Jinsi ya Kuacha Kigugumizi: Hatua 10

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuacha Kigugumizi: Hatua 10
Jinsi ya Kuacha Kigugumizi: Hatua 10

Video: Jinsi ya Kuacha Kigugumizi: Hatua 10

Video: Jinsi ya Kuacha Kigugumizi: Hatua 10
Video: FUNZO: JINSI YA KUTIBU KIGUGUMIZI NA KUPUNGUZA - AfyaTime 2024, Machi
Anonim

Kigugumizi, au kigugumizi, humaanisha shida ya usemi ambayo inasababisha kuachwa kwa mazungumzo au kuvunjika kwa densi na kasi yake. Maneno yanaweza kurefushwa au kurudiwa, wakati mwingine yakifuatana na ishara za mwili za mapambano kama vile kupepesa macho haraka au kutetemeka kwa midomo. Kigugumizi kinaweza kuathiri vikundi vyote vya umri, ingawa kawaida hufanyika kwa watoto wa kiume.

Hatua

Njia 1 ya 2: Kupunguza Athari za Stuttering

Acha Kigugumizi Hatua ya 1
Acha Kigugumizi Hatua ya 1

Hatua ya 1. Tembelea na daktari wa magonjwa ya lugha ya hotuba

Wataalam wa huduma ya afya na wataalam katika shida za usemi wanaweza kufanya kazi na wewe au mtoto wako kushinda athari za kigugumizi. Kigugumizi ni bora kutibiwa mapema, badala ya baadaye, kwani inaweza kuwa ngumu kutibu baadaye maishani. Wasiliana na daktari wako ikiwa taarifa yako yoyote ya mambo yafuatayo kwa kigugumizi chako:

  • Kigugumizi ambacho hujitokeza wakati wa utu uzima.
  • Kukazwa kwa misuli yoyote au ugumu unaoonekana wa kuzungumza.
  • Ikiwa kigugumizi chako kinaathiri maisha yako ya kijamii, maisha ya kazi, au ubora wa maisha.
  • Kigugumizi chochote kinachosababisha wasiwasi, hofu, au kupoteza kujithamini kunastahili kushughulikiwa.
  • Kigugumizi kinachodumu kwa zaidi ya miezi sita.
  • Kama kigugumizi kitatokea kando na shida zingine za hotuba.
  • Ukiona kigugumizi kinazidi kuwa ndani yako au kwa mtoto wako.
Acha Kigugumizi Hatua ya 2
Acha Kigugumizi Hatua ya 2

Hatua ya 2. Jizoeze ufasaha uliodhibitiwa

Kuzungumza haraka au kwa haraka haraka kunaweza kuwa na athari kwa kiwango cha kigugumizi kinachotokea kwenye mazungumzo. Kwa kupunguza na kuzungumza kwa makusudi, mtu anaweza kujifunza haswa ni lini na ni nini husababisha kigugumizi chao.

  • Ongea pole pole na kwa urahisi. Jaribu kusema neno moja la silabi, moja kwa wakati. Jitahidi kila neno litoke wazi kabla ya kuendelea na neno linalofuata.
  • Fuatilia usemi wako unapozungumza, ukitafuta ni maneno gani au hali za akili zinaweza kusababisha kigugumizi kutokea au kuzidi.
  • Usiogope kuacha mapumziko au ukimya katika hotuba yako. Nenda kwa kasi yako mwenyewe unapofanya mazoezi.
  • Jizoezee maneno ambayo unaona kuwa ni shida.
  • Hatua kwa hatua ongeza urefu wa maneno na sentensi. Wakati wa ziada utafanya kazi kwa kutekeleza maneno yenye shida katika hotuba yako.
Acha Kigugumizi Hatua ya 3
Acha Kigugumizi Hatua ya 3

Hatua ya 3. Uliza daktari wako juu ya vifaa vya elektroniki ambavyo hupunguza kigugumizi

Kuna aina mbili kuu za vifaa leo ambavyo vinaweza kusaidia na shida za kigugumizi. Baadhi ya hizi ni ndogo za kutosha kuvaliwa siku nzima na mtu anayeshikwa na kigugumizi.

  • Kifaa kimoja hucheza sauti ya watu kwao kwa simu ya sikio, na kuchelewa. Ucheleweshaji huu husababisha mtu kupunguza hotuba yake chini, ambayo inaweza kupunguza kigugumizi.
  • Njia nyingine hufanya sauti yake iwe sawa na hotuba ya mtu mwingine. Kusikia hotuba yako mwenyewe kwa njia hii pia kunaweza kupunguza kigugumizi chochote.
  • Unaweza pia kusanikisha na kutumia programu zingine za kuzuia kigugumizi zinazopatikana kwenye iOS na Android.
Acha Kigugumizi Hatua ya 4
Acha Kigugumizi Hatua ya 4

Hatua ya 4. Fanya kazi na mtaalamu wa tabia ya utambuzi

Kwa kutumia mbinu na mazoea ya tiba ya kitabia ya utambuzi, mtu anayeshikwa na kigugumizi anaweza kujifunza ni hali gani za kiakili ambazo zinaweza kuwa na jukumu la kuzidisha kigugumizi chao. Faida ya ziada ya tiba hii ni kwamba inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi, mafadhaiko au maswala ya kujithamini ambayo yanaweza kuwa yametokana na kigugumizi.

Acha Kigugumizi Hatua ya 5
Acha Kigugumizi Hatua ya 5

Hatua ya 5. Tulia ukiongea

Kuchukua muda wako na kusema unachotaka kusema kunaweza kukusaidia kupunguza kigugumizi chako. Jipe muda mwingi wakati wa kuzungumza na jaribu kubaki mtulivu kadiri uwezavyo.

  • Usibadilishe maneno yako kila wakati au kile unachotaka kusema.
  • Chukua muda wako na sema maneno ambayo unataka kutumia.
  • Kupumzika na kupunguza wasiwasi juu ya kuongea kunaweza kusaidia kupunguza kigugumizi.
  • Usilazimishe maneno. Sema kwa kasi yako mwenyewe. Kulazimisha maneno kunaweza kuwafanya kuwa ngumu zaidi kusema.
  • Ikiwa unapata kigugumizi katikati, usiogope. Vuta pumzi ndefu na uendelee. Jifanye kana kwamba hakuna kilichotokea.
Acha Kigugumizi Hatua ya 6
Acha Kigugumizi Hatua ya 6

Hatua ya 6. Gundua sababu kuu za kigugumizi ni nini

Kuna sababu tatu za kigugumizi ambazo zinaeleweka leo. Aina kuu mbili huitwa, maendeleo na neurogenic. Aina ya tatu, na nadra sana, inaitwa kisaikolojia.

  • Kigugumizi cha ukuaji hutokea mapema katika maisha ya mtoto wakati anajifunza kuzungumza. Watoto wengi watakuwa na kiwango cha kigugumizi wanapokua, lakini wengine watakuwa na shida ambazo zinaendelea. Kuna pia ushahidi kwamba kigugumizi cha aina hii ni maumbile na inaweza kukimbia katika familia.
  • Kigugumizi cha neurogenic kinaweza kutokea baada ya shida kubwa za matibabu kama vile kiharusi au kiwewe cha kichwa. Uunganisho kati ya vituo vya lugha vya ubongo na misuli ambayo hutumiwa kuongea ni dhaifu au imekatika.
  • Kigugumizi cha kisaikolojia husababishwa na kufichuliwa kwa tukio la kihemko la kihemko.

Njia ya 2 ya 2: Kuzungumza na Mtu Anayesema

Acha Kigugumizi Hatua ya 7
Acha Kigugumizi Hatua ya 7

Hatua ya 1. Usimalize sentensi

Unapozungumza na mtu anayeshikwa na kigugumizi, unaweza kushawishiwa kumaliza sentensi kwao. Hii inaweza kuwa ya kufadhaisha zaidi kwa mtu anayeshikwa na kigugumizi. Epuka kuzikata na kumaliza kile unachofikiria wanakaribia kusema.

Acha Kigugumizi Hatua ya 8
Acha Kigugumizi Hatua ya 8

Hatua ya 2. Weka utulivu

Unapozungumza na mtu mzima au mtoto ambaye anasumbuliwa na kigugumizi, kuweka mazungumzo kwa utulivu na utulivu kunaweza kusaidia. Kwa kuzungumza pole pole na bila hisia ya uharaka, inaruhusu watu wote kuwasiliana bila shinikizo, kusaidia kupunguza athari za kigugumizi.

Acha Kigugumizi Hatua ya 9
Acha Kigugumizi Hatua ya 9

Hatua ya 3. Kaa ukijishughulisha wakati wa mazungumzo

Wakati unazungumza na mtu anayeshikwa na kigugumizi, wape uangalifu sawa na utunzaji ambao ungefanya katika mazungumzo yoyote. Endelea kuzingatia msemaji, onyesha macho yanayofaa, na ujizoeze ustadi mzuri wa kusikiliza wanaposema.

Usifikirie unajua watakachosema na kupoteza hamu

Acha Kigugumizi Hatua ya 10
Acha Kigugumizi Hatua ya 10

Hatua ya 4. Toa sifa na kukubalika kwa watoto ambao wanapata kigugumizi

Ikiwa unazungumza na mtoto anayeshikwa na kigugumizi, usikosoe au usifadhaike nao. Kumtendea mtu yeyote anayeshikwa na kigugumizi vibaya itasababisha ukuzaji wa maswala ya kujithamini na kujiamini.

  • Wape watoto sifa wakati wanazungumza wazi. Kamwe usiwaadhibu au kuwakosoa wakati wanapata kigugumizi.
  • Wapokee jinsi walivyo, wakipe moyo na usaidizi.

Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube

Vidokezo

  • Jenga tabia ya kusoma kwa sauti.
  • Ikiwa unapata kigugumizi kati ya hotuba, nyamaza kwa muda mfupi, pumua kidogo na kisha uendelee na mazungumzo yako.
  • Chukua muda wako unapofanya kazi kupunguza kigugumizi au kigugumizi. Uboreshaji unaweza kuwa mchakato polepole.
  • Kaa chanya unapojitahidi kupunguza kigugumizi chako.
  • Daima kuwa mwangalifu unapozungumza na mtu anayeshikwa na kigugumizi. Kamwe usikamilishe sentensi zao kwa ajili yao.
  • Kamwe, kamwe, fanya kejeli kwa wale ambao wana kigugumizi kwa sababu ya sababu yoyote. Watajisikia wamekata tamaa na watapata kigugumizi hata zaidi.
  • Daima kuvuta pumzi kabla ya kusema.

Ilipendekeza: