Ikiwa uko katika eneo lenye ubora duni wa hewa au ugonjwa wa kuambukiza unaenda karibu, kuvaa kinyago cha uso cha N95 ni njia nzuri ya kulinda mapafu yako na afya kwa ujumla. Iliyoundwa kuchuja chembe hatari, N95 ni njia nyepesi na ya bei rahisi ya kupumua hewa safi na kuwa na afya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchagua Uso wako Mask
Hatua ya 1. Chagua kinyago cha uso cha N95 ili kuchuja chembe hewani
Vinyago vya uso vya N95 ni chaguo bora kwa kulinda mapafu yako kutoka kwa chembe hewani, ambayo inaweza kuwa mafusho ya chuma (kama yale yanayosababishwa na kulehemu), madini, vumbi, au chembe za kibaolojia, kama vile virusi. Unaweza kuvaa moja wakati kumekuwa na mlipuko wa homa katika eneo lako, au ikiwa vichafuzi au moto umefanya ubora wa hewa kuwa duni. Vinyago hivi vimetengenezwa na povu lenye muundo mwembamba na vinafaa juu ya pua na mdomo wako.
- Matoleo yaliyotengenezwa maalum pia yanapatikana kwa watu walio katika kazi za viwandani, na vinyago vya uso vya upasuaji vya N95 vinapatikana kwa wale walio katika taaluma za huduma za afya.
- Nambari inahusu asilimia ya chembe ambazo kinyago kinaweza kuchuja. Mask ya N95 huchuja 95% ya vumbi na chembe.
- Masks ya N95 hayapaswi kutumiwa ikiwa erosoli za mafuta zipo, kwani mafuta huharibu kichungi. "N" kwa kweli inasimama kwa "Si sugu kwa mafuta."
Hatua ya 2. Nenda na kinyago cha R au P ikiwa utagunduliwa na mazingira ya mafuta
Katika hali ambapo unakabiliwa na mfiduo wa madini, wanyama, mboga, au mafuta bandia, tafuta kinyago cha R au P. "R" inasimama kwa "sugu fulani ya mafuta," ambayo inamaanisha kuwa itakulinda kutokana na mvuke za mafuta kwa kikomo cha wakati kilichoainishwa kwenye ufungaji. "P" inamaanisha "uthibitisho wa mafuta au sugu sana."
- Vinyago hivi pia huja na uainishaji wa nambari, kama P100 na R 95. Nambari zinasimama kwa asilimia ya chembe wanazochuja.
- Ikiwa umefunuliwa na gesi au mvuke ambazo zimejilimbikizia zaidi kuliko mipaka ya mfiduo wa vinyago hivi, tafuta kipumulio kinachotumia mitungi maalum au katriji kuchuja hewa kwa ufanisi zaidi.
Hatua ya 3. Jaribu ukubwa tofauti ili kupata kifafa bora
Kulingana na kinyago cha N95 unachochagua, saizi zinazopatikana zinatoka kwa ndogo ndogo na ndogo hadi kati na kubwa. Ikiwezekana, jaribu saizi kadhaa kabla ya kununua moja. Hakikisha kinyago kinajisikia vibaya na hakitelezi usoni mwako, ukikumbuka kuwa pia utaitengeneza kwa uso wako ili iwe sawa zaidi. Ikiwa huna hakika, nenda kwa ukubwa mdogo ili kuhakikisha kinyago hakitaanguka.
