Je! Unatafuta kuvutia watu zaidi? Usiangalie zaidi. Kumekuwa na utafiti mwingi ili kujua ni nini kinachomfanya mwanamke kuvutia mwili. Inageuka kuna alama za kupendeza zilizojaribiwa na za kweli, nyingi ambazo ni za ulimwengu wote. Unaweza kupitisha tabia hizi kwa kufanya mabadiliko madogo, ili kuhakikisha kuwa unaonekana mzuri kila wakati.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukaa katika Sura
Hatua ya 1. Pata mazoezi
Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha kuwa moja ya sifa kali ya kuvutia kwa mwili ni BMI yenye afya (Kiwango cha Misa ya Mwili). BMI yako ni kiwango cha mafuta mwilini mwako kuhusiana na urefu na uzito wako.
- Unaweza kudumisha BMI yenye afya kwa kuhakikisha unapata mazoezi ya kawaida. Zoezi zuri linaweza kujumuisha mafunzo ya aerobic, mafunzo ya nguvu, michezo, au shughuli za nje. Chochote kinachopata kiwango cha moyo wako kimeinuliwa.
- Utawala mzuri wa kidole gumba ni kufanya mazoezi kwa angalau nusu saa kwa siku, siku tano kwa wiki. Ikiwa unataka kusukuma nguvu, basi fanya mazoezi angalau nusu saa kwa siku kwa ukali zaidi, siku tatu kwa wiki.
Hatua ya 2. Kula afya
Kuwa na afya inahitaji zaidi ya mazoezi tu. Lishe yenye usawa ni sehemu muhimu ya kuwa na afya. Kula afya hukuweka sawa na hufanya iwe rahisi kwako kujisikia vizuri.
- Kunywa maji mengi kutafanya mambo mazuri kwa ngozi yako.
- Kata chakula kilichosindika sana na syrup ya nafaka yenye-high-fructose kadri uwezavyo.
- Kula vyakula vyenye carotenoids. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa watu wanaokula lishe zenye carotenoid nyingi huvutia zaidi. Vyakula vingine vilivyo na karotenoidi nyingi ni viazi vitamu, karoti, boga ya butternut, na pilipili tamu nyekundu.
Hatua ya 3. Kudumisha usafi
Ili kuvutia kimwili, unapaswa kufanya kila siku juhudi za kuweka usafi wako katika afya njema.
- Kusafisha meno yako kutasaidia kuyaweka meupe. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa meno meupe yanaweza kuwafanya watu waonekane 20% kuvutia zaidi. Taratibu za kusafisha meno zinaweza kusaidia kuweka lulu nyeupe ikiwa kusugua hakufanyi ujanja.
- Osha uso wako. Ngozi wazi ni ishara ya ulimwengu ya kuvutia. Kuweka ngozi yako safi kunaonyesha unajali afya yako. Pia inapunguza uwezekano wa kuwa na madoa kama vile weusi au chunusi.
- Weka nywele zako safi na zenye hali ya hewa. Nywele zenye kung'aa ni ishara ya afya na uzazi., Ambayo ndio nguvu ya kuvutia ya kivutio.
Hatua ya 4. Pata usingizi wa kutosha
Kupata angalau masaa sita hadi nane ya kulala kila usiku kutaleta faida anuwai kwa maisha yako, ambayo mengi husababisha kuvutia kwako.
- Ni nzuri kwa afya yako, kwa ujumla. Mwili wako hujirekebisha na kujiponya wakati umelala. Hii ni muhimu sana ikiwa unafanya mazoezi. Kupata usingizi wa kutosha pia hupunguza unene na magonjwa.
- Utakuwa na afya bora ya kihemko. Kupata usingizi zaidi husababisha mafadhaiko kidogo na udhibiti mzuri wa mhemko. Hakuna mtu anayeona mkazo unapendeza. Kwa ujumla, watu wenye furaha wanavutia zaidi.
- Kulala zaidi husababisha kumbukumbu bora na fikira wazi. Inaonekana sio kila kitu, na unataka kuwa na uwezo wa kuendelea na mazungumzo. Ili kuwa toleo bora kwako mwenyewe na uwe na akili safi, ni bora kukamata Z hizo usiku uliopita.
Hatua ya 5. Pata ngozi
Uchunguzi umeonyesha kuwa watu ambao ni tan wanavutia zaidi. Kushuka ngozi pia kunaongeza hatari yako ya saratani ya ngozi (haswa ngozi ya ndani), kwa hivyo tahadhari.
- Nadharia ya jambo hili ni kwamba vitamini D unayopata kutoka kwa ngozi inawakilisha afya.
- Mwili wa ngozi unaonyesha misuli bora kuliko mwili mzuri kwa sababu unaweza kuona vivuli vilivyopigwa na misuli.
Njia 2 ya 3: Kurekebisha Mwonekano Wako
Hatua ya 1. Vaa nyekundu
Labda kuna sababu tunahusisha rangi nyekundu na vitu kama "tamaa" na "shauku." Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa wanaume wanavutiwa zaidi na wanawake waliovaa rangi nyekundu. Ni salama kusema kuwa nyekundu ni rangi nzuri ya kuvaa tarehe ya kwanza.
Hatua ya 2. Vaa nguo ambazo zinasisitiza umbo lako
Bila kujali umbo la mwili wako, vaa mavazi yanayopendeza umbo lako. Hii sio tu itakusaidia kuteleza kwa ujasiri, itakupa fursa ya kupigia debe mitaro yako ya kike. Vaa mavazi ambayo yanafaa sana lakini sio ya kubana sana. Epuka nguo ambazo ni kubwa mno.
Hatua ya 3. Vaa mapambo
Uchunguzi umeonyesha kuwa wanaume wana uwezekano mkubwa wa kuwasiliana na wanawake ambao wamejipaka.
- Babies husaidia uonekane wa kuvutia kwa sababu inaboresha alama kadhaa za urembo. Mashavu ya juu, macho makubwa, ngozi laini, na pua ndogo ni sifa ambazo unaweza kuonyesha na mapambo.
- Vaa midomo nyekundu. Ikiwa hutaki kuivaa kila wakati, vaa wakati unapovaa kwenda nje.
- Weka macho yako. Vaa eyeliner, kivuli, na mascara ambayo hupendeza rangi yako ya asili na sura.
- Fanya mapambo yako yaonekane ya asili iwezekanavyo. Watu wengi wanapendelea muonekano wa "asili" kwa mtu aliyevalia upodozi mwingi. Haipaswi kuonekana kama unaweka bidii sana ndani yake.
Hatua ya 4. Harufu nzuri
Ukivuta umakini wa mtu aliye na manukato au manukato ambayo mtu hupata kupendeza haswa umeanza vizuri. Hisia ya harufu ni zana yenye nguvu ya kuvutia.
Hatua ya 5. Kukua nywele zako
Ikiwa unaweza kuondoka na kufuli ndefu za michezo, nenda kwa hilo. Uchunguzi umeonyesha kuwa nywele ndefu hupendekezwa zaidi kuliko nywele fupi, kwa sababu ni ishara ya jinsia ya kike. Wanawake wengine wanaweza kuvua nywele fupi vizuri, lakini nywele ndefu huwa maarufu kama alama ya kuvutia.
Hatua ya 6. Tabasamu mara nyingi
Ikiwa tayari hutabasamu sana, fanya tabia ya kutabasamu zaidi. Pamba meno yako meupe yenye afya na uonyeshe ulimwengu jinsi ulivyo na furaha.
Njia ya 3 ya 3: Kuwa na Mtazamo Unaofaa
Hatua ya 1. Kuwa na ujasiri
Je! Unatarajia wengine wakuone kwa njia nzuri ikiwa haujioni kwa njia nzuri? Kuwa na kujithamini huanza na ujasiri. Kuwa vizuri katika ngozi yako mwenyewe kunavutia kwa sababu unajua wewe ni nani. Huna haja ya kudhalilisha au kushindana na wengine ili usonge mbele maishani. Watu wanaona ubora huo unapendeza.
