Kuingia katika utaratibu wa kujiandaa kwa shule mchana na usiku kabla hufanya kuamka na kujiandaa asubuhi iwe rahisi zaidi
Kujiandaa kwa shule hakuhusishi tu kuamka na kuvaa. Inajumuisha pia kumaliza kazi zako, kupanga vifaa vyako vya shule, na kuwa na mtazamo mzuri unapoanza siku. Kwa kuandaa mapema, utakuwa na wakati zaidi asubuhi kulala au kula kiamsha kinywa, na hautakimbiliwa au kusisitizwa kwa hivyo siku zako za shule zitakuwa na mwanzo mzuri kila wakati!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuandaa Usiku Kabla
Hatua ya 1. Chagua nguo zako
Ukichagua nguo zako usiku uliopita, utajiokoa wakati mwingi asubuhi. Chagua nguo ambazo utahisi vizuri siku nzima. Ikiwa baridi ni baridi, kumbuka kuchagua matabaka ili uweze kuvaa koti au sweta ikiwa unahitaji.
- Ikiwa unavaa sare shuleni, bado unaweza kuiweka ili uweze kujua ni wapi na uwe na hakika una sare safi iliyo tayari kwenda.
- Hakikisha nguo zako zinafaa ndani ya kanuni yoyote ya mavazi ambayo shule yako inaweza kuwa nayo.
- Weka nguo kwenye kiti au mfanyakazi ili uweze kuzipata kwa urahisi.
Hatua ya 2. Kuoga
Kuoga kila siku ni sehemu ya usafi mzuri. Kwa kuoga usiku, unaosha jasho au uchafu wowote ambao umekusanywa wakati wa mchana. Utaamka ukiwa safi na uko tayari kwenda, na hautahitaji kutumia muda kuoga asubuhi.
- Ikiwa unahitaji kufanya kitu kwa nywele zako usiku, hakikisha utunzaji wa hii, vile vile. Watu wengine hulala kwenye curlers au hufunga nywele zao juu ya kitambaa usiku.
- Hakikisha pia kupiga mswaki na kutunza maswala mengine yoyote ya usafi wa kibinafsi pia.
Hatua ya 3. Pakiti mkoba wako
Angalia mara mbili kuwa vitabu vyako vyote na kazi za nyumbani ziko kwenye mkoba wako. Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kufika shuleni na kugundua kuwa umeacha hati ya ruhusa au zoezi nyumbani. Angalia kupitia karatasi zako zote na kalenda yako ili uhakikishe unayo unayohitaji.
Unaweza kuwauliza wazazi wako kuangalia mara mbili mkoba wako na uhakikishe kuwa haukusahau chochote. Wakati mwingine wanaweza kukusaidia kukumbuka kitu ambacho umesahau
Hatua ya 4. Weka saa yako ya kengele
Hakikisha umeweka saa yako ya kengele wakati unataka kuamka. Ruhusu dakika 10-15 zaidi ya vile unafikiri unahitaji kwa utaratibu wako wa asubuhi. Hii itahakikisha kuwa una wakati mwingi na unaweza kujiandaa bila kuhisi kukimbilia.
- Ikiwa umeshazoea kushinikiza kitufe cha kusogelea sana, utahitaji kuweka saa yako ya kengele hata mapema zaidi, ili kuruhusu kuhofisha.
- Angalia kuhakikisha kuwa saa yako ya kengele inafanya kazi kabla ya kuitegemea!
Sehemu ya 2 ya 3: Kuwa tayari asubuhi
Hatua ya 1. Amka
Hii mara nyingi husemwa kwa urahisi kuliko kufanywa. Jaribu kadri uwezavyo kuamka wakati kengele yako inapolia kwanza. Ondoka kitandani haraka iwezekanavyo. Hii itasaidia mwili wako na akili kuamka na itakusaidia kuepuka kulala tena.
Ni bora kwa kiwango chako cha tahadhari kuamka baada ya kengele ya kwanza kuzima. Kutumia kipengele cha kupumzisha hakusaidia kuamka
Hatua ya 2. Kula kiamsha kinywa
Kula kiamsha kinywa husaidia kuamka na kulisha ubongo wako na nguvu kwa siku yako ya shule. Jaribu kula kitu kilichojaa protini na wanga mgumu ili kuweka nguvu yako hadi chakula cha mchana.
- Vyanzo vya protini ya asubuhi vinaweza kuwa mayai, nyama ya kiamsha kinywa, mtindi, au maziwa au mbadala ya maziwa kama soya au maziwa ya almond.
- Fikia toast ya nafaka au nafaka kama oatmeal au muesli. Matunda yamejaa nyuzi, ambayo ni muhimu kwa lishe bora pia.
- Kuna kifungua kinywa nyingi ambazo unaweza kutengeneza kwa mafungu makubwa wakati wa usiku na kufungia kupasha moto haraka asubuhi.
Hatua ya 3. Jizoeze usafi
Piga mswaki vizuri na toa ikiwa hiyo ni sehemu ya utaratibu wako. Unaweza pia kunawa uso, kupiga mswaki nywele zako, na kufanya kitu kingine chochote ambacho ni sehemu ya kujiandaa kuanza siku yako.
- Watu wengine hujipodoa au huweka bidhaa kwenye nywele zao kabla ya shule.
- Ikiwa unavaa anwani au kiboreshaji, unaweza kuhitaji kuwa na mazoea maalum yaliyowekwa wakfu kwa kusafisha na kuweka vitu hivyo.
Hatua ya 4. Vaa nguo
Vaa nguo ulizoziweka usiku uliopita. Angalia kioo ili kuhakikisha kuwa kila kitu kinaonekana sawa. Unaweza kufanya marekebisho ikiwa unahitaji, lakini usichukuliwe kuunda mavazi mpya. Utaanza kukimbia nyuma.
Angalia hali ya hewa unapoamka. Unaweza kuhitaji kupakia sweta ya ziada au koti la mvua ikiwa kuna hali mbaya ya hewa ambayo haukupanga
Hatua ya 5. Chukua kila kitu unachohitaji
Tunatumahi, tayari umekusanya mkoba wako uliojaa mahitaji na labda umefunga chakula cha mchana au umeandaa kununua chakula cha mchana. Kusanya kile unachohitaji na angalia mara mbili kuwa una kila kitu.
- Inaweza kusaidia kuteua sehemu moja ndani ya nyumba yako ambapo unaweka mkoba wako, sanduku la chakula cha mchana, koti na viatu. Kwa njia hiyo, una kila kitu katika sehemu moja asubuhi.
- Wasiliana na wazazi wako ili kuhakikisha kuwa haujasahau chochote.
Hatua ya 6. Kichwa nje ya mlango
Labda unapata safari, unatembea, au unapata basi. Walakini unafika shuleni, hakikisha unajipa muda mwingi kufika huko. Huwezi kudhibiti ikiwa basi imechelewa, lakini unaweza kudhibiti ikiwa uko wakati wa kukamata basi.
Ikiwa uliamka dakika 10-15 kabla hauitaji kabisa, unapaswa kuwa na muda wa ziada kidogo
Sehemu ya 3 ya 3: Kujiandaa Baada ya Shule
Hatua ya 1. Decompress
Baada ya siku ndefu ya shule, ni muhimu kutumia muda na wewe mwenyewe kumaliza. Fanya kitu kinachokusaidia kupumzika kabla ya kuingia kwenye mazungumzo au kazi ya nyumbani.
- Unaweza kutembea, kucheza na mnyama kipenzi, kusikiliza muziki au kutazama Runinga kadhaa ili utengane.
- Ni sawa kuwaambia wazazi wako, "Nadhani ninahitaji muda wa kutengana. Nimechoka sana kutoka siku yangu shuleni. Nitakuwa tayari kuzungumza juu ya siku yangu baadaye kidogo."
- Kuchukua muda wa kujiondoa itakusaidia upepo na kupumzika kwa jioni nzima.
Hatua ya 2. Fanya kazi yako ya nyumbani
Moja ya sehemu muhimu zaidi ya kujiandaa kwa siku ya shule ni kufanya kazi yako ya nyumbani. Unataka kuifanya usiku uliopita ili usijaribu kuifanya asubuhi ambayo inastahili.
- Unaweza kutaka kukusanyika na marafiki na fanya kazi yako ya nyumbani pamoja kukusaidia kuzingatia.
- Uliza msaada kutoka kwa wazazi au mkufunzi ikiwa unahitaji.
- Watu wengine wanaona ni rahisi kufanya kazi ya nyumbani mara tu baada ya kufika nyumbani kabla ya kufadhaika. Angalia kile kinachoonekana kukufaa na wakati ni rahisi kuzingatia.
- Jifunze kwa majaribio yoyote au maswali ambayo unaweza kuwa nayo siku inayofuata.
Hatua ya 3. Tumia wakati na familia
Hii inaweza kuonekana kama inahusiana na shule, lakini kutumia wakati na familia ni njia nzuri ya kupumzika na kusindika kinachoendelea katika maisha yako ya shule. Utapata kuiambia familia yako kile umekuwa ukifanya ambayo inaweza kukusaidia kuelewa ni kiasi gani umekuwa ukijifunza.
- Kutumia wakati mzuri na familia yako pia ni sehemu ya kupumzika vizuri na tayari kwa siku inayofuata.
- Ikiwa wewe na wazazi wako wote mna maisha yenye shughuli nyingi, huenda msipe muda mwingi pamoja nao baada ya shule. Tumieni wakati wowote ambao nyote mna uhuru wa kuungana na kuzungumza juu ya jinsi shule inavyokwenda.
Vidokezo
- Unaweza kuangalia na marafiki na wanafunzi wenzako usiku ili kuhakikisha kuwa haujasahau kazi yoyote ya nyumbani iliyopewa siku hiyo.
- Jitahidi kupata usingizi wa kutosha. Hii inafanya kila kitu kuwa rahisi zaidi.
- Wazazi wako wanaweza kukusaidia au hawawezi kukusaidia na vitu kama vile kula chakula cha mchana au kuchagua nguo zako. Ni mazoea mazuri kufanya mambo haya mengi peke yako uwezavyo. Uliza msaada ikiwa unahitaji, ingawa.
- Chagua nguo zako siku moja kabla ya wakati.
