Ikiwa haujisikii picha kamili wakati unapoamka asubuhi, hauko peke yako. Watu wengi hawaamki na ngozi inayong'aa na nywele kamilifu, angalau bila juhudi kadhaa usiku uliopita! Ukiwa na vidokezo vichache vya utunzaji wa ngozi na usingizi mwingi, utakuwa unaonyesha uzuri wako wa asili kabla ya kujua!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutunza Ngozi Yako
Hatua ya 1. Safisha uso wako kabla ya kulala kila usiku
Ikiwa unavaa vipodozi, unapaswa kujua tayari unahitaji kuosha uso wako na msafi mpole kila usiku. Lakini hata usipofanya hivyo, mafuta na uchafu kutoka hewani vinaweza kuishia usoni siku nzima. Hizi zinaweza kuzuia pores yako, ambayo inasababisha kuzuka na kuzeeka mapema. Lowesha uso wako, kisha weka kitakaso chako na suuza vizuri na maji safi.
Ikiwa umechoka sana kuosha uso wako, unaweza kutumia kifuta uso kusafisha ngozi yako
Hatua ya 2. Tumia safu nyembamba ya unyevu kwenye ngozi yako
Wakati wa usiku ni wakati mzuri wa kuongezea ngozi yako maji na mafuta ya kulainisha. Laini kwenye safu nene, lakini usisugue kwa njia yote. Badala yake, wacha iingie kawaida kupata faida zaidi.
Hatua ya 3. Tumia cream isiyofaa baada ya kulainisha
Ikiwa utaweka cream isiyofaa kisha utumie unyevu, labda utahamisha cream ya macho kwenye sehemu zingine za uso wako ambapo cream hiyo haitafanya kazi vizuri. Kuitumia baada ya moisturizer yako itasaidia kuhakikisha inakaa mahali unapoihitaji zaidi, ikitia ngozi laini kwenye macho yako.
Hatua ya 4. Paka dawa ya kulainisha mdomo kabla ya kwenda kulala
Midomo yako inahitaji kulainishwa kama uso wako wote. Wakati wa usiku ni wakati mzuri wa kuvaa dawa ya mdomo kwa sababu hautazungumza, kula, au kulainisha kuponda kwako kwa masaa machache, kwa hivyo chukua dawa ya kupendeza ya mdomo na uamke na pout kamili!
Hatua ya 5. Unyooshe miguu yako kila usiku na uweke soksi
Utaamka na uzuri wa kichwa-kwa-mguu ikiwa utachukua muda wa kulainisha miguu yako usiku. Funika miguu yako kwa lotion nene, epuka kati ya vidole vyako. Kisha, weka jozi ya soksi zenye unene ili kuzuia lotion isiingie kwenye shuka zako.
Hatua ya 6. Lala chali ili kuzuia mikunjo
Ukilala kwa tumbo au upande wako, mto wako utaunda msuguano dhidi ya uso wako, na mvuto unavuta ngozi yako chini. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha makunyanzi usoni mwako. Mbali na faida kwa uso wako, kulala nyuma yako kunashikilia shingo yako na mgongo katika mpangilio wa asili zaidi.
Maji yanaweza kuogelea chini ya macho yako, na kuunda miduara ya giza. Tumia mto wa ziada unapolala ili kusaidia kuzuia mifuko hii kuunda
Hatua ya 7. Tumia humidifier wakati unalala
Unyogovu ni muhimu kwa afya ya ngozi yako, hata wakati umelala. Weka humidifier kwenye chumba chako na uiwashe wakati unakwenda kulala, haswa wakati wa baridi wakati hewa huwa kavu.
Hatua ya 8. Kunywa maji ounces 100 (3.0 L) ya maji kwa siku
Maji ya kunywa husaidia kuondoa uchafu kutoka kwa mwili wako na ni muhimu kuwa na ngozi inayoonekana yenye afya. Ikiwa unahitaji msaada wa kunywa maji zaidi, beba chupa kubwa ya maji na kukukumbusha kunywa.
Njia 2 ya 3: Kulinda Nywele zako Usiku
Hatua ya 1. Tumia moisturizer kwa nywele zako kabla ya kulala kwa hali ya ziada
Ikiwa nywele yako ni kavu sana, weka kinyago cha nene kwa nywele zako, halafu funga kichwa chako kwenye kitambaa wakati umelala. Ondoa kinyago asubuhi. Ikiwa nywele zako huwa na mafuta, weka mafuta mepesi, kama argan au mafuta ya nazi, hadi mwisho wa nywele zako kusaidia kuzuia ncha zilizogawanyika.
Hatua ya 2. Vaa nywele zako kwa mtindo huru ikiwa ni ndefu
Kinga nywele zako kutoka kwa msuguano kwa kuivaa kwa suka, funguo, au mkia wa farasi wakati umelala. Usivute nywele zako sana, ingawa, au inaweza kuvunjika.
Hatua ya 3. Lala kwenye mto wa satin au hariri ili kulinda nywele zako wakati umelala
Mito ya kawaida ya pamba inaweza kushika nyuzi za nywele zako. Baada ya muda, hii inaweza kusababisha nyuzi za nywele zako kudhoofika na hata kuvunjika. Chagua nyenzo laini kama hariri au satin badala yake, kwa hivyo nywele zako zitateleza vizuri kwenye uso wa mto wako unapolala.
Hatua ya 4. Funga nywele zako kwenye kitambaa ikiwa huna mto wa satin
Kufunga nywele zako kwa kitambaa au kitambaa kingine cha kichwa ni njia nzuri ya kulinda kufuli dhaifu. Hii pia inaweza kukusaidia kuhifadhi mtindo wa nywele kwa siku inayofuata.
Njia ya 3 ya 3: Kulala vizuri
Hatua ya 1. Unda mazingira ya amani katika chumba chako cha kulala
Chumba chako cha kulala kinapaswa kuwa baridi, giza, na utulivu ili kukusaidia kupata usingizi bora iwezekanavyo. Rekebisha hali ya joto iwe ile inayofaa kwako, na fikiria kutumia shabiki au kelele nyingine nyeupe kusaidia kuzuia sauti kutoka kwa ulimwengu wa nje.
- Ukiweza, wekeza kwenye seti nzuri ya shuka ili ujisikie raha unapoingia kitandani. Karatasi za kifahari zaidi zina hesabu ya nyuzi ya 300-400, lakini bado utapata hisia laini wakati karatasi zako ziko katika safu ya hesabu ya nyuzi 250-300.
- Weka chumba chako cha kulala nadhifu ili ujisikie umetulia unapoingia huko. Chukua nguo yoyote ya kufulia na unyooshe kitanda chako cha usiku au juu ya mfanyakazi wako kabla ya kwenda kulala.
Hatua ya 2. Osha shuka zako mara moja kwa wiki
Jasho, seli za ngozi zilizokufa, na uchafu mwingine unaweza kujengwa kwenye matandiko yako, na kusababisha shuka ambazo hazipatii hisia nzuri wakati wa kulala. Weka kitanda chako vizuri na safi kwa kuosha shuka zako mara moja kwa wiki ikiwa unaweza, au kila wiki nyingine angalau.
Hatua ya 3. Shikilia ratiba ya kulala ikiwa unaweza
Wakati wowote inapowezekana, jaribu kuamka na kwenda kulala wakati huo huo kila siku. Hii itasaidia mwili wako kujua wakati wa upepo wa usiku, na utaamka ukiwa umepumzika zaidi - ambayo hakika itaonekana kwenye uso wako!
Lengo la angalau masaa 7 ya kulala usiku
Hatua ya 4. Epuka pombe na kafeini kwa masaa 3-4 kabla ya kulala
Ingawa pombe ni ya kukandamiza na kafeini ni ya kusisimua, zote zinaweza kuvuruga mizunguko yako ya kulala. Badilisha maji masaa machache kabla ya kujua utakuwa umelala chini ili uweze kupata usingizi mzuri wa usiku na kuamka ukiwa umeburudishwa.
Hatua ya 5. Zima simu yako na vifaa vingine vya elektroniki kabla ya kwenda kulala
Simu, Runinga, na kompyuta hutoa mwanga wa samawati unaofanana na mwangaza wa jua. Nuru hii inaweza kudanganya ubongo kufikiria ni wakati wa mchana, kukuzuia usilale.