- Gundua wewe ni nani. Mara tu unapokuwa na hiyo chini ya udhibiti, shikamana nayo na usiogope kuijulisha dunia. Kuwa na ufahamu thabiti juu ya hisia yako mwenyewe ya kibinafsi itasaidia sana linapokuja kukufanya uvutie.
- Jizoeze uthibitisho mzuri. Wanafanya kazi. Orodhesha vitu juu yako ambavyo unavipenda na ukague tena mara moja kwa wakati.
- Kuwa mwangalifu usijisifu au usonge juu ya eneo la kiburi. Watu wachache hupata kiburi cha kuvutia.
Hatua ya 2. Kuwa na furaha
Kumekuwa na utafiti mwingi unaonyesha kuwa watu ambao wanafurahi wanapendeza zaidi (na watu wanaovutia wanafurahi zaidi).
- Jizoeze kushukuru na kusamehe. Vitu hivi viwili vitaongeza furaha yako.
- Zingatia uhusiano katika maisha yako. Uhusiano umeonyesha kuwa moja ya washawishi muhimu zaidi wa furaha. Tumia wakati na marafiki na familia inayoaminika.
- Fikiria vyema. Wakati mawazo mabaya yanapoingia akilini mwako, yatupilie mbali. Ikiwa hii ni kitu unachopambana nacho, unaweza kuangalia njia za utambuzi wa tabia.
Hatua ya 3. Kuwa mwema
Uchunguzi fulani umeonyesha kuwa watu ambao ni wema au wanaokubaliwa wanavutia zaidi. Mvuto wao unaweza hata kuboreshwa kwa muda kulingana na haiba yao.
Hatua ya 4. Kuwa na uthubutu
Ikiwa unataka mtu akupende (au akupate unavutia), wajulishe. Uchunguzi umeonyesha kuwa tunapenda watu wanaotupenda. Ikiwa unaonyesha kupendezwa na mtu, watakuvutia zaidi ikiwa utaonyesha kupendezwa naye kwanza.
Hatua ya 5. Kuwa na hisia za ucheshi
Ucheshi hufanya uvutie kwa sababu zaidi ya moja.
- Kuwa na ucheshi hukufanya iwe rahisi kuwa karibu. Hiyo ni sifa ya kuvutia kuwa nayo.
- Kicheko hutoa kemikali inayoitwa Serotonin, ambayo ndiyo sababu ya mhemko wetu mzuri. Kusaidia watu kucheka huwaweka katika hali nzuri, na wanapaswa kukushukuru kwa hilo.
Vidokezo
- Weka mtazamo mzuri. Watu wengi wana wasiwasi juu ya muonekano wao wa mwili - sio wewe peke yako!
- Amua ni ipi ya njia za kuzingatia kwanza, na kisha nenda nyingine. Inaweza kuwa kazi nyingi kufanya zote tatu mara moja.
- Tumia wakati katika hali za kijamii. Jifunze kuchukua kukataliwa kwa uzuri, kwa sababu hufanyika kwa kila mtu.
- Jizoezee maombi yako ya kujipodoa mpaka uwe na hakika kwamba umepigilia umbo unalotaka. Ikiwa hauna uhakika, pata msaada kutoka kwa rafiki au mtu katika kaunta ya vipodozi katika duka la idara.
- Wanawake wanavutia zaidi wanapokuwa na rutuba. Nenda nje mara nyingi wakati wa siku zako zenye rutuba zaidi ya mzunguko wako; watu watachukua juu yake.
Maonyo
- Usijaribu kujibadilisha kuwa mtu ambaye sio wewe. Kila mtu anavutia kwa njia yake mwenyewe na lazima ufanye kazi na kile ulicho nacho.
- Usizidi tan. Wasiliana na daktari kujadili malengo yako ya ngozi kabla ya kuanza regimen ya ngozi.
- Anorexia na Bulimia ni hali mbaya za kiafya. Afya inavutia, na shida za kula sio afya. Ikiwa una shida ya kula, tafuta matibabu.
