Njia 4 za Kujua Ikiwa Umelewa

Orodha ya maudhui:

Njia 4 za Kujua Ikiwa Umelewa
Njia 4 za Kujua Ikiwa Umelewa

Video: Njia 4 za Kujua Ikiwa Umelewa

Video: Njia 4 za Kujua Ikiwa Umelewa
Video: VITU 7 AMBAVYO HUPASWI KUFANYA KATIKA GARI LA MFUMO WA OTOMATIKI (Automatic) 2024, Machi
Anonim

Unapokwenda kunywa, unataka kufanya maamuzi salama ili raha isitishe. Wakati mwingine ni ngumu kusema ikiwa umelewa au la, haswa ikiwa unahisi uchovu au unakuwa na wakati mzuri sana. Unaweza kujua ikiwa umelewa kwa kuangalia ishara za kawaida au kufanya mtihani wa unyofu wa uwanja. Kwa kuongeza, kuna njia za kujua ikiwa unaweza kulewa kisheria. Walakini, usijaribu kuendesha ikiwa unadhani unaweza kulewa kwa sababu haifai hatari hiyo. Badala yake, chukua Uber, tumia Lyft, au uulize rafiki mwenye busara kwa safari.

Hatua

Njia 1 ya 4: Kuangalia ikiwa Umelewa Kihalali

Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 1
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 1

Hatua ya 1. Hesabu ni vinywaji vingapi ulivyokunywa kwa masaa machache yaliyopita

Kwa ujumla, inachukua kama saa 1 kwa mwili wako kupaka 1 kutumikia pombe. Kwa kuongezea, inachukua mwili wako dakika 30 za ziada kupangilia kila utumiaji wa pombe zaidi ya huduma tatu. Jipe saa moja ili uwe na kiasi kwa kila kinywaji ambacho umepata, pamoja na dakika 30 za ziada kwa kutumikia ikiwa umekuwa na vinywaji zaidi ya 3.

  • Ukubwa wa bia ya kutumikia ni 12 fl oz (350 mL).
  • Saizi ya kutumikia ya divai ni 5 fl oz (150 mL).
  • Ukubwa wa kutumikia pombe ya malt ni 8 hadi 9 fl oz (240 hadi 270 mL).
  • Ukubwa wa kutumikia wa roho zilizosafirishwa ni 1.5 fl oz (44 mL) au risasi 1.

Kidokezo:

Kumbuka kwamba inachukua kama dakika 30 kuhisi athari za pombe. Unaweza kujisikia sawa sasa, lakini hiyo haimaanishi kinywaji hicho hakitakupiga.

Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 2
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 2

Hatua ya 2. Tumia kikokotoo mkondoni kujua ikiwa umelewa kihalali

Fungua kikokotoo cha mkondoni, kisha ingiza kiasi gani cha pombe ulichokuwa nacho, uzito wako, na muda gani umekuwa ukinywa. Kikokotoo kitakadiria maudhui yako ya pombe ya damu (BAC). Kulingana na nambari hii, utajua ikiwa umelewa kihalali.

  • Unaweza kujaribu kikokotoo cha Kliniki ya Cleveland hapa:
  • Ikiwa umelewa kihalali, usijaribu kutembea au kuendesha gari nyumbani. Badala yake, kaa hapo ulipo, piga simu kwa safari, au uombe msaada kwa rafiki.

Kidokezo:

Kiwango halali cha pombe ya damu nchini Merika ni 0.08%. Walakini, kumbuka kuwa unaweza kushtakiwa kwa kuendesha gari ukiwa umelewa au kuendesha gari chini ya ushawishi ikiwa yaliyomo kwenye pombe yako ni zaidi ya 0.0%, haswa ikiwa una ajali.

Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 3
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 3

Hatua ya 3. Tumia pumzi ikiwa moja inapatikana

Breathalyzers ni vifaa vidogo ambavyo huangalia BAC yako. Ili kuitumia, weka midomo yako karibu na kinywa na pigo ndani ya kifaa. Kisha itaonyesha usomaji wako wa BAC. Hii itakusaidia kuhitimisha ikiwa umelewa kihalali.

  • Unaweza kununua breathalyzer ya kibinafsi mkondoni au kwenye duka la dawa la karibu. Wanaanza karibu $ 15.99 lakini modeli kadhaa zinagharimu zaidi ya $ 100.
  • Usichukue swig kubwa ya pombe kabla ya kutumia breathalyzer kwa sababu itabadilisha matokeo.
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 4
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 4

Hatua ya 4. Pata safari ya kuelekea nyumbani ikiwa unashuku kuwa umelewa

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa umelewa, labda uko. Usijaribu kuendesha gari mpaka uwe na kiasi. Badala yake, agiza Uber au Lyft ikufikishe nyumbani. Vinginevyo, muulize rafiki mwenye busara kukuendesha au kupigia simu mtu aje kukupata.

  • Ikiwa umepigwa, umelewa. Kuendesha buzzed ni sawa na kuendesha ulevi.
  • Tafadhali usihatarishe maisha yako na ya wengine kwa kujaribu kuendesha gari.

Njia 2 ya 4: Kufanya Mtihani wa Ustahimilivu wa Shamba

Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 5
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 5

Hatua ya 1. Fanya jaribio la "gusa pua" kwa chaguo rahisi

Funga macho yako na unyooshe mkono wako mbele yako na kidole chako cha mbele kimeelekezwa. Kisha, piga mkono wako kwenye kiwiko na ulete kidole chako kwenye pua yako. Jaribu kugusa ncha ya pua yako na kidole chako cha mbele bila kufungua macho yako. Ukikosa pua yako, unaweza kuwa umelewa.

Jaribio hili halihakikishi kuwa umelewa. Watu wengine wanajitahidi kugusa pua zao hata wanapokuwa na kiasi

Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 6
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 6

Hatua ya 2. Fanya mtihani wa "kutembea na kugeuka"

Simama wima, kisha chukua hatua 9 za kisigino kwa mstari ulio sawa. Washa mguu 1, kisha chukua hatua zingine 9 za kisigino-to-toe kurudi mahali unapoanzia. Unaweza kuwa umelewa ikiwa unapata shida kupanga hatua zako, unahitaji mikono yako kusawazisha, kuhisi kutetemeka, au kuanguka.

  • Ikiwa kawaida huwa na usawa duni, inawezekana kuwa haujanywa.
  • Ni bora kufanya jaribio hili kwa laini moja kwa moja iliyochapishwa kwenye sakafu au chini. Hii inakusaidia kuhakikisha kuwa unatembea kwenye mstari ulio sawa.
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 7
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 7

Hatua ya 3. Fanya jaribio la "kusimama kwa mguu mmoja"

Simama wima, kisha nyanyua mguu 1 6 kwa (15 cm) kutoka ardhini. Hesabu kwa sauti kubwa kuanzia 1, 000. Shikilia msimamo huu kwa sekunde 30 ili uone ikiwa umelewa. Unaweza kulewa ukitetereka, kuweka mguu wako chini, kuruka, au kutumia mikono yako kwa usawa.

Kama ilivyo kwa jaribio la "kutembea na kugeuka", unaweza kuwa na shida kufanya mtihani huu wakati uko sawa ikiwa una uratibu duni. Kumbuka hili wakati unajaribu kujua ikiwa umelewa

Njia ya 3 ya 4: Kuchunguza Ishara za Kimwili Umelewa

Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 8
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 8

Hatua ya 1. Simama na utembee kuzunguka ili uone ikiwa unahisi kutokuwa na utulivu

Chukua hatua chache na uone ikiwa unajisikia kuwa mzito. Kisha, angalia ikiwa unaweza kutembea sawa na kudumisha usawa wako bila kuyumbayumba. Unaweza kulewa ikiwa unasumbuka, hauwezi kutembea moja kwa moja, au chumba huhisi kama kinasonga.

