelewa kulala. Labda wewe ni mmoja wao. Ikiwa ndivyo, tafuta wakati katika siku ambayo unaweza kujitolea kusoma ambayo inakufanyia kazi.
Hatua ya 3. Tengeneza orodha
Andika malengo yako ya kusoma kwa siku hiyo. Je! Unataka au unahitaji kutimiza nini?
Hakikisha zinafaa. Ikiwa unahitaji kuandika kurasa 10 kwa wiki, jipange mwenyewe kuandika kurasa 2 kwa siku kwa siku 5. Kazi hiyo haitaonekana kuwa ya kutisha na ya kukatisha tamaa. Hii inafanya kazi kwa mgawo wowote, iwe unahitaji kusoma kitabu, kusoma kwa mtihani, kujenga kitu kwa darasa la sayansi, au chochote. Vunja kazi hiyo katika sehemu zinazodhibitiwa
Njia ya 3 ya 4: Kujifunza kwa ufanisi
Hatua ya 1. Tofauti na mbinu zako za kusoma
Usiweke kikomo kwa njia moja ya kusoma kama kusoma kitabu cha kiada. Tengeneza kadi za kusoma. Jaribu mwenyewe. Tazama video za habari ikiwa zinapatikana. Andika upya maelezo yako. Tofauti zitakuweka unavutiwa na masomo yako na kufanya wakati wako kuwa bora zaidi.
Ubongo wako unaweza kusindika habari kwa njia tofauti tofauti. Kwa kusoma na mbinu tofauti, ubongo wako utashughulikia habari hiyo kwa njia tofauti, na hivyo kuongeza nafasi ya kuhifadhi habari
Hatua ya 2. Fanya kusoma kuwa kazi zaidi
Ili kufanya usomaji wako uwe na ufanisi zaidi na iwe rahisi kuzingatia, tumia mbinu za kusoma za bidii. Soma kitabu chako cha maandishi kwa sauti. Andika maelezo yako na usome kwa sauti. Ubongo wako utashughulikia habari hiyo kwa njia tofauti na itakupa kazi.
Shirikisha wengine. Njia moja bora zaidi ya kujifunza habari ni ikiwa unajaribu kufundisha kwa mtu mwingine. Kuwa na mtu mwingine muhimu, mtu wa kuishi naye, rafiki, au mtu wa familia acheze mwanafunzi. Angalia ikiwa unaweza kuwaelezea nyenzo ngumu
Hatua ya 3. Weka maelezo yako kwa maneno yako mwenyewe
Shule sio juu ya kukariri kwa kichwa. Ni juu ya kuelewa maana. Jaribu kuandika tena maelezo yako kutoka kwa darasa au sehemu za kazi za nyumbani kwa maneno yako mwenyewe.
Hatua ya 4. Jaribu sheria "5 Zaidi"
Wakati mwingine, ni muhimu kucheza michezo ya akili na wewe mwenyewe ili kuhakikisha kuwa utajifunza. Jiambie ufanye vitu vingine vitano tu au dakika tano zaidi kabla ya kuacha. Mara baada ya kumaliza hizo, "fanya nyingine tano". Kuvunja kazi hadi vipande vidogo hufanya mambo iwe rahisi kwa wale walio na muda mfupi wa mkusanyiko na inafanya akili yako iende muda mrefu.
Hatua ya 5. Fanya majukumu ya kupendeza kidogo kwanza
Hii inasikika nyuma, lakini ukimaliza majukumu magumu kwanza, basi kila shughuli inayofuata itaonekana kuwa rahisi kwa kulinganisha. Usiruhusu shida ngumu zigeuke kuwa za kupoteza muda. Tambua haraka ikiwa utahitaji msaada wa ziada kujifunza kitu.
Njia ya 4 ya 4: Kuchukua Mapumziko
Hatua ya 1. Pumzika
Ubongo wako ni kama sifongo, ikiwa inapata habari nyingi, "huvuja" habari. Pumzika ili kupumzika akili yako.
Hatua ya 2. Zawadi mwenyewe
Wakati mwingine tunahitaji motisha ya kuendelea kuendelea. Ikiwa alama nzuri hazitoshi tuzo, tengeneza kitu kingine kukufanya uzingatie masomo yako. Labda chipsi tamu na wakati fulani mbele ya TV? Spree ya ununuzi? Massage au usingizi? Je! Ni nini kitakachofanya kusoma kunastahili wakati wako?
Hatua ya 3. Kula vitafunio
Lishe ni muhimu kukufanya uwe macho na motisha ya kusoma. Kuwa na vitafunio karibu. Jaribu kuiweka kwa kitu rahisi, kama karanga chache, buluu, au chokoleti nyeusi. Weka maji karibu, pia; usinywe kahawa nyingi, chai ya kafeini, au vinywaji vyovyote vya nishati (utakuwa usiku kucha). Hatimaye, utawajengea uvumilivu kwao na hawatasaidia sana.
Kula vyakula bora. Utafiti unaonyesha kuwa buluu, mchicha, boga, broccoli, chokoleti nyeusi, na samaki huongeza shughuli za ubongo. Epuka kula taka na pipi bila thamani ya lishe. Mwili wako utatumia nguvu kuzivunja, lakini hazitafaidika kwao. Lishe bora itakupa nguvu zaidi na iwe rahisi kuweka akili yako kwenye mtihani
Hatua ya 4. Zoezi la kufadhaika
Mazoezi hufanya maajabu kwa mwili na ubongo. Zoezi husaidia na kumbukumbu, mhemko, umakini na hisia. Fanya sehemu ambazo zinafanya sehemu za mwili wako ambazo zinaweza kuwa ngumu wakati wa kipindi chako cha kusoma. Gusa vidole vyako. Inua uzito mdogo. Nenda kwa jog.
Hatua ya 5. Chukua usingizi
Kulala kunaruhusu ubongo wako kuhifadhi habari unayojifunza. Bila kulala vizuri, masomo yote hayana maana. Kupata usingizi wa kutosha husaidia kudhibiti homoni zako, ambazo zitakuwasha hasira yako.
