Labda unafanya kila unachoweza kuzuia kuenea kwa COVID-19, lakini unaweza kuwa umewahi kupata habari zinazopingana juu ya vinyago vya uso na wakati wa kuvaa. Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) inapendekeza kuvaa kinyago ikiwa haujachanjwa ili kuzuia kuenea kwa COVID-19 huko USA, Virusi vinaweza kuenea kabla ya kujua unayo, na kinyago hufanya kazi kwa kukamata kupumua kwako. matone wakati unapumua, unapoongea, au kukohoa. Wakati unahitaji kuvaa mask yako hadharani, sio lazima kuivaa kila wakati. Kuvaa kinyago katika maeneo ya umma kunaweza kuamriwa na jiji lako, kata, jimbo, mkoa, wilaya, au nchi, na biashara nyingi zinahitaji wateja kuvaa vinyago kuingia katika majengo yao.
Hatua
Njia 1 ya 3: Wakati wa Kuvaa Mask
Hatua ya 1. Vaa kinyago ukiwa ndani ya umma
Mask yako inalinda wengine ikiwa unaumwa na inaweza kukupa kinga kidogo, vile vile. CDC inapendekeza kila mtu zaidi ya umri wa miaka 2 avae kinyago katika sehemu za ndani zilizojaa ili kusaidia kuzuia kuenea kwa COVID-19. Kuanzia Julai 2021, pendekezo hili linatumika pia kwa watu ambao wamepewa chanjo na wako katika maeneo ya maambukizi makubwa, kwa sababu ya tofauti ya Delta.
- Ni muhimu sana kuweka kinyago kabla ya kwenda mahali pengine ambayo huwa na watu wengi, kama duka la vyakula, duka la dawa, duka la idara, basi la usafiri, shule, mazoezi, basi la shule, au mahali pa ibada. Ni ngumu kwa umbali wa kijamii katika aina hizi za maeneo, kwa hivyo ni rahisi kwa virusi kuenea.
- Wakati wa shaka, ni bora kujificha.
Hatua ya 2. Vaa kinyago kabla ya kutumia wakati na wengine ikiwa haujapata chanjo
Ni ngumu sana kujua ikiwa unahitaji mask au karibu na familia au marafiki. Unaweza kushawishiwa kuruka kinyago chako unapokuwa na watu unaowajali, lakini hilo ni wazo mbaya. Ikiwa haujapata chanjo, vaa kinyago wakati wowote uko karibu na mtu ambaye sio sehemu ya kaya yako.
- Hii ni pamoja na mikusanyiko ndogo ya familia, kutembelea na marafiki, na kucheza tarehe na marafiki wa watoto wako.
- Kuanzia Julai 2021, CDC bado inapendekeza kufuata miongozo ya kutosheleza kijamii ikiwa haujachanjwa, hata katika mikusanyiko midogo. Ikiwa unaamua kukutana na marafiki au familia, jaribu kuifanya nje, weka umbali kati yako-Merika inapendekeza umbali wa angalau 6 ft (1.8 m) -na vaa vinyago vyako.
Hatua ya 3. Tumia kinyago nyumbani ikiwa una COVID-19
Katika hali nyingi, hauitaji kuwa na wasiwasi juu ya kuvaa kinyago ukiwa nyumbani. Walakini, anza kuvaa kinyago nyumbani kulinda familia yako au wenzako ikiwa una dalili za COVID-19. Endelea kuvaa kinyago chako mpaka mtoa huduma ya afya atakapothibitisha kuwa hauna virusi.
- Kaa nyumbani isipokuwa upate huduma ya matibabu ikiwa unaweza kuwa na COVID-19. Dalili za COVID-19 ni pamoja na kikohozi, homa, baridi, kupumua kwa pumzi au shida kupumua, maumivu ya kichwa, upotezaji mpya wa ladha au harufu, uchovu, midomo ya hudhurungi na / au uso, maumivu ya mwili, koo, msongamano, pua, kichefuchefu, kutapika, na kuharisha.
- Unaweza pia kuvaa kinyago ikiwa mtu ndani ya nyumba yako ana kesi iliyothibitishwa ya COVID-19. Walakini, kumbuka kuwa kinyago chako hakiwezi kutoa kinga yoyote. Jitahidi kukaa katika chumba tofauti na mwenzako mgonjwa nyumbani wanapopona. Kwa kuongezea, safisha mikono yako mara nyingi na safisha nyuso zenye kugusa sana kila siku.