Hatua ya 4. Angalia na daktari wako ikiwa una hali ya kupumua au moyo
Vinyago vya uso vya N95 vinaweza kufanya iwe ngumu kupumua, haswa ikiwa una ugonjwa sugu wa moyo au upumuaji. Ongea na daktari wako ili uone ni tahadhari gani za ziada unazoweza kuchukua. Unaweza kutumia mfano na vali za kutolea nje, ambazo zinaweza kupunguza upumuaji na kupunguza joto kwenye kifuniko, ingawa matoleo haya hayapaswi kutumiwa ikiwa unahitaji kudumisha mazingira safi, kama chumba cha upasuaji. Ongea na daktari wako kabla ya kutumia ikiwa una yoyote ya masharti yafuatayo:
- Shida za kupumua
- Emphysema
- Ugonjwa sugu wa mapafu (COPD)
- Pumu
- Cardio-mapafu
- Kinga imeathiri shida za hali ya matibabu
Hatua ya 5. Nunua kinyago cha uso cha N95 kilichothibitishwa na NIOSH kutoka kwa duka za vifaa au mkondoni
Unaweza kupata kinyago cha N95 kwenye vifaa vya duka au uboreshaji wa nyumba na maduka ya dawa. Unaweza pia kununua moja kwa moja kutoka kwa wauzaji mkondoni, kama 3M. Ni muhimu kuchagua tu masks ambayo yamethibitishwa na Taasisi ya Kitaifa ya Usalama na Afya Kazini (NIOSH). Vinyago hivi vitakuwa na nembo ya NIOSH na nambari ya idhini ya uthibitisho kwenye ufungaji au kinyago.
- Ikiwa unahitaji kinyago cha N95 kwa kazi yako, mwajiri wako atatakiwa kuipatia.
- Masks ambayo hayajathibitishwa na NIOSH hayawezi kutoa ulinzi mzuri.
Hatua ya 6. Hifadhi juu ya vinyago vya uso ili uwe tayari wakati unazihitaji
Masks ya uso huwa na spiki kubwa katika mahitaji na huuza haraka wakati fulani, kama wakati wa kuzuka kwa ugonjwa wa kuambukiza au wakati mkoa unapata uchafuzi mkubwa. Jitayarishe kwa kuwa na mkono kwa ajili yako na kila mmoja wa wanafamilia yako wakati wote. Lengo kuwa na vinyago 2-3 kwa kila mwanafamilia kuwa upande salama.
Zingatia mazingira yako ya karibu wakati unapohifadhi vinyago. Utahitaji zaidi ikiwa unakaa katika jiji kubwa na shida mashuhuri za uchafuzi wa mazingira, kwa mfano, kuliko ikiwa unaishi katika mazingira ya vijijini zaidi na hewa safi
Sehemu ya 2 ya 3: Inafaa Mask yako Vizuri
Hatua ya 1. Punguza nywele zako usoni kabla ya kuvaa kinyago, inapowezekana
Ikiwa unajua unahitaji kuvaa kinyago cha N95, unyoe nywele zote za usoni. Inaweza kuingia katika njia ya kinyago na kuzuia kifupi, kilichofungwa, ambacho kitasumbua ufanisi wa kinyago.
Ikiwa ni hali ya dharura na huna wakati wa kunyoa, fanya kinyago kadiri uwezavyo
Hatua ya 2. Osha mikono yako vizuri kabla ya kuvaa kinyago chako
Tumia sabuni na maji na kausha mikono yako vizuri ili usipate kinyago. Hii itakuzuia kuchafua kinyago chako kwa bahati mbaya kabla ya kuiweka.
Hatua ya 3. Kikombe kinyago kwa mkono mmoja na uweke juu ya kinywa chako na pua
Weka mask katika kiganja cha mkono wako ili kamba zikabili sakafu. Weka juu ya pua na mdomo wako na kipande cha pua kinachofaa juu ya daraja la pua yako. Chini inapaswa kwenda chini ya kidevu chako.
Jaribu kugusa tu nje na kingo za kinyago ili kuiweka safi
Hatua ya 4. Vuta kamba za chini na za juu juu ya kichwa chako
Ikiwa kinyago chako kina kamba mbili, vuta ya chini juu ya kichwa chako na uihifadhi shingoni mwako, chini ya masikio yako tu. Endelea kushikilia kinyago vizuri dhidi ya uso wako na mkono mwingine. Kisha, vuta kamba ya juu na kuiweka juu ya masikio yako.
Hatua ya 5. Mould kipande cha pua kuzunguka daraja la pua yako
Weka vidole vyako 2 vya kwanza upande wowote wa kipande cha pua cha chuma juu ya kinyago chako. Tumia vidole vyako pande zote mbili za ukanda, ukitengeneze kando ya daraja la pua yako.
Ikiwa kinyago chako hakina kipande cha pua, hakikisha tu kuwa inafaa ni ngumu na inazunguka pua yako
Hatua ya 6. Tafuta suluhisho mbadala kwa watoto
Masks ya N95 hayajatengenezwa kwa watoto na hayatatoshea kwa usahihi juu yao. Badala yake, weka watoto ndani iwezekanavyo ikiwa ubora wa hewa ni duni. Chukua tahadhari zaidi wakati wa milipuko ya homa, kama vile kuwa na watoto wanaosha mikono kabla ya kula na baada ya kupiga chafya au kukohoa. Unaweza pia kujaribu kutumia vinyago vilivyotengenezwa mahususi kwa watoto, ingawa hawatachaguliwa N95.
- Usitumie kinyago cha N95 kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 17-18.
- Vijana wazee wanaweza kujaribu kinyago cha N95 kujaribu kufaa na faraja. Ikiwa inafaa vizuri na inaunda muhuri mkali, wajaribu kujaribu kuzunguka nayo, wakizingatia kwa karibu hisia zozote za kizunguzungu au kupumua kwa shida. Ikiwa dalili hizi zinatokea, waondoe kinyago na kuingia ndani.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuangalia Muhuri na Kuondoa Mask yako
Hatua ya 1. Pumua kupitia mask na ujaribu uvujaji
Weka mikono miwili dhidi ya kinyago na uvute pumzi ili kuhakikisha kuwa inatia muhuri dhidi ya uso wako. Kisha exhale, kuhisi kuvuja yoyote kutoka kwa kipande cha pua au kando kando kando. Ikiwa unahisi hewa ikivuja kutoka eneo la pua, fanya upya kipande cha pua. Ikiwa inatoka kando ya kinyago, rekebisha uwekaji wa kamba pande za kichwa chako.
Ikiwa kinyago chako bado hakijatiwa muhuri kabisa, uliza rafiki au mwanafamilia msaada, au jaribu saizi tofauti au mfano
Hatua ya 2. Ondoa kinyago chako kwa kuvuta kamba juu ya kichwa chako
Bila kugusa sehemu ya mbele ya kinyago, vuta kamba ya chini juu ya kichwa chako. Acha itundike juu ya kifua chako. Kisha, vuta kamba ya juu juu.
- Unaweza kutupa kinyago mbali au kukihifadhi kwenye chombo safi au kilichofungwa.
- Epuka kugusa kinyago yenyewe, kwani inaweza kuchafuliwa.
Hatua ya 3. Tupa kinyago chako ikiwa uliitumia katika hali ya matibabu
Ikiwa ulitumia kinyago chako na mgonjwa, au kama njia ya kuzuia kuugua kwa kuzuka, nje ya kinyago chako inaweza kuwa imechafuliwa. Ukitupa vizuri itahakikisha kwamba hautagusana na chembe zilizosibikwa. Shika kwa uangalifu kinyago na kamba na uitupe kwenye takataka.
Hatua ya 4. Vaa tena kinyago chako ilimradi ikae kavu na inafaa vizuri
Ikiwa unatumia kinyago kujikinga na hatari za mazingira na haijawasiliana na vijidudu hatari, inapaswa kuwa nzuri kuvaa tena. Jaribu muhuri wa kinyago chako kila wakati unapoiweka ili kuhakikisha kuwa bado inafaa sana. Hifadhi kinyago chako kwenye chombo safi au kilichotiwa muhuri na hakikisha hainami kutoka kwa umbo na vitu vinavyozunguka.
