Iwe umepunguzwa muda mrefu au ndege yako imecheleweshwa, kulala kwenye uwanja wa ndege kunaweza kusaidia kupitisha wakati na kukuweka safi kwa safari yako yote. Kwa bahati mbaya, viwanja vya ndege ni kelele, mazingira angavu ambayo sio mazuri kila wakati kulala. Kwa kupata mahali pazuri pa kupumzika, kupata raha na kuleta faraja ya kiumbe kutoka nyumbani, unaweza kulala haraka na kwa urahisi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kusinzia haraka
Hatua ya 1. Funika macho yako
Mazingira yako yawe nyeusi, itakuwa rahisi kulala. Unaweza kuifanya iwe nyeusi kwa kufunika macho yako kwa makali ya kofia yako au kitambaa. Ikiwa huna nguo yoyote ya kuzifunika, shikilia kichwa chako mkononi mwako na kiganja chako kimefunika macho yako. Hii itaunda mazingira duni, rafiki ya kulala.
Inaweza kusaidia kusaidia kiwiko chako juu ya uso thabiti, kama kiti cha mkono, kutoa kichwa chako msaada wa ziada unapolala
Hatua ya 2. Ongeza au ondoa tabaka kwa raha
Kumbuka ikiwa wewe ni moto sana, baridi sana au ni sawa tu. Ikiwa unahisi joto, ondoa safu ili uwe vizuri zaidi. Ikiwa unahisi baridi, toa safu kutoka kwa kubeba kwako na uivae, ili uweze kupumzika rahisi.
- Skafu au koti ya kusafiri inaweza mara mbili kama blanketi. Mara nyingi kufunika mikono yako na kiwiliwili kutafanya mwili wako wote kuhisi joto. Inahisi pia kama kuwa nyumbani na blanketi, ambayo inaweza kuwa ya kufariji.
- Kawaida ni rahisi kulala ikiwa uko baridi kidogo.
Hatua ya 3. Tumia vichwa vya sauti
Zuia matangazo makubwa na ujitengenezee kelele za mazingira kwa kutumia vichwa vya sauti. Unaweza kusikiliza muziki au tafakari iliyoongozwa ili ujisaidie kulala haraka.
Kuna programu nyingi za bure kwenye simu yako ambazo zinaweza kukusaidia kupumzika na kulala haraka, kama vile Usingizi wa kina na Kupumzika Bure
Hatua ya 4. Weka kengele kwenye simu yako
Weka kengele kwa angalau nusu saa kabla ya kupanda. Hata ndege zilizocheleweshwa zinaweza kurudi kwenye ratiba ikiwa masuala ya kiufundi au mambo mengine yatatatuliwa. Hakikisha kuwa simu yako imeshtakiwa, na ukosee kwa tahadhari kwa kuamka mapema sana, badala ya kulia kabla ya bweni kukamilika.
Ikiwa wewe ni aina ya kulala kupitia kengele, weka chache ili kuhakikisha sio tu kugonga na kukosa ndege yako
Sehemu ya 2 ya 4: Kupata Sehemu ya Kulala
Hatua ya 1. Kaa karibu na lango lako
Kukaa karibu na lango lako kutakujulisha mabadiliko yoyote katika hali yako ya ndege. Wakati wa kutafuta mahali pa kupumzika, kaa ndani ya uwanja wa ndege yako na usiondoke kwenye kituo. Inaweza kusaidia kuweka lango lako machoni pako, ili uweze kuwa karibu na ikiwa ndege yako itarudi kwenye ratiba.
Hatua ya 2. Tafuta safu za viti bila viti vya mikono
Utapata raha nzuri zaidi ikiwa unaweza kulala chini. Tafuta madawati au safu za viti bila viti vya mikono kwenye kituo ili uweze kunyoosha na kupumzika vizuri.
Hakikisha usizuie viti vyovyote ambavyo vimetengwa kwa abiria walemavu
Hatua ya 3. Weka kitambaa au koti nje kwenye eneo safi, lenye zambarau ikiwa ni lazima
Kwa kukosekana kwa benchi nzuri au kiti, tafuta kona kutoka kwa njia ambayo imefunikwa. Matangazo safi zaidi yatakuwa yale bila trafiki ya miguu ya juu. Kuweka skafu au koti inaweza kutoa kizuizi kizuri kati yako na ardhi.
Hakikisha kutolala katika njia kuu au maeneo ya trafiki kubwa. Hutaki kuzuia ufikiaji wa kitu chochote, na utapata usingizi mzuri ikiwa hautasumbuliwa
Hatua ya 4. Tafuta mahali tulivu ambayo haijatengwa
Tafuta nafasi tulivu kati ya milango au karibu na korti ya chakula ili kupata Zs kadhaa. Muhimu ni kutafuta eneo ambalo halina sauti kubwa lakini pia haijatengwa. Wakati vyumba vya maombi, maeneo ya yoga na vyumba vingine vya uwanja wa ndege visivyo na kawaida vinaweza kuonekana kama sehemu nzuri za kulala, una uwezekano mkubwa wa kuwa lengo la wizi ikiwa hakuna mtu mwingine karibu.
Hatua ya 5. Tafuta mahali penye kupunguka
Chagua mahali pa kulala mbali na madirisha ambapo mchana wa asili unaweza kukufanya uwe macho. Jitahidi kupata mahali ambapo sio chini ya vifaa vya dari vyema. Kona na maeneo ya kuchaji kompyuta ndogo mara nyingi hupungua na kwa hivyo ni bora kwa kulala.
Hatua ya 6. Uliza juu ya vifaa vya kulala au lounger
Viwanja vya ndege vingi vipya, haswa vya kimataifa, vina maeneo yenye maganda ya kulala au lounger kwa abiria wanaosafiri. Pata dawati la huduma kwa wateja wa uwanja wa ndege na uulize ikiwa wana vifaa kama hivyo. Hizi mara nyingi hupatikana bure au ada ya saa ya majina.
Kwenda njia nyingine au kituo ni hatari ikiwa ndege yako imecheleweshwa tu. Ni bora kutumia mkakati huu kwa muda mrefu kwa ndege iliyopangwa
Hatua ya 7. Ununuzi wa mapumziko ikiwa inawezekana
Lounges nyingi za ndege hutoa vifaa vya kuoga, kula na kupumzika. Ikiwa una muda mrefu, inaweza kuwa na thamani ya kununua kupita kwa siku kwenye chumba cha kulala ambapo unaweza kulala kwenye starehe ya kupumzika. Zaidi ya pasi hizi zinagharimu angalau $ 50, na lounges kawaida huwa wazi tu kwa abiria wanaoshikilia tikiti ya siku moja kwenye ndege hiyo.
Kadi zingine za mkopo za ndege ni pamoja na marupurupu, kama njia za bure za kupumzika. Ikiwa wewe ni msafiri wa mara kwa mara, hii inaweza kuwa na maana kwako
Sehemu ya 3 ya 4: Kupata Starehe
Hatua ya 1. Salama vitu vyako vya thamani au nunua kabati
Weka vitu vyovyote muhimu, kama vile pasipoti yako au mkoba, kwenye mfuko wa ndani wa koti lako. Vaa vitu vichache vyenye thamani, kama vile saa au vipuli, kwa hivyo vimeambatishwa kwako. Kwa vitu vyenye thamani kubwa, kama vile kompyuta yako ndogo au kompyuta kibao, inaweza kusaidia kupata kabati. Kwa njia hii unaweza kulala haraka, ukijua vitu vyako viko salama.
Hatua ya 2. Unda mto wa muda
Tumia begi lako au koti yenye balled-up kama mto. Hii inaweza kupunguza shinikizo kwenye shingo yako na kukuruhusu kupumzika kikamilifu. Inaweza kusaidia kugeuza koti mbaya ndani nje, ili kitambaa laini kinapingana na uso wako.
Mara nyingi kuna mito ya shingo ya kununuliwa kwenye maduka ya habari, ikiwa unajikuta unahitaji mto na hauwezi kulala
Hatua ya 3. Chagua nafasi ya kulala ya ergonomic
Ili mapumziko yako yawe ya urejesho zaidi, utahitaji kuunga mkono mgongo wako unapolala. Uongo mgongoni na uweke koti au mkoba ulio na balled chini ya magoti yako. Hii itasaidia kudumisha mviringo wa mgongo wako wa chini na kupunguza uchungu wakati wa kuamka. Ikiwa unaweza kulala tu juu ya tumbo lako, tembeza koti na uiweke chini ya makalio yako kwa nafasi ya mgongo wa upande wowote.
Ikibidi kulala ukiwa umekaa, kaa na mgongo wako ukutani na miguu yako imevuka. Piga koti lako na uweke kati ya nyuma yako ya chini na ukuta kwa msaada zaidi wa mgongo. Ikiwa una safu nyingine ya ziada, ongeza pedi juu ya shingo yako
Hatua ya 4. Tumia choo kabla ya kuweka chini
Kutunza mahitaji yako ya msingi husaidia mwili wako kupumzika na kujiandaa kwa kulala. Ingawa inakera kuvuta mifuko yako yote kwenda bafuni, utapumzika vizuri na kibofu cha mkojo tupu.
Hatua ya 5. Kula vitafunio dakika kumi na tano kabla ya kujaribu kulala
Tumbo linalong'ona linaweza kukufanya uwe macho. Kula vitafunio vyepesi, kama vile ndizi au baa ya granola, ili kujiweka sawa na kupumzika. Epuka kula milo yoyote mikubwa, haswa ikiwa huwa na ugonjwa wa hewa.
Hatua ya 6. Fanya utaratibu wa kulala kabla ya kujaribu kulala
Unaweza kujisaidia kulala kwa kufanya kile unachofanya kawaida kabla ya kulala nyumbani. Iwe unasugua meno yako na usome kwa dakika 5 au utoe sala, kufanya utaratibu wako kunaweza kukusaidia kutolewa mvutano na kusinzia haraka kwa kugonga kwenye midundo yako ya kawaida.
Sehemu ya 4 ya 4: Kujiandaa Kulala kwenye Uwanja wa Ndege
Hatua ya 1. Pakiti vyoo katika kubeba kwako
Kuwa na uwezo wa kupiga mswaki meno yako, kutumia dawa ya kunukia safi, au kulainisha uso wako kunaweza kwenda mbali kukufanya ujisikie mwanadamu zaidi wakati wa kusafiri. Weka vitu vyako vya muhimu katika begi lako la kubeba ili uweze kuzipumua kwa usingizi wa uwanja wa ndege au kuburudika baada ya kulala.
Vyoo vyako vyote vinapaswa kuwa saizi za kusafiri na kuzingatia masharti ya nchi yako ya kubeba
Hatua ya 2. Kuleta mabadiliko ya nguo
Kuleta fulana laini au suruali ya jasho kunaweza kufanya kulala katika uwanja wa ndege kuwa uzoefu mzuri zaidi. Chagua vitu vyepesi vyenye uzito ili kuweka mzigo wako rahisi kubeba. Kutembeza nguo zako kunaweza kuwazuia wasichukue nafasi nyingi kwenye mzigo wako, vile vile.
Hatua ya 3. Chukua blanketi ya kusafiri na mto
Joto katika viwanja vya ndege mara nyingi haitabiriki, kwa hivyo kuleta blanketi kunaweza kukusaidia kulala vizuri au kutoa safu ya ziada kati yako na ardhi. Vivyo hivyo, mto inasaidia shingo yako na inaweza kukusaidia kupumzika. Chagua mto wa shingo wa inflatable ambao ni rahisi kutoweka. Hii itachukua chumba kidogo katika kuendelea kwako.
Blanketi na mito nyepesi zinaweza kununuliwa kutoka kwa wauzaji wa jumla, maduka ya kambi, maduka ya nje, na maduka ya mizigo / ya kusafiri
Hatua ya 4. Mavazi katika tabaka
Kuvaa kwa tabaka hukupa chaguzi nyingi kudhibiti joto lako na kulala vizuri. Shati fupi au sleeve fupi chini ya koti nyepesi au sweta hukupa utofautishaji mwingi.
Ikiwa una joto sana, tumia matabaka ya ziada ili kulaza eneo lako la kulala
Hatua ya 5. Kusafiri na vifaa vya kulala
Mask ya kulala itaweka nuru, ambayo inaweza kuwa muhimu sana ikiwa unapita kwenye maeneo tofauti ya wakati. Kwa kuongeza, kuleta vichwa vya sauti husaidia kupumzika kwenye muziki kwenye simu yako, kompyuta kibao, au kicheza muziki. Kengele uliyoweka ili kujiamsha itapiga bomba moja kwa moja kwenye masikio yako, pia.
