Jinsi ya Kujitayarisha Kwa Kifo cha Mpendwa

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kujitayarisha Kwa Kifo cha Mpendwa
Jinsi ya Kujitayarisha Kwa Kifo cha Mpendwa

Video: Jinsi ya Kujitayarisha Kwa Kifo cha Mpendwa

Video: Jinsi ya Kujitayarisha Kwa Kifo cha Mpendwa
Video: DEMU ALIWA NYUMA HADI KINYESI CHATOKA (ANGALIA VIDEO HADI MWISHO) 2024, Machi
Anonim

Kukabiliana na kifo sio rahisi kufanya, na haijalishi unajiandaa kiasi gani, wakati wote ni wakati wa kihemko na wa kusikitisha. Nakala hii inaelezea njia kadhaa ambazo unaweza kurahisisha kidogo.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 4: Kutumia Wakati Pamoja

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 4
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 4

Hatua ya 1. Kaa na kuzungumza na mpendwa wako iwezekanavyo

Ikiwa una majuto, au unahitaji kumjulisha kitu ambacho umeweka kwa miaka mingi, tumia wakati huu kuwajulisha. Fikiria athari ambayo unayosema inaweza kuwa nayo kwa mpendwa wako, na ikiwa ni kitu unachofikiria kitawaudhi zaidi kuliko itakavyokuwa kwako kuwaambia, basi inaweza kuwa bora kuiweka chini ya kofia yako. Hautaki kumsisitiza zaidi ya vile walivyo tayari. Wanaweza kutaka kujua juu ya nini wewe, au mipango ya watoto wako kwa siku zijazo na kuwaambia hii inaweza kutoa faraja.

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 5
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 5

Hatua ya 2. Ongea na mpendwa wako juu ya kifo

Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa isiyojali, unaweza ikiwa anaogopa. Unaweza kuwa na amani mara tu wanapokwenda, wakijua kwamba hawakuogopa kwenda. Na ikiwa mpendwa wako anaogopa, msaidie aelewane na hofu zao. Ikiwa kuna kitu wanataka kweli kufanya, na wana uwezo- basi toka nje na ufanye! Ishi leo, ili uweze kuikumbuka kesho.

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 6
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 6

Hatua ya 3. Mwambie mpendwa wako kwamba utawakosa, na sema, "Ninakupenda" mara nyingi

Sema kama unavyomaanisha na kumbuka jinsi wanavyojibu. Hakuna kitu muhimu kuliko maneno hayo matatu na ni kitu ambacho unaweza kutegemea baadaye.

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 7
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 7

Hatua ya 4. Mwambie mpendwa wako ikiwa / wakati unaogopa, kuchanganyikiwa, au huzuni

Wanaweza kukuambia tu vitu ambavyo hupunguza akili yako, na vitasaidia na mchakato huu kidogo.

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 8
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 8

Hatua ya 5. Chukua mwelekeo wako kutoka kwa mpendwa

Wengine wanaweza kutaka kuzungumza juu ya kifo, mipango ya mazishi, nk, wakati wengine hawataki. Usifikirie kuwa unajua wanachotaka au wanahitaji - uliza. Huu sio wakati wa kucheza michezo ya kubahatisha!

Ikiwa mpendwa anajifanya hafi, na kila kitu kitakuwa sawa, tambua kuwa hii ni njia ya ulinzi na ni matumaini yasiyofaa. Ingawa ni muhimu kukubali njia ya mpendwa ya kifo, usiruhusu ndoto hii isababishe mvutano na shida kwako na kwa wanafamilia wengine. Hii inaweza kuwa wakati mmoja ambapo ni muhimu kutocheza pamoja lakini kuifanya iwe wazi kwa njia nzuri na ya kujali kadri inavyowezekana, kwamba mpendwa ana ugonjwa sugu ambao unaathiri watu wengine pia. Mambo hayatakuwa sawa na wakati mwingi unaweza kupoteza kujifanya vinginevyo, wakati wa kubadilishana kumbukumbu, kushughulikia matakwa ya mpendwa na kutumia wakati mzuri pamoja lazima iwe ikitokea

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 9
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 9

Hatua ya 6. Kukusanya wanafamilia ndani ya chumba na kuzungumza juu ya nyakati za zamani pamoja

Kila mtu atakuwa na kumbukumbu hiyo ya mpendwa wake akitabasamu na kuridhika, au kusikiliza, akikumbuka wakati wote huo. Itakuwa kumbukumbu ya amani kutazama pia: Alikuwa amezungukwa na familia, kwamba wote walimpenda sana mtu huyu, na ni nini kinachoweza kuwa bora kuliko kuwa na familia yako huko, wakati walikuwa wanakuhitaji zaidi?

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 10
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 10

Hatua ya 7. Hakikisha unasema kila kitu unachotaka kusema

Wakati wameenda, wamekwenda na huwezi kuwaleta tena.

Sehemu ya 2 ya 4: Kujizoeza Kujitunza

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 13
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 13

Hatua ya 1. Kuwa tayari kwa mhemko anuwai kukufagilia

Hisia zingine zinaweza kutokea mara moja, zingine zinaweza kukagua tena na tena. Mawazo ya kawaida na mhemko utajumuisha hasira, woga, wasiwasi, hali ya kutokuwa na haki, chuki, uchovu, tumaini, furaha kwa kumbukumbu za pamoja, mawazo ya kutamani, unafuu, huzuni, kukata tamaa na zaidi. Hakuna njia sahihi au mbaya ya kuhisi au kufikiria na unaweza kugundua kuwa mhemko fulani hupunguza uwezo wako wa kufikiria wazi.

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 14
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 14

Hatua ya 2. Jua ni wapi unaweza kupata msaada

Misaada mingi hutoa nambari za msaada zinazojulikana kwa huzuni au shida au zinahusishwa na ugonjwa fulani. Kupata hizi kwa kaunti yako, jaribu utaftaji wa mtandao, au utumie zile ambazo umepewa kwenye vipeperushi / miongozo ambayo unaweza kupewa hospitalini / hospitali ya wagonjwa au karibu nawe kuchukua. Jua kuwa kila wakati kuna chaguzi na kwamba, mwishowe, nyingi za hisia hizi zitapotea. Utapata kupitia hii!

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 15
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 15

Hatua ya 3. Ruhusu nyakati za huzuni

Kulia ni kawaida na ni bora kuachilia kuliko kuweka vitu kwenye chupa. Wakati machozi yanakuja, wacha yatoke.

Usilie na mtoto wako / watoto wako na zungumza juu ya mtu aliyekufa. Inaonyesha mtoto / watoto wako kwamba haumsahau kamwe juu ya mtu huyo na kwamba ni sawa kulia, kuonyesha hasira, na kuelezea hisia na huzuni. Kumbuka watu wanahuzunika kwa njia tofauti

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 16
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 16

Hatua ya 4. Thamini kumbukumbu

Miaka kutoka sasa, inaweza kuwa vitu vidogo ambavyo ni muhimu, kama rangi wanayoipenda, dessert wanayoipenda, n.k Shikilia kumbukumbu hizi kwa njia ambazo zina maana kwako. Unaweza kupenda kuuliza mpendwa wako aandike kichocheo unachopenda au mbili, kushiriki picha zake anazozipenda, kukumbuka likizo iliyotumiwa pamoja kama hadithi kwenye kifaa kilichorekodiwa kwako, nk.

  • Ikiwa unahisi kuwa watu wengine wanasisitiza kuwakumbuka wapendwa wako wakitumia mila, njia na vitendo thabiti ambavyo haviambatani na jinsi unavyotaka kumkumbuka mpendwa wako, washukuru kwa maoni yao kwa upole lakini wakumbushe kuwa kila mtu ana njia yake mwenyewe ya kukumbuka wengine na kwamba utashika yako.
  • Unaweza kupata ni rahisi kuweka vitu ambavyo vitakuwa ngumu sana kuona, mara tu baada ya kifo cha mpendwa wako. Jozi la slippers, tai, hata kalamu yake anayoipenda. Watoe nje wakati unahisi kama unaweza kuishughulikia, lakini weka kumbukumbu yao hai kwako.
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 17
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 17

Hatua ya 5. Chukua muda nje mara kwa mara

Unahitaji nguvu yako na umakini ili ubaki kwenye wimbo. Wakati mwingine hii inamaanisha unahitaji kutoka kwa kile ambacho ni cha kweli na kinachotokea. Jipe mapumziko mafupi kuchukua muda kutoka kwa kina cha kihemko ambacho msiba huleta. Kubali kwamba, kwa muda, unaweza kuhisi kuvurugwa na kukosa mwelekeo. Hiyo ni kawaida kwa sababu akili yako bado ina shughuli nyingi ikizingatia mambo muhimu zaidi. Jipe muda…

  • Sauti wasiwasi wako, huzuni na hisia zako kwa mnyama kipenzi au rafiki wa karibu. Mtu yeyote au kitu chochote ambacho kitasikiliza kinaweza kusaidia kutoa hisia zako, lakini usitarajie wataziondoa. Ikiwa haujisikii unaweza kuzungumza na familia / marafiki basi jaribu chuo kikuu cha kazi au mtu mwingine yeyote. Watu wengi wanaweza kuwa waelewa sana.
  • Nenda kwenye bustani au chakula cha jioni au nje tu na marafiki na jamaa kadhaa, na kupumzika kwa muda. Endelea na shughuli za starehe na michezo wakati uko sawa na uanzishe tena utaratibu wako wa zamani. Usihisi hatia kwa kuifanya.
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 18
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 18

Hatua ya 6. Fikiria kuona mtaalamu wakati wa mchakato wa utunzaji

Kuenda kwenye ushauri kabla mpendwa hajafa inaweza kusaidia kukuandaa. Pia ni daraja muhimu kutoka kwa uwepo wa mtu huyu hadi kutokuwepo maishani mwako. Ikiwa ni lazima, endelea kumwona mshauri baada ya mpendwa kufa. Kuzungumza nao kwa uhuru na wazi kutakusaidia kutoa hisia nje; hawatakuhukumu, kwani kazi yao ni kukusaidia.

Sehemu ya 3 ya 4: Kuwaambia Wengine

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 1
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 1

Hatua ya 1. Hakikisha kwamba kila mtu katika familia anajua kwamba mpendwa huyu atapita hivi karibuni

Hii itawaruhusu washiriki wote wa familia na marafiki wa karibu kusema waheri wao na kuzuia familia kuhisi kana kwamba ukweli umefichwa kutoka kwao.

Jitayarishe kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 2
Jitayarishe kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 2

Hatua ya 2. Wacha watoto katika familia watembelee mpendwa

Waeleze kile kitakachotokea hivi karibuni. Ongea na watoto kwa uwazi na heshima kwa utu wao. Wakati mwingine kuna tabia ya kuficha ukweli wa hali hiyo, lakini watoto wanaelewa zaidi na wanaweza kukabiliana vyema na hali halisi ya maisha kuliko watu wazima wengi wanavyowapa sifa. Kwa kweli, mara nyingi ni mtoto ambaye ana ufahamu ambao humtuliza au kumtuliza mtu mzima. Vitu vya kuzingatia ni pamoja na:

  • Usimwambie mtoto kuwa mpendwa ameenda / amelala tu. Uongo huu mweupe unaweza kumfanya mtoto / watoto kuogopa kwenda kulala au wanaweza kuamini kuwa mtu huyo ameenda kwa matembezi / likizo wakati hawajafanya hivyo. Kuvaa ukweli kunaweza kumfanya mtoto / watoto wako wakuchukie na wasikuamini.
  • Kuwa mkweli kwa mtoto / watoto wako lakini tumia majibu kwa njia inayofaa umri. Kwa mfano, mtoto wako ni mchanga sana na anauliza "Je! Babu alikufaje?" Unaweza kusema babu alikuwa na boo-boo mbaya kichwani mwake, alikuwa duni sana, hakupata nafuu, mwili wake uliacha kufanya kazi, alikufa na kupumzika katika sehemu maalum sana. Wakati mtoto ana umri wa kutosha kuelewa unaweza kusema kuwa boo-boo kichwani mwake alikuwa ni uvimbe wa ubongo na mahali maalum anapokaa huitwa (unaweza kumwambia mtoto wako / watoto wako wapi kaburi / jiwe liko) na babu alikupenda sana.
  • Watoto hawaogopi - kwa kawaida wanadadisi. Jibu kwa ukweli badala ya mhemko (haisaidii kumshtaki mtoto kuwa mwovu). Ikiwa mtoto anauliza nini kinatokea baada ya mtu kufa, sema kwa ukweli na sema mwili ukizikwa hupitia hatua inayoitwa kuoza, mwili huoza halafu mwili unakuwa mifupa tu. Ikiwa watauliza uchomaji ni nini, sema mwili unachomwa kwa njia maalum na moto mkali sana na unakuwa majivu. Wahimize watoto wazungumze juu ya hali yoyote ya upotezaji kwani wakati mwingine watoto wanaweza kujikuta wakipotoshwa na watoto wengine na watu wazima wasio na msaada. Kuweka haki kutokuelewana yoyote kunaweza kuwasaidia kujisikia vizuri pia.
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 3
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 3

Hatua ya 3. Weka wanafamilia walio mbali sana juu ya afya ya mpendwa wako

Wasiliana kupitia barua pepe, simu, maandishi au tovuti ya mtandao wa kijamii. Nyakati za upotezaji zinaweza kuweka shida kubwa kwenye uhusiano wa kifamilia na mara nyingi, huenda hautaki kuizungumzia. Lakini kumbuka kuwa upotezaji utaathiri kila mtu na unahitaji kukaa umeunganishwa au unaweza kupata wanafamilia wakiondoka.

Sehemu ya 4 ya 4: Kushughulika na Vitendo

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 11
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 11

Hatua ya 1. Tathmini njia mbadala za utunzaji wa nyumbani, utunzaji wa wagonjwa, utunzaji wa nyumba za uuguzi, na huduma ya hospitali

Muulize mpendwa ambaye anaendelea na mchakato wa kufa ni njia gani inayomvutia zaidi, na jitahidi kadiri unavyoweza kutimiza matakwa. Kumbuka kuwa gharama na kiwango cha huduma hutofautisha na kila chaguo, na inapaswa kuchunguzwa kwa undani zaidi kabla ya kufanya uamuzi wa mwisho.

Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 12
Jitayarishe Kwa Kifo cha Mpendwa Hatua ya 12

Hatua ya 2. Anza kufanya mipango ya mazishi / mazishi

Walakini, isipokuwa mpendwa wako akiuliza juu yake, usimwambie. Wanaweza kufikiria kuwa "unawafanya ndani."

Vidokezo

  • Jua kuwa sio kosa lako.
  • Unaweza kutengeneza kitabu cha kumbukumbu cha mpendwa wako. Hii inaweza kuwa nzuri haswa kwa watoto wadogo ambao hawatakuwa na kumbukumbu ya mpendwa watakapokuwa wakubwa. Katika kitabu hiki, weka vitu kama picha, viingilio vya jarida, kumbukumbu, maneno ambayo mpendwa wako alisema kila wakati, mapishi maalum, nk Hati kama hiyo itahifadhi kumbukumbu zao milele, hata wakati itapewa vizazi kadhaa.
  • Ikiwa unapanga kupanda bustani au mti kwenye yadi yako, kama kumbukumbu kwa mpendwa wako, mwambie kabla hawajaenda.
  • Kuwa na heshima kwa huzuni ambayo wengine wanahisi pia. Wengine karibu na mpendwa wako wanapitia vile vile wewe ni.
  • Tenga nafasi ya kutumia wakati na marafiki na familia, na usikilize hadithi zao pia.
  • Sikiliza wengine wanapokuambia shida zao.
  • Kila mtu ana haki ya kutoa maoni yake; haswa katika shida ya kihemko kama vile mchakato wa kifo.
  • Kaa chini na mpendwa wako na fanya kitabu cha kuwakumbuka. Jumuisha rangi wanayoipenda, shairi walilopokea kutoka kwa wenzi wao, nk vitu vyovyote nzuri kukufanya utabasamu mara tu watakapokwenda. Uzoefu huo utakupa utulivu wa akili, hukuruhusu kukumbuka vitu vidogo ambavyo ulifurahiya na mpendwa wako.
  • Heshimu matakwa ya wadogo sana kama vile ya wengine.
  • Ni chaguo la mtoto / watoto kuhudhuria mazishi / kutembelea kaburi / jiwe au la, mara tu watakapoweza kutoa maoni ya kweli. Epuka kuzuia watoto kuhudhuria, haswa ikiwa wanaweza kuhifadhi hoja zao za kutaka kuhudhuria kwani hii inaweza kuzaa chuki kati yako na wao.
  • Usikasirike, usiwaambie au kuwalazimisha wafanye hivyo ikiwa watasema hapana na / au hawana raha kufanya hivyo.
  • Majibu yako ni muhimu na inaweza kuchonga kumbukumbu za kina ambazo ni nzuri au hasi katika akili za watoto.
  • Ikiwa una imani, basi itumie! Ikiwa unaamini maisha ya baada ya maisha, basi faraja ukweli kwamba wako huko na kwamba utawaona tena. Cliche "mahali bora" imetumika kupita kiasi, lakini ni kweli.
  • Farijika kwa ukweli kwamba mateso ya mpendwa wako yatakoma. Hakutakuwa na maumivu tena.
  • Tembelea familia ya marehemu kila wakati na wape msaada wote wanaohitaji, iwe msaada wa kihemko, msaada wa kifedha, nk.
  • Ikiwa mtoto anauliza ni nini mazishi sema kwamba mwili umewekwa kwenye sanduku zito la mbao liitwalo Jeneza / Jeneza, ambalo huwekwa ardhini kuufanya mwili uwe salama.
  • Ikiwa mtu huyo alikuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku, tembelea tovuti yao ya kaburi mara kwa mara ili kuzoea ukweli kwamba hayuko hapa tena.
  • Wacha watoto katika familia watembelee mpendwa. Waeleze watoto nini kitatokea hivi karibuni. Ongea nao wazi, lakini kwa upole, na waambie tu kinachotokea. Sio lazima uzungumze kwa 'lugha ya mtoto mdogo' ili waelewe.

Maonyo

  • Usiongee sana. Jaribu kupokea mahitaji ya mtu huyo. Wakati mwingine mtu anayekufa hatataka kuzungumza au hata kuwasikiliza wengine wakiongea, tu uwepo kwa ajili yao kwa kimya cha pamoja. Hii inaweza kuwa wakati wa kiroho sana.
  • Usikemee kilio, wapendwa wanaoomboleza au yule ambaye ni mgonjwa; ni kukosa heshima. Kupoteza mpendwa ni wakati mzuri sana. Onyesha heshima. Na hata ikiwa unajisikia kukosa subira au unafuu, usipitishe hii kwa wengine wakati wa kifo; mhemko kama huu ni mbaya na unaonyesha kutokuheshimu.
  • Usichunguze mauti; usijaribu kuwachangamsha watu kwa kuwadhihaki. Walakini, fahamu kuwa ucheshi unaozingatia morbid mara nyingi utatoka bila kukusudiwa kama njia ya kukabiliana, kwa hivyo usione aibu au aibu wengine ikiwa kutolewa huku kunatokea mara kwa mara. Itazame kwa jinsi ilivyo - njia ya kukabiliana na kurudi kuwa mwenye heshima.

Ilipendekeza: