Mtu anayejiamini kwa kweli anajua wao ni nani na ni nini wanafaa, na hawaogopi kuionyesha. Wanajua wakati wa kuongoza, wakati wa kuzungumza, na, muhimu zaidi, wakati wa kukaa chini na kusikiliza. Ujasiri wa kweli unatokana na kuthamini sana utambulisho wako mwenyewe na thamani, badala ya kutoka kwa bluster rahisi na kiburi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuelewa Thamani Yako
Hatua ya 1. Tambua uwezo wako
Ili kuhisi na kuonyesha hali ya kujiamini, lazima ujitahidi sana kutambua ujuzi, uzoefu na sifa za utu ambazo zinakusaidia kustahimili (nguvu zako).
- Jiulize: Ni maeneo gani ya maisha yangu ambayo nimefurahi nayo? Je! Ni kazi gani mimi ni mzuri kutimiza? Je! Ni sifa zipi za utu wangu ambazo zinapendeza au zinanifaa?
- Inaweza kusaidia kufanya orodha ya uwezo wako wa kushauriana, au kuongeza kwa, baadaye.
Hatua ya 2. Tambua udhaifu wako
Ili kuepuka kujiamini kupita kiasi au kiburi hakikisha kusawazisha uelewa wa nguvu zako na kukubali mahali ambapo unaweza kusimama ili kuboresha.
- Jiulize: Ni sehemu gani za maisha yangu zinaweza kutumia uboreshaji.? Je! Ni majukumu gani mimi ni masikini katika kutimiza? Je! Ni sifa gani za utu wangu zinazonizuia kuwa mtu wa aina ambayo ningependa kuwa?
- Tengeneza orodha ya udhaifu wako pamoja na orodha yako ya nguvu.
- Kuwa mwaminifu. Ikiwa una wakati mgumu kuwa na malengo juu ya udhaifu wako (au nguvu), pata wakati wa kuzungumza na mtu unayemtumaini kuwa asiye na upendeleo na mwaminifu, kama msimamizi, mtaalamu, au mshauri wa kazi.
Hatua ya 3. Tafuta fursa za kujiboresha
Madarasa na programu za mafunzo ni njia nzuri za kuboresha ustadi wako, na kuongeza kujithamini kwako kwa taaluma, lakini sio njia pekee za kujiboresha. Fikiria nje ya kisanduku, na fikiria kwa kweli ni maeneo gani maishani mwako ambayo yataridhisha zaidi kufanyia kazi, na kuboresha.
- Kuwa mzima wa mwili na afya inaweza kuwa nyongeza ya kujiamini. Fikiria kufanya mabadiliko katika lishe yako na tabia ya mazoezi.
- Fikiria kuchukua darasa au kujiunga na kilabu inayohusiana na kitu kinachokupendeza, hata kama sio sehemu ya kazi yako. Madarasa ya kupikia, warsha za kuandika, au programu zingine kama hizo ni njia nzuri ya kuungana na wewe mwenyewe, na kusababisha kuongezeka kwa hisia za utambulisho wa kibinafsi na ujasiri.
Hatua ya 4. Jizoeze mazungumzo mazuri ya kibinafsi
Kuorodhesha tu nguvu zako kama mtu sio kila wakati kutafsiri katika uboreshaji wa papo hapo kwa hisia zako za kujithamini, kwa hivyo ni muhimu sana ujikumbushe nguvu hizi kila siku. Chukua muda kujipiga chafya mgongoni wakati unatimiza lengo, au onyesha sifa nzuri. Unapojikwaa au kushindwa, jikumbushe kwamba unachukua hatua za kuboresha.
Hatua ya 5. Tembelea mshauri
Hasa ikiwa unapambana na wasiwasi, unyogovu, au shida zingine za kiakili na kihemko, fikiria kutafuta mwongozo wa kitaalam kupitia mtaalamu au mshauri. Wataalam hawa wanaweza kuwa chanzo kikuu cha ufahamu juu ya sababu kuu za ukosefu wa ujasiri kwa mtu yeyote, bila kujali afya yao ya kiakili. # * Ikiwa unahitaji msaada wa kupata mtaalamu, zungumza na daktari wako kwa rufaa, au wasiliana na daktari wako mtoa huduma ya bima.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuishi kwa kujiamini
Hatua ya 1. Tumia lugha ya mwili inayojiamini
Unawasiliana sana na ulimwengu bila maneno kwa jinsi unavyohamia na kushikilia mwili wako. Kudhibiti mambo haya hakutakufanya tu uonekane unajiamini zaidi kwa marafiki wako, familia, wafanyikazi wenzako au wenzako, lakini pia itaongeza hisia zako mwenyewe za kujiamini na kujithamini. Hapa kuna vidokezo vya kusahihisha lugha yako ya mwili:
- Epuka kutapatapa kwa mikono au miguu yako. Hii itakufanya uonekane (na ujisikie) utulivu na udhibiti zaidi.
- Jikumbushe kupungua na kuchukua vitu kwa kasi thabiti, haswa ikiwa una tabia ya kusonga au kusema haraka sana.
- Weka lugha yako ya mwili "wazi". Mikono iliyovuka inaweza kuonyesha hali ya hasira au kiburi, na inapaswa kuepukwa.
Hatua ya 2. Jivunie muonekano wako
Kuwa na ufahamu wa mavazi yako na usafi wa kibinafsi ni njia rahisi ya kufikisha ujasiri na udhibiti kwa ulimwengu, na ni njia nzuri ya kujionyesha mwenyewe, na kuboresha kujithamini kwako kwa jumla.
Kujivunia muonekano wako haimaanishi kununua nguo mpya au kubadilisha "mwonekano" wako. Kuweka chumba safi, nyumba, gari, au nafasi ya kazi ni njia nzuri ya kuathiri vyema maoni ya wengine juu yako, na kuongeza thamani yako mwenyewe
Hatua ya 3. Sikiza
Kujua wakati wa kukaa tu na kusikiliza kile wengine wanasema ni muhimu tu kama kujua wakati wa kuzungumza (ikiwa sio zaidi). Kulalamika sana kunaweza kukufanya uonekane mwenye kiburi, au kutojiamini. Badala yake, zingatia kuelewa kweli kile wengine wanasema kwako, kisha ujibu.
- Onyesha mtu unayesema naye kuwa unamsikiliza kikamilifu kwa kudumisha macho wakati wa mazungumzo yako.
- Uliza ufafanuzi ikiwa hauelewi kile mtu anasema kwako. Hii inaonyesha mtu unayesema naye kwamba unajali sana kile wanachosema.
Hatua ya 4. Ongea akili yako
Mtu anayejiamini kwa dhati hujisikia wakati ana jambo muhimu la kusema. Usizuie kwa sababu tu huna uhakika na kile wengine wanaweza kuhisi juu ya maoni yako au mtazamo. Kumbuka: wewe ni mtu wa thamani, na unastahili fursa ya kujieleza.
- Kuwa mwenye uthubutu, sio mkali. Pendekeza suluhisho la shida, badala ya kusema tu kama ni ya mtu mwingine ya kutatua.
- Kumbuka kwamba wengine wana haki ya kutokubaliana nawe. Chukua kutokubaliana huko kwa hatua, na jaribu usiwe na hasira au hasira. Badala yake, jaribu kuelewa na usuluhishe kutokubaliana kwa utulivu.
Hatua ya 5. Kubali udhaifu
Wakati mtu anayejiamini yuko tayari kila wakati kusimama mwenyewe wakati yuko sawa, wako tayari kukubali wanapokosea. Wakati haujui jibu la swali, au wakati umekosea, kila wakati uwe tayari kuomba msaada. Hii sio tu itakusaidia kujifunza na kuboresha, ambayo mwishowe itaongeza kujithamini kwako na kujiamini, lakini pia itawasilisha kwa wengine kuwa wewe ni raha ya kutosha na wewe mwenyewe kukubali unapokosea.
Vidokezo
- Kujiamini kunaweza kuchukua muda mwingi kuweza kusoma. Kuwa na subira na wewe mwenyewe, na usherehekee uamuzi wako wa kufanya mabadiliko mazuri katika maisha yako.
- Usiogope kuchukua hatari, na kutikisa utaratibu wako. Moja ya faida kubwa ya ujasiri wa kweli ni kwamba hutoa utulivu na udhibiti wa kibinafsi kwa hatua (kwa uangalifu) nje ya eneo lako la raha.