Hatua ya 4. Mkumbushe mtoto wako kuvaa kinyago wakati hawawezi umbali wa kijamii
Wakati watoto wengine wako sawa na kuvaa kinyago, unaweza kujipata katika vita vya kila wakati ili kuwafanya watoto wako waendelee kuwa wao. Hii inaweza kuwa ya kufadhaisha sana, haswa kwani unataka watoto wako wawe na afya. Kama maelewano, CDC inapendekeza kumwambia tu mtoto wako avae kinyago wakati yuko karibu na watu ambao hawaishi nao.
- Unaweza kusema, "Ni sawa kwako kuvua kinyago chako hadi tufike kituo cha basi, lakini basi ninahitaji uivae tena."
- Kwa mfano, unaweza kuwauliza wavae kinyago katika sehemu kama kituo cha basi, basi la shule, barabara ya ukumbi shuleni, na duka la vyakula.
Hatua ya 5. Vaa kinyago kazini ikiwa inahitajika
Mwajiri wako atakupa mwongozo kuhusu lini, wapi na jinsi gani unahitaji kuvaa kinyago. Sehemu yako ya kazi inaweza kukushauri hauitaji kuvaa kinyago unapokuwa peke yako ofisini kwako peke yako au eneo lingine lililofungwa.
Kulingana na idadi ya kesi katika eneo lako na ikiwa uko katika hatari kubwa wewe mwenyewe, fikiria kuvaa kinyago hata kama mwajiri wako haitaji
Hatua ya 6. Zoezi nje au nyumbani ikiwa huwezi kuvaa kinyago wakati unafanya
Unaweza kupata shida kupumua wakati wa mazoezi yako ikiwa umevaa kinyago. Usiweke kinyago chako ikiwa unapata shida kupumua. Walakini, fikiria kwenda nje kwa mazoezi yako au kuifanya nyumbani ikiwa haujapata chanjo. Kwa njia hii, hautalazimika kuwa na wasiwasi juu ya kuenea kwa COVID-19.
- Ikiwa wewe ni mtembezi au mkimbiaji, unaweza kupata mazoezi yako nje.
- Ikiwa unafurahiya madarasa ya kikundi kwenye mazoezi yako, jaribu kufanya mazoezi ya video ya aerobic, kucheza, au mazoezi ya ndondi nyumbani badala yake.
- Bado unaweza kuwa na uwezo wa kuvaa kinyago chako wakati wa vikao vya kuinua uzito. Ikiwa sivyo, jaribu kuinua uzito nyumbani au kufanya mazoezi ya uzani wa mwili.
Hatua ya 7. Fuata miongozo ya kutenganisha kijamii wakati umevaa kinyago, ikiwezekana
Wakati masks husaidia kuzuia kuenea kwa COVID-19, sio 100% yenye ufanisi. Bado unahitaji kuweka umbali wa angalau miguu 6 kati yako na wengine ambao hawaishi katika kaya yako ikiwa haujapata chanjo.
Wakati mwingine haiwezekani umbali wakati uko katika sehemu zenye shughuli nyingi, kama duka la vyakula. Vivyo hivyo, huenda usiweze kuwa na umbali wa kijamii wakati wa basi la kusafiri au wakati unatumia ugawaji. Jitahidi sana
Njia 2 ya 3: Kwenda bila Mask kwa Salama
Hatua ya 1. Jisikie huru kuchukua kinyago chako nje
Kuanzia Julai 2021, CDC inasema kwamba hauitaji kuvaa kinyago katika mipangilio ya nje, bila kujali hali yako ya chanjo. Hiyo inamaanisha unaweza kujisikia huru kufurahiya mazoezi mazuri ya nje au kutumia wakati na familia yako au wenzako nje bila kinyago.
- Beba kinyago chako ikiwa utahitaji.
- Fikiria kuvaa kinyago nje katika hali zilizojaa sana au mahali ambapo unatarajia kukutana na watu ambao hawajapata chanjo kamili.
Hatua ya 2. Acha kifuniko chako ukiwa nyumbani ikiwa sio mgonjwa
Labda unaona vikumbusho vya kuvaa kinyago kila mahali, kwa hivyo inaweza kuhisi kama unahitaji kuweka moja kila wakati. Walakini, unahitaji tu kinyago chako ikiwa utakuwa hadharani au karibu na watu ambao hawaishi nawe. Usiwe na wasiwasi juu ya kuvaa kinyago nyumbani isipokuwa unaweza kuwa na COVID-19 au mtihani kuwa mzuri.
Kumbuka kuweka kinyago chako ikiwa mtu ambaye haishi na wewe anakuja, iwe ni mgeni au mtu wa kutengeneza
Hatua ya 3. Vua kinyago chako wakati unapoogelea au ndani ya maji
Ikiwa kinyago chako kinakuwa cha mvua, itakuwa ngumu kwako kupumua kupitia hiyo. Kwa kuwa ni ngumu sana kuweka kinyago chako ukiwa ndani ya maji, CDC inasema vua kinyago chako hadi utakaporudi kwenye nchi kavu. Walakini, fanya bidii sana juu ya umbali wa kijamii ukiwa ndani ya maji, na fikiria kukaa kavu ikiwa eneo lina watu wengi ili uweze kuvaa kinyago chako.
Kwa mfano, unaweza kuvaa kinyago chako pwani lakini ukivue ukiwa ndani ya maji
Hatua ya 4. Usivae kinyago ikiwa unajitahidi kupumua
Ikiwa unapata shida kupumua, inawezekana sio salama kwako kuvaa kinyago. Ikiwa lazima utoke, angalia na daktari wako kwanza. Waulize jinsi unaweza kutoka salama bila kuvaa kinyago chako.
Hatua ya 5. Usiweke mask kwa mtoto chini ya umri wa miaka 2 au mtu ambaye hawezi kuiondoa
Wakati masks ni muhimu sana kwa kuzuia kuenea kwa COVID-19, sio sawa kwa kila mtu. Watoto na watoto wachanga wanaweza wasiweze kuvaa kinyago salama na hawawezi kukuambia ikiwa wana shida kupumua. Vivyo hivyo, usiweke kinyago kwa mtu asiye na fahamu au asiyeweza kuondoa kinyago kimwili.
Kwa mfano, usiweke kinyago kwa mwanafamilia anayepata utunzaji wa nyumbani isipokuwa unajua hakika wanaweza kuiondoa ikiwa wana shida kupumua
Njia ya 3 ya 3: Kuchagua Mask sahihi
Hatua ya 1. Chagua kinyago kinachofaa kabisa na kinachofunika pua na mdomo wako
Mask yako inapaswa kuchuja hewa unayovuta na hewa unayo pumua. Ikiwa kuna mapungufu kati ya kinyago chako na ngozi yako, unaweza kuhisi hewa ikitoroka kutoka kwenye kinyago chako, au glasi zako zinaingia juu wakati umevaa kinyago, haitoshei vizuri. Chagua kinyago kinachofunika kabisa mdomo wako, pua, na kidevu na inafaa kabisa.
Hatua ya 2. Tumia kinyago cha kitambaa ikiwa unataka kinyago kinachoweza kutumika tena
Labda umeona uvumi mkondoni kwamba vinyago vya vitambaa havina ufanisi, lakini wataalam wanakubali kuwa husaidia kuzuia kuenea kwa COVID-19. Unaweza kutumia kinyago kilichonunuliwa dukani au ujifanyie mwenyewe. Chagua mask ambayo ina angalau tabaka 3 za kitambaa kwa kinga bora.
- Ikiwa huna kinyago, ni sawa kutumia bandana au skafu ilimradi inashughulikia pua yako na mdomo. Walakini, kumbuka kuwa vifuniko hivi vya uso havitatoa kinga kama vile kinyago.
- Osha kinyago chako kwenye mashine ya kufulia kila baada ya matumizi.
Hatua ya 3. Vaa vinyago vinavyoweza kutolewa ikiwa hutaki kuziosha
Unaweza kuhisi wasiwasi kuhusu kuosha na kutumia tena vinyago, na hiyo ni sawa. Unaweza kupata vinyago vinavyoweza kutolewa kwenye maduka ya idara ya karibu, maduka ya vyakula, maduka ya vifaa, na mkondoni. Jaribu vinyago hivi ikiwa una wasiwasi utasahau kuosha kinyago cha kitambaa.
Usitumie tena vinyago vyako vinavyoweza kutolewa. Daima watupe mbali kila baada ya matumizi
Hatua ya 4. Maski mara mbili kwa kifafa bora na ulinzi zaidi
CDC sasa inapendekeza kujificha mara mbili, ambapo unavaa kifuniko cha kitambaa juu ya kinyago kinachoweza kutolewa ili kuboresha usawa wa vinyago usoni mwako, ambavyo vinaweza kuboresha ulinzi.
Ikiwa kujificha mara mbili kunasikitisha sana kwako au haionekani kama inaboresha kifafa, unaweza kutaka kuvaa kinyago kimoja badala yake
Hatua ya 5. Pata vinyago vyenye ukubwa wa mtoto kwa watoto wowote walio chini ya uangalizi wako
Kwa kawaida watoto wana nyuso ndogo kuliko watu wazima, kwa hivyo kinyago cha watu wazima hakitawatoshea vizuri. Mask ambayo ni kubwa sana haitatoa ulinzi mzuri na inaweza kuwa na wasiwasi sana kwa mtoto. Kwa bahati nzuri, unaweza kununua vinyago vidogo ambavyo vimetengenezwa kwa watoto. Angalia lebo kwenye vinyago unavyonunua ili kuhakikisha kuwa zina ukubwa wa mtoto.
- Ni sawa kumruhusu mtoto wako avae kinyago cha watu wazima ikiwa kinyago cha ukubwa wa mtoto anahisi kinamuvutia sana mtoto wako au hafuniki pua na mdomo wake.
- Jaribu kupata picha za kupendeza ili mtoto wako afurahi zaidi juu ya kuvaa vinyago vyao.
Hatua ya 6. Tumia kinyago wazi ikiwa unashirikiana na mtu ambaye ni kiziwi au mwenye kusikia
Watu ambao wana shida kusikia mara nyingi hupenda kusoma midomo, na vinyago vinazuia hilo kutokea. Kuvaa kinyago cha kawaida haiwezi kukufaa ikiwa mtu katika maisha yako anasoma midomo kukuelewa. Badala yake, pata kinyago kilicho wazi ili mtu huyo bado aweze kuona midomo yako.
Unaweza kupata masks wazi mkondoni. Baadhi ya vinyago hivi vina kitambaa nje ya kinyago na dirisha wazi katikati ili midomo yako ionekane
Hatua ya 7. Ruka masks na valves au matundu, haswa ikiwa una COVID-19
Unaweza kukutana na vinyago vya nguo na vinyago vya N95 ambavyo vina vali au tundu la hewa kuruhusu hewa kutoroka. Ingawa vinyago hivi vinaweza kuwa vizuri, havilindi dhidi ya kuenea kwa COVID-19 kwa sababu matone ya kupumua ambayo yana virusi yanaweza kutiririka kupitia matundu. Hakikisha masks unayotumia yana kitambaa imara.
Kwa mfano, unaweza kupata vinyago kwenye duka la vifaa ambavyo vina hewa ya kuruhusu mtiririko wa hewa. Masks ya N95 yaliyotengenezwa kwa mipangilio ya viwandani hayafanani na masks ya N95 ya kiwango cha matibabu. Okoa vinyago hivi kwa miradi ya kuboresha nyumba
Hatua ya 8. Usitumie masks ya kiwango cha matibabu isipokuwa ufanye kazi katika mazingira ya huduma ya afya
Masks ya upasuaji na masks ya N95 hutoa kinga bora dhidi ya COVID-19, kwa hivyo inaeleweka ungetaka kuzitumia kujikinga na familia yako. Walakini, vinyago vya kiwango cha matibabu vimepungukiwa, kwa hivyo lazima waende kwa watoa huduma za afya. Badala yake, tumia kitambaa au kinyago kinachoweza kutolewa kusaidia kukomesha kuenea kwa COVID-19.
Ikiwa una vinyago vya kiwango cha matibabu, fikiria kuzitoa kwa mtoa huduma ya afya ambaye ni mfupi kwa vifaa
Vidokezo
- Usijali kuhusu kile mtu mwingine anafanya. Unaweza kukutana na watu ambao hawajavaa vinyago wakati wanapaswa kuwa. Daima fuata mapendekezo ya wataalam.
- Hata baada ya janga kumalizika, ni wazo nzuri kuvaa kinyago ikiwa unaonyesha dalili zozote zinazoonekana za ugonjwa.
- Osha mikono yako kabla ya kuweka kofia yako, kabla ya kuivua, na baada ya kuivua.
- Hakikisha kinyago chako kinashughulikia pua na mdomo wako.
- Tafuta alama na mabango yanayoshauri wakati vinyago vinatakiwa, haswa kwenye usafiri wa umma.
Maonyo
- Usikate shimo kwenye kifuniko chako kwa kinywa chako. Inashinda kabisa kusudi la kuvaa moja. Kwa kuongeza, haijulikani sana.
- Usijifanye una hali ya kiafya kuruka kuvaa kinyago. Ikiwa kweli una hali ya kiafya, lazima uwe nyumbani wakati wote.
- Kukataa kutekeleza agizo la kinyago lililotolewa na serikali kunaweza kusababisha faini au adhabu zingine za kisheria.
- Kamwe usiweke mask kwa mtoto chini ya miaka miwili au mtu ambaye hawezi kuiondoa.
- Kuwa mwangalifu usiguse kinyago chako wakati unavaa, kwani unaweza kusambaza vijidudu kwa bahati mbaya usoni mwako.
- Usishiriki kinyago na mtu mwingine kwa sababu unaweza kuwasiliana na viini vyao.
- Usitumie masks na vent au chujio.