  • Unaweza kuhisi kama kila kitu ni ngumu sasa hivi. Kwa mfano, kwenda bafuni na kujipumzisha inaweza kuhisi kuwa ngumu sasa. Hiyo ni ishara kwamba umelewa.
  • Ikiwa unahisi kutetemeka kwa miguu yako, kaa chini au muulize rafiki akusaidie unapotembea. Inawezekana kuumiza mwenyewe, na usalama wako ni muhimu sana.
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 9
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 9

Hatua ya 2. Angalia ikiwa unaweza kukaa umakini kwenye kazi au mazungumzo

Pombe huathiri umakini wako, kwa hivyo itakuwa ngumu sana kuzingatia. Jaribu kumwambia rafiki yako hadithi au kusoma kitu kwenye simu yako. Ikiwa akili yako inaendelea kutangatanga au ukisahau kile unachofanya, kuna uwezekano kuwa umelewa.

  • Jaribu kurudisha hatua zako wakati wa usiku. Je! Unakumbuka kila kitu kilichotokea? Je! Unaweza kutoa maelezo maalum? Je! Unafuatilia vizuri wakati? Ikiwa chochote hakieleweki sasa hivi, labda umelewa.
  • Uliza rafiki au mtu unayemwamini msaada ikiwa unahitaji. Kwa mfano, ikiwa unashida kulipa kichupo chako, muulize rafiki yako akusaidie kuitunza.
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 10
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 10

Hatua ya 3. Pumzika ikiwa unahisi kichefuchefu au kuanza kutapika

Ni kawaida kupata kichefuchefu wakati umelewa, ambayo inaweza kutoka kwa kali hadi kali. Ikiwa unakunywa pombe nyingi, unaweza hata kutupa. Kaa chini na pumzika ikiwa utaanza kuugua.

  • Ikiwa hujisikia kichefuchefu, haimaanishi kuwa haujanywa.
  • Kunywa maji kukusaidia kuepuka maji mwilini. Hii inaweza kukusaidia kuanza kujisikia vizuri.
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 11
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 11

Hatua ya 4. Angalia kwenye kioo ili uone ikiwa wanafunzi wako wamepanuliwa

Ni kawaida kwa wanafunzi wako kupanuka wakati umelewa, kwa hivyo utagundua kuwa wanafunzi wako hushughulikia iris yako nyingi. Nenda bafuni au tumia kioo cha mfukoni kuona ikiwa wanafunzi wako wanaonekana wakubwa sana.

Unaweza pia kuuliza rafiki ikiwa wanafunzi wako wanaonekana pana. Sema, "Je! Wanafunzi wangu wamepanuka kweli?"

Jua ikiwa Umelewa Hatua 12
Jua ikiwa Umelewa Hatua 12

Hatua ya 5. Angalia mapigo yako ili uone ikiwa inaenda mbio

Unapokuwa umelewa, moyo wako hupiga haraka lakini utapumua polepole kwa sababu pombe ni ya kukandamiza. Weka kidole cha mbele na kidole cha kati juu ya mkono wako wa kushoto ili kuangalia mapigo yako. Vinginevyo, weka kidole chako cha mbele na kidole cha kati upande wa shingo yako ili kuhisi mapigo yako. Ikiwa inahisi haraka, inaweza kuwa mbio.

  • Ikiweza, muulize mtu mwingine aangalie mapigo yako kwenye mkono wako.
  • Ikiwa mapigo yako yanakimbia, kaa chini na uombe msaada kwa rafiki. Kunywa maji mengi na fikiria kula vitafunio vidogo kukusaidia kupata kiasi haraka.

