Je! Mwenzi "kamili" anafikiria wewe ni bora kama marafiki? Ingawa inaweza kujisikia kama hautawahi kupata mtu bora, kuna njia ambazo unaweza kuendelea. Kuanguka kwa mapenzi ni ya kipekee kwa kila mtu kama kupenda, lakini hapa kuna njia nzuri za kupunguza uhusiano wako wa kihemko.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kukubali Kuwa Unaumizwa
Hatua ya 1. Ruhusu mwenyewe kuwa na huzuni kwa muda
Kuanguka kwa upendo ni mchakato wa kuhuzunisha uhusiano uliopotea. Ni kawaida kuhisi kupoteza sana. Ikiwa utajaribu kutenda kawaida na kujifanya kuwa hauumizwi, utakuwa na mapambano makubwa ya kihemko. Njia nzuri ya kuanza kuanguka kwa upendo ni kuwa na huzuni kwa muda kidogo. Jipe wakati wa kushughulikia hisia zako za kupoteza.
Ukiweza, chukua siku chache za kazi, na fanya chochote kinachokuletea faraja (maadamu sio hatari). Tazama sinema za kusikitisha, lala, au kula ice cream. Ikiwa haitavumilika, kumbuka kuwa maumivu mwishowe huwa bora
Hatua ya 2. Tafakari juu ya uhusiano
Ili kuachana na uhusiano vizuri, unahitaji kukiri kwamba kulikuwa na mambo mazuri na mabaya juu ya kupendana na mtu huyo (kwa sababu kuna kila wakati). Thamini mambo mazuri lakini kumbuka mabaya pia; utahitaji kufikiria juu ya fursa mpya ambazo utakuwa wazi kwako sasa.
- Katika joto la huzuni, kuna uwezekano kuwa unampenda mtu huyo na kusahau juu ya kasoro na udhaifu wake. Ni muhimu kukumbuka zote mbili.
- Jaribu kushukuru kwa njia ambayo upendo wako ulikubadilisha na kukusaidia kukua kama mtu, lakini pia tambua ikiwa kuna maeneo ambayo yalizuia ukuaji wako au kukufanya uwe mtu ambaye hutaki kuwa. Haya ni masomo ambayo unaweza kuchukua unapoendelea kukua na kujifunza.
Hatua ya 3. Kuwa peke yako kwa muda
Usikimbilie kwenye uhusiano mwingine au ujisumbue kila wakati na marafiki na shughuli. Unahitaji kushughulikia na kushughulikia maumivu uliyonayo ikiwa unataka kuweza kutoka kwa upendo kwa njia nzuri. Sawazisha wakati wako kati ya kufikiria juu ya kile unachotaka na kile unahitaji na kisha kufuata vitu hivyo, na kutafuta msaada wa kihemko na kijamii kutoka kwa marafiki na familia.
Kwa kweli, ikiwa unajisikia kuwa unahitaji mtu wa kuzungumza naye, ni sawa kutumia wakati na marafiki wa karibu. Tafuta mtu anayeelewa ambaye atakuruhusu uoneshe juu ya uhusiano, lakini ambaye pia atakuambia ukweli juu ya kile wanachokiona kutoka kwa mtazamo wao nje. Ikiwa uko wazi kwa ushauri, ushauri mzuri wa rafiki unayemwamini unaweza kukusaidia kutathmini upotezaji wako na ufikirie juu ya maisha yako ya baadaye. Usitumie muda mwingi kukaa kwenye kutengana, ni nini kilienda vibaya, au ni nini wako wa zamani anafanya. Badala yake, zingatia wewe mwenyewe na jinsi unavyoweza kusonga mbele
Hatua ya 4. Toa hisia zako nje
Sehemu kubwa ya mchakato wa uponyaji inaweza kuwa ikielezea hisia zako. Huna haja ya kushiriki hisia hizi na mtu yeyote isipokuwa unataka, lakini angalau kuzitoa zitakusaidia.
- Unaweza kuweka jarida, kuandika mashairi au hadithi fupi, kuchora picha au uchoraji, kuandika au kujifunza kucheza wimbo, au kuchukua mashairi ya maneno. Jitihada hizi za ubunifu zitakuruhusu ueleze maumivu yako wakati pia unafanya kitu kizuri kutoka kwa uzoefu wako.
- Ikiwa unajisikia kutokuhamasishwa au sio aina ya kisanii, tembelea makumbusho, ukumbi wa michezo, au tamasha. Wakati mwingine kuona au kusikia tafsiri za wasanii wengine za kuvunjika kwa moyo husaidia kuelewa kama uzoefu wa ulimwengu wote ambao unakufunga kwa wanadamu wengine na, hata kama inaweza kuwa chungu, hufanya maisha yawe ya thamani. Baada ya yote, ikiwa haujawahi kupata hasara, basi haujawahi kupenda kweli.
Sehemu ya 2 ya 4: Kuanzia Safi
Hatua ya 1. Weka vitu muhimu
Unapojaribu kuendelea na kurudi kwenye maisha, jambo muhimu kufanya ni kutochukua hatua zaidi na kuondoa kila kitu kinachokukumbusha juu ya mtu huyo. Weka vikumbusho vichache vya sehemu bora ya uzoefu wako na mtu huyo, kama vile ganda ulilopata kwenye pwani au picha yako pamoja kwenye sherehe ya Mwaka Mpya, ili kuweka mtazamo mzuri na mzuri wa uhusiano huo.
- Wakati kuweka vitu hivi ni wazo nzuri, unaweza kuwa hauko tayari kuziona hivi sasa. Weka vitu unavyoweka pamoja katika eneo moja na kisha uziweke mahali pengine mbali. Unaweza kuzitoa tena wakati umepona kihemko.
- Hii ni pamoja na vitu vya dijiti, ambavyo vinaweza pia kuhifadhiwa na kuhifadhiwa nje ya njia kwenye kompyuta yako.
Hatua ya 2. Ondoa kila kitu kingine
Mara tu ukichagua vitu vya kuweka, utataka kuondoa kila kitu kingine. Ili kumshinda mtu kweli, unahitaji kuwa na uwezo wa kuzuia kuona ukumbusho wa kila wakati wa mtu huyo katika maisha yako ya kila siku.
Ikiwa una rundo la vitu vya mtu mwingine, rudisha. Jiondoe kwenye picha naye kwenye Facebook, futa picha hizo kutoka kwa Facebook yako mwenyewe ambazo zinakukumbusha yeye, na kwa ujumla ondoa vitu vya ziada vya dijiti pia (barua-pepe zilizohifadhiwa, kwa mfano). Kuweka vitu kama hivi kumepatikana katika masomo ili kuongeza mchakato wa kuomboleza na iwe ngumu zaidi kupona
Hatua ya 3. Usichunguze mtu huyo
Ili kumshinda mtu, ni muhimu kukata uhusiano, angalau hadi uwe mahali salama kihemko na uweze kuwa marafiki tena (ikiwa unaamua ndio unayotaka). Mbali na kuwa hali ya kihemko, mapenzi husababisha mabadiliko ya kemikali kwenye ubongo wako sawa na ulevi wa dawa za kulevya, na kila wakati unapoona wa zamani wako au unakumbushwa kwake, inaridhisha hamu ya kutosha tu kuimarisha ulevi.
- Usichukue kahawa, usipige simu, usitumie meseji, usiwaulize marafiki wako juu ya kile mtu mwingine anafanya. Acha kufikiria juu ya mtu mwingine na anza kufikiria juu yako. Wataalam wanapendekeza angalau mapumziko ya siku 30-90 kutoka kwa mawasiliano yote na mtu huyo mwingine.
- Acha kufuata / rafiki mtu huyo kwenye media ya kijamii. Kumtazama, kwa kukusudia au la, sio afya na itafanya iwe ngumu kwako kupendana na mtu huyo. Vunja mahusiano yako ya media ya kijamii naye (angalau kwa sasa) ili uweze kufikiria juu ya vitu vyenye afya zaidi, kama kujitunza mwenyewe.
Hatua ya 4. Epuka marafiki wa pande zote kwa muda
Kukaa na marafiki wa pande zote hivi karibuni baada ya kujaribu kukata uhusiano kutakufanya iwe ngumu kwako kihemko.
- Waeleze kwamba unahitaji kupumzika kidogo na kutumia muda mbali nao mpaka utahisi utulivu kidogo. Marafiki wazuri wataelewa.
- Hii inaweza kujumuisha marafiki wa pande zote kwenye Facebook, haswa ikiwa una marafiki ambao huwa wanaposti picha nyingi za zamani. Kuona au kusikia vikumbusho kidogo vya uhusiano wako kunaweza kuongeza muda wa kuomboleza. Ikiwa huwezi kukata uhusiano na uhusiano wa pamoja wa Facebook, wazuie kwa muda mfupi kutoka kwa habari yako au chukua mapumziko ya media ya kijamii hadi uwe na wakati wa kupona.
Hatua ya 5. Ipe muda kabla ya kuwa marafiki tena
Ikiwa ulikuwa na uhusiano mzuri sana na vitu viliishia kwa hali nzuri, au hata ikiwa mlikuwa marafiki wazuri tu, labda ni wazo nzuri bado kuwapa muda kabla ya nyinyi wawili kutenda kama marafiki tena. Kutumia wakati pamoja mara moja kutafanya iwe ngumu sana kujilazimisha kutoka kwa upendo na mtu huyo.
- Kwa watu wengi kuanguka kutoka kwa mapenzi makali sana, inaweza kuchukua miaka kadhaa kabla ya kuwa marafiki wa karibu tena. Unaweza kugundua kuwa inabidi usubiri mpaka wote wawili wapendane na mtu mwingine na katika mahusiano ya kujitolea kabla ya kuwa vizuri kuwa marafiki tena.
- Kwa wengine, haiwezekani kuwa marafiki tena, haswa ikiwa kutengana hakukuwa kwa pande zote.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuzingatia Wewe
Hatua ya 1. Chunguza mwenyewe
Bila uhusiano huu kufifisha uamuzi wako, utaweza kupata picha bora zaidi ya wewe ni nani kama mtu. Chunguza nguvu na udhaifu wako. Unaweza kutaka kutafakari vipaumbele au malengo yako maishani. Labda ulifikiri unataka kitu kimoja wakati unafikiria utakuwa na mtu huyo kwa maisha yako yote, lakini labda sasa utataka kitu kingine.
- Urafiki ni jambo zuri kuchunguza katika hali hii. Unaweza kupata kwamba wakati ulikuwa kwenye mapenzi unaacha urafiki fulani ubaki ambao hautaki kupoteza. Huu ni wakati mzuri wa kujaribu kuzirekebisha.
- Fikiria juu ya wewe ulikuwa nani kabla ya kukutana na wa zamani wako, na urejeshe ubinafsi wako. Labda yeye hakuwa kwenye ukumbi wa michezo, na wewe ni; labda alipenda nywele zako ndefu, lakini ulipendelea kuwa fupi. Labda umeweka vitu vya kupendeza, marafiki, au sehemu za utu wako kwenye kichoma moto nyuma wakati ulikuwa na wa zamani wako, na sasa kwa kuwa hujaoa tena, unapaswa kujisikia huru kuchagua ni mambo gani ya utu wako wa zamani unayotaka kushikilia.
Hatua ya 2. Kuwa huru
Kuwa katika mapenzi huelekea kukufanya utegemee sana mtu huyo, lakini ikiwa unataka kuwa na furaha na kuwa na bahati nzuri katika mahusiano ya baadaye, utahitaji kuboresha uwezo wako wa kuwa peke yako. Kwa kujitegemea zaidi, utakuwa na ujasiri zaidi na kujikumbusha kuwa wewe ni hodari na hodari peke yako. Fanya mambo yako mwenyewe sasa. Fikiria mwenyewe kama huru. Fanya vitu ambavyo umekuwa ukitaka kufanya lakini haukupata wakati.
Jaribu kujiondoa kwa chakula cha jioni au sinema. Hii ni bora zaidi ikiwa unakula chakula au unaona sinema unayotaka, lakini unajua mapenzi yako ya zamani yangechukia
Hatua ya 3. Jaribu shughuli mpya
Vitu hivi vipya vya kufanya sio tu vitakufurahisha kwa sababu unatoka nje na kufurahiya vitu vipya, vitakusaidia pia kusahau upendo wako wa zamani na ujifunze kuwa na furaha peke yako. Unaweza kuchukua hobby mpya, kujitolea, au ujifunze ustadi mpya. Au jifunze kitu kipya kutoka kwa wavuti. Huwezi kujua nini unaweza kupenda kufanya baadaye.
- Kusafiri kadiri uwezavyo. Kusafiri ni njia ya uhakika ya kujenga kumbukumbu mpya na uzoefu, chanya na hasi. Kwa kuwa na uzoefu mpya wa kuzingatia, utaanza kusahau (au angalau uzingatia kidogo) uzoefu wako wa zamani na shida.
- Kumbuka, kusafiri haimaanishi kumaanisha kupanda ndege ijayo kwenda Paris; unaweza kusafiri ndani pia! Sehemu muhimu ni kutoka nje na kwenda mahali na kufanya vitu ambavyo haujawahi kufanya hapo awali.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuendelea
Hatua ya 1. Kubali kuwa haikukusudiwa kuwa
Sehemu muhimu ya kuendelea ni kukubali kwamba haikukusudiwa kuwa. Lazima uelewe kwamba ikiwa mtu huyo hangekupenda au ikiwa uhusiano huo ulikuwa ukimfanya mtu yeyote asifurahi, basi mambo hayangekuwa mazuri na mwishowe usingekuwa na furaha. Unastahili kuwa katika uhusiano ambapo mtu huyo anakupenda kama vile unavyompenda na kwamba mnatimizana kila mmoja kama hakuna mtu mwingine yeyote anayeweza.
Shukuru kwa mambo mazuri yaliyotokana na uhusiano, kama nafasi ya kujua moyo wako mwenyewe na kujifunza kile unachohitaji kwa mwenzi. Halafu, wakati unashukuru kuwa umepata nafasi ya kumpenda mtu huyu, utaweza kupona kutoka kwa huzuni yako, kwa sababu utajua kuwa huzuni hiyo ilifanya kusudi
Hatua ya 2. Kutana na watu wapya
Isipokuwa umeridhika na kuwa mseja, lazima ujionyeshe huko nje ikiwa unataka kupata mechi bora kwako. Hii inaweza kuchukua muda na haifai kuikimbilia. Usilazimishe chochote; toka tu wakati unahisi kutoka nje na usifanye chochote kinachokufanya usumbufu.
Unaweza kukutana na watu wapya kwa kwenda kwenye baa na vilabu, kujiunga na kanisa au kikundi cha raia ambacho kinashiriki masilahi yako, au kujitolea. Pia, weka macho yako wazi kazini, shuleni, au katika jamii kwa watu ambao huenda uliwapuuza hapo zamani. Kuwa rafiki na wazi kwa watu wapya
Hatua ya 3. Tarehe tena
Kuanguka kwa mapenzi, au angalau kutambua kuwa kuna watu wengine wa kupenda nao, ni sehemu muhimu ya kujifunza kuacha penzi lingine nyuma. Sio lazima uchumbiane kwa umakini; kwa kweli, ni bora ukichumbiana ovyo kwa muda kidogo. Watu wengi watahitaji kipindi cha kurudi nyuma na ni bora ikiwa hautavunja moyo wa mtu mwingine kwa kutoweza kujitolea.
Utajua uko tayari kuchumbiana tena wakati unaweza kusema kwamba unajipenda kweli na unajiheshimu. Ukweli ni kwamba, tunawavutia watu ambao watatuchukulia kama tunavyojichukulia sisi wenyewe. Ikiwa umejaa kujionea huruma na kujiamini, haitawezekana kuvutia aina ya mtu ambaye atakupenda kwa jinsi ulivyo
Hatua ya 4. Tambua sio lazima ujifanye na mapenzi
Ingawa kutokuwa na kazi ya mapenzi inaweza kuwa chungu sana, hii haimaanishi kwamba lazima uanguke kwa upendo. Ikiwa ilikuwa upendo wa kweli, unaweza kamwe usiweze kuanguka kwa upendo. Walakini, unaweza kupitisha upendo huo, kuishi maisha yako kikamilifu bila kutegemea, na kupata upendo mpya wa kufurahiya.
- Usiruhusu moyo wako ujaze chuki au hisia hasi. Kwa hali yoyote usijaribu kuendelea kwa kujaribu kujifanya usimpende mtu uliyempenda. Ikiwa alikuumiza au alikudhuru, unaruhusiwa kabisa kuwa na hasira. Walakini, ni sawa kumsamehe mtu mwingine, sio kwa ajili yake, bali kwa ajili yako. Kuruhusu kila chuki ndani ya moyo wako ni sumu na inaweza kuharibu raha yako ya maisha na uwezo wako wa kuwa na uhusiano mzuri baadaye.
- Usiende kutafuta makosa kwa mtu mwingine. Hakika usifanye orodha ya kila kitu ambacho kilikuwa kibaya naye. Usijifanye kumchukia yule mtu mwingine. Usijilazimishe kufikiria kuwa wewe ni bora zaidi. Vitu hivi vitaunda tu mhemko hasi ndani yako, sio kukufungulia uzoefu mzuri.
Hatua ya 5. Penda tena
Kuanguka kwa upendo tena itakuwa kipande cha mwisho katika kuruhusu moyo wako kupona. Upendo mpya utarekebisha imani yako na kukuonyesha jinsi upendo mzuri ulivyo. Muhimu zaidi, unapaswa kupata upendo na mtu ambaye anaweza kurudisha hisia zako kwa njia ambayo mapenzi yako ya zamani hayakuweza. Hii ndio unastahili!
- Wakati mwishowe umekutana na mtu anayekujua na anakupenda kwa jinsi ulivyo, usijisikie vibaya kupenda mtu mwingine. Hausaliti au unadharau hisia zako za zamani kwa kupata upendo mpya; hata vitabu vya hadithi za hadithi vina hadithi zaidi ya moja ndani yao, na mioyo yetu ni vitabu vilivyo na kurasa nyingi.
- Hiyo ilisema, ikiwa haupendi tena kwa muda mrefu, hii haimaanishi kuwa kuna kitu kibaya na wewe. Mioyo mingine huchukua muda mrefu kupona. Zingatia tu kujifurahisha.
Vidokezo
- Usilinganishe kila mtu na kitu unachopenda au fikiria kuwa hakuna mtu atakayepima. Usipuuze sifa nzuri za mtu kwa sababu unamlinganisha na mtu mwingine.
- Unapojaribu kuanza hobby mpya, hakikisha haikuwa na uhusiano wowote na mtu ambaye unataka kusahau. Vinginevyo, inaweza kuwa changamoto kabisa.
- Hakikisha hauoni mtu mwingine yeyote ambaye ameunganishwa na mtu ambaye hutaki kumuona.
