Kutabasamu ni lugha ya ulimwengu wote, ni nzuri kwa afya yako, na inakufurahisha wewe na wale wanaokuzunguka. Kwa hivyo endelea na utumie vizuri grin yako kwa kutabasamu iwezekanavyo. Nakala hii inatoa ushauri mwingi mzuri wa kuboresha tabasamu yako ya picha, na pia inajumuisha vidokezo vya kuleta tabasamu lako la asili mara nyingi zaidi. Umehakikishiwa kupasua tabasamu wakati wa kuisoma!
Hatua
Njia ya 1 ya 11: Funga macho yako na uvute pumzi ndefu
2 6 KUJA HIVI KARIBUNI
Hatua ya 1. Tuliza akili yako na upunguze mafadhaiko kabla ya kutabasamu kwa picha
Kutabasamu juu ya ishara, kama vile kupiga picha, inaweza kuwa ya kufadhaisha! Dhiki juu ya kupigia grin kamili inaweza kusababisha misuli yako ya uso kusumbuka, na kusababisha sura bandia au hata ya kutisha. Ili kudhibiti mkazo wako wa tabasamu, chukua muda mfupi kufunga macho yako, kupumzika misuli yako, na kupumua kwa kina.
Fikiria kama kujipatia msingi na utendaji mzuri, kama vile mwimbaji, mwigizaji, au mwanariadha anaweza kufanya
Njia 2 ya 11: Fungua mdomo wako na hisia zako na nyuso za kuchekesha
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Hii inafanya misuli yako ya usoni isiimarike-na inaweza kukucheka
Jaribu kufungua macho na mdomo wako kwa upana na kisha uwafunge mara kadhaa, au kuchana uso wako juu sana na kisha kuachilia. Kisha, fanya kitu hata kijinga kama kutengeneza sauti za "mashua ya motor" kwa kupiga midomo yako uliyoifuata wakati unatoa pumzi kupitia hizo.
Utamfanya mpiga picha acheke, ambayo itakuchekesha, na voilà-umepata tabasamu nzuri la asili
Njia ya 3 kati ya 11: Eleza utani pamoja na mpiga picha
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Shikilia mashindano ya utani ili kuweka kila mtu katika hali ya kutabasamu
Sema utani wa haraka kwa yule aliyechukua picha, kisha uwaulize warudi na wao wenyewe. Na usisikie shinikizo kuja na utani mzuri-hata ikiwa utawaambia wauguliaji wa kweli, utaishia kucheka juu ya jinsi walivyokuwa wabaya!
Huu pia ni mkakati mzuri wakati unajaribu kuchukua picha ya kikundi na unapata shida kupata kila mtu kutabasamu
Njia ya 4 kati ya 11: Fikiria kitu kinachokufurahisha
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Chagua kumbukumbu nzuri ya kibinafsi au kitu kutoka kwa tamaduni ya pop
Kwa mfano, fikiria mpendwa au wakati wa furaha sana maishani mwako. Au, kumbuka klipu ya sinema, wimbo wa kijinga, meme ya mtandao, au kitu kama hicho ambacho hukufanya usoge. Utasumbuliwa sana kutopasuka tabasamu, bila kujali uko katika hali gani!
Tazama mtu huyo au tukio hilo kwa undani kadiri uwezavyo. Fikiria wewe mwenyewe uko katika hali hiyo au na mtu huyo sasa hivi. Unaweza hata kufikiria mpiga picha au mtu unayezungumza naye kama mpendwa wako anayeshawishi tabasamu
Njia ya 5 kati ya 11: Jaribu kusema "pesa" badala ya "jibini.”
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Maneno kama "pesa," "mocha," au "yoga" yanaweza kutoa tabasamu bandia zaidi
Kama watoto tunafundishwa kusema "jibini!" kwa picha. Kwa kweli, hata hivyo, "jibini" sio nzuri kwa tabasamu ya asili. Wapiga picha wengine wanapendelea maneno ambayo yanaishia kwa sauti ya "ah" kwa sababu husababisha mashavu yako kuongezeka kidogo. Wengine wanasema sauti ya "ee" huunda sura ya asili zaidi ya tabasamu. Jizoeze kwenye kioo na uone ni chaguo zipi zinazokufaa zaidi.
Ikiwa unapiga picha za mtu na unajaribu kumfanya atabasamu, kitendo rahisi cha kuwashangaza kwa kusema "sema moolah" badala ya "sema jibini" inaweza kusababisha tabasamu la kweli hata hivyo
Njia ya 6 ya 11: "Smize" kwa kuinua nyusi na mashavu yako
0 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Fanya tabasamu lako bandia kuwa la kweli zaidi kwa kuzingatia juu ya kinywa chako
Wakati hauwezi kuambukizwa kwa hiari shavu la juu na misuli ya macho ambayo huunda tabasamu ya kweli, unaweza kukadiria muonekano na mazoezi fulani. Kuzingatia kwa makusudi kutoa kuinua kidogo pande za mashavu yako na nyusi unapotabasamu kwa picha au hali kama hiyo. Bora zaidi, fanya mazoezi mapema kwenye kioo!
- Kutabasamu na macho yako - au "kutabasamu" - ni sifa ya tabasamu la kweli.
- Jaribu kufunika mdomo wako ili macho na nyusi zako tu zionekane kwenye kioo. Unapaswa kuwa na uwezo wa "kuona" tabasamu hata bila kuona kinywa chako.
Njia ya 7 kati ya 11: Linganisha tabasamu zako halisi na bandia ili uweze kufanya mazoezi
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Angalia picha au kwenye kioo na ulinganishe mdomo na uso wako
Kwa ujumla, tabasamu "bandia" linahusisha kinywa chako tu, wakati tabasamu "halisi" inajumuisha macho na mashavu yako. Gundua tofauti kati ya tabasamu lako, halafu fanya mazoezi ya kufanya tabasamu lako kwenye kioo ili uweze kuiga moja ya kweli. Baada ya muda, utaunda kumbukumbu ya misuli na kubadilisha tabasamu lako bandia kuwa bora.
Wakati wa tabasamu la kweli, wakati mwingine huitwa "tabasamu ya Duchenne," misuli kwenye mashavu yako na macho yako huingiliana bila hiari. Huwezi kudhibiti kwa hiari misuli hii wakati wa tabasamu iliyotengenezwa
Njia ya 8 ya 11: Zoezi misuli yako ya tabasamu
0 3 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kuimarisha na kupunguza misuli hii kunaweza kusaidia tabasamu lako kuonekana asili zaidi
Anza na sura ya usoni ya upande wowote, kisha ufa tabasamu kidogo (bila kuonyesha meno yoyote) na ushikilie kwa sekunde 10. Onyesha meno kidogo na ushikilie kwa sekunde 10, halafu onyesha meno zaidi kwa sekunde 10, kisha mpe grin yako kubwa ya meno kwa sekunde 10. Baada ya hapo, fanya kazi kurudi chini kwenye nafasi ya kuanzia. Fanya zoezi hili hadi mara 5 kwa siku.
Ili kuongeza upinzani kwenye misuli, pitia mazoezi wakati unatumia vidole vyako vya index kuomba shinikizo la nje kwa pande za mdomo wako
Njia ya 9 ya 11: Lazimisha tabasamu kuleta tabasamu halisi
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Inasikika kuwa ya kushangaza, lakini kujifanya utabasamu kunaweza kuongeza furaha yako
Miaka 150 ya utafiti wa kisayansi inasema kwamba kuweka uso wako katika nafasi ya kutabasamu, hata wakati lazima uilazimishe, inaweza kukuweka katika hali ya akili yenye furaha na kuhimiza kutabasamu asili. Kwa hivyo, wakati unataka kutabasamu kutokana na furaha ya kweli, bandia mpaka uweze kuifanya!
Hapa kuna wazo la mgeni hata-weka meno yako chini kidogo kwenye penseli au kijiti cha kuweka uso wako katika nafasi ya kutabasamu. Kama kutabasamu tu, hii inapaswa kuongeza furaha yako na kukufanya utake kutabasamu kwa dhati. Lakini tahadhari-kubana penseli kati ya midomo yako husababisha kukunja uso na inaweza kukufanya usifurahi zaidi
Njia ya 10 ya 11: Jenga ujasiri na utunzaji wa meno
0 7 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Usiruhusu maumivu ya meno au aibu kuingiliana na tabasamu lako
Katika hali nyingine, shida ya meno inaweza kuifanya iwe chungu kwako kutabasamu. Mara nyingi, hata hivyo, kujitambua juu ya jinsi kinywa chako, meno, au fizi zinavyoonekana zinaweza kukufanya usisite kutabasamu. Kutembelea daktari wako wa meno na kuweka utaratibu mzuri wa utunzaji wa meno kunaweza kwenda mbali kushughulikia vizuizi hivi vya kutabasamu.
- Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku, na toa mara moja kwa siku. Suuza na kuosha kinywa cha antibacterial. Tembelea daktari wako wa meno mara moja au mbili kwa mwaka kwa uchunguzi na usafishaji.
- Usisahau kuhusu ufizi wako. Afya ya fizi ni sehemu muhimu ya tabasamu lenye afya.
- Fikiria kubeba kit ndogo na wewe wakati unatoka. Utaweza kupiga mswaki au kusafisha tu vipande vya meno baada ya kula.
- Wazungu wa meno wanaweza kusaidia kudhibiti kasoro ndogo katika tabasamu lako linalokufanya ujione.
- Kuwa na meno yaliyokosekana, meno yaliyopotoka, au ufizi mbaya inaweza kuwa chungu na aibu. Kazi ya kusahihisha meno ni kurekebisha aina hizi za maswala.
Njia ya 11 ya 11: Kukumbatia tabasamu lako la kipekee
0 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kutabasamu ni kwa ulimwengu wote, lakini pia ni ya kipekee kwa kila mmoja wetu
Inasimama kwa sababu hakuna tabasamu mbili zinazofanana kabisa, na hilo ni jambo zuri! Iwe kwa aibu, aibu, shinikizo za kijamii, au sababu zingine, unaweza kuwa na wakati mgumu kutabasamu. Chochote kinachotokea kukuzuia kutabasamu, ingawa, kinaweza kushinda na mtazamo mzuri.
- Unapohisi tabasamu likija, jikumbushe usijaribu kuizuia. Kumbuka kuwa kutabasamu ni nzuri kwa afya yako ya mwili na kihemko.
- Jaribu kuangalia kwenye kioo, ukifikiria kitu cha kufurahisha au cha kuchekesha kinachosababisha kupasua tabasamu la kweli, kisha ujiseme mwenyewe, "Hili ni tabasamu langu na ni zuri!"
Vidokezo
- Shirikiana na watu wenye furaha. Ni ngumu sana kutabasamu wakati watu walio karibu nawe wanafanya hivyo. Hakika umesikia watu wakisema kwamba "kutabasamu kunaambukiza," na utafiti unaonyesha kuwa hii ni kweli!
- Fanya kazi kutabasamu kawaida hata wakati unazungumza kwa simu. Wasikilizaji kawaida huweza kusema kutoka kwa sauti ya mtu ikiwa wanatabasamu hata bila kuona sura zao. Hii inaweza kuwa kweli wakati wa kuandika barua pepe au ujumbe mwingine!