Njia ya 4 ya 4: Kutambua Ishara za Kihemko Umelewa

Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 13
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 13

Hatua ya 1. Uliza marafiki wako ikiwa unaonyesha

Kulewa kunaweza kukufanya ujiamini kupita kiasi. Vizuizi vyako vinapopunguzwa, unaweza kuhisi kuwa hauwezi kushindwa. Hii inaweza kukufanya utake kuonyesha kila mtu hatua zako za densi au talanta maalum. Vivyo hivyo, inaweza kukufanya ujisikie ujasiri wa kutosha kuuliza mtu nje au kukiri hisia zako.

  • Kama mfano, unaweza kuamua kucheza wakati kawaida haufanyi au unaweza kuonyesha ustadi wako wa karaoke ingawa wewe ni aibu sana.
  • Ni sawa kujifurahisha, lakini usihatarishe usalama wako. Wasiliana na marafiki wako ili kuhakikisha kuwa hauweka usalama wako hatarini. Kwa mfano, kufanya karaoke inaweza kuwa ya kufurahisha na salama, lakini kucheza kwenye baa inaweza kuwa hatari ikiwa umelewa.
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 14
Jua ikiwa Umelewa Hatua ya 14

Hatua ya 2. Angalia ikiwa unacheka au unalia sana

Fikiria ikiwa unajisikia mwenye furaha sana, msisimko, au unyogovu. Vivyo hivyo, angalia ishara za mabadiliko ya mhemko, kama kujisikia mwenye furaha dakika 1 na huzuni ijayo. Ni kawaida kujisikia kihemko wakati umelewa.

  • Kwa mfano, unaweza kuwa unacheza na marafiki wako ukifikiri huu ni usiku mzuri zaidi wa maisha yako, halafu unalia ghafla juu ya kitu kilichotokea mwaka jana.
  • Zima simu yako ya mkononi au muulize rafiki kushikilia ikiwa unajaribiwa kutuma watu juu ya mambo yaliyotokea zamani. Kwa mfano, ikiwa unafikiria kumkabili yule wa zamani, mpe simu yako rafiki yako.
Jua ikiwa Umelewa Hatua 15
Jua ikiwa Umelewa Hatua 15

Hatua ya 3. Angalia ikiwa unazungumza na watu wengi ambao hawajui

Pombe hupunguza vizuizi vyako, kwa hivyo unahisi ujasiri kuliko kawaida. Mara nyingi hii inakufanya uwe rafiki zaidi ya kawaida, kwa hivyo unaweza kujisikia raha kuzungumza na watu uliokutana nao tu. Fikiria ikiwa unashiriki siri na watu ambao hawajui au unakuwa marafiki wa papo hapo na watu walio karibu nawe.

  • Kwa mfano, unaweza kujipata ukimwambia mgeni juu ya familia yako.
  • Jaribu kushikamana na marafiki wako au mtu unayemjua ili uwe salama.
Jua ikiwa Umelewa Hatua 16
Jua ikiwa Umelewa Hatua 16

Hatua ya 4. Sikiza malalamiko kwamba una sauti kubwa au unapunguza hotuba yako

Unapokuwa umelewa, ni kawaida kuzungumza kwa sauti kubwa kuliko kawaida, ingawa labda hautaona hii. Walakini, watu walio karibu nawe wanaweza kukuuliza upunguze sauti yako au wanaweza kufunika masikio yao. Vivyo hivyo, ni ngumu kusema wazi wakati umelewa, kwa hivyo watu wanaweza kukuuliza ujirudie au wanaweza kujibu kwa "nini?"

  • Watu wanaweza kusema, "Unapiga kelele sana," "Punguza sauti yako," au "Unajaribu kusema nini?"
  • Ikiwa watu wanalalamika kuwa unasikika, jaribu kuwasiliana kwa kunong'ona hadi uhisi umelewa kidogo.

Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube

Vidokezo

Ikiwa unafikiria umelewa, kunywa maji mengi kukusaidia kuepuka upungufu wa maji mwilini na kupunguza uwezekano wako wa hangover

Ilipendekeza: